IMATE DEPRESIJO?

To je test za oceno resnosti depresije - vprašalnik za lastno oceno stanja.
Lestvica je sestavljena iz 21 točk, vsaka postavka odraža specifično manifestacijo depresije:
1) žalost;
2) pesimizem;
3) občutek slabe sreče;
4) nezadovoljstvo z njim;
5) krivda;
6) občutek kaznovanja;
7) samo-zanikanje;
8) samoobtožbo;
9) prisotnost samomorilnih misli;
10) solzljivost;
11) razdražljivost;
12) občutek družbene odtujenosti;
13) neodločenost;
14) dysmorphophobia;
15) težave pri delu;
16) nespečnost;
17) utrujenost;
18) izguba apetita;
19) izguba teže;
20) hipohondrija;
21) izguba spolne želje.

Prvih 13 točk lestvice predstavlja kognitivno - afektivno podkale, zadnjih 8 pa podkale, ki služi za oceno somatskih manifestacij depresije (Tarabrina N.V., 2001).

Test Ali ste depresivni ali samo slabo razpoloženje?

S tem testom lahko s 100% jamstvom ugotovite, ali imate depresijo. Če se izkaže, da je ni, preberite članek vsaj, da veste, kako prepričljivo simulirati to bolezen v primeru ničesar.

Vedno so obstajale bolezni s čudovitimi imeni, ki niso bili tako prestižni, da bi jih prizadeli - prej pa je bilo modno reči, da jih imate, ali pa jim nadomestiti prave bolezni. Namesto »grozovitih smradov« je bilo treba povedati »pošastna gripa« - in okoliški ljudje so takoj postali prežeti s spoštovanjem do vas in vaše dobre organizacije.

Danes je bolezen, o kateri vsi govorijo, pogosto brez razumevanja prvotnega pomena imena, postala depresija. Običajno je odpisati vse na njem: impotenco, raztrgana dela in nepripravljenost, da bi šli na srečanje nekdanjih diplomantov. Hkrati le malo ljudi ve, da je depresija zelo specifična bolezen, ki jo povzročajo tako kompleksne biokemične spremembe v živčnem sistemu, da jih navadna oseba ne more niti privesti za denar. Depresija je pravzaprav precej težko ujeti, in to, kar se šteje, je praviloma depresivna poudarka osebnosti, slabo razpoloženje ali celo navadno sovraštvo do ljudi.

Želite vedeti vso resnico o tem, ali imate depresijo? Izbirate lahko med dvema scenarijema: bodisi greste k psihoanalitiku, in vam da klinični test, ki diagnosticira depresijo z absolutnim jamstvom; ali pa opravite popolnoma isti klinični test, ki smo ga vzeli za spomin, ko smo šli na pregled.

Da, in ne pozabite: vzroki za depresijo so običajno zelo specifični - dolgotrajni psihični stres, prekomerno delo, kronična poškodba možganov, hude in dolgotrajne bolezni notranjih organov, kirurgija, pomanjkanje oskrbe možganov s krvjo in prirojene nevrokemične motnje. Če nimate nobenega od zgoraj navedenih, to pomeni, da tukaj verjetno ni testov. Prenehaj se pretvarjati, da si depresiven - in bo minilo!

Kaj je depresija

V skladu z Mednarodno klasifikacijo bolezni ICD-10 depresija ni niti ena bolezen, ampak sedem različnih. V smislu, da je razdeljen na skupine.

Zaradi

Nevrotična D. zaradi notranjih konfliktov.
Reaktivni D., ki je reakcija na duševno travmo.
Endogeni D., ki je na splošno lahek za zdravljenje, ker ima nevrokemične vzroke.

Po naravi toka

Klasična D.
Skrit D.

Mala D.
Veliki D.

Seveda se te vrste lahko združijo. Velika depresija je lahko klasična in reaktivna. Ampak to še ni vse. Samo za bralce MAXIM! Če ujamete skrito depresijo, dobite še dve vrsti bolezni kot darilo!

Razen šal. Skrito depresijo lahko somatiziramo (to je, če vas poleg slabe volje muči tudi kakšna fizična bolezen, kot je bolečina v želodcu ali distonija) ali maskirana. V tem primeru boste imeli vse simptome druge bolezni - na primer apendicitis. Vendar pa bo obdukcija pokazala, da je niste imeli.

Kakšne bolezni se depresija prikriva?

Bolečina, teža, napetost, mraz ali vročina v želodcu, slabost, izguba apetita. Seveda je kriva plesni na siru, ki se je iztekel. Vendar pa depresija te simptome pogosto uporablja za napačno sledenje zdravnikom. Stanje trebuha se zjutraj slabša, v drugi polovici dneva pa se boste z žalostnim videzom, občutkom olajšanja, spet začeli zbirati vsebino plošče. Bolniki so sprejeti v bolnišnice s sumom akutnega slepiča in holecistitisa, vendar intervencija kirurgov ne olajša.

2. Glavobol

Če točno pove, kje boli, človek ne more. Bolj pogosto se mu zdi bolečina v obliki železnih obročev, ki so stisnili lobanjo, ali nekaj, kar se v njem stiska. Stanje, kot tudi v primeru z želodcem, se poslabša zjutraj in zvečer preide. Takšnim bolnikom diagnosticiramo "migreno" ali "vaskularno distonijo", nato pa že leta pijejo neuporabna zdravila proti bolečinam.

Hud depresija posnema trigeminalno nevralgijo (gre od ušesa do obrvi in ​​spodnje čeljusti) in vnetje temporomandibularnega sklepa. Obupani pacienti prosijo zobozdravnike, da zanje odstranijo popolnoma zdrave zobe, kar, mimogrede, včasih prinaša začasno olajšanje. Maska depresije povzroča tudi presenetljivo živahne občutke hrapavosti in dlakavosti jezika.

Posnemanje motenj v delovanju srca, pekoč občutek ali mraz v prsih. Rezultati kardiograma se ne ujemajo s pacientovimi pritožbami, vendar ga zdravniki žalijo z zdravili za srce. Zmanjšujejo bolečino, vendar je ne razbremenijo v celoti.

Mislite, da imate išias, bolezni sklepov in nevralgijo. Toda zdravniki, ki so si ogledali vaš rentgenski posnetek, zvijajo prst na tempelj. V tem primeru se vaši sklepi ne poškodujejo tam, kjer jih potrebujete, ampak več centimetrov višje.

Depresija brez motenj spanja je kot Fedor Konyukhov brez nog. Poleg tega je včasih nespečnost lahko edini simptom prikrite depresije. V tem primeru se boste zbudili nezadovoljni, zajtrkovali z odporom na hrano, nato pa prišli na delo že utrujeni in takoj zaslišili cigareto ali skodelico kave. Vrhovi aktivnosti so možni, vendar ponavadi padejo ob 10-12 uri, v tem času pa ste še vedno spali, ker v večernih urah, kljub utrujenosti, niste mogli zaspati in se premetavati in obračati celo noč. In tako vsak dan.

Razumeš, da morskih psov ni v juhi, tujci pa večinoma te ne želijo ubiti. Toda to ne pomaga premagati neutemeljenega strahu. Vendar pa so eksotične fobije depresije redko značilne. Pogosteje povzroča strah pred smrtjo zaradi prenehanja dihanja, napadi panike. Fobija se ponavadi poveča ponoči in zjutraj.

8. Spolne motnje

Oslabitev erekcije? Pospešeno ali, nasprotno, zakasnjena ejakulacija? Ne hitite z zapuščanjem penisa znanosti. Morda je točka spet potisnjena. Mimogrede, slavni "demon v rebru" (in v znanstvenem smislu, želja po več in več seksualnih dražljajev) je tudi znak depresije in običajno najzgodnejši.

9. Odvisnost od drog in alkoholizem

Razvajanje slabih navad prinaša kratkoročno olajšanje. Maščobe ali okvare spremljajo pošastno nasilni simptomi, vzeti iz prejšnjih osmih točk.

Test klinične depresije

Pred vami je 44 skupin izjav. V vsakem od njih izberite odgovor, ki najbolje opisuje, kako se počutite. Ne pozabite, vaša naloga ni zmagati, ampak ugotoviti resnico. Odgovorite iskreno. Da bi vam to olajšali, odgovorov nismo niti obsesivno „posmehovali“, kot ponavadi.

Kako ravnati z depresijo

Ta del bo najprej zanimiv za ljudi, ki so zbrali resne zneske v testu. Če v skladu z rezultati nimate depresije, lahko ta blok preberete z odmaknjenim rokavom. Torej, neodvisen način iz žalostnega stanja lahko traja mesece in celo leta, in celo takrat, če se zaščitite pred stresom - po možnosti z samostansko steno ali gozdom palm. Lažje je posvetovati se z zdravnikom, ker je depresija ozdravljiva. Pravzaprav je to neuspeh v presnovi. Zdravniki vas bodo obravnavali ne le s tabletami, ampak tudi z intimnimi pogovori (najbolj neprijeten del). Brez istočasne odstranitve fizioloških in psiholoških dejavnikov ne moremo ozdraviti.

Vaš najboljši prijatelj v naslednjih šestih mesecih bi moral biti psihoterapevt. Izkušnje čustvene stiske, duševnega stresa, prepirov z drugimi in notranjih konfliktov, bolečih izkušenj o lastnem zdravju - vse to je lahko osnova za depresijo. Zdravljenje samo z močnimi tabletami (brez psihoterapije), seveda pomaga, a po ukinitvi zdravil lahko bolezen ponovno pride k vam.

Kaj vam bodo dali

Včasih posebno usposobljeni psihoterapevti umaknejo svoje slabotne bolnike iz depresije brez kakršnihkoli zdravil. Žal pa v nekaterih primerih brez zdravil ne moremo: zanemarjena bolezen uniči možgane toliko, da ravnovesja nevrotransmiterjev ne more biti obnovljena sama.

