5 vzrokov za poslabšanje spomina in 10 načinov za izboljšanje spomina.

Danes lahko med mladimi vedno bolj slišimo naslednjo frazo: "Pozabil sem," "Ne spomnim se, kje sem ga dal." Pri tem postajajo podobni starejšim. Kaj povzroča izgubo spomina? Kaj storiti, če se je spomin poslabšal, kakšne ukrepe je treba sprejeti za preprečitev okvare spomina?

Vzroki za poslabšanje spomina.

Obstaja veliko razlogov za poslabšanje spomina in navedli bomo le nekaj izmed njih.

  1. Pogosto je vzrok za izgubo spomina pitje alkohola. Uživanje alkohola vodi do bolezni jeter in povzroča številne neželene učinke, ki povzročajo spremembe v delovanju možganov in izgubo spomina. To še posebej velja za ljudi, ki hkrati trpijo za kroničnim alkoholizmom.
  2. Prekomerno kajenje. Kajenje je nevarno ne le zato, ker lahko privede do bolezni, kot je pljučni rak. Med raziskavo je bilo dokazano, da se pri kajenju pojavlja zoženje krvnih žil. To preprečuje oskrbo možganov s potrebno količino kisika, povzroča okvaro spomina in lahko povzroči žilne stenoze.
  3. Slab spanec. V času, ko oseba spi, njegovi možgani počivajo. Če oseba trpi za nespečnostjo in ne spi veliko, njegovi možgani nimajo časa za počitek. To pomeni zmanjšanje spomina, koncentracijo, vodi v pozabljivost. Zato ljudje, ki trpijo za nespečnostjo, pogosto trpijo zaradi bolezni, kot je neurastenija.
  4. Oseba preživi preveč časa pri računalniku. Seveda, računalnik zelo olajša človekovo delo. Vendar, ko zapusti računalnik, da opravi vse naloge zanj, oseba preneha delati duševno delo, napne svoje možgane, kar vodi do poslabšanja spomina. Mladi med 20. in 30. letom imajo pogosto takšno težnjo.
  5. Zapleti po bolezni. Pogosto odložene bolezni, kot so depresija, nevrastenija, kronični sinusitis in druge vnetne bolezni, arterioskleroza in druge, imajo stranski učinek, ki negativno vpliva na človeške možgane in vodi v oslabitev spomina.

10 načinov za izboljšanje spomina.

  1. Poslušanje počasne glasbe. Bolgarski zdravnik in psiholog Ryazanov je po opravljenih raziskavah odkril, da glasba Bacha, Handela in drugih skladateljev pomaga razbremeniti možganski stres in pomaga sprostiti mišice telesa. Dijakom je omogočil poslušati počasno glasbo med študijem, kar je pripomoglo k boljšemu učenju. Po razredu morate v možgane vključiti zabavno glasbo »zbudili se«.
  2. Branje literature. Ljudje pogosto berejo različno literaturo, študij ali prosti čas. Zahteva koncentracijo. Da bi izboljšali spomin, morate za branje posvetiti vsaj 20 minut na dan. To je lahko literatura, poezija ali kaj drugega, toda branje knjig je nujno, saj pomaga povečati sposobnost za učenje.
  3. Ponovno branje. Za najboljšo asimilacijo tistega, kar je bilo prebrano ali slišano, mora biti recitirano z lastnimi besedami. To prispeva ne le k razvoju spomina, temveč tudi izboljšuje govor in razvija domišljijo.
  4. Posebno pomnjenje. Pri branju knjig se naučimo veliko novih informacij in pogosto moramo zapomniti nekaj številk ali stavkov. Namerno zapomnitev pomaga pri določanju informacij veliko več kot le priložnostni pogled na stvari. Poskušati morate zapomniti vse male stvari, nato pa se bodo v pravem trenutku pojavile informacije v spominu na osebo.
  5. Žvečite hrano. Znanstveno je dokazano, da temeljito žvečenje hrane pomaga preprečevati izgubo spomina. Starejši ljudje žvečijo manj hrane in zato povzročajo slab spomin. Žvečilni gibi povzročajo pretok krvi v možgane, kar pomaga izboljšati spomin. Zato v ZDA tako pogosto žvečijo gumo.
  6. Treba je povedati, da se morate spomniti. Znanstveniki so ugotovili, da se ženske pogosteje ponavljajo glasno kot moški. Ko se soočite z dejstvom, da je težko zapomniti, se morate o tem pogovoriti z nekom. Tako bo izboljšal spomin. Ko se bo treba spomniti, kaj je bilo povedano z osebo, se mi v spominu pokaže pogovor in tema, o kateri razpravljamo.
  7. Pravilno uravnotežena prehrana. Redno uživanje oljčnega olja je preprečevanje tromboze in prispeva k normalizaciji krvnega obtoka. Prav tako je treba jesti veliko zelenjave in sadja, ki so bogati z vitamini in minerali. Pomagajo izboljšati spomin in so potrebne za zdravje telesa.
  8. Razvij svoj spomin. Oseba, ki vodi aktivni življenjski slog, je v odlični fizični kondiciji. In oseba, ki razvija svoje mišljenje v različnih športih ali s pomočjo branja, logičnih iger, učenja jezikov, poveča število nevronskih povezav. Odgovorni so za dostavo signalov v možgane, kar ugodno vpliva na izboljšanje človeškega spomina.
  9. Šport in fitnes. Številne študije so pokazale, da je za ohranjanje možganske aktivnosti potrebna redna vadba. Ljudje, ki imajo radi šport in vodijo zdrav življenjski slog, imajo dober spomin in sposobnost za učenje. Vaja razširi krvne žile, kar prispeva k večji oskrbi možganov s kisikom in pomaga bolje zapomniti.
  10. Srečno družinsko življenje. Glede na socialne ankete je bilo ugotovljeno, da je zakonska sreča predpogoj za najboljše učenje. Ko ljudje ljubijo drug drugega, telo proizvaja hormon acetilholin, ki krepi imunski sistem, upočasni proces staranja možganov in izboljša spomin.

Tako je bilo ugotovljeno, da so glavni načini za izboljšanje spomina: pozitiven odnos, dober, zdrav spanec, sposobnost sprostitve, zmanjšanje odmerka kajenja in uživanja alkohola, aktivna vadba, pravilno uravnotežena prehrana, poslušanje glasbe. Vse to pomaga upreti se stresu, spodbuja zdravje, razvoj in izboljšanje spomina.

Slabitev spomina

Če se vprašate, kaj bo veljalo za normo za poslabšanje spomina in izgubo, potem ne boste odgovorili nanj, kajti za vsako osebo obstaja prag. Mimogrede, spomin ni omejen. Obstaja takšna stvar, kot je super-spomin, ko je oseba sposobna zapomniti tudi najmanjše podrobnosti o tem, kar je videl ali slišal, vse, kar so kdajkoli obravnavali.

V resnih publikacijah in uradnih referenčnih knjigah se spomin imenuje najprej ne samo fiziološki pojav, ampak tudi kulturni, sposobnost shranjevanja in zbiranja življenjskih izkušenj. Razdeljen je v dve kategoriji: kratkoročni in dolgoročni, njihovo razmerje za vsako osebo pa se zelo razlikuje. Na primer, če ste lastnik dolgoročnega spomina, potem boste najverjetneje težko zapomnili gradivo, vendar ga boste po nekaj letih zlahka reproducirali. Če je vse drugače, se boste spomnili vsega, kar potrebujete, dobesedno takoj, toda po enem tednu se ne spomnite, kaj ste nekoč vedeli.

Vzroki za poslabšanje spomina.

