Panika, strah, tesnoba, zdravljenje

Vsaka oseba od otroštva je vsaj enkrat doživela paniko in strah brez razloga. Močnega vznemirjenja, ki se je odvijalo od nikoder, občutka objemanja panike ni mogoče pozabiti, ga spremlja povsod. Ljudje, ki trpijo zaradi fobij, napadi neodplačnega strahu, se dobro zavedajo neprijetnih občutkov omedlevice, trepetanja okončin, videza gluhost in "guska" pred očmi, hitrega pulza, nenadnega glavobola, šibkosti v celotnem telesu, naraščajoče slabosti.

Razlog za to stanje je lahko razložiti - nepoznano okolje, novi ljudje, anksioznost pred govorjenjem, izpiti ali neprijeten resen pogovor, strah v zdravniški ali šefovi pisarni, tesnoba in čustva do življenja in življenja ljubljenih. Vzročne strahove in strahove je mogoče zdraviti in jih olajšati tako, da se umaknejo iz nastale situacije ali do konca dejanja, ki povzroča nelagodje.

Ni razlogov za paniko

Veliko težje je stanje, ko se pojavi zaskrbljujoč občutek panike in strahu brez vzrokov. Anksioznost je stalna, nemirna, rastoča občutek nepojasnjenega strahu, ki nastane v odsotnosti nevarnosti in nevarnosti za človeško življenje. Psihologi prepoznajo 6 vrst anksioznih motenj:

  1. Napadi tesnobe. Pojavi se, ko mora oseba opraviti enako razburljivo epizodo ali neprijeten dogodek, ki se je že zgodil v njegovem življenju in njegov izid ni znan.
  2. Splošna motnja. Oseba s takšno motnjo nenehno misli, da bi se moralo nekaj zgoditi ali se mora kaj zgoditi.
  3. Fobije. To je strah pred neobstoječimi predmeti (pošasti, duhovi), ki doživljajo situacijo ali dejanje (letenje nadmorske višine, plavanje z vodo), ki ni resnično nevarno.
  4. Obsesivno kompulzivna motnja. To je obsesivna misel, da lahko dejanje, ki ga pozabi oseba, nekoga poškoduje, neprekinjeno preverjanje teh dejanj (nepokrita pipe, železo ni vklopljeno), ponavljajoče se akcije večkrat (pranje rok, čiščenje).
  5. Socialna motnja Manifestira se kot zelo močna sramežljivost (strah pred prizorom, množica ljudi).
  6. Posttravmatska stresna motnja. Stalni strah, da so se dogodki, po katerih so se poškodbe utrpeli, ali nevarnost za življenje, ponovila.

Zanimivo Oseba ne more poimenovati nobenega vzroka za svojo tesnobo, lahko pa pojasni, kako ga obvladuje občutek panike - domišljija daje različne strašljive slike iz vsega, kar je človek videl, pozna ali bere.

Napadi panike se oseba fizično počuti. Nenaden napad globoke tesnobe spremlja zmanjšanje pritiska, zoženje krvnih žil, odrevenelost v rokah in nogah, občutek nestvarnosti dogajanja, zmedene misli, želja po pobegu in skrivanje.

Obstajajo tri različne vrste panike:

  • Spontano - nastane nepričakovano, brez vzroka in okoliščin.
  • Situacijsko - se pojavi, ko oseba pričakuje neprijetno situacijo ali težaven problem.
  • Pogojno situacijsko - izraženo zaradi uporabe kemične snovi (alkohol, tobak, droge).

Zgodi se, da ni očitnega razloga. Napadi se pojavijo sami. Strah in strah zasledujeta osebo, toda v teh trenutkih življenja mu nič ne ogroža, ni težkih fizičnih in psiholoških situacij. Napadi tesnobe in strahu naraščajo, ne da bi oseba lahko živela, delala, komunicirala in sanjala.

Glavni simptomi napadov

Stalen strah, da se bo moteč napad začel v najbolj nepričakovanem trenutku in na katerem koli mestu (v avtobusu, kavarni, parku, na delovnem mestu), krepi že nezavedno moteno človeško zavest.

Fiziološke spremembe med napadom panike, ki opozarjajo na neposreden napad:

  • palpitacije srca;
  • anksioznost v prsni regiji (praska v prsih, nerazumljiva bolečina, "grudica v grlu");
  • kapljice in skoki v krvnem tlaku;
  • razvoj vaskularne distonije;
  • pomanjkanje zraka;
  • strah pred hitro smrtjo;
  • občutek vročine ali mraza, slabost, bruhanje, omotica;
  • začasna odsotnost akutnega vida ali sluha, oslabljeno usklajevanje;
  • izguba zavesti;
  • nenadzorovano uriniranje.

Vse to lahko povzroči nepopravljivo škodo za zdravje ljudi.

Pomembno je! Fizične motnje, kot so spontano bruhanje, izčrpanje migrene, anoreksija ali bulimija, lahko postanejo kronične. Oseba z razbito psiho ne more živeti polno življenje.

Havška tesnoba

Mamuti so glavobol, neznosno vrtoglavica, ni možno spomniti se včerajšnjih dogodkov, slabosti in bruhanja, odpor do tega, kar je bilo včeraj pijan in jedel. Oseba se je navadila na takšno stanje in ne povzroča nobenih skrbi, vendar se lahko s postopnim razvojem problem pretvori v resno psihozo. Ko oseba uživa alkohol v velikih količinah, pride do okvare v obtočnem sistemu in možgani ne prejmejo dovolj krvi in ​​kisika, podobna kršitev se pojavi v hrbtenjači. Tako se pojavi vegetovaskularna distonija.

Simptomi zaskrbljujočega mačka so:

  • zmedenost;
  • vrzeli v spominu - oseba se ne more spomniti, kje je in kdaj živi;
  • halucinacije niso razumevanje, je sanje ali realnost;
  • hitri utrip, omotica;
  • anksioznost

V težkih pijanih ljudeh, poleg glavnih simptomov, se pojavi agresija, manija preganjanja - vse to postopoma začne prevzemati bolj zapleteno obliko: začne se delirium tremens in manična-depresivna psihoza. Kemikalije imajo uničujoč učinek na živčni sistem in možgane, boleči občutki so tako neprijetni, da človek razmišlja o samomoru. Glede na resnost anksioznega mačka je indicirano zdravljenje z zdravili.

Anksiozna nevroza

Fizična in psihološka utrujenost, lahke ali akutne stresne situacije so vzroki anksiozne nevroze pri človeku. Ta motnja se pogosto spremeni v bolj zapleteno obliko depresije ali celo fobijo. Zato je treba zdravljenje anksiozne nevroze začeti čim prej.

Več žensk trpi zaradi te motnje, saj so njihovi hormoni bolj ranljivi. Simptomi nevroze:

  • tesnoba;
  • srčni utrip;
  • omotica;
  • bolečine v različnih organih.

Pomembno je! Mladi z nestabilno psiho, težave v endokrinem sistemu, ženske v obdobju menopavze in hormonske motnje, pa tudi ljudi, katerih sorodniki, ki trpijo zaradi nevroze ali depresije, so dovzetni za anksiozno nevrozo.

V akutnem obdobju nevroze oseba doživi občutek strahu, ki je prehoden v paničnem napadu, ki lahko traja do 20 minut. Obstaja kratko sapo, pomanjkanje zraka, tresenje, zmedenost, omotica, omedlevica. Zdravljenje anksiozne nevroze je hormonska terapija.

Depresivno

Duševna motnja, v kateri oseba ne more uživati ​​v življenju, uživa v uživanju komunikacije z ljubljenimi, ne želi živeti, se imenuje depresija in lahko traja do 8 mesecev. Mnogi ljudje imajo tveganje, da bi dobili takšno motnjo, če so prisotni v svojem življenju:

  • neprijetni dogodki - izguba najbližjih, razveza, težave pri delu, pomanjkanje prijateljev in družine, finančne težave, slabo zdravje ali stres;
  • psihološka travma;
  • ljudmi, ki trpijo za depresijo;
  • poškodbe pri otrocih;
  • zdravila, ki jih sami dajejo;
  • uživanje drog (alkohol in amfetamini);
  • poškodbe glave v preteklosti;
  • različne epizode depresije;
  • kronična stanja (diabetes, kronična pljučna bolezen in bolezni srca in ožilja).