Osnova vsakega zdravljenja. Stranski učinki in odmerki se lahko razlikujejo, vendar je namen zdravil ena stvar - odpraviti biokemične osnove depresije.

Vitamini in biostimulanti

In te koristne tablete vam bodo pomagale vzpostaviti oskrbo možganskih celic z energijo in drugimi koristnimi stvarmi v delu. Pravzaprav to niso nekatere skrivne snovi, ampak isti vitamini, ki jih zdravi ljudje pijejo, da bi povečali odpornost na stres in imuniteto.

Ti močni zdravili sami ne zdravijo depresije. Vendar se borijo s svojimi simptomi (in včasih celo v tem uspehu): hrepenenje, strah, telesne manifestacije. Antidepresivi ne dajejo takojšnjega učinka, zato bi bilo za vas bolj zabavno, da ga počakate, zdravnik pa vam bo verjetno predpisal "debla".

Pravzaprav so navadni sedativi, vendar so tako močni, da lahko vozijo tudi slona, ​​ki je pravkar izgubil vse svoje sorodnike, tako kljove kot delež v poslu, v mirnem stanju. Nevroleptiki zmanjšujejo vzburjenje in odpravljajo strahove, peljejo bolnika iz duševnega zastoja in zmanjšujejo telesne manifestacije prikrite depresije.

Vendar pa primer morda ne doseže nevroleptikov. Običajno zdravniki začnejo tečaj s koktajlom antidepresivov in biostimulantov. In samo, če ne deluje - dodajte še dve komponenti.

Zakaj morda ne pomaga

- Tablete so skoraj neuporabne, če terapevt ni odpravil osebnih vzrokov za depresijo - na primer, vas ni zapustil.

- Ali imate nezaželeno bolezen ščitnice, sladkorno bolezen, visok krvni tlak in druge bolezni, ki povzročajo depresijo.

"Presegli ste predolgo, veseli, da vidite izboljšanje." Če prenehate jemati antidepresive, dokler se ne pokaže trajni učinek, se bo depresija ponovno razvila.

- Včasih se bolezen vrne leto ali dve po zaključku tečaja, ker ste se prenehali prikazovati zdravniku in jemali antidepresive za profilaktične namene. In spet te preizkusijo...

Shihanov alarm

Če prvi test daje negativen rezultat, pojdite na drugo. Shihan test bo pomagal ugotoviti, ali imate celo anksioznost - stanje pred depresijo. Če ne zadostujete dovolj točk, potem ste, navsezadnje, duševno zdrava oseba, ki zdaj potrebuje le nove izgovore za svojo impotenco in prirojeno lenobo.

Kako razumeti, da ste depresivni

Depresivna motnja je ena najpogostejših psiho-emocionalnih motenj na svetu. Po različnih virih je depresija le 10 do 12% svetovnega prebivalstva. Vedno več ljudi, zlasti prebivalcev megacest, se sprašuje - "Ali imam depresijo?". Vsako leto »dama v črni«, kot K.G. Jung, obišče okoli 250 milijonov ljudi. Poleg tega, da neposredno vpliva na kakovost življenja, ima depresija številne druge nevarnosti. Torej je to dejavnik, ki povečuje tveganje za anksioznost in nevrotične motnje, somatske bolezni ter različne vrste odvisnosti.

Ali lahko sama diagnosticiram depresijo?

Odkrivanje depresije ni vedno mogoče takoj. Ni očitnih simptomov, kot druge bolezni. Oseba, ki se okuži z gripo, brez težav ugotovi svojo prisotnost. Doživljanje resne duševne stiske je fizično zdravo. Kako pripeljati tega nepovabljenega gosta k čisti vodi? Eden od najbolj zanesljivih načinov za odgovor na vprašanje »Ali imam depresijo« je spletni test. Na internetu obstaja veliko metod za identifikacijo, tudi brez obiska psihologa. Z oceno rezultatov lahko razumete resnost bolezni, razvijete strategijo za izboljšanje njihovega stanja.

Upoštevati je treba, da je pri delu s katero koli metodologijo glavni pogoj za učinkovitost iskren odgovor na vprašanja. Šele takrat se lahko z gotovostjo ugotovi, da je depresija vzrok za težave z razpoloženjem ali dobro počutje. Spletni test definicije je prvi korak, ki ga lahko naredite za izboljšanje stanja. Postopek se po načelu ne bo razlikoval od izpolnjevanja metodologije v pisarni psihologa.

Razlogi. Zdravila in čustvene motnje

Trenutno raziskovalci verjamejo, da je problem lahko povezan s skupno gensko predispozicijo. Odvisno od okolja se izvaja v različnih različicah. Pri jemanju antikonvulzivov, kortikosteroidov, antipsihotikov se lahko pojavijo dekadentne motnje. Glede na te dejavnike je logično zastaviti vprašanje: kako je depresija prepoznana s pomočjo spletnega testa? Dejstvo je, da sodobni testi razkrivajo ne le psihološke motnje, ampak so namenjeni tudi ugotavljanju okvar telesa, ki jih povzroča depresija. Zato je psihološka diagnoza potrebna tudi pri jemanju mnogih zdravil, ki niso neposredno povezana z delovanjem živčnega sistema. To bo pravočasno pomagalo odpraviti stranske učinke.

Vloga nevrotransmiterjev v delovanju živčnega sistema

Znano je, da je pri slabšanju bolezni potrebna proizvodnja snovi, ki so pomembne za harmonično delovanje živčnega sistema in organizma kot celote - nevrotransmiterjev (nevrotransmiterjev). Ker se depresija lahko prepozna s prepoznavanjem simptomov pomanjkanja ali presežka teh snovi, je treba paziti na signale, ki jih telo daje.

Simptomi nezadostne proizvodnje serotonina

Serotonin je hormon, ki se proizvaja v epifizi in prebavnem traktu. Da zagotavlja optimalno interakcijo nevronov v živčnem sistemu. Visoka koncentracija tega nevrotransmiterja izzove navdušenje in evforijo. Prav tako vpliva na sposobnost zapomniti informacije, koncentracijo. Pogosto se kršitve v proizvodnji serotonina pojavijo zaradi pomanjkanja sončne svetlobe v jesensko-zimskem obdobju. To povzroča sezonsko depresijo. Test za določanje serotonina se izvaja v zdravstveni praksi le v primeru suma na maligne tumorje. Zato lahko pomanjkanje tega hormona zazna le naslednje simptome:

  • Povečana tesnoba
  • Znojenje, tahikardija, suhe sluznice
  • Zmanjšana zmogljivost
  • Odsotnost, stalno pozabljanje
  • Zmanjšan libido
  • Prebavne motnje

Kako razumeti, da imate depresijo zaradi pomanjkanja tega hormona? Najprej morate jeseni paziti na dobro počutje in nihanje razpoloženja. Če ti simptomi postanejo pomembni pri skrajšanju dnevne svetlobe, se lahko to vprašanje reši pri psihiatru. Strokovnjak bo predpisal potrebne odmerke antidepresivov za odpravo čustvenega ozadja.

Pomanjkanje noradrenalina

Drug nevrotransmiter, katerega razvoj pomembno vpliva na psiho-emocionalno sfero človeka, je noradrenalin. Kot serotonin je pomemben za spomin na informacije in koncentracijo. Norepinefrin je odgovoren za reakcijo telesa v stresni situaciji - poveča pritisk, pospeši presnovne procese, poveča pulz. V telesu je lahko prisotna tako povečana kot nezadostna količina tega hormona, ki lahko pomembno vpliva na stopnjo depresije.

Simptomi pomanjkanja noradrenalina:

  • zmanjšanje uspešnosti in motivacije;
  • motorična letargija;
  • oslabljen spomin in pozornost;
  • povečana utrujenost;
  • nizka hitrost miselnih procesov.

Na presežek noradrenalina kažejo:

  • Hiperaktivnost;
  • Visok krvni tlak;
  • Občutek strahu in tesnobe;
  • Razdražljivost;
  • Alertness, povečana odzivnost na signale iz zunanjega sveta;
  • Težave, ki zaspijo

Motnje, povezane s proizvodnjo noradrenalina, se pogosto pojavijo pri dolgotrajnem ali ponavljajočem se stresu. V napetem položaju telo začne proizvajati povečano količino tega nevrotransmiterja, ki se kaže v obliki depresije, anksioznosti in motenj spanja. Kako razumeti, da imate depresijo, ki jo povzroča presežek noradrenalina? Poleg teh simptomov ta hormon povzroča pretirane čustvene reakcije na travmatične dogodke.

Torej, če je oseba vržena v solze iz katerega koli majhnega, je to resen znak, ki zahteva takojšnjo psihoterapevtsko intervencijo.

Znaki pomanjkanja dopamina

Dopamin je hormon, odgovoren za dobro razpoloženje in sistem pozitivne ojačitve. Ta nevrotransmiter nastane z uživanjem okusne hrane, seksom - to je z vsako dejavnostjo, ki prinaša užitek. Pri pomanjkanju dopamina je lahko osebi težko nadzorovati svoja čustva. Dokazano je, da snovi, kot so nikotin, alkohol, heroin in druga zdravila, povzročajo povečano proizvodnjo dopamina. Pri oblikovanju različnih vrst odvisnosti telo izgubi zmožnost, da sama proizvaja dopamin. Ker je prav tako pomembno, da se za preprečevanje odvisnega vedenja ugotovi depresija, je še posebej pomembno upoštevati naslednje znake pomanjkanja dopamina:

  • Nizka motivacija za dosežke, pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, ki so se prej zdele zanimive;
  • Utrujenost, kronična utrujenost;
  • Nizka sposobnost koncentracije, oslabljen spomin;
  • Stalna samopovzetek;
  • Avtoagresija (samouničenje);
  • Tendenca prostracije;
  • Nezmožnost zabave.