Da bi bilo lažje razumeti, so bili vzroki za prizadetost spomina razdeljeni na več komponent:

  1. Tisti, ki so povezani s poškodbami možganov, kot so travmatska poškodba možganov, njeni raki in kap;
  2. Povezan z poslabšanjem delovanja drugih enako pomembnih organov;
  3. Drugi škodljivi dejavniki, kot so motnje spanja, stalni stres, oster prehod na drugačen način življenja, povečan stres na možgane, zlasti spomin.
  4. Kronična zloraba alkohola, tobaka, sedativov in trdih drog.
  5. Spremembe, povezane s starostjo.
Zdravljenje motnje spomina pri odraslih.

Človek živi in ​​ne razmišlja o spominu, dokler se ne sooča s poslabšanjem spomina, na primer z pozabnostjo in slabim zaznavanjem informacij, zmanjšanjem obsega zaznavanja. Vsak majhen proces lahko v spomin postavi kroglo.

Obstaja veliko vrst našega spomina: obstaja vizualni, motorni, slušni in drugi. Nekdo se dobro spomni, če sliši material in nekoga, če vidi. Nekdo lažje pisati in se spomnite, in nekdo, da predloži. Tukaj je tako drugačen naš spomin.

Naši možgani so razdeljeni na območja, od katerih je vsak odgovoren za neko funkcijo. Na primer, za sluh in govor - časovna območja, za vid in prostorsko zaznavo - okcipitalno-parietalni, za gibanje rok in govornega aparata - nižje zmerno. Obstaja takšna bolezen - astereognozija, ki se pojavi, ko je prizadeto nižje kaljeno področje. S svojim razvojem človek preneha čutiti predmete.

Trenutno je znanstveno dokazano, da imajo hormoni pomembno vlogo v procesih našega mišljenja in spomina. Estrogen, testosteron in druge sestavine izboljšajo učenje, absorpcijo novega materiala, razvoj spomina in oksitocin deluje drugače.

Bolezni, ki vodijo v motnjo spomina.

Težave s spominom nastanejo zaradi različnih bolezni. Na primer, najpogostejši storilci so kraniocerebralne poškodbe, ki nenehno povzročajo pritožbe zaradi okvare spomina, odvisno od resnosti poškodbe. Tudi pri travmatski poškodbi možganov se pojavi drugačna vrsta amnezije: retrogradna in anterogradna. V tem primeru se žrtev ne spomni, kako priti do te poškodbe, niti kaj se je zgodilo prej. Zgodi se, da vse to spremljajo halucinacije in konfabulacije, to so napačni spomini, ki so se pojavili v človeških možganih in jih je izumil. Na primer, ko ga vprašajo, kaj počne dan prej, bo bolnik rekel, da je bil v operi, da je hodil s psom, v resnici pa je bil ves ta čas v bolnišnici, ker je bil zelo bolan. Halucinacije so podobe tistega, kar ne obstaja.

Eden od najpogostejših vzrokov za moteno delovanje spomina je kršitev krvnega obtoka možganov. Pri aterosklerozi žil se zmanjša pretok krvi v vse dele možganov, kar je glavni provokator razvoja akutne kršitve možganske cirkulacije. Vsaka vrsta možganske kapi se razvije v možganskih predelih, zato se dotok krvi popolnoma ustavi, kar močno ovira njihovo delovanje.

Podobni simptomi motnje spomina se kažejo tudi v diabetes mellitusu, katerega zaplet je lezija žil, njihova konsolidacija in zaprtje. Vsi ti dejavniki nadalje vodijo v poraz ne le možganov, ampak tudi drugih pomembnih organov.

Tako zelo znane bolezni, kot so vnetje možganske sluznice - meningitis in vnetje možganske snovi - encefalitis, vplivajo na celotno delo tega organa. In nastanejo zaradi poraza živčnega sistema z različnimi virusi in bakterijami. Dobro je, da lahko te bolezni zdravimo s pravočasnim bolnišničnim zdravljenjem.

Res je, da tega ne moremo reči o boleznih, ki se prenašajo z dedovanjem, med katerimi je Alzheimerjeva bolezen. Najpogosteje se pojavi pri ljudeh v starosti 70-80 let in je značilno zmanjšanje inteligence in izgube spomina, do izgube orientacije na teren. Začne se neopazno, toda takoj, ko opazite, da se spomin slabša in se je pozornost začela zmanjševati, se posvetujte z zdravnikom, ker je to mogoče. Oseba, ki se ne spomni najnovejših dogodkov, začne sanjati o preteklosti, postane težka in sebična oseba, nad njo kraljuje apatija. Če mu ni zagotovljeno potrebno zdravljenje, bo popolnoma prenehal biti usmerjen, ne bo spoznal svoje družine in ne bo mogel niti izgovoriti, kateri datum je. Glede na medicinske raziskave je bilo ugotovljeno, da je Alzheimerjeva dediščina. Ni ozdravljiva, če pa je pacientu zagotovljeno potrebno zdravljenje in oskrba, bo njen proces potekal brez posledic in zapletov, tiho in enakomerno.

Spomin se lahko poslabša zaradi bolezni ščitnice, to je zaradi pomanjkanja joda v telesu. Oseba je nagnjena k prekomerni telesni teži, apatičnosti, depresiji, razdražljivosti in otekanju mišic. Da bi se temu izognili, morate jesti pravilno, jesti več izdelkov, ki vsebujejo jod, morske sadeže, dragun, morsko ohrovt, trdi sir in seveda mlečne izdelke ter oreške.

Ampak ne vedno pozabljivost je izenačena s spominskimi boleznimi, ker včasih človek zavestno želi in poskuša pozabiti na težke trenutke svojega življenja, na neprijetne in tragične dogodke. To je nekakšna zaščita človeka in to se ne sme prestrašiti.

Ko človek iz svojega spomina zatira neprijetna dejstva, je to represija, ko misli, da se ni nič zgodilo, to je zanikanje, in ko premakne svoja negativna čustva na drug predmet, je to nadomestitev in vse to so osnovni mehanizmi za zaščito človeškega uma. Na primer, po težavah pri delu pride mož domov in vzame svojo razdražljivost in jezo na svojo ljubljeno ženo. Razmislite o takšnih primerih težav s spominom, lahko le takrat, ko se to zgodi ves čas, dan za dnem. Poleg tega se bodo pozabljena negativna čustva, ki jih niste izrazili, ampak potlačili v sebi, sčasoma spremenili v nevrozo in dolgotrajno depresijo.

Zdravljenje motnje spomina.

Preden začnete zdraviti okvaro spomina, morate najprej razumeti, kakšna vrsta bolezni je povzročila ta proces. Priporočljivo je, da zdravila uporabljate le tako, kot vam je predpisal zdravnik, ne pa samostojno.

Fizioterapevtske metode se lahko uporabijo, na primer, z elektroforezo z vnosom zdravila glutaminska kislina skozi nos.

Psihološko-pedagoško zdravljenje se uspešno uporablja tudi za bolnike s prizadetostjo spomina. Učitelj pomaga in ponovno uči bolnika, da si ga zapomni, v proces pa so vključeni le zdravi predeli možganov. Na primer, če bolnik ne more zapomniti izraza, ki so bili izgovorjeni na glas, potem, če mentalno predstavlja to sliko, bo lahko zapomnil vsaj celotno besedilo. Res je, da je to zelo dolg in težaven proces, delo na sebi, ki vključuje ne samo pomnjenje s pomočjo drugih možnosti, ampak tudi prinašanje te tehnike v avtomatizem, ko se pacient ne sprašuje več, kako to storiti.

Ostro poslabšanje spomina sploh ni bolezen, temveč opozorilni simptom, ki kaže, da imate drugo, bolj resno bolezen, ki jo je treba identificirati in začeti zdraviti. Še več, preprečuje osebi, da živi polno življenje in ga loči od družbe, slabi prilagodljive lastnosti in funkcije.