Pomembno je! Če ima oseba simptome, kot so pomanjkanje razpoloženja, depresija, apatija, neodvisno od okoliščin, pomanjkanje zanimanja za kakršno koli dejavnost, izrazit pomanjkanje moči in želje, hitra utrujenost, potem je diagnoza očitna.

Oseba, ki trpi zaradi depresivne motnje, je pesimistična, agresivna, zaskrbljena, ima stalen občutek krivde, se ne more koncentrirati, njegov apetit je moten, nespečnost, misli na samomor.

Dolgotrajna nezmožnost odkrivanja depresije lahko privede do uporabe alkohola ali drugih vrst snovi, kar bo bistveno vplivalo na njegovo zdravje, življenje in življenja njegovih najdražjih.

Tako različne fobije

Oseba, ki trpi zaradi anksioznih motenj in doživlja strah in tesnobo, je na robu prehoda na resnejše nevrotične in duševne bolezni. Če je strah strah pred nečim resničnim (živali, dogodki, ljudje, okoliščine, predmeti), potem je fobija bolezen bolne domišljije, ko je izumljen strah in njegove posledice. Fobična oseba nenehno vidi predmete ali čaka na neprijetne situacije in ga prestraši, kar pojasnjuje napade nerazumnega strahu. Ko je v svoji zavesti skonstruiran in ogrožen in ogrožen, začne oseba začutiti občutek hude anksioznosti, panika se začne, napadi astme, znojenje rok, noge postanejo potopljene, šibke in nezavestne.

Vrste fobij so zelo različne in so razvrščene po izrazu strahu:

  • socialna fobija - strah pred osredotočanjem;
  • agorafobija - strah pred nemočnostjo.

Fobije, povezane s predmeti, predmeti ali dejanji:

  • živali ali žuželke - strah pred psi, pajki, muhe;
  • situacije - strah pred samim sebi, s tujci;
  • naravne sile - strah pred vodo, svetlobo, gorami, ognjem;
  • zdravje - strah zdravnikov, kri, mikroorganizmi;
  • stanja in dejanja - strah pred pogovorom, hojo, letenjem;
  • predmeti - strah pred računalniki, steklom, lesom.

Napade tesnobe in tesnobe v osebi lahko povzroči tisto, kar je videl v približnem položaju v kinu ali gledališču, od koder je bil v resnici psihološko traumatiziran. Pogosto obstajajo napadi nerazumnega strahu zaradi domišljije, ki je bila odigrana, ki je dala grozne slike strahov in fobij osebe, medtem ko je sprožil napad panike.

Oglejte si ta videoposnetek s koristno vajo »Kako se znebiti strahu in tesnobe«:

Diagnoza je ugotovljena

Oseba živi v trajno nemirnem stanju, ki je obremenjeno z nerazumnim strahom, napadi anksioznosti pa postajajo pogosti in dolgi, diagnosticira ga napad panike. To diagnozo kaže na prisotnost vsaj štirih ponavljajočih se simptomov:

  • hitri utrip;
  • hitrejše vroče dihanje;
  • napadi astme;
  • bolečine v trebuhu;
  • občutek "ne svojega telesa";
  • strah pred smrtjo;
  • strah pred norostjo;
  • mrzlica ali znojenje;
  • bolečine v prsni regiji;
  • šibek

Samopomoč in medicinska pomoč

Strokovnjaki na področju psihologije (na primer, psiholog Nikita Valerievich Baturin) bo pomagal izvedeti vzroke anksioznosti pravočasno, zakaj pride do napadi panike, in izvedeli, kako se zdraviti to ali tisto fobijo in se znebiti nerazumnih napadov strahu.

Zdravnik lahko predpiše različne vrste terapij:

  • psihoterapija, usmerjena v telo;
  • psihoanaliza;
  • nevro-jezikovno programiranje;
  • sistemska družinska psihoterapija;
  • hipnotične seje.

Poleg zdravil lahko tudi sami poskušate preprečiti ali ublažiti tesnobo. Lahko je:

  • dihalne vaje - dihanje v želodcu ali napihovanje balona;
  • kontrastni tuš;
  • meditacija;
  • odvračanje stroškov predmetov v prostoru ali zunaj okna;
  • vnos zeliščnih poparkov;
  • igranje športa ali najljubša stvar;
  • hodi na svežem zraku.

Družina, družina in prijatelji osebe, ki trpi zaradi te motnje, je lahko v veliko pomoč pri prepoznavanju problema. Ko je govoril z osebo, se lahko veliko hitreje naučimo več o svoji bolezni, on sam ne more nikoli povedati o svojih strahih in bojaznih.

Podpora sorodnikom in prijateljem s prijaznimi besedami in dejanji, sledenjem preprostim pravilom v obdobjih napadi panike in bojazni, redni obiski strokovnjakov in sistematično izvajanje njihovih priporočil - vse to prispeva k zgodnjemu sprostitvi obstoječih motenj in popolni izpustitvi iz njih.

Napadi panike (PA), nerazumni občutki strahu in tesnobe

Napad panike (PA) je dejavnik nerazložljivega in precej zaskrbljujočega in bolečega paničnega napada za bolnika, ki ga lahko spremljajo strah in somatski simptomi.

Lokalni zdravniki so za dolgo časa uporabljali izraz »vegetativna distonija« (»IRR«), »simpatiadrenalna kriza«, »cardioneurosis«, »vegetativna kriza«, ki so izkrivljali vse predstave o motnjah živčnega sistema, odvisno od glavnega simptoma. Kot je znano, so bili v klasifikacijo bolezni in po svetu prepoznani pomeni izrazov »napad panike« in »panična motnja«.

Panična motnja je ena od strani tesnobe, katere glavni znaki so napadi panike in psiho-vegetativni paroksizmi ter anksioznost. Biološki mehanizmi imajo pomembno vlogo pri razvoju teh motenj.

Napadi panike so zelo pogosti in se pogosto pojavljajo. V vsakem trenutku lahko dosežejo več milijonov ljudi. Takšna bolezen se običajno začne razvijati v intervalu od 27 do 33 let in se enakomerno pojavlja pri moških in ženskah. Toda po mnenju nekaterih znanstvenikov so lahko ženske bolj dovzetne za to bolezen in to je lahko posledica še vedno neraziskanih bioloških dejavnikov.

Vzroki napadov panike

V eni od naslednjih situacij se lahko pojavijo nekateri simptomi panike. Toda tudi ti simptomi se lahko pojavijo spontano.

  • Močna čustva ali stresne situacije.
  • Spori z ljudmi okoli vas
  • Glasen zvok, močna svetloba
  • Veliko množico ljudi
  • Sprejem hormonskih zdravil (kontracepcijske tablete)
  • Nosečnost
  • Abortus
  • Dolgo ostanite na soncu
  • Vnos alkohola, kajenje
  • Zelo naporno fizično delo

Takšni napadi se lahko pojavijo od enega do večkrat na teden, ali pa se na splošno zgodi, da telo ne podleže takšnim manifestacijam. Pogosto se po paničnem napadu oseba razbremeni in zaspi.

Pomembno je vedeti, da napadi panike povzročajo velik stres za osebo in povzročajo občutek strahu, vendar ne ogrožajo življenja. Čeprav na splošno lahko dramatično zmanjša bolnikovo socialno prilagoditev.

Opaziti je, da se vsi bolniki, ki imajo napade panike, najpogosteje obračajo k kardiologom, ker sumijo na bolezni srca. Če še vedno opazite znake panike, se posvetujte z nevrologom.