Možno je povečati raven dopamina s pomočjo rednih fizičnih vaj, omejitev v prehrani (potrebno je zmanjšati uživanje sladkorja in kofeina, da bi nadomestili pomanjkanje magnezija), da bi opustili odvisnosti, če sploh. Kako ugotoviti depresijo, ki izhaja iz pomanjkanja dopamina pri navadnih ljudeh, ki ne obremenjujejo vašega telesa z alkoholom ali kajenjem?

Simptomi nizke ravni tega hormona bodo enaki kot pri zasvojencih.

Kot rešitev lahko poskušate sodelovati pri motivacijskih aktivnostih, nagradite se, če je mogoče, tudi za majhne dosežke. Torej se možgani znova naučijo proizvesti ta hormon v pravih količinah, simptomi depresije pa se bodo zmanjšali.

Definicija bolezni - metode domačih znanstvenikov

Iz razvoja domačih znanstvenikov na področju diagnostike so priljubljeni naslednji testi.

  • "Metoda za določanje stopnje depresije", ki jo je razvil V.A. Zhmurov. Test je sestavljen iz 44 točk, od katerih je vsaka namenjena diagnosticiranju določenih simptomov. Tehnika se uspešno uporablja pri delu mnogih ruskih psihologov in se odlikuje po enostavnosti obdelave podatkov - vsakdo lahko s pomočjo pomaga prepoznati stopnjo depresije;
  • Na Inštitutu je bil razvit Vprašalnik za depresijo ali SLM. Bekhtereva pod vodstvom raziskovalca I. G. Bespalka leta 1995. Tehnika je namenjena pravočasnemu odkrivanju ene od vrst - endogenih ali nevrotičnih. Ne smemo pozabiti, da so za zdravljenje endogene depresije in drugih tovrstnih motenj odgovorni psihiatri. Za razliko od nevrotičnega, ta vrsta zahteva zdravljenje, ki ga predpiše specialist. Zato ta test za stopnjo depresije najpogosteje uporabljajo klinični in medicinski psihologi. SLM vključuje 67 izjav, ki zahtevajo pozitiven ali negativen odgovor.
  • Pri diagnozi psiho-čustvenega stanja je posebno mesto zavzeto s testom »Nevropsihična stabilnost« ali NPU, ki vam omogoča, da določite stopnjo psihološke vzdržljivosti in stopnjo fiziološkega zdravja telesa. Tehnika je bila razvita na vojaški medicinski akademiji v Sankt Peterburgu. Kako razumeti, da imate depresijo? Test "NPU" lahko kljub dejstvu, da ni neposredno namenjen diagnosticiranju, učinkovito dopolnjuje druge metode. Ta vprašalnik je bil razvit za izbiro zaposlenih za delo v izrednih razmerah, danes pa ga uspešno uporabljajo številni psihoterapevti in za samostojno psihodiagnostiko psihološke odpornosti na stresne okoliščine.

Tuji vprašalniki za določitev

Metode evropskih in ameriških strokovnjakov so učinkovite tudi pri diagnozi. Najbolj znani med njimi so:

  • Test bolnišnične anksioznosti in depresije, ki so ga razvili tuji znanstveniki A.S. Siegmond in R.P. Snate. Prednost tehnike je enostavnost uporabe in obdelave rezultatov. Lestvica se pogosto uporablja v medicinskih bolnišnicah za identifikacijo znakov = pri somatskih bolnikih, ki ne postavljajo niti vprašanja "Ali imam depresijo?". Medtem, tisti, ki so nagnjeni k bolezni, obiščejo kardiologa 6-krat pogosteje kot navadni ljudje. 2-krat pogosteje postanejo bolniki nevrologa, Laure in urologa.
  • Zung lestvica je test, ki je dokazano zanesljiv in je najbolj primeren za samo-odkrivanje depresije. Test je ustvaril raziskovalec William Tsung v ruski praksi T.N. Balashova v znanstvenoraziskovalnem inštitutu Bekhtereva. Kako razumeti, da imate depresijo s Tsung lestvico? Za to morate odgovoriti na dvajset vprašanj testa. Merijo več kazalnikov. Na primer, sprememba razpoloženja, prisotnost ali odsotnost občutka duhovne praznine, razdražljivost ali neodločnost - z eno besedo tisti znaki, ki omogočajo nedvoumno prepoznavanje depresije. Stanje testirane osebe je normalno, če doseže 49 točk na tej lestvici.
  • Edinburška postnatalna depresija ali EHPD. Pojav poporodne depresije je že dolgo znan. Ali je mogoče hitro identificirati depresijo pri ženskah pri delu? ESPD test, ki so ga leta 1987 razvili raziskovalci Edinburgh in Livingstone, je zasnovan posebej za novopečene starše, ki ga lahko uporabljajo ne le ženske pri delu, temveč tudi za določanje čustvenih motenj pri očetih. Iz udobja testa - relativno kratkem času (test traja približno 5 minut), visoka stopnja zanesljivosti kazalnikov.
  • Lestvico Beck Depression Scale je leta 1961 razvil Aaron Beck, ameriški raziskovalec. Kako pravočasno prepoznati psiho-čustvene motnje, kako v zgodnji fazi ugotoviti depresijo? Test Beckove depresije bo uporaben tudi za tiste, ki se zdijo psihološko zdravi. Testna vprašanja vključujejo oceno psiholoških značilnosti, pa tudi fiziološke kazalnike - spanje, apetit. Aaron Beck je znan po svojem razvoju na področju kognitivne psihoterapije, vendar ga je najbolj zanimala depresija. Spletni test definicije za to motnjo, tako kot mnoge druge tehnike, je zdaj javno dostopen. Dolgotrajno je bila večkrat predelana in prilagojena sodobnim razmeram. Zato je Beckova lestvica eden najbolj učinkovitih testov za samo-diagnozo. Danes je definicija depresije na Beckovi lestvici sestavljena iz 21 izjav - poenostavljena različica, ki meri najpomembnejše kazalnike.
  • "Hamiltonova lestvica za ocenjevanje depresije." Ta tehnika je priporočljiva za tiste, ki imajo kronično depresijo. Test pomaga določiti dinamiko zdravljenja. Z njim lahko ugotovite, kako učinkovita je bila ta ali druga metoda. Vprašanja tega testa so namenjena prepoznavanju simptomov psiho-čustvenih motenj ne le v sedanjem trenutku, temveč tudi nekaj dni pred testiranjem.

Ne smemo pozabiti: depresija ni neškodljiva kršitev, kot se zdi na prvi pogled. Obstaja mnenje, da okoli 80% obiskovalcev običajne poliklinike trpi zaradi tega v takšni ali drugačni obliki. Če želite izvedeti, kako delati s svojim stanjem in ga izboljševati, so včasih potrebni radikalni ukrepi - obisk psihiatra ali psihoterapevta, sprememba razmer v vašem življenju. In včasih za začetek morate samo opraviti test. »Ali imam depresijo ali ne?« - vsak mora samostojno odgovarjati. Konec koncev, ne le njegovo zdravje in dobro počutje, ampak tudi čustveno stanje bližnjih ljudi je odvisno od stanja odraslega.

Kako prepoznati depresijo?

Depresija je ena najpogostejših duševnih motenj. V današnjem svetu je veliko ljudi nagnjenih k tej bolezni. Stalni stres, tesnoba in tesnoba glede prihodnosti v nestabilnem političnem in gospodarskem okolju, družinske težave, težave pri delu, slabe navade in motnje spanja lahko povzročijo depresijo. Vendar pa se ta bolezen pogosto zamenjuje s slabim razpoloženjem, potem pa se oseba lahko sprašuje: Ali imam depresijo? Poglejmo, kako ločiti pravo depresijo od preprostega bluza.

Kaj je depresija?

Izraz "depresija" izhaja iz latinske besede "deprimo", kar pomeni "zdrobiti", "zatreti". To ime precej natančno opisuje to bolezen. Oseba, ki trpi zaradi depresije, je depresivna, depresivna. Ima zmanjšano razpoloženje, zmožnost radosti in uživanja v najrazličnejših stvareh se izgubi, prav tako pa pride do motoričnega zadrževanja - njegova gibanja postanejo počasna in počasna.

Vsak človek občasno doživi slabo razpoloženje in občutek apatije. Toda čez nekaj časa ti občutki izginejo in ponovno se vrne v normalno stanje. V primeru depresije ta pogoj ne izgine dolgo časa - več tednov, mesecev in celo let. Še posebej resni bolniki vse življenje trpijo za depresijo.

Vzroki depresije

Obstaja več vzrokov za depresivno motnjo. Glavni razlogi lahko razdelimo v tri skupine: biološke, psihološke in sociokulturne.

  1. Biološki vzroki. Depresija se pogosto pojavi pod vplivom bioloških dejavnikov, kot sta dednost ali genetska predispozicija. Pravzaprav so pri tej bolezni pogosto trpeli tudi sorodniki depresivnih bolnikov. Drug vzrok bolezni je presnovna motnja v telesu. Osupljiv primer je poporodna depresija, ki nastopi pod vplivom hormonskih motenj v telesu ženske po rojstvu otroka. Klinične analize kažejo, da imajo depresivni bolniki zmanjšano raven serotonina, noradrenalina in melatonina.
  2. Psihološki vzroki. V večini primerov je stres, ki ga oseba doživlja, vzrok za depresijo. Še posebej močan udarec je smrt ljubljene ali druge tragedije. Ločitev, odpuščanje z dela, uničenje lahko vodi v depresivno razpoloženje, ki se spremeni v pravo depresijo. Kronični stresni dejavniki (neuspeh pri delu, družina, finančne težave, osamljenost, nezadovoljstvo z življenjem) lahko tudi spodbudijo razvoj bolezni.
  3. Sociokulturni vzroki. Takšni razlogi so nizek socialni položaj v družbi, povzročanje nezadovoljstva zase ali nepričakovan prehod iz visokega družbenega statusa v nižji. Poleg tega imajo različne kulture lastne tradicije in pravila, neskladje, ki lahko povzroči obsodbo družbe in vodi osebo v depresivno stanje.

