5 stopenj ustvarjanja neizogibnega

O tej temi je bilo veliko napisanega in veliko povedanega, zlasti ameriških psihologov. V državah SND se psihološke motnje ne jemljejo resno, ampak zaman. Od otroštva nas učijo, da se sami spopadamo z bolečino. Toda poskušamo se izolirati od problema, preplaviti se z delom, skrbmi, osramotiti našo grenkobo in bolečino, ustvarjamo le videz življenja in dejansko neskončno podoživimo izgubo.

Metoda petih stopenj izdelave neizogibnega je univerzalna, torej je primerna za vse, ki se soočajo s krizo. Razvil jo je ameriški psihiater Elizabeth Ross. To metodo je opisala v svoji knjigi On Death and Dying. Sprva je bila klasifikacija uporabljena v psihoterapiji za hudo bolne ljudi in njihove sorodnike. Psihologi so pomagali ljudem, ki so jim povedali za neozdravljivo bolezen, hitro smrt ali izgubo ljubljene osebe. Kasneje se je v manj tragičnih primerih začela uporabljati metoda petih stopenj sprejemanja neizogibnega.

Vsaka stopnja petih je zapletena na svoj način in zahteva veliko duhovnih stroškov. Če pa prve tri živimo v stanju strasti, pogosto brez uresničevanja naših dejanj, je stopnja zavedanja obdobje, ko se prvič resnično soočamo z novo realnostjo. Razumemo, da se svet ni ustavil, življenje je v polnem teku. In to je najtežje.

1. faza Zavrnitev

Prva reakcija v stresni situaciji je poskus, da ne verjamemo, kaj se je zgodilo. Ne verjamem, da tisti, ki je prinesel novice, ne verjamejo rezultatom raziskave ali diagnoze. Pogosto oseba zahteva prvo minuto »Ali je to šala? Ali se šališ?«, Čeprav v svojem srcu ugiba, da ni. Hkrati oseba doživlja strah. Strah pred smrtjo ali strahom pred zlomom. Ta strah povzroča šok. V tem stanju um opravlja različne poskuse, da nas reši ekstremnega stresa. Izstreli nekakšen varnostni mehanizem. Samodejni način varčevanja, če želite.
Zanikanje se hitro zamenja z jezo. Stanje strasti se nadaljuje.

2. faza Jeza

Če v zanikanju oseba ne verjame v obstoj problema, potem v jezi začne iskati krivce njegove žalosti. Močna hitrost adrenalina izzove napade agresije in je lahko skrita ali usmerjena na druge, na sebe, na Boga, na previdnost itd.

Bolni ljudje se lahko jezijo na druge zaradi dejstva, da so zdravi. Lahko čutijo, da njihova družina podcenjuje obseg problema, ne simpatizira in še naprej živi na splošno. Vredno je reči, da so družinski člani verjetno še vedno v fazi zavrnitve v tem trenutku, vodeni s formulo "če pokopljem oči, potem bo vse to izginilo".

Iskanje krivcev lahko pripelje do obtoževanja samega sebe, bičenja biča. To je precej nevarno stanje, saj lahko oseba sam škodi. Vendar, če smo v vročini strasti, lahko duševno nestabilna oseba škoduje drugim.

Zelo pogosto oseba začne piti, da bi izgovorila in izločila nakopičeno grenkobo. Če je stanje nastalo zaradi preloma ali izdaje, potem je pripravljen na odločnejše ukrepanje. Glavna stvar pri tem ni prečkanje meja kazenskega zakonika.

3. faza Pogajanja.

Oseba, ki je doživela bolečino, se poskuša srečati s partnerjem, da bi ga prepričala, naj se vrne s kavljem. Postane obsesiven, ponižen, se strinja s kakršnimi koli popusti, vendar v očeh partnerja izgleda patetično. Že kasneje, ko je šel skozi to stopnjo, ljudje ne razumejo, kje je bil njihov ponos in občutek človeškega dostojanstva v tistem trenutku. Ampak spominjanje na "ne trezno stanje duha", je lahko razumljivo.

Stopnja 4. Depresija

Stanje strasti se je izhlapelo. Vsi poskusi, da bi se vrnili v normalno življenje, so bili neuspešni. Morda najtežje obdobje prihaja. Zanj je značilna apatija, razočaranje, izguba želje po življenju. Depresija je zelo resno stanje. Približno 70% bolnikov je nagnjenih k samomorilnih misli in kar 15% jih gre na grozen korak. Zakaj se to dogaja? Oseba ne zna živeti z rano v svoji duši, s praznino, ki zapolnjuje njegov celoten življenjski prostor. Ker je na post-sovjetskem prostoru ljudem težko poiskati pomoč psihologov, zlasti starejše generacije, se morda celo ne zavedajo prisotnosti depresivne motnje.