Simptomi napadov panike

Za napade panike je značilen strah in tesnoba v človeškem telesu, v kombinaciji s štirimi ali več simptomi s spodnjega seznama:

  1. Palpitacije, hitri utrip
  2. Znojenje
  3. Hladi, tresenje, občutek notranjega tresenja
  4. Občutek pomanjkanja sape, kratka sapa
  5. Zadušitev ali zadušitev
  6. Bolečina ali nelagodje na levi strani prsnega koša
  7. Slabost ali nelagodje v trebuhu
  8. Občutek vrtoglavice, nestabilnost, svetloba v glavi ali šibkost
  9. Občutek derealizacije, depersonalizacije
  10. Strah, da bi se razjezil ali naredil nekontrolirano dejanje
  11. Strah pred smrtjo
  12. Občutek otrplosti ali mravljinčenja (parestezija) v udih
  13. Nespečnost
  14. Zmedenost misli (zmanjšana arbitrarnost mišljenja)

Isti simptomi vključujejo: bolečine v trebuhu, pogosto uriniranje, razburjeno blato, občutek kome v grlu, motnje hoje, krče v rokah, motnje gibanja, motnje vida ali sluha, krče v nogah.

Vsi ti simptomi so predstavljeni kot vir stresa in nosijo tudi kasnejše valove paničnih napadov. Ko se sprosti adrenalin, se hitro odzove in hkrati zmanjša sposobnost nadledvičnih žlez za proizvodnjo adrenalina, potem pa se panični napad zniža.

Merila za diagnozo napadov panike

Napadi panike se obravnavajo in obravnavajo kot ločeno bolezen, vendar so tudi diagnosticirani kot del drugih anksioznih motenj:

  • Med napadom opazimo vsaj štiri od zgoraj navedenih simptomov;
  • Napad se zgodi nepričakovano in ga drugi ne izzovejo zaradi večje pozornosti do pacienta;
  • Štirje napadi v enem mesecu;
  • Vsaj en napad, v enem mesecu, po katerem opazimo strah pred novim napadom.

Za zanesljivo diagnozo je to potrebno

  • več težkih napadov avtonomne anksioznosti se je pojavilo v obdobju približno 1 meseca v okoliščinah, ki niso bile povezane z objektivno grožnjo;
  • napadi ne smejo biti omejeni na znane ali predvidljive situacije;
  • med napadi mora biti stanje relativno brez simptomov anksioznosti (čeprav je anksioznost predvidevanja pogosta).

Klinična slika

Intenzivnost glavnega merila za napade panike (napadi tesnobe) se lahko zelo razlikuje: od izrazitega stanja panike do občutka notranje napetosti. V slednjem primeru, ko vegetativna (somatska) komponenta pride v ospredje, govorimo o »nezavarovani« PA ali »paniki brez panike«. Napadi, osiromašeni zaradi čustvenih manifestacij, so pogostejši v terapevtski in nevrološki praksi. Tudi, ko bolezen napreduje, se stopnja strahu pri napadih zmanjšuje.

Napadi panike lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur, prav tako pa se lahko ponavljajo nekajkrat na dan ali enkrat na nekaj tednov. Mnogi pacienti govorijo o spontani manifestaciji takšnega napada, neokuženi. Toda če pogledate globlje, lahko ugotovite, da ima vse svoje razloge in razloge, in vsak napad bo imel svoj vplivni faktor. Ena od situacij je lahko neprijetno vzdušje v javnem prevozu, buzz v zaprtem prostoru, pomanjkanje ustave med veliko množico ljudi itd.

Oseba, ki je prvič naletela na to stanje, je zelo prestrašena, začne razmišljati o kakršni koli resni bolezni srca, endokrinem ali živčnem sistemu, prebavnem traktu in lahko povzroči reševalno vozilo. On začne, da gredo k zdravnikom, poskuša najti vzroke za "napade". Pacientovo zdravljenje napada panike kot manifestacije somatske bolezni vodi k pogostim obiskom zdravnika, večkratnim posvetovanjem s strokovnjaki različnih profilov (kardiologi, nevropatologi, endokrinologi, gastroenterologi, terapevti), neupravičenih diagnostičnih študijah in daje bolniku vtis kompleksnosti in edinstvenosti bolezni. Neveljavna dojemanja bolnika o bistvu bolezni vodijo do pojava hipohondričnih simptomov, ki prispevajo k poslabšanju poteka bolezni.

Zdravniki internisti, praviloma ne najdejo nič resnega. V najboljšem primeru priporočajo obisk psihoterapevta, v najslabšem primeru pa zdravljenje neobstoječih bolezni ali sleganje z rameni, dajanje »bančnih« priporočil: več počitka, športa, ne živcev, pijač vitaminov, baldrijana ali novopassita. Na žalost pa primer ni omejen samo na napade... Prvi napadi pustijo neizbrisen pečat na pacientovem spominu. To vodi do pojava anksioznega sindroma "čakajočega" napada, ki pa povečuje pogostost napadov. Ponovitev napadov v podobnih situacijah (prevoz, bivanje v množici itd.) Prispeva k oblikovanju omejevalnega vedenja, tj. Preprečevanju potencialno nevarnih za razvoj ZP, krajev in situacij. Strah pred morebitnim razvojem napada na določenem mestu (situacijo) in izogibanjem temu prostoru (situaciji) opredeljuje izraz "agorafobija", saj danes v medicinski praksi ta koncept vključuje ne le strah pred odprtimi prostori, ampak tudi strah pred podobnimi situacijami. Povečanje agorafobičnih simptomov vodi do socialne disadaptacije bolnika. Zaradi strahu bolniki morda ne bodo mogli zapustiti domov ali biti prepuščeni sami sebi, da bodo obsojeni na hišni pripor, da bodo postali breme za bližnje. Prisotnost agorafobije s panično motnjo kaže na hujšo bolezen, povzroča slabšo napoved in zahteva posebno taktiko zdravljenja. Lahko se pridruži tudi reaktivna depresija, ki prav tako »uteži« potek bolezni, še posebej, če bolnik dolgo ne razume, kaj se zgodi z njim, ne najde pomoči, podpore, ne dobi pomoči.

Zdravljenje napadov panike (panične motnje).

Napadi panike se najpogosteje pojavljajo v starostni skupini 20–40 let. To so mladi in aktivni ljudje, ki so se prisiljeni omejiti zaradi bolezni. Ponavljajoči napadi napadov panike postavljajo nove omejitve, saj se človek trudi izogibati se situacijam in tistim krajem, kjer je bil napaden. V naprednih primerih lahko to pripelje do socialne dezadaptacije. Zato je treba zdravljenje paničnih motenj začeti v zgodnjih fazah manifestacije bolezni.

Za zdravljenje napadov panike sodobna farmakologija ponuja precej veliko število zdravil. S pravilno izbranimi odmerki lahko ta zdravila zmanjšajo pogostost napadov, vendar pa ima vsako zdravilo neželene učinke, zato je nemogoče preceniti njihovo vlogo pri zdravljenju napadov panike.

Zdravljenje napadov panike je treba izvesti individualno. V naši kliniki se zdravljenje bolnikov s panično motnjo izvaja celovito, ob upoštevanju posameznih značilnosti. Zdravljenje je ambulantno, kar bolniku omogoča, da ne moti običajnega ritma življenja. Pomembno je vedeti, da zdravljenje napadov panike zahteva nekaj truda ne le od zdravnika, ampak tudi od bolnika. S tem pristopom je mogoče popolnoma odpraviti te težave, ki jih povzročajo panične motnje.

Nerazumljiv občutek strahu: skriti vzroki in učinkovite tehnike boja

V 21. stoletju so ljudje izpostavljeni številnim stalnim stresnim dejavnikom. Napad negativnih medijskih novic, medosebnih problemov, svetovnih vojaških konfliktov je zlahka izločen. Slaba prehrana, ekologija, ki dopolnjujejo psihološke težave, lahko povzroči stanje depresije, depresije, iracionalnega občutka strahu, velike anksioznosti.