Če ste ugotovili okvaro spomina, vam bodo zdravniki verjetno predpisali nootropna zdravila, ki jih boste vzeli. Na primer, zdravilo iz nove serije zdravil, ki spadajo v skupino nootropic - Noopept. Sestavljen je iz najpomembnejših aminokislin za človeško telo - dipeptidov, ki z delovanjem na nevrone možganske skorje pomagajo obnavljati spomin in izboljšati koncentracijo. To zdravilo deluje na vseh stopnjah okrevanja in izboljšanja spomina: začetna obdelava informacij, njihova sinteza in ekstrakcija. Prav tako poveča odpornost človeškega telesa na škodljive dejavnike, kot so alkohol, droge, tobak, poškodbe glave in različne poškodbe.

Kakšen zdravnik naj se obrne, če se spomin poslabša.

Če v sebi ali vaših najbližjih opazite simptome prizadetosti spomina, podobne zgoraj opisanim, se obrnite na nevrologa, nevropsihologa ali terapevta, ki bo opravil posebne preglede. Če ne želite čakati na zdravniško sodbo, lahko začnete ravnati sami. Že dolgo je znano, da glavni vzrok za pritožbe ni kršitev spomina, temveč običajno pomanjkanje ustrezne pozornosti, ko se informacije, ki jih prenašate, spominjajo na kratko in se jih ne jemlje resno. Takšne manifestacije nepazljivosti so ponavadi značilne za starejše, čeprav se seveda pojavljajo tudi pri mladih. Da bi premagali ta sindrom, morate nenehno delati na sebi in trenirati sebe, osredotočiti vašo pozornost na pomembne podrobnosti, beleženje dogodkov, vodenje dnevnika in učenje, kako narediti duševno aritmetiko.

Ta metoda je zelo priljubljena in dobesedno opisana v knjigi ameriškega profesorja Lawrencea Katza. Po njegovem mnenju te tehnike aktivirajo delo vseh delov možganov, razvijajo spomin, pozornost in ustvarjalnost.

Nekaj ​​vaj, opisanih v knjigi:

  1. Običajne stvari je treba narediti z zaprtimi očmi, ne odprtimi;
  2. Če ste levičar, potem opravite vse delo z desnico, če je desna nasprotna, na primer, če ste napisali, si umili zobe, mečkali, pobarvali z levo roko, potem začeli delati z desno, zagotavljamo vam, da boste takoj občutili rezultat;
  3. Naučite se Braillove pisave, to je sistem za branje slepih, ali se naučite osnov znakovnega jezika - to je koristno za vas;
  4. Na tipkovnico vtipkajte vse prste obeh rok;
  5. Naučite se nekakšnega ročnega dela, kot je pletenje ali vezenje;
  6. Govorite v neznanih jezikih in jih čim bolj poučite;
  7. Razlikujte kovance z dotikom in določite njihovo dostojanstvo;
  8. Preberite, kaj se nikoli ni zanimalo.
  9. Pojdite na nove kraje, ustanove, gledališča, parke, spoznajte nove ljudi, komunicirajte več.

To je v bistvu vse, kar morate vedeti o zahrbtnem poslabšanju spomina, zdravljenja in simptomov te bolezni. Sledite tem pravilom, veste, kako izboljšati spomin in biti zdravi!

Se spomin slabša? 19 možnih vzrokov

Vzroke za poslabšanje spomina lahko razdelimo v pet skupin.

1. Poškodbe možganov

Vsakdo ve, da spomin "živi" v možganih. Toda kje točno?
Odvisno je od tega, kaj iščemo. Če je dolgoročni spomin, potem je lubje odgovorno za to. Toda v hipokampusu, ki se nahaja globoko v časovnih območjih, obstajajo »mehanizmi« za prenos informacij iz kratkoročnega v dolgoročni spomin. Na splošno je v možganih veliko spominskih centrov, zato lahko vsak poraz tega organa povzroči motnje v spominu. Zato je najpogostejša vzročna zveza v tej skupini:
a) travmatična možganska poškodba. Tukaj je vse preprosto: kjer koli udarec udarec, je verjetnost njegovega negativnega vpliva na katerokoli spominsko središče zelo visoka.
b) možganska kap (cerebrovaskularna nesreča). Kri ne teče, spominska središča prenehajo delovati v celoti. Še več, študija nizozemskih znanstvenikov iz Medicinskega centra St Radboud je pokazala, da se lahko spomin poslabša, čeprav ni bilo poškodovano njeno območje, ponavadi časovni reženj.
c) onkologija. Na novo nastali tumor (celo benigen) pritiska na sosednja področja možganov. Poleg tega obstajajo primeri metastaz v druge dele telesa.
d) nalezljive bolezni (encefalitis, meningitis). Vnetni procesi, ki se pojavljajo v možganih, negativno vplivajo tako na posamezne spominske centre kot na celotne možgane.

2. Bolezni drugih organov

Spomin se lahko poslabša zaradi bolezni drugih organov:
a) Bolezni srca in kardiovaskularnega sistema kot celote (tudi če je „samo“ povišanje krvnega tlaka). Prehajanje krvi v možgane se poslabša, zato preneha v celoti opravljati svoje funkcije.
b) Bolezni notranjih organov (ledvice, jetra, pljuča itd.) Ne bomo se ustavili na vseh organih, govorili bomo le o ledvicah. Znanstveniki iz Združenih držav so ugotovili, da ledvična bolezen povzroča upad kognitivnih sposobnosti, med drugim tudi poslabšanje verbalnega spomina.
Študija je bila izvedena na podlagi merjenja hitrosti glomerularne filtracije (GFR - določa sposobnost čiščenja ledvic) in ravni kreatinina (končnega produkta presnove beljakovin) v krvi. Po petih letih opazovanja je bil opažen vzorec: spomin na prostovoljce se je poslabšal v sorazmerju s povečanjem ravni kreatinina v krvi in ​​zmanjšanjem hitrosti glomerulne filtracije, tj. z napredovanjem bolezni ledvic.
c) presnovne motnje. Da bi možgani dobro delovali, je potrebno, da prejme vse potrebne snovi. Takoj ko pride do motenj v metabolizmu celotnega organizma, začnejo možgani doživeti primanjkljaj in prerazporedijo svoje "vire", spominski centri pa so daleč od začetka "čakalne vrste".

3. Neugodni okoljski dejavniki

Ti dejavniki vključujejo:
a) preobremenitev informacij. Vsaka oseba ima svojo »mejo«, in takoj, ko možgani prejmejo več informacij, kot jih lahko obdelajo, »zamrzne«. Poleg tega se informacije ne smejo namerno sprejeti, temveč „naključno bombardirati“: okolje je zdaj prežeto z informacijskimi tokovi.
b) pomanjkanje vitaminov. Vsekakor je veliko vitaminov pomembnih za odlično delovanje možganov, toda skupina B ima prednost.