Kako razumeti, da imate depresijo?

Za diagnosticiranje depresije se morate obrniti na psihologa ali psihoterapevta. Specialist ponuja bolnikom posebne klinične teste, ki vam omogočajo, da ugotovite depresivno motnjo. Testi so skupek vprašanj, ki jih mora bolnik čim bolj pošteno odgovoriti. Takšne vprašalnike lahko najdete v literaturi o psihologiji ali na spletnih straneh psihološke pomoči. Zelo priročno je, da se testi opravijo v spletnem načinu. Ni treba zapisovati odgovorov na papir in jih nato prešteti. Potrebno je le izbrati odgovore iz ponujenih možnosti in jih klikniti. Po prehodu se bo pojavil rezultat testa.

Naslednji preskusi so se izkazali:

  • Beckov test depresije;
  • Zung test depresije;
  • Alarmna lestvica Shihana;
  • Raziskovalni inštitut za lestvico depresije. Spondilitis;
  • Lestvica anksioznosti in depresije v bolnišnici;
  • Merilo alarma Spielberger;
  • DEPS lestvica depresije;
  • Lestvica depresije SCL-90.

Poleg testov za depresijo lahko bolezen prepoznamo s številnimi znaki. Razmislite o njih.

Znaki depresije

Za depresijo niso značilni le nizko razpoloženje in depresija, temveč tudi številni drugi simptomi, s katerimi se lahko diagnosticira. Ta bolezen ne vpliva samo na čustveno sfero, temveč tudi na celotno telo kot celoto, vključno s fizično ravnjo.

Čustvene manifestacije

Depresivna oseba doživlja stalno depresijo, trpljenje, depresijo in obup. Zdi se mu, da je življenje izgubilo svoj pomen, da se počuti nesrečen in neuporaben. Pacient se počuti občutek tesnobe in tesnobe, pogosto ga preganja občutek bližajoče se katastrofe. Ne more se sprostiti, njegovo telo in možgani so v stalni napetosti.

Med depresijo postane oseba zelo razdražljiva: vsaka majhna stvar ga lahko razbudi ali pa ga privede do solz. V njem raste občutek krivde, začne kriviti sebe za vse težave, ki se zgodijo njemu ali sorodnikom.

Depresija povzroča stalno nezadovoljstvo z življenjem. Pri ljudeh je samozavest bistveno zmanjšana. Začne se mu zdeti, da ni povsem sposoben ničesar, niti v svoji družini niti v službi. Muči ga dvom o sebi. Izgubljena motivacija in želja po delu ter na splošno opravlja vsak posel.

Stvari, ki so človeku nudile užitek (hobije, hobije), postanejo nezanimive. Izgubi veselje tistih dejavnosti, ki jih je ljubil. Bolniki s hudo depresijo izgubijo sposobnost doživljanja čustev (pozitivnih in negativnih).

Fiziološke manifestacije

Eden od pogostih simptomov depresije je motnja spanja. Bolnik ne more dolgo spati, pogosto se zbudi in zjutraj vstane, ne spi in se zlomi. Pri nekaterih ljudeh je ravno nasprotno konstantna zaspanost. Oseba lahko spi več ur na dan, a spanje mu ne prinaša zadovoljstva. Želja po spanju ves čas kaže, da se človeška zavest poskuša oddaljiti od realnosti, pobegniti od težav, spati.

Bolezen se kaže v bolnikovem apetitu. Pogosto se bolniki pritožujejo zaradi zmanjšanja ali pomanjkanja apetita, hrana se jim zdi neukusna. Pri nekaterih bolnikih, nasprotno, apetit se znatno poveča in začnejo jesti vse. Včasih jih lakota prebudi tudi sredi noči in jih pripelje do hladilnika. Pogosto imajo bolniki z depresijo zaprtje.

Bolezen pogosto povzroča nelagodje v telesu - hitro bitje srca, zasoplost, bolečine v trebuhu, hrbtu, mišicah, sklepih, vrtoglavici in glavobolu. Ti simptomi se zlahka zamenjujejo z drugimi boleznimi, vendar izkušeni psihoterapevt hitro prepozna depresijo.

Med depresijo oseba doživlja okvaro, hitro se utrudi tudi od običajnih, vsakdanjih zadev. To, kar je bilo nekoč enostavno, zahteva veliko truda. Občutek utrujenosti ne preide niti po spanju. Gibanje postane počasno in zavirano. Bolnik ima zmanjšano spolno željo. V nekaterih primerih lahko depresija povzroči popolno brezbrižnost do seksa.

Vedenjske manifestacije

Depresija naredi osebo pasivno, odvzame njegovo motivacijo za delo. Bolnika je težko vključiti v kakršenkoli posel, težko se mu je posvetiti.

Oseba se lahko umakne vase in ne zapusti hiše. Ne zanima ga srečanje s prijatelji, zabavami, izleti za počitek. Nikogar ne želi videti, težko mu je komunicirati z ljudmi. Zaradi zmanjšanega samospoštovanja se bolnik v družbi počuti nerodno, zdi se mu, da ga ljudje okoli njega doživljajo kot zgube ali se mu smejo, zato se skuša izogniti ljudem. Komunikacija zanj postane nezanimiva.

Oseba, ki trpi zaradi depresije, lahko sedi ali leži na kavču dolgo časa, ne da bi kaj storila. Ne želi vstati, nima moči in želje. Pogosto žalostno stanje vodi do dejstva, da se bolnik začne ukvarjati z alkoholom, narkotiki ali psihoaktivnimi snovmi. S tem skuša ublažiti svoje stanje, vendar takšne metode dajejo začasen učinek, po katerem se depresivno stanje le še intenzivira.

Duševne manifestacije

Depresija slabi spomin in koncentracijo. Bolnik se ne more osredotočiti na karkoli, vsaka mentalna aktivnost mu je dana s težavo. Postane pozabljiv in odsoten, v miselnih procesih se upočasni.

Osebi je težko sprejemati odločitve: dolgo razmišlja, okleva, zavlačuje ta trenutek. Nenehno mučijo mračne misli o sebi, svojem življenju in svetu nasploh. Zdi se mu, da so barve življenja izginile in da ne bo nobenega dobrega naprej. Tudi če bolnik razume, da so negativne misli posledica bolezni, se jih ne more znebiti.

Najhujši simptom depresije so samomorilne misli. V hujših primerih poskuša storiti samomor. Zato v primeru hudih oblik depresije zdravniki vztrajajo pri hospitalizaciji in priporočajo, da ga sorodniki bolnika natančno spremljajo in ga ne pustijo brez nadzora, dokler ne preidejo akutne faze bolezni.

Vrste depresije

Zdravniki razlikujejo različne vrste te bolezni. Razmislite o najpogostejših.

  • Endogeni. To vrsto depresije povzročajo biološki dejavniki ali različne motnje v delovanju živčnega sistema in morda niso povezane z neprijetnimi situacijami v življenju osebe. Pacient postane apatičen, umaknjen, izgubi zanimanje za življenje.
  • Reaktivno. Pojavi se kot reakcija na nekaj travmatskega dogodka. Če se v življenju osebe zgodi tragedija - izguba sorodnika, ločitev, ločitev od svoje ljubljene - zboli se za depresijo. Reaktivno depresijo je zelo enostavno diagnosticirati, ker bolnik ve za njegove vzroke.
  • Maskirano (skrito). Tovrstna bolezen je zavestno dobila takšno ime. Dejstvo je, da ima takšna depresija posebno preobleko kot druge bolezni. Bolniki se pogosto pritožujejo zaradi težav s srcem, bolečin v želodcu in črevesju, glavobolov, nepravilnih menstruacij pri ženskah, spolnih motenj in drugih težav. Vse to so lahko simptomi depresije. Včasih je bolezen tako prikrito, da je ne more prepoznati vsak zdravnik.
  • Sezonsko. Ta vrsta bolezni je neposredno povezana s spremembo letnih časov. Mnogi ljudje trpijo zaradi sezonske depresije, včasih celo brez te vrednosti in razmišljanja, da so le slabo razpoloženi. Bolezen se kaže v jesensko-zimskem obdobju, zaznamuje pa jo zaspanost, apatija, izguba moči in zmanjšanje razpoloženja.
  • Moteče. Ta bolezen povzroči bolniku občutek strahu, tesnobe in tesnobe. Postane agresiven in neuravnotežen. Anksiozna depresija je nevarna, ker so bolniki, ki trpijo za njo, nagnjeni k samomorilnemu vedenju.
  • Dysthymia. Distimija je kronična depresija. Njegovi simptomi so podobni akutni obliki bolezni, vendar se opazujejo dolgo časa (od dveh let). Pacient doživlja stalen občutek depresije in depresije, njegov pogled na pesimizem.
  • Bipolarna. Za to vrsto bolezni so značilni prehodi iz stanja prekomernega vzburjenja, manija v tesnobo in depresijo. Poleg nihanja razpoloženja, pri teh bolnikih obstaja zmedenost misli in kršitev dojemanja. Ta bolezen zahteva zdravljenje pod zdravniškim nadzorom.
  • Depresivni stupor. Ta vrsta bolezni velja za eno najtežjih. Pacienti ves čas ležijo v enem položaju, brez cilja gledajo v praznino, zavračajo hrano in ne gredo v stik z drugimi. To stanje zahteva bolnišnično zdravljenje.