Anksioznost spremljajo simptomi:

  • Nenaden občutek anksiozne panike, kot da bi se nekaj zgodilo.
  • Stalno stanje nelagodja, razpršena bolečina po telesu, rahlo slabost.
  • Napad brezrazličnega strahu pred smrtjo, povečanje nevarnosti brez vidnega vira ogroženosti.
  • Anksioznost, ki se zvečer poveča. Depresivno, slabo razpoloženje. Duševna zmeda, ne da bi pustila melanholijo.
  • Opsesivni strahovi, zlobne misli o nenadni možnosti umiranja.
  • Poslabšanje v jutro po pitju kave - povečan tremor, razburjenje. Disanje postane trdo, mučeno, obstaja nerazložljiva tesnoba, panika.

Psihologija, psihiatrija opisuje pogost pojav pojava panike. Nezavestna obrambna reakcija, ki jo sprožajo dolgotrajne stresne situacije, zatiralski občutek nadzora, nemoč v družbi. Psihoterapevt Walter Kennon je leta 1932 opisal specifično stanje telesa: "boj ali teči".

Izraz pomeni vključitev zaščitnih mehanizmov, ki so prisotni v genih od trenutka, ko se pojavi vrsta Homo sapiens. Pojavnost, ki jo je mogoče pojasniti, kaže, da se napadi napadov panike pojavljajo brez razloga, brez resničnih groženj, izzivanja letenja, obrambnega napada.

Simptomi brezplačnega strahu, napad panike:

  1. Nenaden napad ne sproži ničesar. Obstaja občutek naraščajoče anksioznosti, panike.
  2. Neprijetno "razburjenje" v prsih, želodcu.
  3. Okvarjena dihalna funkcija: hitra, površinska lahko povzroči sindrom HVS (hiperventilacija pljuč). Posledica - omotica, omedlevica.
  4. Slabost, "tresenje", tresenje po vsem telesu.

Občutek panike je posledica stalne prekomerne stimulacije simpatičnega živčnega sistema, ki ga nadzira hrbtenjača. Periferni sistem je odgovoren za fiziologijo telesa, ki ni pod nadzorom volje osebe.

Anksioznost povzroča akutne znake vegetativno-žilne distonije:

  • Blanširanje kože, hladne okončine, šibkost, občutek "grudice", stiskanje grla.
  • Tremor, notranji tresenje, ki ga ni mogoče razbremeniti samega sebe.
  • Hiperhidroza - pretirano znojenje stopal, dlani ali celotnega telesa.
  • Cardioneurosis - vzročno vzburjenje povzroča nepravilen srčni utrip, tahikardijo, srčni utrip do 150 utripov na minuto.
  • Pogost vzrok panike je iracionalen, obsesiven strah pred smrtjo, otrplost telesa, mravljinčenje v rokah, noge.

Stanje je posledica nenehno naraščajočih negativnih izkušenj, močnih stresnih situacij fizične in nevro-emocionalne narave. Na nezavedni ravni človeški možgani začnejo zaznavati telo kot vir nevarnosti, je stalno v stanju pripravljenosti.

V tej fazi reakcionarnega boja opazimo povečano proizvodnjo hormona adrenalina, kortizola in nadledvičnih žlez. Povzročajo nemotivirano agresijo, avtoagresijo, živčnost, nevljudnost. Obdobje ne traja dolgo, čemur sledi depresivno stanje dolgčas, brezbrižnost, letargija.

Redni napadi brezpogojne panične provokacije:

  • Nespečnost, nespečnost, na podlagi nerazumnega strahu. Sanje nenavadne narave, povezane s konstantno tesnobo, strahom pred spanjem, pogostim zbujanjem.
  • Stalno pomanjkanje apetita, čustvena apatija, anoreksija, pogosto draženje. Zaspanost, povečana solzljivost, brezpogojna nihanja razpoloženja.
  • Psihogena bolečina v srcu, ki je vzrok za strah pred nenadno smrtjo. Glavoboli, omotica.
  • Opsesivne fobije, negotove mistične strahove, povečano živčno razdražljivost.
  • Derealizacija je nenadno stanje zmedenega zaznavanja realnosti. Znak dolgotrajne duševne preobremenitve.
  • Nenadni napadi panike povzročajo psihosomatske bolezni. Anksioznost, ki jo sprožijo slabe misli, zviša krvni tlak.

Vzroki napadov panike so različni, pogosto prisotni v kompleksu, redko pa jih predstavlja en sam dejavnik. Predpogoje za morebitno motnjo živčnega sistema lahko opazimo že od otroštva 7–8 let in so bolj izraziti do 18. leta starosti.

Oseba, ki se je začela zaznavati kot oseba, spada v kompleks neželenih učinkov, ki travmatizirajo psiho. Pri mladih, starejših, so podobni simptomi in napadi panike.

Glavni vzroki napada strahu, nerazložljive tesnobe

  1. Čustvena prikrajšanost: premalo spoznane psiho-emocionalne potrebe, občutki. Opažamo jo pri samskih moških in ženskah različnih starosti, majhnih otrok iz prikrajšanih družin. Manifestiran s pomanjkanjem podpore, sprejemanja. Panični sindrom povzroča nenehna čustvena, otipljiva lakota, pomanjkanje izmenjave energije s starši in bližnjimi.
  2. Daljša latentna ali neobdelana depresija, bolezni notranjih organov. Poseben vpliv na čustveno stanje ima okvara endokrinega sistema. Neuravnoteženost hormonov, ki jih izločajo žleza ščitnice in nadledvične žleze, je eden od razlogov za pojav neprijetne anksioznosti, ki povzroča paniko.
  3. Toksični, škodljivi medosebni odnosi na scenarijih: obtožbe, povečane zahteve, manipulacija. Izključitev možnosti za pogovor, ponovno vzpostavitev pravice. Izguba ljubljene osebe je pogost dejavnik dolgotrajne nevroze.
  4. Hormonsko prestrukturiranje telesa v adolescenci, menopavzi. Nosečnost, zgodnje poporodno obdobje. Sezonsko pomanjkanje sončnega dne, jesenski blues.
  5. Namerno ustvarjene razmere, v katerih se oseba nenehno počuti nemočne v razmerah, na primer šolski program, čustvena tiranija v družini, preganjanje. Dolgo bivanje v bližini vira povzroča napade panike, nepojasnjeno tesnobo.

Občutek nenadnega strahu se lahko pojavi v ozadju relativnega čustvenega zdravja v času, ko stresor preneha delovati. Občutek anksioznosti se pojavi nenadoma, nagiba k poslabšanju negativnih simptomov v telesu, v umu osebe.

Obstaja veliko priporočil, kako se spopasti s stalnim občutkom strahu, nerazumno tesnobo. Specializirano zdravljenje in ugotovitev vzroka nevroze je prva nujna pomoč v stanju nevroze.

Kako premagati kronično anksioznost - kaj storiti na samem začetku?

  • Poiščite nasvet od psihoterapevta.

Pred predpisovanjem zdravljenja je zdravnik dolžan izključiti naslednje bolezni: diabetes mellitus, cervikalna osteohondroza, prisotnost onkoloških tumorjev. Dodelite celovit biokemični test krvi, preverite ravnotežje elementov v sledovih, vitaminov.

  • Ne uporabljajte zdravila za samozdravljenje, ki odpravlja simptome nenadnega strahu pred paniko, hudo anksioznost.

Prepovedano je piti tablete brez odstranitve vzroka. Anksiolitiki, antidepresivi, pomirjevala bodo pomagali za kratek čas, stalni vnos pa bo povzročil zasvojenost. Pogosto se po odpovedi povečuje občutek panike, stalna tesnoba in neupravičen strah pred smrtjo.

  • Potrebno je vsakodnevno spremljanje EKG, opraviti ultrazvok srca.
  • Znebite se prehrane, ki je povzročila pomanjkanje koristnih mikrohranil in vitaminov. Dolgotrajno veganstvo, vegetarijanstvo, surova hrana, izločanje glukoze hitro vodi v pogoste napade panike.