  • podpira delo osrednjega živčnega sistema;
  • zaščito možganskih celic pred stresom, preobremenitvijo in prezgodnjim staranjem;
  • sodelujejo pri presnovi kisika;
  • zmanjšanje stopenj strjevanja krvi;
  • sodelujejo pri sintezi nekaterih nevrotransmiterjev, ki sprožijo živčne impulze med nevroni.
    In če vse to zagotavlja delovanje možganov kot celote, potem je slednje neposredno povezano s spominom: ni impulza, ni dela možganov, ni spomina.
    c) stresne situacije. Univerze v Calgaryju in Exeterju so pokazale, da stres (vendar ne lahka, vendar ekstremna) blokira fiziološke procese, povezane s spominom. Kljub dejstvu, da je bila raziskava izvedena na polževih Lymnaea stagnalis, je rezultat precej indikativen: eksperimentatorji so se odporni proti številnim dražilnim dejavnikom pozabili na vse, kar so jih prej poučevali. Poleg tega, če en stresni trenutek le znižuje kakovost spomina, potem »masivni« stresni napad ustvari kumulativni učinek in informacije na splošno prenehajo ostati v spominu.
    d) pomanjkanje manjvrednosti spanja. V sanjah, vključno s telesom možgani se okrevajo: namesto mrtvih rastejo nove celice. V skladu s tem, boljše in daljše spanje, daljše in učinkovitejše okrevanje. V nasprotnem primeru možgani nimajo časa, da se "sprostijo", izgubi sposobnost, da se spomni in zapomni.
    e) junk food. Skladiščijo se številni živilski proizvodi, pripravljeni v aluminijasti posodi. Hranilne barve vsebujejo tudi aluminij. Kot rezultat, porabi izdelke "aluminizirane" industrije, oseba zagotavlja svoje telo s presežkom aluminija, ki je, mimogrede, zelo počasen in ga je težko odstraniti. Posledično se pojavijo glavoboli, razmišljanje postane počasno in spomin se poslabša.
    "Stimulanti", kot so energijske in tonične pijače, prav tako prispevajo. Stimulacija, seveda, daje kratkoročni učinek, vendar z redno uporabo možganov postane "leni".

    4. Kronična zastrupitev

    Razlogi za to skupino so:
    a) kajenje. Praktično "razgrajuje" možgane, slabi sposobnost razumevanja, učenja, slabosti spomina. Ne le aktivno, ampak tudi pasivno kajenje je škodljivo. Znanstveniki z Univerze v Northumbriji, ki so opravili raziskave na treh skupinah prostovoljcev (kadilci, ki nenehno vdihavajo dim, redko v stiku z dimom), so dokazali, da so normalne značilnosti spomina opazili le v najbolj zdravi skupini, medtem ko so kadilci zmanjšali to število za 30%, in pasivno kajenje - za 25%.
    b) zloraba alkohola ali popolna zavrnitev. Strokovnjaki na Univerzi v Londonu so pokazali, da pitje več kot 36 gramov čistega alkohola na dan vodi do zgodnje prizadetosti spomina, vendar pitje do 20 gramov alkohola na dan ne povzroča takšnih sprememb. Prav tako je zanimivo, da je spomin popolno zanikanje alkohola. Tako je optimalni "urnik" uživanja alkohola 2-4 kozarca vina na teden.
    c) odvisnost. Tudi z enim samim odmerkom lahko droge povzročijo nepopravljivo škodo možganom. Na primer, po enkratnem vnosu “neškodljivega” ekstazija - najbolj nevrotoksičnega sintetičnega zdravila - serotoninski sistem možganov je tako poškodovan, da se nikoli ne more popolnoma okrevati. Nekatera zdravila delujejo po prekinitvi njihove uporabe. V vsakem primeru te snovi kršijo sam sistem prenosa impulzov, posegajo v postopek sprejemanja, pošiljanja in obdelave informacij z živčnimi celicami.
    d) zastrupitev s težkimi kovinami (svinec, živo srebro, pas, baker, mangan).
    Svinec zaseda vodilno mesto med vzroki industrijskega zastrupitve, saj je veliko krajev uporabe: talilnice svinca, proizvodnja baterij, tiskarne, svinčene barve, osvinčeni bencin, keramični izdelki, kristalno steklo itd. glavne avtoceste.

    Živo srebro ima tri glavne vire:

  • Amalgam (v zobnih polnilih). Srednje velika pečat vsebuje 750.000 µg živega srebra, od tega 10 µg dnevno. Poleg tega se živo srebro sprosti hitreje, če se amalgam segreje na temperaturo vročega čaja.
  • Cepiva. Mertiolat, organska spojina živega srebra, se nahaja v cepivih proti gripi, hepatitisu B in DTP in je bolj nevarna kot njena para.
  • Ribe Živo srebro, ki ga vsebuje, je že reagiralo z zaščitnimi molekulami in ne predstavlja pomembne nevarnosti za zdravje. Ampak še vedno prežderite tuna ni vredno.
    Poleg tega so potencialni viri živega srebra v domu termometri, termostati, stikala in barometri.
    e) zloraba drog. Slabost spomina je stranski učinek mnogih zdravil. Če se ta zdravila zlorabijo, se ustvari kumulativni učinek, ki je še posebej izrazit po zaužitju pomirjeval in pomirjev.
    Na seznam takih farmacevtskih skupin spadajo tudi antipsihotiki, antiholinergiki, "srčne" kapljice, barbiturati, antiholinergiki, antidepresivi, antihistaminiki.

    Razkrij skrivnosti, zakaj se spomin slabša

    Poslabšanje spomina ogroža ne le starejše ljudi: zdaj je ta problem tesno seznanjen z delovno sposobnimi ljudmi, študenti in celo šolarji.

    Seveda se spomin na delovne ljudi pogosteje poslabšuje: v današnjem divjem ritmu življenja se morajo »držati v glavi« toliko, da celo dnevniki in koledarji pomagajo, na žalost ne vedno - prav tako lahko pozabite pravočasno zabeležiti potrebne informacije. Zakaj se spomin slabša in kako se spopasti s tem problemom? To je vprašanje, na katerega se bomo danes dotaknili, vam povedali glavne vzroke tega problema in kaj morate storiti, če se spomin poslabša.

    Obstajajo različne vrste spomina, vendar govorimo o nevrološkem ali živčnem spominu: zahvaljujoč temu si zapomnimo dogodke in druge informacije. Osrednji živčni sistem hrani ne le informacije, ki jih lahko izrazimo z besedami, temveč tudi naša čustva in vtise. Vendar pa nas običajno skrbi, da ne moremo vedno spomniti telefonov in datumov, imen in priimkov, včasih pa se zgodi, da pozabimo storiti vse, kar je potrebno: če se spomin vedno poslabša, lahko celo pozabite na poslovni sestanek ali nekaj zelo pomembnega v življenju.

    Zakaj?

    Prvič, vredno je vedeti, zakaj se spomin poslabša, kateri so glavni vzroki te bolezni. Okvaro spomina lahko povzročijo vsi dejavniki, vključno z resnimi boleznimi. V teh primerih zdravljenje določi zdravnik - nevropatolog, psihiater ali drug specialist. Če ne gre za resne napake ali amnezijo, popolno ali delno, temveč za nerazumljivo poslabšanje spomina, ki prej ni bilo razočarano, potem je povsem mogoče, da se z njo spopademo sami.

    Za večino ljudi se spomin slabša iz istih razlogov.

    Prvič, to so psiho-emocionalne motnje: stres, tesnoba in nato depresija - oseba je skoraj ves čas v stanju kronične utrujenosti in iz nje ne more priti. Po 40 letih je še posebej nevarno: spomin hitro slabi, povzroča tesnobo in stvari se slabšajo.

    Kaj storiti?

    Tudi če se ne spomnite ničesar, je bolje, da ostanete mirni: pravilen počitek in pozitivna čustva vam bodo pomagala izboljšati situacijo. Počitek, lahko rešite logične probleme in uganke, preberete zanimive knjige, vendar gledanje neskončnih televizijskih oddaj in pogovornih oddaj verjetno ne bo pomagalo odpraviti psiho-čustvenega stresa.

    Nenehna naglica in navada, da počnejo vse v naglici, vodijo k temu, da postane odvračanje pozornosti in pozabljivost norma. Ko se človek mudi, ne opazuje, kaj točno počne, in to spet postane razlog za stres: vsi vemo, da je grozljivo stanje tipa »ali sem izklopil štedilnik« ali »zapustil garažo«, ker večino dnevnih aktivnosti izvajamo »na stroj. " Ta »stroj« je treba izklopiti: naučiti se vsega narediti zavestno in stvari ne razdeliti na majhne in pomembne - pazite na sebe, svoje vsako dejanje in postopoma se bo vaš spomin začel izboljševati.