Depresija je resna bolezen, ki zahteva pravočasno, kompetentno zdravljenje. Nezdravljena depresija lahko povzroči žalostne posledice, zato bi morali po odkritju simptomov poiskati pomoč pri psihologu ali psihoterapevtu.

Kako prepoznati depresijo: 6 nejasnih znakov

Po raziskavah je več kot polovica prebivalcev velikih mest izpostavljena depresivnim stanjem različnih stopenj resnosti. Informacijski hrup, divji ritem življenja in dela, želja po »vse in hkrati« na vsakem področju delovanja nas pripeljejo do utrujenosti, letargije, apatije ali, nasprotno, preobčutljivosti in razdražljivosti.

Verjetno ste bližje depresiji, kot mislite. »Ljudje pričakujejo, da se bo depresija manifestirala v nečem očitnem. Na primer, če ljubljena oseba začne redno jokati ali je jezna brez razloga, «je dejala družinska psihoterapevtka Rebecca Parrish, Prevention.com. V tem materialu - bolj subtilne simptome depresije, ki lahko zlahka ostane neopažena.

Izolacija

Depresivni ljudje težijo k osamljenosti, ker želijo razumeti sebe in svoja čustva, in to je v družbi precej težko. »Če je bil vaš prijatelj vedno družaben, vendar je nenadoma postal umaknjen in neodločen, bi to lahko bil znak depresije,« pravi psihoterapevtka Irina Firstein pri preventivi. Drugi znaki: stalna želja po spanju in gledanju televizije namesto dejavnosti na prostem, kar je bila vedno dobra tradicija.

Utrujenost

Depresija je precej izčrpavajoča stvar. Zato se ljudje, ki nenehno analizirajo sebe in svoja dejanja, poskušajo razumeti, kaj se dogaja s svojim življenjem, vedno utrujeni. »Depresija zavzema ogromno energije, zato ne ostane za reševanje pomembnih vsakodnevnih nalog,« nadaljuje Firstein. "Vedno povem svojim pacientom, da doživljanje depresije ni nič manj težko kot potiskanje kamna na hrib."

Utrujenost lahko povzroči tudi motnje spanja (ali spremembe v njeni strukturi in globini). Študije kažejo, da je verjetnost za globoko depresijo 10-krat večja pri ljudeh, ki trpijo za nespečnostjo.

Pomanjkanje motivacije

Vedno je bil točen kolega nenadoma zamuden za sestanke in to naredil z zavidljivo pravilnostjo? Morda to ni le sprememba navad. »Mnogi depresivni ljudje izgubijo motivacijo. To ne zadeva samo dela, temveč tudi željo, da se zjutraj postavijo in na splošno naredijo nekaj, ”opozarja družinski terapevt Kat Van Kirk v intervjuju s Preventivnim.

Polarni temperament

Ko se vedno umirjena in pozitivno misleča oseba nenadoma začne obnašati nasprotno (živčen, jezen in se prepira z vsemi, ki se ne strinjajo z njegovim stališčem), je to lahko tudi znak depresije. Zakaj se to dogaja? Depresija je stres, ki preobremeni čustveno ozadje, tako da lahko premika, napor ali, redko, oslabi izražanje čustev. V slednjem primeru depresija očitno vzame preveč energije, zaradi česar se oseba preneha odzivati ​​na kakršne koli dogodke in jih jemlje za samoumevno.

Sprememba videza

Če vaša ljubljena oseba nenadoma izgubi ali pridobi težo brez razumnih razlogov, razmislite o tem. V obeh primerih lahko govorimo o motnjah v prehranjevanju, anoreksija, bulimija in ortoreksija pa vedno spremljajo depresivna razpoloženja. Nihanja teže so presenetljivo pogost simptom depresivnih ljudi. To bi moralo vključevati tudi nepozornost do videza: zlasti v primerih, ko se je ponavadi oseba vedno gledala in poskušala narediti prijeten vtis.

Spolna disfunkcija

"Pomanjkanje zanimanja za seks je lahko znak depresije," pravi Kat Van Kirk. Ta simptom je težko prepoznati, saj lahko partner iz drugih razlogov zavrne spolni odnos. Vendar pa je v primeru spolne disfunkcije povsem očitno, da je problem treba iskati v razpoloženju.

Dejstvo je, da so možgani neposredno povezani z našim reproduktivnim sistemom. Tako privlačnost partnerja izvira iz možganov in šele potem se ta signal prenaša preko nevrotransmiterjev v genitalije s spodbujanjem pretoka krvi do njih. Ko je oseba depresivna, nevrotransmiterji izgubijo sposobnost učinkovitega prenosa "informacij". Poleg tega lahko depresija povzroči, da se partnerji distancirajo drug od drugega, zaradi česar je intimnost še težja.

Preberite tudi

139 komentarjev bralcev

Zinaida

Če je čas na voljo, se lahko zagotovi depresija.

Larisa

@Zinaida: kako srečen si, da tako misliš!

@ Zinaida: To ni tako! Depresija se zgodi sploh, celo pri zelo zasedenih in, oh, grozljivih, uspešnih ljudeh! Ker so vzroki za to stanje lahko zelo različni. Najprej sem "pokrila" v 36 letih. Čutil sem vse užitke tega stanja. Na srečo je pomagalo dobro delo na vaših mislih in pravih knjigah. Še vedno sem hvaležen Kare Lynn za njeno delo »Vsi odrasli so nesrečni«, potem pa sem se takoj počutila veliko bolje v svoji duši.

Vadim

Če sploh nimaš časa za depresijo, je to še en znak depresije!

Madinah
Alexander

Delam 16 ur na dan, samo to shrani (

Alexander, kontaktirati moraš specialista. Ne odlašajte s potovanjem do zdravnika - to je zelo nevarno.

to je vse iz nedoyopa

Andrei

Torej jebi ga objaviti seronja še vedno v rit pogled na vsakogar

Kostya

Če obstajajo težave, potem je treba pogledati. Depresija je nevarna stvar.

Jordan

@Andrei: imate depresijo

Harry

Konec 19. stoletja so Firsteini in njihovi rodbini pripravili psihiatrijo, in precej dobre babice na tem področju so diagnosticirale bedake (glej, koliko Firsteinov, tsukermanov, Rudermanov, na splošno, o ebanih); ampak samo poskušaj jih priključiti
Prijazno zavijanje in obisk, ki ga diagnosticirate; »Odličen« psihiater Freud na podlagi enega
Njegov edini kupec V Avstriji je ustvaril modno teorijo za Bohemijce vseh narodov, se preselil v Anglijo in vzel 4 funte na sprejem, za kar je preprost delavec
Mesec dni sem živel s svojo družino, zdaj so prišli do depresije za vas (dajo diagnozo in pojejo debelo piščanca).

to ne drži v duhu agresivnosti

Elena

Vse je čista resnica, preden so jo imeli samo Američani, in zdaj so se nam pajkali, plasti prebivalstva so se zdele bogate in se je izkazalo, da je to sranje z nami.

Valery

@ Elena:
Torej ne dajete seksa moškim - seveda bo depresija. Imam razvezane lezbijke in aseksualce. Obrnjena gola, dala in depresija bo minila, tako da ne, pogumni, ne želijo seksa

Alice

@ Elena: Pomanjkanje logike. Če še niste imeli diagnoze raka, to ne pomeni, da ni bilo. Točno kako in če prej niso bili pozorni na različne duševne motnje, ne pomeni, da niso obstajali. Samo ljudje so trpeli brez možnosti, da bi dobili pomoč.

Larisa

@Harry: Koliko sranja je napisal!

Depresija je tako kompleksna bolezen, da tudi mnogi zdravniki ne razumejo depresije bolnika; zabeležile žalostne posledice tega. Da bi rešili bolnika - potrebujete specialista psihiatra.

Irina

Samo kupite steklenico dobre pijače, pokličite svoje prijatelje, 2-3 ure te terapije boste uničili vašo depresijo

Irinatupaypizda

@ Irina: Tukaj si prekleta Irina, svetuješ depresivni osebi, da na tebe polije vse alkohole, bravo, ploskam, ko stojiš.

Anton

Zapri usta in ne piši ničesar o Ira. Ona je najboljša

Alexey

@ Anton: Kaj ste padci

Larisa

@ Anton: Verjetno prijatelj alkohola. Sodeč po tvojem komentarju, se boji.

@Anton:
V tvoji krsti tvoja Ira leži. Slabo

Elizabeth

@ Irina:
Smešno je, da strokovnjaki vedno pravijo, da tega ne počnejo, ker v obdobju depresije uživanje alkohola v večini primerov vodi do odvisnosti. Bistvo je, da so učinki alkohola na osebo podobni učinkom antidepresivov na osebo, ki trpi zaradi depresije.

Alexander

@ Elizabeth: na splošno se alkohol šteje za depresivno. To pomeni, da je učinek na telo nasprotno od antidepresiva. Že nekaj časa (2-3 ure) alkohol lahko razbremeni simptome depresije, potem pa se oseba poslabša

Nikolai

Bog ne daj, da veš vse to. To pizdets, ki se ne obravnava.

Upam

depresija je zelo težka in pogosto brezupna. Ta bolečina je značilna, da je pogosto pametna. ampak zlomljene ljudi. Tudi ne bodi jezen. boljša pomoč Resnično potrebujem psihiatra in dobrega psihologa. in je drago in ni vse na voljo. Potem pa je v življenju veliko težav, ko je opravil tečaj pri psihiatru. ves čas potrebujete nekoga. dokazati nekaj.