Uravnotežena prehrana je glavni dejavnik pri zdravljenju depresije, napadov panike. Stalna prisotnost v prehranski kombinaciji beljakovin, maščob, kompleksnih ogljikovih hidratov lahko prepreči večino nenadnih stresnih stanj, ki jih povzroča lakota.

  • Pred zdravljenjem je treba opraviti pregled ozkih strokovnjakov, izključiti morfološke, strukturne bolezni organov. Slednje bo pregledal psihiater. Napadi panike so lahko le del drugačnega patološkega psihokompleksa.
  • Zdravljenje napadov panike je predpisano po neučinkovitosti dela na čustvenem stanju, odpravljanju vira stresa.

Psihoterapevt Eugene Batrak meni, da je sindrom paničnih napadov mejno stanje. V tej fazi se bolezen ni pokazala v polni moči, vendar so simptomi, ki signalizirajo okvarjeno delovanje živčnega sistema, že izraziti.

Kako vnaprej preprečiti brezosebni napad?

V skladu s priporočili Eugena Batraka mora oseba razviti odpornost na stres, da bi preprečila čustveno izgorelost na delovnem mestu.

  1. Napadi panike so opozorjeni z rednimi treningi na svežem zraku. Tek, plavanje, mobilni šport, dihalne prakse.
  2. Neodvisna regulacija čustvenega ozadja. Ob nenadnem občutku, da je napad neizbežen, se moramo naučiti odvračati sebe: boleče je ščepec, prenehati razmišljati o bližajočem se napadu panike, prekinjati negativne misli z zapomnjenimi stavki iz avto-treninga.
  3. Fizična, čustvena preobremenitev, vsi vzroki napadov panike - izključujejo. Načrtujte čas vnaprej, opravite varno delo, ki ne povzroča tesnobe, strahu.
  4. Nenadna, brezplačna anksioznost je pogosto vzrok kratkega spanca, dela brez počitnic, čustvene preobremenitve. Moraš spati vsaj 8 ur na dan, s pogostimi poudarki je izčrpanost živčnega sistema, če je mogoče - vzemite dolge počitnice.
  5. Odpravite stalne vire tesnobe, negativnih izkušenj, zamenjajte delovna mesta ali končajte škodljive odnose. Ne zadržujte čustev, poiščite primeren način, da jih izrazite: ples, šport, risanje. Vsaka ustvarjalna dejavnost odvrača od slabih obsesivnih misli, razburjenja.

Stanje neuravnoteženega živčnega sistema se počasi vrne v normalno stanje. Privoščite si potrpljenje, opazujte sistematične avtogene blažilne treninge, vsakodnevno rutino.

Kako samostojno premagati nenaden anksiozni napad?

  1. Zagotovite dostop do velikega prostora, svežega zraka. Premagovanje nenadne panike, anksioznosti, pomaga pri širjenju pozornosti. Določitev vzroka notranje anksioznosti poslabša položaj.
  2. Nadzor globine, pogostost dihalnih gibov. Poskrbite, da bo dihanje redko, zmerno globoko, da se izognete hiperventilaciji. To bo pomagalo dolgočasiti občutek tesnobe, zmanjšati čustveni stres.
  3. Prosite za pomoč, ali pa se lahko izogibate. Odvisno od razlogov je lažje obravnavati čustveno anksioznost.
  4. V primeru nenadnega nočnega napada panike, notranjega tresenja, strahu - nujno vstati, da bi jedli, pili topel, šibek čaj. Sweet je neobvezen. Proces je moteč dejavnik, postopoma povečuje raven glukoze v krvi, zmanjšuje občutek tesnobe.
  5. Med pogostimi, nenehnimi napadi panike odstranite dodatne dražilne snovi - nemirna glasba, filmi, knjige, TV, čim bolj omejite uporabo interneta.

Napaka pri pomoči ljudem, ki doživljajo nenaden strah, napadi panike - takoj jemljejo zdravila, ki blokirajo čustva. To povzroča izčrpanost živčnega sistema, čustveno neobčutljivost in odvisnost od prejete terapije. Emocionalna labilnost, anksioznost, kažejo na izključitev negativnega dražilca.

Za dva meseca lahko izključite ogled vseh potencialno nevarnih stvari, se izogibajte situacijam, ki izzovejo neodplačno navdušenje, paniko. Opazujte jasen urnik dela in počitka, jejte uravnoteženo prehrano, da se izognete pomanjkanju elementov v sledovih, potrebnih za zdrav živčni sistem.

Strah in strah brez razloga: zakaj se pojavi in ​​kako se z njim spopasti

Ali se strah in tesnoba zgodita brez razloga? Da, in v tem primeru se morate obrniti na psihiatra ali psihoterapevta, ker z visoko stopnjo verjetnosti oseba trpi zaradi nerazumnega strahu in tesnobe, ker ima nelagodno nevrozo. To je duševna motnja, ki se pojavi po hudem kratkem stresu ali podaljšanem čustvenem preobremenitvi. Obstajata dva glavna simptoma: stalna huda anksioznost in avtonomne motnje v telesu - srčni utrip, občutek pomanjkanja zraka, omotica, slabost, razburjena blata. Atraktivnosti in želje, ki v resničnem življenju niso v celoti uresničene in se ne uresničijo, lahko služijo kot provokativni ali ozadni dejavnik: homoseksualne ali sadistične nagnjenosti, zatirane agresije, adrenalinske potrebe. Sčasoma je vzrok začetnega strahu pozabljen ali izpodrinjen, strah z anksioznostjo pa pridobi neodvisen pomen.

Nevroza zaradi psihoze se razlikuje po tem, da ima nevroza vedno pravi razlog, da je odziv neuravnotežene psihe na travmatični dogodek. Psihoza poteka po lastnih endogenih zakonih, resnično življenje malo vpliva na potek bolezni. Druga pomembna razlika je kritika. Nevroza je človek vedno prepoznal, povzroča boleče boleče izkušnje in željo, da bi se ga znebili. Psihoza spreminja osebnost osebe toliko, da za njega realnost postane nepomembna, njegovo življenje se nadaljuje v svetu bolečih izkušenj.

Uspeh pri zdravljenju duševnih bolezni in mejnih motenj je pogosto odvisen od časa. Rezultat je vedno boljši, če se zdravljenje začne že prej.

Zakaj se pojavi anksiozna nevroza?

Da bi se razvila zaskrbljujoča nevroza, v kateri se pojavlja občutek strahu in tesnobe brez očitnega razloga, se morata na enem mestu združiti dva dejavnika:

  • travmatični čustveni dogodek;
  • nezadosten mehanizem psihološke zaščite.

Psihološka zaščita trpi, če ima oseba globok konflikt, ni mogoče dobiti tistega, kar želite. Zaskrbljujoča nevroza najpogosteje prizadene ženske od 18 do 40 let, kar je razumljivo. Ženska je vedno ranljiva, ker je preveč odvisna od ocene družbe. Najuspešnejša ženska ima vedno šibko točko, za katero jo lahko »ugriznejo«. Problematični otroci, prosti čas, pomanjkanje karierne rasti, razveza zakonske zveze in novi romani, videz - vse to lahko sproži razvoj anksiozne nevroze.

Hiter razvoj družbe, neravnovesja in pomanjkljivosti moralne strani življenja vodijo do tega, da postulati, zaznani v otroštvu, izgubijo pomen in veliko ljudi izgubi svoje moralno jedro, brez katerega srečno življenje ni mogoče.

V zadnjih letih je bil dokazan pomen bioloških dejavnikov. Postalo je znano, da po hudem stresu možgani tvorijo nove nevrone, ki gredo od prefrontalnega korteksa do amigdale. Histološka preiskava je pokazala, da v nevronski sestavi obstaja peptid, ki povečuje anksioznost. Novi nevroni preuredijo delo vseh nevronskih mrež in spremeni se človeško vedenje. Temu se doda sprememba v ravni nevrotransmiterjev ali kemikalij, s katerimi se prenese živčni impulz.