    Aktivni in zdravi način življenja je odličen način za obnovo in ohranitev spomina. Ni vsakdo dovolj časa za fitnes ali pa gre v telovadnico, vendar se lahko vsakdo spomni dnevne rutine ali hoje na svežem zraku. Poskusite hoditi peš v vsaki priložnosti in pozabite na alkohol in cigarete: ovirajo sposobnost absorbiranja informacij, zapomnitve besed in podob.

    Samo zdrava hrana

    Številni strokovnjaki govorijo o presnovnih motnjah, pomanjkanju nikotinske in folne kisline ter drugih vitaminov B. Ta vzrok za motnje spomina je najpogostejši in je povezan s prehrano. Večina ljudi dela, kot bi morala, ne po načelu koristnosti, temveč po drugem načelu - tako hitro, zadovoljivo in okusno.

    Zdaj ne bomo opisovali škode, ki jo povzroča hitra hrana - to je veliko povedano, vendar se spomnite, katera živila morajo biti ves čas v prehrani. Na srečo je veliko takšnih izdelkov in možganske celice lahko delujejo normalno brez težav - seveda bo treba opustiti številne slabe navade. Toda zdravje je bolj pomembno, kajne?

    Na primer, redna jabolka, če jih redno jeste, vam bodo pomagala odpraviti pomanjkanje železa in zaščititi možganske celice pred "napadi" prostih radikalov: snovi, ki jih vsebujejo jabolka, pomagajo telesu, da proizvede več nevrotransmiterjev, ki so potrebni za obnovitev spomina, in preprečujejo kopičenje holesterola v krvi. Znano je, da se prav s presežkom holesterola v žilah oblikujejo depoziti in plaki - poslabša se dotok krvi v možgane in spomin slabi.

    Polinenasičene maščobne kisline - to je nekaj, brez česar je normalna aktivnost možganskih celic preprosto nemogoča. So v maščobnih morskih ribah in vam ni treba kupiti drage ribe - redni sledi bodo naredili; v prvovrstnih rastlinskih oljih, svežih orehovih in semenih, listnate zelenjave, pšeničnih kalčkov. Špinača izstopa med listnato zelenjavo - škoda, da ta rastlina ni zelo priljubljena pri nas. Hranjenje špinače izboljša delovanje možganov in poveča njeno žilno odpornost na poškodbe.

    Potrebne in ogljikove hidrate - ne preproste, ki so bogate z belim kruhom in sladkarijami, in kompleksne, iz katerih bodo možgani prejeli hranila - to so žita, stročnice in žita, zelenjava in slano sadje, testenine iz pšenice durum in pečen krompir.

    Oreški in suho sadje so zelo koristni za hranjenje možganov.

    Rad bi omenil izdelek, kot je jeruzalemska artičoka - bogata je z antioksidanti, ogljikovimi hidrati in vitamini skupine B. Če raste in jo kuhamo pravilno, bodo jedi iz nje zelo okusne.

    Tudi zanimivi izdelki iz konoplje - na primer olje in konopljina kaša. Vrednost te rastline, ki je postala neupravičeno "govoriti o mestu", se postopoma začenja spominjati: zdravniki v preteklosti so marihuano zdravili z mnogimi boleznimi, vključno z epilepsijo, migreno, multiplo sklerozo, depresijo in motnjami spanja. Olje konoplje lahko kupite v lekarni ali trgovini z zdravo hrano in jo dodate v hrano, kot vse druge.

    Od začimb, če se spomin poslabša, je vredno izbrati rožmarin in žajbelj: prvi zmanjša utrujenost možganov in izboljša sposobnost zapomnitve, druga pa vzpostavi ravnovesje pravih kemikalij v možganih. Pomagajo tudi aromatična olja, proizvedena iz teh rastlin.

    Od pijač, najlažje izbira za izboljšanje spomina bodo naravni zeleni in črni čaj v razumnih količinah, in navadna negazirana voda - mineralna, spomladanska, arteška - na splošno čista.

    V tkivih možganov je približno 80% vode, njegova dehidracija pa vodi do nezmožnosti shranjevanja in reprodukcije informacij.

    Usposabljanje za spomin

    Strokovnjaki so ugotovili, da se ljudje, ki se pritožujejo zaradi slabega spomina, skoraj vedno osredotočajo na koncentracijo. Vsaka informacija ali dogodek se dojema kot mimogrede in ni lahko spremeniti tega dojemanja.

    Torej, kaj lahko storite, če se spomin poslabša? Pomaga velikemu stalnemu treningu spomina in pozornosti. Na primer, v knjigah ameriškega nevrobiologa L. Katza se navajajo nenavadne metode, ki aktivirajo te procese: "silijo" različne dele možganov, da delujejo in ustvarjajo nove nevronske povezave.

    Najenostavnejše vaje: naučite se hoditi po stanovanju z zaprtimi očmi, očistite lase in si umivajte zobe z levo roko (za levičarje, z desnico), se učite bralnega sistema, začnite učiti nov jezik itd. Na splošno poskusite sami narediti najbolj običajne naloge na nenavadne načine. To se bo obrnilo na druge segmente mogha, kar bo privedlo do opaznega izboljšanja spomina.

    In najpomembnejše je vedeti, da smo od vseh težav in težav v vseh situacijah najbolje zaščiteni z zdravim načinom življenja in pozitivnim razmišljanjem. In to je seveda vredno spominjati!

    Slabljenje spomina: zakaj postane spomin slab, stopnja in povezava z boleznimi, zdravljenje

    Pomnilnik je pomembna funkcija našega centralnega živčnega sistema, da prejme prejete informacije in jih shrani v nekaj nevidnih "celicah" možganov kot rezerva, da bi jo izvlekla in uporabila v prihodnosti. Spomin je ena glavnih zmožnosti duševne aktivnosti osebe, zato je njegova najmanjša motnja spomina, on se izvleče iz običajnega ritma življenja, trpi samega sebe in draži druge.

    Slabost spomina se najpogosteje dojema kot ena od mnogih kliničnih manifestacij neke vrste nevropsihiatrične ali nevrološke patologije, čeprav so v drugih primerih pozabljivost, zmedenost in slab spomin edini znaki bolezni, da nihče ne posveča pozornosti razvoju, saj meni, da je človek takšne narave.

    Velika skrivnost - spomin na človeka

    Spomin je kompleksen proces, ki se odvija v centralnem živčnem sistemu in vključuje zaznavanje, kopičenje, zadrževanje in reprodukcijo informacij, pridobljenih v različnih časovnih obdobjih. Predvsem pa razmišljamo o lastnostih našega spomina, ko moramo obvladati nekaj novega. Rezultat vseh prizadevanj v procesu učenja je odvisen od tega, kako nekdo uspe ujeti, zadržati, zaznati, kaj vidi, slišati ali brati, kar je pomembno pri izbiri poklica. V smislu biologije je spomin kratkoročen in dolgoročen.

    Informacije, pridobljene na kratko ali, kot pravijo "odletele v eno uho, so odletele iz drugega" - to je kratkoročni spomin, v katerem je tisto, kar je videno in slišano, odloženo za nekaj minut, vendar praviloma brez pomena ali vsebine. Torej, bleskali epizodo in izhlapeli. Kratkoročni spomin ne obljublja ničesar vnaprej, kar je verjetno dobro, ker bi drugače oseba morala shraniti vse informacije, ki jih sploh ne potrebuje.