Elena

In niso poskušali delati na betonu, veliko pomagajo, mišice me tako bolijo, da ne bo prišlo do depresije.

Andrey

Vse je res Izvede se učinek zagona kersey. Spustite se v ljubezen, delo, stradajte - in depresija se ne približuje. Depresija - prizadeta je.

Julee

@ Andrej: Andrei, delaj in stradaj? In vse bo minilo? In veste, da zelo pogosto oseba v stanju depresije ne more ali ne želi jesti. Popolnoma. Včasih se zgodi, da lahko pije vodo, vendar ne more pogoltniti hrane... se zaveda, da ne umre tako dolgo, vendar ne more nič narediti fizično. Izgubite težo v očeh, kot da bi se topila. Poskušal je s silo injicirati tekočo hrano, odšel na delo in delal točno tam, vendar ga ni premagal, odšel k zdravniku in mu napisal nekaj koles, ki so vse pogosteje vse poglabljale... Takšno žensko sem poznal. Izgubila je 20 kg, začela je z razjedo, včasih je šla ponoči, delala je nerazumno... Z nekim čudežem je prišla iz vse te nočne more. Od takrat narava je zelo močna, močna energija. In potem je bilo vse v redu. Močna in lepa je začela živeti naprej. Ampak ne vsakdo lahko. Razlog za njeno depresijo je razveza. Zato je bolje ne govoriti v tem kontekstu ljubezni, dela in lakote. Ne...

Alexey

@ Julie: strinjam se.. če ste se zaljubili, in
ona ni vzajemna - ta ljubezen.. Koliko ljudi se je ločilo od življenja. Ali ni DEPRESIJA?
You @ JuLi :,

Valentine

@ JULIE: Gili, strinjam se z vami. 9 mesecev, ko je pokopala moža, ki je živel z njim 41 let, kako še naprej živeti? (Sama upokojenka je veteran dela, imam veliko ranic in zdaj, ob stresu, sem tudi pod pritiskom.) dan bolnišnica za skoraj mesec dni, tako daleč malo smisla, šele začel spati, vendar z ostalo? Ne prenehaj jokati, čeprav sam razumem, da ne boš ničesar vrnil, ampak žal. Mladim svetujem, ne da bi se zavedali bistva, da ne govorimo tako neselektivno in grdo.

Andrew, lol, takot neumnosti
Delam in študiram (raje sem študiral, ker v tem ni več smisla, vse sem porabil), da lahko pobegnem od tega groznega stanja, ker zaradi sovraštva in samozadovoljstva sem se že prej vsekakor uničil.

Vladimir

Podpiram 100.500 odstotkov. Delo in ne bo depresivno.

@ Vladimir:
in če dela ni mogoče najti? celo hišnik? huh

Nikolay, ne prestraši se! Vse se obravnava. Moraš vedeti, kako...
Preveril...

Dalya

Kakšno sranje. Vedo, kako ti sleparji čistijo bedake. Skrajni čas je, da prevzame psevdo znanstvenike. Nekaj ​​jih je ločilo kot bolhe na psa. Treba je delati, državljani, samo za delo, in ne, da se odpovejo kot muco hussi rayt.

alexander

Ne vidiš gopherja? In on je!

Elena

Nihče še ni odpovedal poklicne terapije, najboljše zdravilo vseh časov.

@ Elena: poslušaj delo 17 ur na dan, kot konj, družina pa je tam, a stalno depresivna. Če tega ne veste, se veselite in nikoli ne izgubite srca, Bog ne daj vi, ki ne veste, nikoli ne odpirajte te Pandorine škatle. Vendar se tudi ne upajte obsojati. Zaradi te ravnodušno agresivne družbe se to sranje dogaja. Hvala za razumevanje in potrpljenje.

Anonimno

@ Elena: Obstajajo tudi hudi primeri, ko oseba postane nezmožna za delo, je potrebna psihoterapija

@ Irina: Ne @ Dalya: kajne? Seveda ne! Misli o samomoru se vedno vzpenjajo v tvojo glavo, ne moreš jesti ali piti, lahko delaš, a po delu boš še vedno imel ta občutek

Mary

Pomanjkanje izobrazbe in zaostalost prebivalstva vodi ravno v dejstvo, da se ljudje zbolijo in ne vedo, kaj. Psihologija je najbolj subtilna znanost in ne morem reči, da je neuporabna. Po tečaju s psihologom se lahko znebite kompleksov in postanete samozavestna in močna oseba. Če menite, da ste popolnoma zdravi psiho-čustveni, čestitam. Ste bodisi bedak ali shizofren.

Ni zdravih, tam so premalo pregledani))

IRINA

Strinjam se z nekaterimi točkami. Država je blizu amoebičnega in nepripravljenosti intimnosti z ljubljeno osebo, skriti se v kotu in sedeti tam več dni, to je to. Vsak ima svoj razlog. Imam smrt svoje mame.

Ljubezen

To je običajen pogoj za tak razlog... Toda, če se odloži za eno leto ali več, to pomeni depresijo.

Mary

Pravzaprav se lahko takšne bolezni zdravijo brezplačno. Samo začeti moraš hoditi v tempelj, priznati in sprejeti obhajilo. Duhovnik bo svetoval bolje kot kateri koli psiholog.

Od ene sekte do druge

@ Maria: oh, zdaj bi v 21. stoletju vadil verska sranja. Lepa ideja, hvala, kričala

Lyudmila

@ Maria: Vaš komentar je bil všeč, a duhovnik mora biti tudi razumljiv.

Raisa

kje o polarnem temperamentu, tipografiji: potrebno je "krepitev" in ne "napor"

Irina

Samo kupite steklenico dobre pijače, pokličite svoje prijatelje, 2-3 ure te terapije boste uničili vašo depresijo

Eugene

@ Irina: @ Irina:
Ne pijem in ne kadim, brez prijateljev, težav v govoru, brez družinskih odnosov, solzavosti, 32 let, verjetno bom kmalu odložil, počutim se slabo in dolgo časa...

Pozdravljeni, prebral sem vaš komentar, bilo je tudi vse vrste misli, vendar se sčasoma umaknejo, pomislijo na svoje sorodnike. Družino in v 40 letih lahko najdemo, in tudi prijatelji. Ne skrbite, delo veliko pomaga, odvrne pozornost od vsega

Aristarkh

@Vick:
z mano je isto, ampak jaz sem 23, z mano že 4 leta, to je samo plus, nisem se zaposlil nikjer 2 leti

Lyudmila

24626 ene> Eugene: komuniciramo z vami, samo ljudje, ki so šli skozi to, razumejo.

Aristarkh

@ Irina: iz svojega nasveta lahko postaneš alkoholik

Nastya

@ Maria: @ Irina: Depresija, ne fikcija in ne le slabo razpoloženje. To je bolezen in alkohol ne more ozdraviti.

Prebral sem članek in se spraševal, ali me lahko depresor zaduši (ločila sem se z ženo tri mesece). Potem sem prebral nadaljnje komentarje, sanjal in spoznal, da vse ni tako slabo, da se izkaže, da je slabše))) Vsi smo bolniki na tem svetu)))

Cyril

Sprašujem se, kakšni so temni ljudje... Poklicna terapija, templji?! Ste resni? In kako to pomaga vrniti ravnotežje serotonina in dopamina? To ni žalost in ne blues... in ne bolezen bogatih... in to se lahko zgodi vsakomur, toda šele potem boste komaj lahko in želite pisati komentarje pod neumnimi novicami.

Olga

Biokemija krvi urejajo možgani. Da, in družbeno koristno delo vpliva na delo možganov in na molitev, le če razumete, katere besede molite, v katerem jeziku in za kaj. Manj poslušati lastne čreve, manj psiho-politični in blyatskogo egoizem, in ne spline. Ko oseba ni obsedena z vsemi vrstami "koristi za sebe", takšnih slabih bolezni, kot je depresija, ne more biti.

@Kirill: dobro, in kako je to ravnotežje Vershinin in les vrniti

Prav. Depresivni delavec gre v sebe in se drži v 16 urah na dan, ker "je iz brezposelnosti", potem pa doseže maksimum in zakolje ženo do smrti, ki ne more obdržati vsega v sebi. Strašno? In že je bilo mogoče diagnosticirati in se izogniti tragediji. Mislite laži in pretiravanja? Googlanje o depresiji v ZSSR.

Sergey

16 ur ne bo pomagalo pri depresiji.Veliko ljudi se v to jamo vleče s socialnim nezadovoljstvom.Več dela in nihče ne bo dobil več od nas. 8 urni dan ni samo izumljen, temveč 8 ur za delo, ampak za sprejem, kot za 16. bo moralno zadovoljstvo, in prosti čas že za tisto, kar si želiš.

elaina

Iz neznanega razloga, mnogi podcenjujejo depresijo, ne menijo, da je bolezen, ampak zaman... Moja mama je šla skozi to, ko sem se ločila od očeta, bilo je zelo boleče gledati njo. In absolutno nisem vedel, kako ji pomagati. Vzela je veliko različnih zdravil, vendar se je zdelo, da pomaga najbolj navidezno šibkim

Catherine

@elaina: Povej mi, prosim, kaj je po vsem pomagala tvoji mami? Mogoče moja pomoč?

Arailym

Zdravo elaina, zdaj sem bolan od te irunde že 5 let. Dejstvo je, da je depresija grozna bolezen, ki ni nikoli bila bolna in je ne razume, kar nisem poskusila, ne pomaga, ali pišeš, da je triptofan pomagal tvoji materi? zdravilo (prehransko dopolnilo). @ Catherine:

Lyudmila

@Kirill: V celoti se strinjam z vami. @ Elaina: kateri mi ne poveš? vnaprej se vam zahvaljujem.