Odkritje morfološkega substrata čustev delno pojasnjuje dejstvo, da je odziv na stres zamuden v času - nekaj časa je potrebno za nastanek stabilne tesnobe in strahu.

Pri moških velja, da je funkcionalni faktor nevrotransmiterjev ali nezadostna količina ali slaba kakovost snovi, ki prenašajo živčne impulze, dejavnik ozadja v razvoju anksiozne nevroze. Endokrine motnje lahko igrajo slabo vlogo, ko je delovanje nadledvičnih žlez, hipofize in hipotalamusa, glavnih dobaviteljev hormonov človeškega telesa, oslabljeno. Neuspeh pri delovanju teh sistemov vodi tudi v nastanek občutka strahu, tesnobe in zmanjšanja razpoloženja.

V mednarodnem klasifikatorju ni rubrike, ki bi opisovala anksiozno nevrozo, temveč je uporabljen oddelek »Generalizirana anksiozna motnja«, označen kot F41.1. Ta del se lahko dopolni s F40.0 (Agorafobija ali strah pred odprtim prostorom) in F43.22 (Mešana tesnoba in depresivna reakcija zaradi motnje pri prilagajanju).

Simptomi

Prva in glavna značilnost je tesnoba, ki je stalno prisotna, izčrpna, spreminja celoten navaden način življenja. Takšno tesnobo je treba stalno spremljati in to ni vedno mogoče. Glede bolezni morate razmisliti, če globok alarm traja vsaj šest mesecev.

Alarm je sestavljen iz naslednjih komponent:

  • stalna skrb;
  • nezmožnost prostovoljnega nadzora izkušenj;
  • potrebo po osebnem nadzoru vseh vidikov življenja;
  • nenehno povečevanje strahu in strahu;
  • stalni notranji stres, nemožnost sprostitve;
  • vztrajne misli o bližajoči se katastrofi;
  • stalna razdražljivost in hitra razdražljivost;
  • nezmožnost koncentracije, odvračanje pozornosti;
  • stalna šibkost ali napetost mišic;
  • različne motnje spanja - težave s spanjem, nespečnost, površinski spanec, nezmožnost spanja.

Za oceno stopnje anksioznosti lahko uporabite Zangovo lestvico, ki je zasnovana za samo-diagnozo.

Resnost anksioznosti je včasih tako močna, da se pojavijo fenomeni derealizacije in depersonalizacije. To so stanja, v katerih okolje izgubi svoje barve in se zdi neresnično in je nemogoče nadzorovati svoja dejanja. Na srečo so kratkotrajni in hitro potekajo.

Vegetativne somatske manifestacije so naslednje:

  • glavobol in omotica, ki jih je težko zdraviti z analgetiki;
  • začasne motnje v delovanju srca in krvnih žil - palpitacije, nihanja krvnega tlaka, bolečine v srcu, krči perifernih žil s hladnimi okončinami;
  • funkcionalne respiratorne motnje - kratka sapa na vrhuncu izkušenj, potreba po globokih vdihih;
  • motnje prebavil - zaprtje ali driska, slabost in bruhanje.

V vseh primerih primarnega zdravljenja se opravi klinični pregled, da se razlikujejo nevrotične ali reverzibilne motnje od somatskih ali telesnih bolezni. V običajno opremljeni bolnišnici to lahko traja 2-3 dni. To je potrebno, ker se lahko pod masko nevroze začnejo nekatere hude kronične bolezni.

Zdravljenje z drogami

Ne uporablja se vedno, če je potrebno, uporablja se kratek tečaj, samo na vrhuncu izkušenj. Zdravila lahko začasno odstranijo anksioznost, normalizirajo spanje, vendar psihoterapija igra vodilno vlogo pri zdravljenju nevroze.

Začnite zdravljenje z zeliščnimi pripravki kompleksnega delovanja, ki jim je odvisnost nemogoča. Prednostna so takšna zdravila, ki istočasno izboljšajo spanje, zmanjšajo razdražljivost in ublažijo anksioznost. To so Persen-forte, Novopassit in Neroflux, imajo uravnoteženo sestavo in so popolnoma neškodljivi. V različnih razmerjih vključujejo rastlinske sedacije: valerijane, pasijonke, maternice, melise, meto, sivko, hmelj in oranžno barvo.

Psihiater lahko predpiše takšne skupine zdravil:

  • benzodiazepini - Grandaxine, Rudotel, Tazepam, Merlit;
  • druga kemična struktura - Atakark (hidroksizin);
  • antidepresivi - Anafranil, Ludiomil, Prozac, Fevarin, Tsipramil, Zoloft, Paksil, Aurorix, Pirazidol, Ixel, Velaksin, Simbalta, Remeron, Coxil, Valdoksan;
  • "Ojačevalci učinkov" - blagi nevroleptiki: Eglonil, Sonapaki;
  • antikonvulzivi - Finlepsin.

Zdravnik vedno previdno predpisuje te psihotropne droge za nevroze. Benzodiazepini dajejo kratek tečaj, hitro se navadijo na odvisnost. Izrazit učinek antidepresivov je treba pričakovati ne prej kot 4 tedne, trajanje celotnega zdravljenja pa običajno ne presega 3 mesecev. Nadaljnje zdravljenje z drogami je neprimerno, ne bo dobro izboljšalo.

Če se stanje ne izboljša bistveno zaradi zdravljenja z drogami, to pomeni, da ima oseba globlje duševne bolezni kot nevroza.

V primeru okvare notranjih organov je mogoče predpisati zdravila, ki vplivajo na srčni utrip (zaviralce beta) in prebavni sistem (spazmolitiki).

Fizioterapija

Vedno koristno, zlasti tehnike, ki so namenjene odstranjevanju mišične "lupine". Izboljšanje stanja mišic, odpravljanje mišičnih spenjalnikov izboljšuje duševno stanje mehanizma biološke povratne informacije. Fizioterapevtske metode dobro odpravljajo vegetativne manifestacije.

Koristne masaže, vse vodne tretmaje, električni, darsonval, elektroforeza, impulzni nizkofrekvenčni tokovi, sulfidne kopeli, parafinske kopeli.

Psihoterapija

Vodilna metoda zdravljenja anksiozne nevroze, v kateri se dosledno preučujejo osebni problemi, kar v končni fazi prispeva k pridobivanju novih izkušenj in reviziji celotnega sistema človeških vrednot.

Dobre rezultate dobimo z uporabo kognitivno-vedenjske terapije, med katero se uporabljajo metode soočanja in desenzibilizacije. V sodelovanju s psihoterapevtom pacient izgovori svoje najgloblje strahove, jih razstavi "s kostmi", medtem ko je popolnoma varen. V procesu proučevanja pride do izumrtja destruktivnih vzorcev mišljenja in prepričanj, ki so brez logike.

Pogosto se uporablja tradicionalna hipnoza ali njene moderne spremembe. V stanju nadzorovane sprostitve dobi oseba možnost, da v celoti razkrije svoje strahove, se potopi v njih in jih premaga.

V velikih bolnišnicah to možnost skupinske psihoterapije uporablja kot socialno terapijo. Ta metoda je bolj podobna komuniciranju o interesih, ki prejemajo skupne vtise. Svet pacientov lahko organizira obiske koncertov in razstav, ekskurzij, v katerih se izvajajo osebni strahovi in ​​skrbi.

Skupinska psihoterapija vam omogoča komunikacijo z ljudmi, ki imajo podobne težave. Med razpravo se bolniki odkrivajo več kot z neposredno komunikacijo z zdravnikom.

Uspešno uporabljane tehnike, ki kombinirajo komunikacijo s strokovnjakom in delo s telesom. To je preporod ali koherentno dihanje, ko med vdihom in izdihom ni premora. Posebno dihanje vam omogoča, da "potegnete na površje" potlačene izkušnje.

Metoda Hakomi bolniku razkriva pomen njegovih najljubših položajev in gibov. Zaradi močnih čustev in obravnavanja neposrednosti, ki jo ima vsaka oseba, specialist vodi bolnika k zavedanju o težavah.