    Toda z določenimi človeškimi prizadevanji se bodo informacije, ki so padle v območje kratkotrajnega spomina, če ga držite na očeh ali jih poslušate in dojemate, prenesli na dolgoročno shranjevanje. To se zgodi in proti volji osebe, če se nekatere epizode pogosto ponavljajo, imajo poseben čustveni pomen ali pa iz različnih razlogov zavzamejo ločeno mesto med drugimi pojavi.

    Nekateri ljudje, ki ocenjujejo svoj spomin, trdijo, da imajo to kratkoročno, saj se vse spomni, asimilira, ponovi po nekaj dneh, potem pa prav tako hitro pozabi. To se pogosto zgodi pri pripravi na izpite, ko so informacije razveljavljene le za reprodukcijo, da bi okrasili knjigo zapisov. Opozoriti je treba, da v takšnih primerih, ko se ponovno nanaša na to temo, ko postane zanimivo, lahko oseba zlahka vzpostavi navidezno izgubljeno znanje. Ena stvar je, da poznamo in pozabimo, druga pa ne dobimo informacij. In tukaj je vse preprosto - pridobljeno znanje brez posebnih prizadevanj osebe se preoblikuje v oddelke dolgoročnega spomina.

    Dolgoročni spomin analizira vse, strukture, ustvarja obseg in namerno določa za prihodnjo uporabo v nedogled. To je vse na dolgoročnem spominu in drži. Mehanizmi pomnjenja so zelo zapleteni, vendar smo navajeni nanje, da jih dojemamo kot naravne in preproste stvari. Vendar pa opažamo, da je za uspešno izvajanje učnega procesa poleg spomina pomembno tudi pozornost, to je, da se lahko osredotočimo na potrebne predmete.

    Čez nekaj časa je običajno, da človek pozabi na pretekle dogodke, če svojega znanja ne občasno izvlečete, da bi ga uporabili, zato ni vedno mogoče pripisati nezmožnosti, da bi si zapomnili nekaj, kar se tiče spomina. Vsak od nas je doživel občutek, ko se »vrti v glavi, vendar ne pride na misel«, vendar to ne pomeni, da so se v spominu pojavile resne motnje.

    Zakaj se zgodi spomin?

    Vzroki za motnje spomina in pozornosti pri odraslih in otrocih so lahko različni. Če ima otrok s prirojeno duševno zaostalostjo takoj težave z učenjem, bo s temi boleznimi že odrasel. Otroci in odrasli se lahko drugače odzovejo na svojo okolico: otroški um je bolj nežen, zato stiske ostrejše. Poleg tega so odrasli že dolgo preučevali, kaj otrok še poskuša obvladati.

    Žal je težnja po uporabi alkohola in drog med mladostniki in majhnimi otroki, ki so jih starši pustili brez nadzora, postala zastrašujoča: primeri zastrupitev niso tako redko zabeleženi v poročilih organov kazenskega pregona in zdravstvenih ustanov. Toda za otrokove možgane je alkohol najmočnejši strup, ki negativno vpliva na spomin.

    Res je, da so nekatera patološka stanja, ki pogosto povzročajo motnje in slab spomin pri odraslih, pri otrocih običajno izključena (Alzheimerjeva bolezen, ateroskleroza, osteohondroza).

    Vzroki okvare spomina pri otrocih

    Zato je mogoče upoštevati vzroke za zmanjšanje spomina in pozornosti pri otrocih:

    • Pomanjkanje vitaminov, anemija;
    • Astenija;
    • Pogoste virusne okužbe;
    • Poškodbe možganov;
    • Stresne situacije (disfunkcionalna družina, despotizem staršev, težave v skupini, ki jo otrok obiskuje);
    • Slab vid;
    • Tumorji možganov;
    • Duševne bolezni;
    • Zastrupitve, uživanje alkohola in drog;
    • Prirojene nepravilnosti, pri katerih je programirana duševna zaostalost (Down sindrom itd.) Ali druge (kakršnekoli) razmere (pomanjkanje vitaminov ali mikroelementov, uporaba določenih zdravil, sprememba ne za boljše presnovne procese), prispeva k nastanku motnje pomanjkanja pozornosti, ki Kot veste, se spomin ne izboljša.

    Vzroki težav pri odraslih

    Pri odraslih je razlog, da je slab spomin postal, odvračanje pozornosti in nezmožnost dolgo časa koncentrirati pozornost, različne bolezni, pridobljene v procesu življenja:

    1. Stres, psiho-čustveni stres, kronična utrujenost in duša ter telo;
    2. Akutne in kronične motnje možganske cirkulacije;
    3. Ateroskleroza;
    4. Hipertenzija;
    5. Discikularna encefalopatija;
    6. Osteohondroza vratne hrbtenice;
    7. Vertebro-bazilarna insuficienca;
    8. Poškodbe možganov;
    9. Presnovne motnje;
    10. Hormonsko neravnovesje;
    11. GM tumorji;
    12. Alzheimerjeva bolezen;
    13. Duševne motnje (depresija, epilepsija, shizofrenija in mnogi drugi).

    Seveda, anemija različnega izvora, pomanjkanje elementov v sledovih, vegetativno vaskularna distonija, diabetes mellitus in druge številne somatske patologije vodi v oslabljeno spomin in pozornost, prispeva k pojavu pozabljivosti in odsotnosti.

    Katere vrste motenj spomina obstajajo? Med njimi se razlikujejo dismnezije (hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - spremembe v samem spominu in paramnezije - izkrivljanje spominov, katerim so dodane bolnikove osebne fantazije. Mimogrede, nekateri med njimi, nasprotno, gledajo na fenomenalen spomin in ne na kršitev. Res je, da imajo strokovnjaki lahko nekoliko drugačno mnenje o tej zadevi.

    Dismnezija

    Fenomenalni spomin ali duševna motnja?

    Hipermnezija - s takšno kršitvijo ljudje hitro zapomnijo in dojemajo, informacije, ki so bile odložene pred mnogimi leti, se v spomin neupravičeno pojavljajo, „vlečejo“ se v preteklost, ki ne povzroča vedno pozitivnih čustev. Človek sam ne ve, zakaj mora obdržati vse v svoji glavi, toda nekateri pretekli dogodki se lahko reproducirajo do najmanjših podrobnosti. Na primer, starejša oseba lahko z lahkoto podrobno (do obleke učitelja) opiše individualne lekcije v šoli, ponovi skupščino pionirske zbirke, ni težko spomniti drugih podrobnosti o svojem študiju na inštitutu, njegovih poklicnih dejavnostih ali družinskih dogodkih.

    Hipermnezija, ki je prisotna pri zdravi osebi v odsotnosti drugih kliničnih manifestacij, se ne šteje za bolezen, ampak ravno nasprotno, to je ravno primer, ko ljudje govorijo o fenomenalnem spominu, čeprav je s psihološkega vidika fenomenalni spomin nekoliko drugačen pojav. Ljudje s takšnim pojavom lahko zapomnijo in reproducirajo ogromne količine informacij, ki jih ne povezuje noben poseben pomen. To so lahko velike številke, nizi posameznih besed, seznami objektov, opombe. Tak spomin pogosto posedujejo veliki pisatelji, glasbeniki, matematiki in ljudje drugih poklicev, ki zahtevajo iznajdljive sposobnosti. Medtem pa hipermnezija pri zdravi osebi, ki ne pripada kohorti genijev, a ima visok IQ, ni tako redek pojav.

    Kot eden od simptomov patoloških stanj se pojavi motnja spomina v obliki hipermnezije:

    • Pri paroksizmalnih duševnih motnjah (epilepsija);
    • V primeru zastrupitve s psihoaktivnimi snovmi (psihotropnimi drogami, mamili);
    • V primeru hipomanije - stanje podobno maniji, ki pa ga resnost tečaja ne doseže. Bolniki lahko doživijo val energije, povečajo vitalnost in delovno sposobnost. Hipomanija pogosto združuje oslabljen spomin in pozornost (dezinhibicija, nestabilnost, nezmožnost koncentracije).