Ločitev se mi zdi najbolj boleča stvar za žensko. Ne morejo vsi to storiti sami. Jaz sam osebno prijatelj, ko sem se ločil. Ampak ne glede na to, koliko sem jo potegnil iz hiše, in kaj ne bi naredil, to ni dalo vidnega učinka. Posledično je končala v zdravniški ordinaciji in po delu kot specialist začela okrevati vse štiri mesece, vendar se še ni povsem opomogla. In kakšno zdravilo si oprosti tvoji mami?

elaina

@mari: Triptofan je videl, da ni niti zdravilo, ampak samo dodatek, aminokisline + vitamini B. Tako je začela piti bolj, tako da sploh ni verjela v to, vendar se je izkazalo, da je pomagal. Res je, da je čutila popoln učinek v približno enem mesecu in pol, kot na primer dve, dolgo je pila.

elaina

@mari: Torej to ni kemija. Hitro deluje le kemija, kot so pomirjevala, nato pa razbremeni akutno stanje in za zdravljenje depresije potrebujejo antidepresive. Triptofan se mora kopičiti v telesu, v tem času je to potrebno.

Pred kratkim sem začel piti, res je izboljšanje, in kar je najpomembneje, brez stranskih učinkov)

Larisa

@elaina: elaina kje lahko kupim? V lekarni za prodajo?
Vnaprej hvala za vaš odgovor.

elaina Hvala, preberite o tem drog, ni našel nič škodljivega, prijatelj kupil, medtem ko pitje teden dni, upam, da bo vse v redu))

Vladimir

Če se sami niste znašli v najtežji depresiji (stalno delo na glavi, s trajno potrebo po izboljšanju in ohranjanju resnice (kot prvi približek) svojih stališč), potem ne bi smeli presojati o obstoju ali odsotnosti takšnih bolezni. Iz izkušenj vem, da pogosto najhujša depresija zajema trpežne ljudi z zgornjim delom telesa. Težave, ki se pojavljajo, so praktično nerešljive. Govoriti o strokovnjakih (psihiatrih, psihologih) ni v šali: "ko pomislim, kakšen inženir sem, potem je strašno posvetovati se z zdravnikom". Težave, ki se raztezajo (in rastejo eksponentno) za to boleznijo v sodobnem svetu, so ogromne. Prepozno je spremeniti obseg dejavnosti v starosti in na najvišjih ravneh stroke. V zvezi z zdravljenjem: preizkušeno je bilo veliko zdravil in metod - rezultat je predviden - 0. Torej, za tiste, ki razumejo, sodnik za sebe - položaj je, v resnici, slepa ulica. Nadaljnje...................

Elena

@Vladimir: Vladimir, zdaj imam sina v stanju, ki ste ga opisali. Star je 24 let, podiplomski študent, specializacija - elektronika + fizika. Toda zdravljenje še ni minilo, šele pred kratkim se je zaključila faza zavedanja problema. Katere metode in zdravila ste poskusili? (Ni nujno podrobno).

Vladimir

@Elena:
Skoraj pol leta sem potreboval, da sem začel zdravljenje in zdravljenje (nepopolno). Šest mesecev trdega dela na sebi. Pomagali so mi:
1. Hoja po svežem zraku.
2. Pravilna prehrana.
3. Vodenje dnevnika - organiziranje dneva, sledenje psihološkim stanjem (s poznejšimi zaključki), dnevne aktivnosti in jemanje vitaminov, vodenje seznama opravil.
4. Šport
5. Razumevanje, kaj se mi dogaja (prebral sem, mislim, približno 1000 člankov o depresiji v angleščini)
6. Večkrat sem se posvetoval s psihologom.
7. Oh ja - še sanje. (izredno pomembno)

Natalia

Grozna bolezen. Počutil sem vse "čare" depresije, ko sem pokopal svoje ljubljene. Komaj sem prišel iz njega. Občutki so: ne morete jokati, ne morete se veseliti, druge ljudi zaznavate kot ozadje, ki izgleda kot mravljišče: tečejo okoli, razburkamo, popolnoma brezbrižnost, izgubo smisla življenja (zakaj živijo, če vseeno umrete). Delala je od 8h do 22h.Potovanje na prostem, šport, delo je mogoče pomagati z blago depresijo, vendar ne s hudo obliko. Le s hudo obliko depresije se nenehno pojavlja utrujenost in premalo moči za vse navedeno. Zdaj se sprosti iz depresije, vendar se zelo boji ponovitve.

Nikolay

preberite komentarje sadistov in psihopatov, ki pravijo, da je depresija zamišljena bolezen. Žal mi je za vaše otroke, vaš neresničen odnos do nekoga drugega psihe lahko privede do žalostnih posledic, močno vam svetujem, da vstopite na YouTube "Ne jemljite depresije kot muhavosti | Madi Mambetov | TEDxAlmaty "in si oglejte videoposnetek

Gennady

Lep pozdrav.
Danes je naredila lekcijo za domačo cerkev na temo Depresija in izhod iz nje.
Na voljo je že pripravljen material, vendar je, ker je preveden, videti megleno. Ponovno preberite predlagano pismo, Sveti Duh je usmeril mojo pozornost na druga besedila. In prišel sem do zaključka, ki me je presenetil. Odločil sem se, da vidim svetlobne spise, obrnil na Google in prišel sem.
In to sem videl. Depresija je bolezen egoistov. Teoretično so kristjani ljudje, polni Svetega Duha, ki ima vsak osebni poziv Boga k služenju v cerkvi (to pomeni služenje ljudem na vseh področjih človekovega delovanja, ne pa v cerkveni zgradbi) - ne gre za nas! Pravzaprav imajo kristjani težave z depresijo. Toda za razliko od nevernikov (tistih, ki ne verjamejo v Jezusa Kristusa, ki se ne rodijo znova), imajo absolutno priložnost, da premagajo depresijo z verovanjem v to, kar Bog pravi, daje in obljublja.
In ti nimajo nobene možnosti. Ker je kazen za greh smrt. Hoja, prehrana, psihologi, delo.. in vse zgoraj navedeno ne vodi do življenja. Ustvari videz gibanja, vendar je konec eden.
Če ste še vedno brali tako daleč v upanju, ali obratno, v brezizhodnosti, vam predlagam, da obiščete našo hišo, v realnem času poglejte, kako krščanska družina živi vsak teden in ob koncu tedna. Govorimo veliko, ne pijemo, ne kadimo, ne delamo preveč hrupa, vsi finančni stroški, vključno s plačilom za sobo, so vaši. Predvidevam, da boste potrebovali 2-7 dni, da boste razumeli mehanizem depresije in sami se odločite, ali boste nadaljevali z njim ali brez njega.
Bodite blagoslovljeni, zdravi in ​​srečni v Gospodu Jezusu Kristusu. Poglejte nas na YouTube, v polje za iskanje vnesite henadzi izokh. pogovor: genabible @ # [povezava]

Ljudje, ki govorijo o tej bolezni z prezirami, ki svetujejo več dela ali pijejo alkohol, samo ne razumejo o čem gre. Depresija ni žalost ali slabo razpoloženje. Ta bolezen je motnja v telesu, v možganih, v izobraževalnem sistemu, v presnovi nekaterih snovi. Za osebo, ki na primer »zavrti svoj želodec« (oprosti), prav tako svetuješ, da ne delaš neumnosti, ampak piješ vino in pojdi za 12 ur, da zmešaš beton? Mislim, da bi mu svetovali, naj ugotovi vzrok, pije antibiotike, če je potrebno, in nato še probiotik. Ali ne? Ali pa lahko osebi, ki trpi zaradi sladkorne bolezni, povem, da se ne bo igrala bedaka, temveč raje odhaja s prijatelji, da se zabavajo in pojejo večjo torto (navsezadnje morate premagati svojo neumnost!). Torej, nekateri pravijo, da je to najbolj strašna bolezen, ravno zato, ker jo je težko identificirati in težko najti način zdravljenja. To je kompleks problemov, ki se držijo eden za drugim in je težko celo razumeti, kaj je vzrok, kakšne so posledice. Šport in aktivnost? Da, ampak kako to narediti, če se včasih odprejo celo boleče oči. Večna utrujenost, boleča melanholija, zavedanje o nesmiselnosti vsega, kar se dogaja. Človek vodi življenje, gre na delo, preverja otrokove lekcije, kupuje in v glavi vedno obstaja ta občutek brezupnosti. Če sem iskren, je želja ena stvar - spati in se nikoli ne zbuditi. In včasih ni niti pomilovanja, niti za vas niti za svoje sorodnike... Spomnite se, kako ste nekoč uživali v nakupovanju, prihajajočih potovanjih... in zdaj ni nobene misli, niti najbolj čarobna fantazija, povzroča veselje... morate začeti zdravljenje, vendar ne verjamem v Torej, samo plava po reki. In iz leta v leto postaja vse slabše...

@Olga: res, vse je res

Najhuje je, da večina nevednih komentatorjev pripelje svoje ljubljene, ki trpijo zaradi te bolezni, do samomora ali domačega kriminala. Bravo, živite z iluzijami, vendar z delovno terapijo in pitjem alkohola ste prvi na seznamu depresije.