Običajno trajanje zdravljenja za anksiozno nevrozo je vsaj šest mesecev, v tem času pa se ga lahko popolnoma znebite.

Avtor članka: Psihiater, psihoterapevt Neboga Larisa Vladimirovna

Stalna tesnoba in tesnoba: simptomi, kako se znebiti strahov in stresa

Občutek anksioznosti je genetsko značilnost osebe: nova dejavnost, spremembe v osebnem življenju, spremembe v delu, v družini in drugih, bi morale biti malo zaskrbljujoče.

Izraz »samo norec se ne boji«, je izgubil svoj pomen v našem času, ker se za mnoge ljudi panična tesnoba pojavi iz nič, potem se človek samo navije, in namišljeni strahovi se povečajo kot snežne kepe.

S pospešenim tempom življenja so nenehni občutki tesnobe, tesnobe in nezmožnosti za sprostitev postali običajno stanje.

Nevroza je po klasični ruski sistematiki del anksioznih motenj, je človeško stanje, ki je posledica dolgotrajne depresije, hudega stresa, stalne anksioznosti in v ozadju vsega se pojavljajo vegetativne motnje v človeškem telesu.

Dobro sem, samo zaskrbljen sem in malo se bojim

Ena od predhodnih stopenj nastanka nevroze je lahko nerazumna pojavnost tesnobe in tesnobe. Anksioznost je težnja, da doživite situacijo, nenehno tesnobo.

Odvisno od narave osebe, njegovega temperamenta in občutljivosti na stresne situacije se lahko to stanje manifestira na različne načine. Pomembno pa je omeniti, da se neutemeljeni strahovi, anksioznost in tesnoba, kot predstopnja nevroze, najpogosteje manifestirajo v tandemu s stresom in depresijo.

Strah, kot naravni občutek situacije, ne v hiperformi, je koristen za osebo. V večini primerov to stanje pomaga prilagoditi se novim okoliščinam. Oseba, ki je zaskrbljena in zaskrbljena zaradi izida določene situacije, naj bo čim bolj pripravljena, najde najustreznejše rešitve in reši probleme.

Vendar, ko ta oblika postane trajna, kronična, se težave začnejo v življenju osebe. Vsakdanje življenje se spremeni v trdo delo, ker vse, tudi majhne stvari, prestrašijo.

V prihodnosti to vodi do nevroze, včasih do fobije pa se razvije generalizirana anksiozna motnja (GAD).

Ni jasne meje med eno in drugo državo, nemogoče je napovedati, kdaj in kako se bo anksioznost in strah spremenila v nevrozo, kar pa bo povzročilo anksiozno motnjo.

Vendar pa obstajajo določeni simptomi anksioznosti, ki se nenehno pojavljajo brez pomembnih razlogov:

  • potenje;
  • vroče utripa, mrzlica, tresenje po telesu, tresenje v nekaterih delih telesa, otrplost, močan tonus v mišicah;
  • bolečine v prsih, pekoč občutek v trebuhu (trebušna stiska);
  • omedlevica, omotica, strahovi (smrt, norost, umor, izguba nadzora);
  • razdražljivost, oseba je stalno "na robu", živčnost;
  • motnje spanja;
  • vsaka šala lahko povzroči strah ali agresivnost.

Zaskrbljena nevroza - prvi koraki k norosti

Zaskrbljujoča nevroza pri različnih ljudeh se lahko manifestira na različne načine, vendar obstajajo glavni simptomi, značilnosti manifestacije tega stanja:

  • agresivnost, utrujenost, popolno obup, tesnoba, tudi z rahlim stresnim stanjem;
  • občutljivost, razdražljivost, pretirana ranljivost in solzljivost;
  • obsedenost z eno neprijetno situacijo;
  • utrujenost, nizka zmogljivost, zmanjšana pozornost in spomin;
  • motnje spanja: ne globoko, ni lahkotno v telesu in v glavi po prebujanju, tudi najmanjše pregrevanje prikrajša spanec, v dopoldanskem času pa je povečana zaspanost;
  • avtonomne motnje: znojenje, skoki pritiska (v večji meri na zmanjšanje), motnje v prebavnem traktu, palpitacije srca;
  • oseba v obdobju nevroze negativno, včasih celo agresivno reagira na spremembe v okolju: padec temperature ali oster dvig, svetla svetloba, glasni zvoki itd.

Vendar je treba opozoriti, da se nevroza lahko očitno kaže v človeku in skrita. Pogosto se pojavljajo primeri, ko se je že pred časom pojavila poškodba ali stanje pred nevrotičnim neuspehom, pravkar se je pojavila tudi pojavnost anksiozne motnje. Narava same bolezni in njena oblika je odvisna od okoliških dejavnikov in osebnosti osebe.

GAD - strah pred vsem, vedno in povsod

Obstaja takšen koncept, kot je generalizirana anksiozna motnja (GAD) - to je ena od oblik anksioznih motenj, z eno rezervacijo - trajanje te vrste motnje se meri v letih in velja za absolutno vsa področja človeškega življenja.

Sklepamo lahko, da je tako monotono stanje, da »se bojim vsega, bojim se vedno in nenehno«, da vodi do težkega, bolečega življenja.

Tudi običajno izven urnik čiščenje hiše frustrira osebo, gre v trgovino na pravo stvar, ki ni bila tam, in kliče otroka, ki ni pravočasno odgovoril, ampak v svojih mislih »ukradel, ubil«, in še veliko več razlogov. Ne skrbite, vendar je strah.

In vse to je generalizirana anksiozna motnja (imenovana tudi anksiozna fobična motnja).

In potem je depresija...

Anksioznost depresivne motnje, kot oblika nevroze, po mnenju strokovnjakov, bo do leta 2020 na drugem mestu po koronarni bolezni srca, med motnjami, ki vodijo do invalidnosti.

Stanje kronične anksioznosti in depresije je podobno, zato se je pojavil koncept TDR kot neke vrste prehodna oblika. Simptomi motnje so naslednji:

  • nihanje razpoloženja;
  • motnje spanja v daljšem obdobju;
  • anksioznost, strah za sebe in ljubljene;
  • apatija, nespečnost;
  • nizka zmogljivost, zmanjšana pozornost in spomin, nezmožnost absorbiranja novega materiala.

Obstajajo vegetativne spremembe: povečan srčni utrip, prekomerno znojenje, vroče vročice ali, nasprotno, mrzlica, bolečine v sončnem pleksusu, prebavne motnje (bolečine v trebuhu, zaprtje, driska), bolečine v mišicah in še več.

Za depresivni sindrom tesnobe je značilna prisotnost več zgoraj navedenih simptomov že več mesecev.

Vzroki tesnobe

Vzrokov anksioznih motenj ni mogoče identificirati v eni jasno oblikovani skupini, saj se vsaka oseba na določeno življenjsko okoliščino odziva na različne načine.

Na primer, določen padec menjalnega tečaja valute ali rublja ne sme vzbuditi osebe v tem obdobju življenja, vendar lahko težave v šoli ali ustanovi s kolegi, kolegi ali sorodniki povzročijo nevroze, depresijo in stres.

Strokovnjaki identificirajo nekatere vzroke in dejavnike, ki lahko povzročijo anksiozno motnjo osebnosti:

  • disfunkcionalna družina, depresija in stres, ki so trpeli v otroštvu;
  • problem družinskega življenja ali nezmožnost, da se uredi pravočasno;
  • nagnjenost;
  • ženski spol, - na žalost so mnoge ženske poštenega spola po svoji naravi nagnjene k temu, da preveč "vzamejo vse k srcu";
  • strokovnjaki so pokazali tudi določeno odvisnost od ustavne sestave človeškega telesa: debeli ljudje so manj nagnjeni k pojavu nevroze in drugih duševnih motenj;
  • nastavljanje napačnih ciljev v življenju, oziroma preveč precenjevanje, - že začetni neuspeh vodi v nepotrebne skrbi, pospešen tempo sodobnega življenja pa dodaja gorivo ognju.