    Očitno je, da lahko le strokovnjak razume takšne razlik, da razlikuje med normo in patologijo. Med nami v večini - povprečni predstavniki človeške populacije, ki jim ni nič človeka, toda ne obračajo sveta okoli sebe. Od časa do časa (ne vsako leto in ne v vseh krajih) se pojavijo genije, ki jih ni vedno mogoče takoj opaziti, ker se takšni posamezniki pogosto obravnavajo kot ekscentriki. In, končno, (morda ne pogosto?), Med različnimi patološkimi stanji, obstajajo duševne bolezni, ki zahtevajo korekcijo in kompleksno zdravljenje.

    Slab spomin

    Hipnominacija - ta vrsta je ponavadi izražena v dveh besedah: "slab spomin".

    V asteničnem sindromu so opaženi pozabljenost, zmedenost in slab spomin, ki ima poleg težav s spominom še druge simptome:

    1. Povečana utrujenost.
    2. Živčnost, razdražljivost čez in brez njega, slabo razpoloženje.
    3. Glavoboli.
    4. Meteorološka odvisnost.
    5. Zaspanost podnevi in ​​nespečnost ponoči.
    6. Diferencialni krvni tlak, motnje srčnega ritma.
    7. Vroče utripa in druge vegetativne motnje.
    8. Kronična utrujenost, šibkost.

    Astenični sindrom praviloma oblikuje še eno patologijo, na primer:

    • Arterijska hipertenzija.
    • Prenesena travmatična možganska poškodba (TBI).
    • Aterosklerotični proces.
    • Začetna faza shizofrenije.

    Vzrok motnje spomina in pozornosti zaradi vrste hipomnezije so lahko različna depresivna stanja (vsi se ne upoštevajo), menopavzalni sindrom, ki se pojavlja z motnjo pri prilagajanju, organske lezije možganov (huda TBI, epilepsija, tumorji). V takšnih primerih so praviloma poleg hipomnezije prisotni tudi zgoraj navedeni simptomi.

    "Tu se spominjam - tukaj se ne spomnim"

    Pri amneziji se ne spominjajo vsi spomini, ampak posamezni fragmenti. Kot primer te vrste amnezije bi rad opozoril na film Aleksandra Gornyja »Gospodje sreče« - »Tu se spominjam - tukaj se ne spomnim«.

    Vendar pa ni vsaka amnezija videti v znameniti filmu, obstajajo resnejši primeri, ko se spomin izgubi bistveno in trajno ali trajno, zato se razlikujejo različne vrste motenj spomina (amnezija):

    1. Disociativna amnezija iz spomina je izbrisala dogodke, ki so povzročili psihološko travmo. Močan stres povzroča obrambno reakcijo telesa in skuša skriti situacije, ki jih človek ne more sam preživeti. Iz globin nezavednega lahko te dogodke dosežemo le s posebnimi metodami (hipnoza);
    2. Retrogradna amnezija - človek pozabi, kaj se je zgodilo pred poškodbo (najpogosteje se zgodi po TBI) - bolnik se je zaznal, vendar se ne spomni, kdo je in kaj se mu je zgodilo;
    3. Anterogradna amnezija - pred poškodbo (CTM ali hudo stresno situacijo) se vse spomni in po poškodbi - neuspehu;
    4. Fiksna amnezija je slab spomin za trenutne dogodke (človek pozabi, kaj se je danes zgodilo);
    5. Popolna amnezija - vse informacije, vključno z vašimi »I«, izhajajo iz spomina.

    Posebna vrsta izgube spomina, ki je ni mogoče obvladati, je progresivna amnezija, ki je dosledna izguba spomina od sedanjosti do preteklosti. Razlog za uničenje spomina v takih primerih je organska atrofija možganov, ki jo najdemo pri Alzheimerjevi bolezni in vaskularni demenci. Takšni bolniki slabo reproducirajo sledove spomina (govorne motnje), na primer pozabljajo imena vsakodnevnih predmetov, ki se uporabljajo vsak dan (plošča, stol, ura), hkrati pa vedo, za kaj so namenjeni (amnezična afazija). V drugih primerih bolnik stvari ne prepozna (senzorična afazija) ali ne ve, zakaj je potrebna (semantična afazija). Vendar pa ne smete zamenjevati navad "srečnih" lastnikov, da bi našli uporabo za vse, kar je v hiši, čeprav je namenjeno za povsem drugačne namene (lahko naredite lepo jed ali stojalo iz kuhinjskih ur v obliki krožnika).

    No to je treba izumiti!

    Paramnezija (izkrivljanje spominov) se imenuje tudi poslabšanje spomina, med njimi so naslednje vrste:

    • Konfabulacija, v kateri izginejo fragmenti njegovega spomina, in njihovo mesto prevzamejo zgodbe pacienta in jim predstavijo "v vseh resnostih", saj sam verjame v to, o čemer govori. Pacienti govorijo o svojih podvigih, dosežkih brez primere v življenju in delu in celo včasih o zločinih.
    • Psevdoreminiscenca je zamenjava enega spomina z drugim dogodkom, ki se je dejansko zgodil v pacientovem življenju, le ob popolnoma drugem času in pod različnimi okoliščinami (Korsakov sindrom).
    • Kriptomnezija, ko so bolniki prejeli informacije iz različnih virov (knjige, filmi, zgodbe drugih ljudi), jo oddajo za svoje izkušnje. Skratka, bolniki zaradi patoloških sprememb gredo na nenamerno plagiranje, kar je značilno za blodne ideje, ki se pojavljajo pri organskih motnjah.
    • Ehomnezija - oseba se (zelo iskreno) počuti, da se mu je ta dogodek že zgodil (ali je videl v sanjah?). Seveda takšne misli včasih obiščejo zdravo osebo, a razlika je v tem, da pacienti takšnim pojavom dajejo poseben pomen (»zataknejo«), zdravi pa jih preprosto hitro pozabijo.
    • Polyimpest - ta simptom obstaja v dveh različicah: kratkotrajni zapisi spomina, povezani s patološko alkoholno zastrupitvijo (epizode preteklega dne so zamenjane z dolgoletnimi dogodki) in združuje dva različna dogodka istega časovnega obdobja, končno, bolnik sam ne ve, kaj je bilo res.

    Praviloma te simptome pri patoloških stanjih spremljajo druge klinične manifestacije, zato, ko opazimo znake »deja vu« v sebi, ni treba hiteti, da bi postavili diagnozo - to se dogaja pri zdravih ljudeh.

    Zmanjšana koncentracija vpliva na spomin

    Z zmanjšanjem spomina in pozornosti izguba sposobnosti osredotočanja na določene predmete vključuje naslednje patološke pogoje:

    1. Nestabilnost pozornosti - oseba se nenehno moti, skoči iz enega objekta v drugega (sindrom dezinhibicije pri otrocih, hipomanija, hebefrenija - duševna motnja, ki se razvija kot ena od oblik shizofrenije v adolescenci);
    2. Rigidnost (počasnost zamenjave) iz ene teme v drugo - ta simptom je zelo značilen za epilepsijo (kdorkoli je komuniciral s takimi ljudmi ve, da je bolnik nenehno »obtičal«, kar otežuje dialog);
    3. Nezadostna koncentracija pozornosti - pravijo o takih ljudeh: »To je tisto, kar je razpršeno z ulice!«, Kar pomeni, da se odsotnost in slab spomin v takih primerih pogosto dojemata kot značilnosti temperamenta in vedenja, ki se načeloma pogosto ujemata z resničnostjo.