Sedel v pisarni z žensko 65 let (z vzdevek BULLET) sem začel pogovor za depresijo in vse posledice. Ona je v tem načrtu bronelob. Ne verjame v stvari, kot je duševna bolezen. Po tem se je vse v notranjosti kuhalo še bolj. Zelo se bojim posledic depresije, ki traja približno 6 let, ali 7. Račun se je iztekel. Delam, imam dober položaj (svoje podjetje, izvajalce za Gazprom) Moje stanovanje, plačano hipoteko za 1,5 leta. Moji starši so zelo dobri. Smejem se komunicirati z ljudmi (v maski), ker imam precej konzervativno družbo glede duševnih motenj. Vedno nekaj grizne, ne nekaj, ampak občutek, da je vse, kar absolutno ne potrebujem. Skupaj. Začel sem komunicirati z dekletom, 2-3 se mi zdi, da se spreminjam, apatija in podobno zapuščajo, potem pa se nekega dne ponovno zbudim s tem problemom. Kdo ne verjame in tega ne razume, je globoko napačen. Bog prepoveduje, da nekdo doživi te občutke. Pravkar si prišel domov, sedel na kavč in sedel, začel jokati iz praznega mesta. In eden od izhodov se zdi samo oknu, potem pa se drsi malo in misliš, kaj je bilo? kako lahko mislim tam? je nekontrolirano, samo je in živi v vas, vsak dan globlje in globlje. Želim vsem, ki trpijo s takšnimi stvarmi, da ne poslušajo nikogar. To ni poziv na samomor ali kaj drugega. Samo letos želim končati vse. Vse najboljše. Življenje je nepotrebno in zelo dolgo. Stara sem 25 let, 6 od tega ne živim več. Samo delati, kar je potrebno za družbo in obstajati. Ni veselja, ni žalosti. Nič ni. Pravijo, da je bolezen bogata ali dobro nahranjena? Duck tukaj leži vse to. Začelo se je na vrhuncu moje revščine. Nato sem začel hoditi k zdravniku. Vsi so rekli, našli ženo, dobro službo, prijatelje zvestih. Vse to je bilo narejeno v šestih letih in veš kaj? vse je postalo stokrat slabše. Zdaj sem zavezan tudi nekomu drugemu, stalno iščem čas in priložnost, da sem sam. Utrujajo me ljudje in vsak dan jih vidim na stotine.
Le malo jih je govorilo, ki so v prihodnosti brali hvala in vse najboljše.

@Mark: Ne vem, kaj ste prebrali, ampak pišite. Enako se počutim šest let.
Upam, da se zdaj bolje počutite. Nikoli ni prepozno, da bi se odpočili od vsega: vzemite počitnice na delovnem mestu, omejite se na komuniciranje samo z ljudmi, ki vas sprostijo, odvrnejo pozornost in se počutite varne. Napačno okolje otežuje vse. Na srečo lahko najdete podobno misleče ljudi na internetu, ljudi z enakimi težavami ali vsaj ne z depresijo.
Ne obupajte in poiščite dobrega strokovnjaka. Še posebej, če zaslužek dopušča. Ampak ne poskušajte se soočiti sami, ne puščajte samega sebe s temačnimi mislimi. To se bo slabo končalo.
Nikomur ne dolgujete ničesar. Lahko celo spustite vse in začnete znova, ne poslušate nikogar, če tako postanete srečnejši. Navsezadnje imate samo vas in vaše dobro počutje je odvisno od vaših odločitev.

Julee

@Znak: Označi, poskusi z regresijo. Na internetu preko Skype-a ne morete niti komunicirati iz prve roke. Prepričan sem, da lahko brez težav najdete strokovnjaka na internetu. Razlog je lahko točno tam, v daljni preteklosti, ki je ne spomnite. Ampak vse se spominjam, boste videli. In ne prenehajte, poiščite dobrega strokovnjaka za regresijo. Zdi se, da je to vaš primer, in ne neke vrste "duševnih odstopanj". Verjemite mi, da ste stokrat bolj normalni kot vaš kolega Bullet. Upam, da ste ga prebrali.

@Mark: mladi ste, zato si privoščite počitnice in spremenite situacijo. Moja mama je depresivna že 4 leta, to je nekaj groznega, ne vleči se v takšno stanje.

@ Mark: Označi pozdrav. Razumem, da se morda ne strinjate z mano, ampak vsaj poskusite. Vzemite injekcije skupine B in vitamina C v velikih odmerkih 2-3 gramov na dan. Poleg tega se prepričajte, da je vitamin D3. Zelo pogosto neravnovesje nekaterih snovi vodi v še slabšo absorpcijo. To je nasvet mojega najbolj cenjenega zdravnika. Poskusite se ne poslabšati, vendar je boljše celo mogoče. Tako oslabi vid in lasje močno padejo s pomanjkanjem vitaminov, depresija pa je lahko ob istem dogodku. Včasih antidepresivi ne pomagajo in prihranijo visoko kakovostne vitamine.

Timur

@ Irina: In če ni prijateljev in ne moreš piti

Poslušajte, poskusite ostati budni dolgo časa, dokler se ne počutite utrujeni in spite.

Julee

@ Zinaida: Ampak vsakdo ima čas za razmislek. V istem prevozu. Tudi med delom. Na žalost delo ne prihrani vedno.
Pogosto je zapisano, da je depresija značilna za ljudi iz vseh družbenih slojev, ljudi različnih starosti. Vendar obstaja določena skupina ljudi, ki jih je mogoče in jih je treba razlikovati. Končno se morate naučiti, kako to storiti. Če razumete, da niste samo telo, za katerega se zdi, da ima dušo, ampak da ste duša, ki ima zelo začasno telo, boste tudi razumeli, da obstajajo tako mlade duše kot stare. Nekateri psihologi uporabljajo regresijsko metodo za identifikacijo takšnih duš in vzrokov za njihove strahove, bloke in neznosne napake. In zelo uspešno. Michael Newton ali drugače, vendar obstajajo metode, in celo sam človek (brez posebne medicinske vzgoje) ima moč, da se nauči... pogledati v svojo preteklost, včasih pomaga pri depresiji in drugih težavah te inkarnacije. Toda stare duše, kaj je narobe z njimi? Očitno so utrujeni, da vedno znova prihajajo na Zemljo, kjer se vse ponovi, kjer je preveč bolečine, konstantni trenutki déjà vu so konstantni, empatija je zelo močna, kar tudi ne dodaja moči in pozitivnosti. Mnogi od nas imajo tako močno žejo za ljubeznijo, toda mi sami ne moremo ničesar dati našim bližnjim in daljnim, razen bitke, krikov, jedke zavisti in sovraštva... Mogoče bo ta svet rešen s lepoto. Ampak morda ljubezen? Starodavnim dušam, da, težje kot drugim, vendar so nadarjene s tem talentom - za ljubezen. In ne le pritisniti...

S. Ever

Ljudje, prosim dajte nasvet!
KAKO PONOVNO PONOVITI SAM?
Jaz sem 24 let, zadnja 2 leta me je zadušila depresija. Prej nisem razumel, kako nevarno je to, samo sem se poskušal odvračati, "zasedel" svoje možgane s čimerkoli, da ne bi pomislil, ampak čas teče in se le poslabša. Povejte svojo zgodbo.
Nekoč sem imel sanje, vendar se je tako zgodilo, da jo je življenje zlomilo, dobesedno me je udarilo v roke. Ne bom se spuščal v podrobnosti, lahko samo rečem, da sem pred 8 leti sanjal, da bi postal glasbenik. Toda en dan je prišel in vse je propadlo kot hiša kart. Od takrat se obupano trudim, da bi se našel: vpisal sem se v visokošolsko izobraževanje, kot psiholog, zdaj dobim 2 visokošolski izobrazbi, povezani z jezikom. Toda, ko sem starejši, močnejši in bolj se želim vrniti v preteklost, spustiti vse in začeti ustvarjati glasbo, nič več od življenja ne želim, in če živim, je to samo zame. toda zdaj mi to ni dovolj. Ampak jaz sem že star 24 let! In čeprav imam glasbo. izobraževanje, razumem, da bo začetek v tej starosti od začetka, brez podpore ljubljene, da ne omenjam prijateljev, ki se mi smejijo na prostem, zelo težko, še posebej, če izgubite vero vase. In pred dvema letoma sem se odrekel in prenehal verjeti vase. Zame je to najslabše, kar se lahko zgodi! In ko sem to spoznal, me je depresija pogoltnila. Nisem mogel komunicirati z ljudmi, prenehal sem čistiti in skrbeti zase, prenehal zapuščati hišo, bil sem celo preveč len, da bi hodil v trgovino in kuhal hrano. Lahko bi več ur sedel in rešil svoje travmatične misli. In čeprav sem razumel, kaj se dogaja, nisem mogel ustaviti. Postopoma sem izgubil vse motivacije za življenje in zdaj samo obstajam. Nisem le prenehala čutiti, bila sem popolnoma oguljena. Svet okoli nas je postal neznanec, neresničen in v meni trdna PRAZNINA! Vsak dan »živim« svoj čas, vendar ne živim kot vsi običajni ljudje. Še vedno hodim v šolo, poskušam se nekako obremeniti, vendar vse gre tako “mimo”, prenehala sem se izogibati komunikaciji, toda vsak dan se pretvarjam, ne govorim s svojim glasom, ne, kar želim, ampak že vse je isto. In to je strašno! In zdi se, da se hočem znebiti tega, toda ko res začnem poskusiti, se v meni pojavi občutek brezupnosti, kot da je vse, kar počnem, zaman, kot da mi je čas izginil. Obupan sem, resnično želim, da se izognem temu stanju. vsak dan se moje moči topijo.
PLEASE HELP. Če lahko kdorkoli da kakšen nasvet! Ne jemljem antidepresivov, čeprav sem na njih sedel. Spravljajo me v strašna stanja, potlačijo vse življenje v meni! Želim se boriti proti depresiji, sama (ker me tudi bližnji ljudje ne podpirajo, moji starši sploh ne želijo slišati o glasbi), hočem pa to storiti v jasnem duhu. Obrnil sem se na "dobrega" psihologa, vendar brez smisla. Vem, da obstajajo ljudje, ki me razumejo in upam, da se boste odzvali.

Poleg Tega, O Depresiji