Kaj združujejo vsi ti dejavniki? Pomen travmatičnega dejavnika v njihovem življenju. In kot rezultat - obstaja občutek anksioznosti in strahu, ki se iz normalne naravne oblike lahko razvije v hipertrofirano, brez vzroka.

Vendar je treba povedati, da so vsi podobni dejavniki samo predispozicijski, ostalo pa je v mislih človeka.

Kompleks manifestacij

Simptomi anksioznih motenj so razdeljeni v dve skupini:

  1. Somatski simptomi. Značilna bolečina, poslabšanje zdravja: glavoboli, motnje spanja, zatemnitev oči, videz znojenja, pogoste in boleče uriniranje. Lahko rečemo, da sprememba človeka čuti spremembo na fizični ravni, kar še dodatno poslabša tesnobo.
  2. Duševni simptomi: čustveni stres, nezmožnost sprostitve, obsedenost s situacijo, nenehno pomikanje, pozabljivost, nezmožnost, da se osredotočite na nekaj, nezmožnost, da se spomnite novih informacij, razdražljivost in agresivnost.

Prehod vseh zgoraj navedenih simptomov v kronično obliko vodi do tako neprijetnih posledic, kot so nevroza, kronična depresija in stres. Živeti v sivem, strašljivem svetu, kjer ni veselja, smeha, ustvarjalnosti, ljubezni, seksa, prijateljstva, brez okusne večerje ali zajtrka... vse to so posledice neobdelanih duševnih motenj.

Pomoč: Diagnoza

Diagnozo lahko postavi le specialist. Simptomatologija kaže, da so vsa stanja tesnobe med seboj prepletena, ni jasnih objektivnih kazalnikov, ki bi lahko jasno in natančno ločili eno obliko anksiozne motnje od druge.

Diagnoza s strani strokovnjaka, ki uporablja barvne tehnike in pogovore. Preprost pogovor, nemoten dialog, ki je »skrivnostna« raziskava, bo pomagal prepoznati pravo stanje človeške psihe. Stopnja zdravljenja se pojavi le po pravilni diagnozi.

Ali obstajajo sumi anksioznih motenj? Obrnite se na lokalnega zdravnika. To je prva faza.

Nadalje, že na osnovi vseh simptomov, vam bo terapevt povedal, ali se morate obrniti na psihoterapevta ali ne.

Vse intervencije je treba izvajati samo glede na stopnjo in resnost motnje. Pomembno je omeniti, da je zdravljenje zgrajeno le posamično. Obstajajo tehnike, splošna priporočila, vendar je učinkovitost zdravljenja določena le s pravilnim pristopom do vsakega bolnika posebej.

Kako premagati strahove, tesnobo in tesnobo

Znebiti se strahu, tesnobe in tesnobe danes obstajata dva glavna pristopa.

Psihoterapija

Psihoterapija, imenovana tudi CPT (kognitivno-vedenjska terapija). Pri takšni terapiji so ugotovljeni vzroki za duševne avtonomne in somatske motnje.

Še en pomemben cilj - poziv za ustrezno lajšanje stresa, učenje sprostitve. Med sejami lahko oseba spremeni svoje stereotipno razmišljanje, med tihim pogovorom v prijetnem okolju, se bolnik ne boji ničesar, zato se popolnoma razkrije: miren, pogovor, ki pomaga razumeti izvor njegovega vedenja, jih uresničuje, sprejema.

Potem se oseba nauči, kako se spopasti s tesnobo in stresom, se znebiti nerazumne panike, se nauči živeti. Psihoterapevt pomaga pacientu, da sprejme sebe, razume, da je z njim in njegovim okoljem vse v redu, da se mu ni treba bati.

Pomembno je omeniti, da se CBT izvaja na individualni osnovi in ​​v skupinah. To je odvisno od stopnje motnje, kot tudi od bolnikove pripravljenosti, da se zdravi na takšen ali drugačen način.

Pomembno je, da oseba zavestno pride do psihoterapevta, da mora vsaj razumeti, da je to potrebno. Nasilno ga potisnemo v pisarno in prisilimo, da ga prisili, da se pogovarja dlje - takšne metode ne bodo samo ne prinesle želenega rezultata, ampak bodo tudi poslabšale razmere.

V duetu s psihoterapijo lahko izvajate masažo in drugo fizioterapijo.

Droge za strah in tesnobo - dvosmerni meč

Včasih prakticirajo uporabo zdravil - to so antidepresivi, sedativi, beta-blokatorji. Vendar je pomembno razumeti, da zdravila ne bodo ozdravila anksioznih motenj, niti ne bodo postale zdravilo za odpravo duševnih motenj.

Namen metode drog je precej drugačen, zdravila pomagajo, da ste pod nadzorom, pomagajo vam lažje nositi težo situacije.

In niso imenovani v 100% primerov, psihoterapevt gleda potek bolezni, stopnjo in resnost, in že določa, ali obstaja potreba po takšnih drogah ali ne.

V naprednejših primerih so predpisana močna in hitro delujoča zdravila, da se doseže hiter učinek za lajšanje anksioznih napadov.

Kombinacija obeh metod daje rezultate veliko hitreje. Pomembno je vedeti, da človeka ne smemo pustiti na miru: družina, lastni ljudje lahko zagotovijo nenadomestljivo podporo in s tem prizadevajo za okrevanje.
Ukvarjanje s tesnobo in anksioznostjo - video nasveti:

Nujne razmere - kaj storiti?

V nujnih primerih je napad panike in anksioznosti razbremenjen z zdravili in tudi samo pri specialistu, če ni prisoten v času vrhunca napada, je pomembno najprej poklicati zdravniško pomoč in nato z vsemi sredstvi poskušati ne poslabšati situacije.

Toda to ne pomeni, da moramo teči in kričati »pomoč, pomoč«. Ne! Vse, kar je potrebno, da pokažete mir uma, če obstaja možnost, da oseba povzroči poškodbe, takoj odidite.

Če ne, poskusite tudi govoriti v mirnem glasu, da podprete osebo s stavki »Verjamem v vas. Skupaj smo, lahko delamo. Izogibanje stavkom »Tudi jaz čutim to«, anksioznost in panika sta individualna čustva, vsi ljudje jih čutijo drugače.

Ne otežite se

Najpogosteje, če je oseba obrnila v zgodnji fazi razvoja motnje, zdravniki priporočajo, po prenehanju stanja, nekaj preprostih preventivnih ukrepov: t

  1. Zdrav način življenja.
  2. Sleep, prava kakovost spanja - zastava miru, zastava splošnega zdravja celotnega organizma.
  3. Jej dobro. Raznolika, kakovostna, lepa (in to tudi pomembna) hrana lahko dvigne vaš duh. Kdo bo zavrgel sveže pečeno aromatizirano vročo jabolčno pito z majhno merico vanilijevega sladoleda. Že od teh besed o duši postane toplo, kaj reči o samem obroku.
  4. Poiščite hobi, lekcijo, ki vam je všeč, morda spremembo zaposlitve. To je neke vrste sprostitev, sprostitev.
  5. Naučite se sprostiti in se spopasti s stresom, za to pa s pomočjo psihoterapevta ali samostojno proučevati tehnike sprostitve: dihalne vaje, s posebnimi točkami na telesu, ki jih lahko sproščate s pritiskom, poslušanjem priljubljene zvočne knjige ali gledanjem dobrega (!) Filma.

Pomembno je omeniti, da zdravniki in strokovnjaki uporabljajo prisilno rehabilitacijo le v zelo težkih primerih. Zdravljenje v zgodnjih fazah, ko skoraj vsi ljudje govorijo sami sebi, da "odidejo sami", poteka veliko hitreje in bolj kakovostno.

Samo človek lahko pride in reče: »Potrebujem pomoč«, nihče ga ne more narediti. Zato morate razmišljati o svojem zdravju, ne pustite, da se stvari odvijajo in se obrnete na specialista.

Poleg Tega, O Depresiji