    Nedvomno bo zmanjšanje koncentracije pozornosti še posebej negativno vplivalo na celoten proces spominjanja in shranjevanja informacij, torej na stanje spomina na splošno.

    Otroci pozabijo hitreje

    Kar zadeva otroke, so vse te hude, vztrajne motnje spomina, značilne za odrasle in predvsem starejše, zelo redko opazili v otroštvu. Težave s pomnjenjem, ki izhajajo iz prirojenih lastnosti, zahtevajo popravek in s spretnim pristopom (kolikor je mogoče) se lahko nekoliko umaknejo. Veliko je primerov, ko prizadevanja staršev in učiteljev dobesedno delajo čudeže za Downov sindrom in druge vrste prirojene duševne zaostalosti, toda tu je pristop individualen in odvisen od različnih okoliščin.

    Še ena stvar, če se je otrok rodil zdrav, in težave so se pojavile zaradi težav. Tako lahko otrok pričakuje nekoliko drugačen odziv na različne situacije:

    • Amnezija pri otrocih se v večini primerov manifestira s prekinitvami spomina glede na posamezne spomine na epizode, ki so se zgodile v času zamračenja zavesti, povezanega z neprijetnimi dogodki (zastrupitev, koma, travma) - pravijo, da otroci hitro pozabijo;
    • Tudi alkoholizem v adolescenci ne gre tako kot pri odraslih - pomanjkanje spominov (polimesti) na dogodke, ki se pojavijo med zastrupitvijo, se pojavlja v zgodnjih fazah pijanstva, ne da bi čakali na diagnozo (alkoholizem);
    • Retrogradna amnezija pri otrocih praviloma prizadene kratek čas pred poškodbo ali boleznijo, njena resnost pa ni tako različna kot pri odraslih, kar pomeni, da izguba spomina na otroka ni vedno opazna.

    Najpogosteje imajo otroci in mladostniki motnjo spomina na tip dismnezije, ki se kaže v slabitvi sposobnosti za zapomnitev, shranjevanje (zadrževanje) in reprodukcijo (reprodukcijo) prejetih informacij. Tovrstne motnje so bolj opazne pri otrocih šolske starosti, saj vplivajo na šolsko uspešnost, prilagajanje v ekipi in vedenje v vsakdanjem življenju.

    Pri otrocih, ki obiskujejo predšolske ustanove, so simptomi dismnezije problemi s spominom na rime, pesmi, otroci ne morejo sodelovati pri otroških matinejih in praznikih. Kljub temu, da otrok stalno obiskuje vrtec, vsakič, ko pride tja, ne more najti svoje omarice, da bi zamenjal svojo obleko, med drugim (igrače, oblačila, brisače), težko najde svoje. Dismnezije so opazne tudi doma: otrok ne more povedati, kaj je bilo na vrtu, pozablja imena drugih otrok, vsakokrat prebere pravljice, kot da jih prvič sliši, ne spomni se imena glavnih likov.

    Prehodne motnje spomina in pozornosti, skupaj z utrujenostjo, zaspanostjo in vsemi vrstami avtonomnih motenj so pogosto opažene pri šolarjih s cerebrasteničnim sindromom različnih etiologij.

    Pred zdravljenjem

    Preden začnete zdraviti simptome prizadetosti spomina, morate postaviti pravilno diagnozo in ugotoviti, kaj je povzročilo bolnikove težave. Za to morate dobiti čim več informacij o njegovem zdravju:

    1. Katere bolezni trpi? Povezavo med obstoječo patologijo (ali preneseno v preteklosti) je mogoče izslediti s poslabšanjem intelektualnih sposobnosti;
    2. Ali ima patologijo, ki neposredno vodi v motnje spomina: demenca, vaskularna insuficienca možganov, TBI (v zgodovini), kronični alkoholizem, medicinske motnje?
    3. Katera zdravila jemlje bolnik in ali je okužba s spominom povezana z zdravili? Ločene skupine zdravil, na primer benzodiazepini, so med stranskimi učinki takšne kršitve, ki pa so reverzibilne.

    Poleg tega je lahko v procesu diagnostičnega iskanja zelo uporaben biokemični krvni test, ki omogoča identifikacijo presnovnih motenj, hormonskega neravnovesja, pomanjkanja elementov v sledovih in vitaminov.

    V večini primerov se pri iskanju vzrokov za prizadetost spomina uporabljajo metode nevroznanjanja (CT, MRI, EEG, PET itd.), Ki pomagajo odkriti GM tumor ali hidrocefalus in istočasno razlikujejo žilne poškodbe možganov od degenerativnih.

    Pri nevroznanstvenih metodah je to potrebno tudi zato, ker je sprva motnja spomina lahko edini simptom resne patologije. Na žalost so največje težave pri diagnozi depresivna stanja, ki v drugih primerih silijo v predpisovanje preskušanja zdravljenja z antidepresivi (da bi ugotovili, ali je depresija ali ne).

    Zdravljenje in korekcija

    Normalni proces staranja sam po sebi pomeni določeno zmanjšanje intelektualnih sposobnosti: pojavlja se pozabljivost, zapomnitev ni tako enostavna, koncentracija se zmanjša, še posebej, če je vrat „stisnjen“ ali se dviguje pritisk, vendar takšni simptomi ne vplivajo bistveno na kakovost življenja in vedenje v vsakdanjem življenju.. Starejši ljudje, ki ustrezno ocenijo svojo starost, se naučijo spomniti (in se hitro spomnijo) na aktualne zadeve.

    Poleg tega mnogi za izboljšanje spomina ne zanemarjajo zdravljenja s farmacevtskimi izdelki.

    Zdaj obstaja več zdravil, ki lahko izboljšajo delo možganov in celo pomagajo pri opravljanju nalog, ki zahtevajo veliko intelektualnega napora. Najprej so to nootropi (piracetam, fezam, vinpocetin, cerebrolizin, cinarizin itd.).

    Starejši ljudje z določenimi starostnimi težavami, ki niso vidni drugim, kažejo nootropike. Zdravila v tej skupini so primerna za izboljšanje spomina pri kršenju možganske cirkulacije, ki jo povzročajo druga patološka stanja možganov in žilnega sistema. Mimogrede, veliko teh zdravil se uspešno uporablja v pediatrični praksi.

    Vendar pa so nootropiki simptomatsko zdravljenje in za doseganje ustreznega učinka si je treba prizadevati za etiotropno.

    Kar se tiče Alzheimerjeve bolezni, tumorjev, duševnih motenj, mora biti pristop k zdravljenju zelo specifičen - odvisno od patoloških sprememb in razlogov, ki so jih povzročili. Ni enotnega recepta za vse primere, zato ni ničesar, kar bi bolnikom svetovalo. Moraš se obrniti na zdravnika, ki bo morda pred predpisovanjem zdravil za izboljšanje spomina poslal dodatne teste.

    Korekcija pri duševnih motnjah je težka tudi pri odraslih. Bolniki s slabim spominom, pod nadzorom inštruktorja, si zapomnijo pesmi, rešujejo križanke, praktično opravljajo logične naloge, vendar usposabljanje, ki prinaša nekaj uspeha (navidezno zmanjšano resnost mnemoničnih motenj), še vedno ne dajejo bistvenih rezultatov.

    Korekcija spomina in pozornosti pri otrocih, poleg zdravljenja s pomočjo različnih skupin farmacevtskih pripravkov, omogoča pouk s psihologom, vajami za razvoj spomina (pesmi, risbe, naloge). Seveda je otrokova psiha bolj mobilna in boljša za korekcijo, za razliko od psihike odraslih. Otroci imajo možnost progresivnega razvoja, medtem ko v starostnih skupinah napreduje le nasprotni učinek.

    Poleg Tega, O Depresiji