Simptomi depresije se lahko nezavedno uporabijo za izgorelost čustev. Pri depresiji bolnik začne cinično govoriti, omejuje krog komunikacije. Pogosto gre za alkohol ali zasvojenost z drogami. Ne da bi vedel, kako spremeniti svojo realnost, se poskuša spremeniti ali, kot se pogosto reče, »razširiti« svojo zavest s pomočjo narkotičnih snovi. Na splošno je v tem obdobju oseba nagnjena k »ubijanju« na vse možne načine. To je lahko zavrnitev hrane, ki vodi v fizično izčrpanost, poskus, da bi naredili težave med lokalnimi kriminalci, neurejen življenjski slog, alkoholne napade. Oseba se lahko v svojem stanovanju skrije pred svetom ali pa gre na vetrove.

Če vsaka od prejšnjih obdobij traja skupaj do dva meseca, lahko depresija traja več let. Zato je to ena od petih najtežjih stopenj, kako narediti neizogibno. V večini primerov se morate za pomoč obrniti na strokovnjaka.

Depresija je nevarna, ker bodo eviforske plime zamenjane z dolgotrajnimi ravnmi absolutne brezbrižnosti ali, nasprotno, sovraštva do sebe in drugih. Če bolezen še ni postala kronična, lahko informacije pomagajo osebi. To so lahko bivše bolnišnične knjige o izkušnjah, različna psihološka usposabljanja z ustreznimi psihologi, spletni in offline tečaji. Samo z razumevanjem mehanizmov vaše zavesti lahko izstopite iz krize in se iz nje naučite določenih lekcij.

5. faza Sprejem

Bolečina zaradi izgube akutnosti se bo spremenila v dolgočasno in potem bo zavest naredila vse, da bi tej rani dala zdraviti.
V knjigi Elizabeth Ross, O smrti in smrti, se pravi, da so ljudje, ki so na tej stopnji neizmerno bolni, v stanju popolnega duhovnega miru. Najpogosteje so fizično že preveč izčrpani, a srečni vsako minuto.

Rad bi dodal, da sprejemanje pride samo takrat, ko je oseba pripravljena na spremembe. Ne glede na to, s kakšno tragedijo se soočate v življenju, imate vedno na izbiro - da se obtičite v njem zaradi strahu, da boste živeli drugače ali še živeli.

Pomembno je, da gre skozi vsako od petih stopenj sprejemanja neizogibnega. Težava je v tem, da si damo priložnost, da vsak izkusimo, ne da bi skrivali čustva, brez uporabe sredstev, ki bi motile občutke. Ni sramota pri izražanju čustev. Navsezadnje ste živa oseba. V nasprotnem primeru se bo bolečina in nezadovoljstvo zaradi velike lepljive grude vlekla za vami skozi življenje.

Ne glede na to, kako težko je zdaj, pride trenutek, ko spoznate, da ste svobodni. Ko se spet počutiš, ko se ne bojiš sprememb, ko se naučiš počutiti ljubezen na daljavo. Tudi če te razdalje ni mogoče izmeriti v običajnih enotah.

Faze neizogibnosti

V življenju vsake osebe so bolezni, izgube, žalost. Oseba mora vse to sprejeti, ni drugega izhoda. "Sprejem" s stališča psihologije pomeni ustrezno vizijo in dojemanje situacije. Sprejemanje situacije je pogosto povezano s strahom pred neizogibnim.

Ameriški zdravnik Elizabeth Kübler-Ross je ustvaril koncept psihološke pomoči umirajočim ljudem. Raziskovala je izkušnje smrtno bolnih ljudi in napisala knjigo: »O smrti in umiranju«. V tej knjigi Kubler-Ross opisuje uprizoritev smrti:

Opazovala je odzive bolnikov ameriške klinike, potem ko so jim zdravniki povedali za grozno diagnozo in neizogibno smrt.

Vseh pet stopenj psiholoških izkušenj doživljajo ne samo bolni ljudje sami, temveč tudi sorodniki, ki so se naučili o grozni bolezni ali o hitrem odhodu svoje ljubljene osebe. Sindrom izgube ali žalosti, močna čustva, ki se pojavijo zaradi izgube osebe, so znani vsem. Izguba ljubljene osebe je lahko začasna, nastane kot posledica ločitve ali trajne (smrt). V življenju smo vezani na naše starše in bližnje sorodnike, ki nam skrbijo in skrbijo. Po izgubi bližnjih sorodnikov se oseba počuti prikrajšana, kot da bi mu »odrezala del«, čutila občutek žalosti.

Zavrnitev

Prva stopnja sprejemanja neizogibnega je negacija.

Na tej stopnji pacient verjame, da je prišlo do neke vrste napake, ne more verjeti, da se mu to res dogaja, da to niso slabe sanje. Bolnik začne dvomiti o strokovnosti zdravnika, pravilni diagnozi in rezultatih raziskav. V prvi fazi »sprejemanja neizogibnega«, se pacienti začnejo posvetovati na večjih klinikah, prihajajo k zdravnikom, medijem, profesorjem in doktorjem znanosti, do šepetov. V prvi fazi, pri bolniku, ni samo zanikanje strašne diagnoze, ampak tudi strah, za nekatere pa se lahko nadaljuje do smrti same.

Možgani bolne osebe ne želijo zaznati informacij o neizogibnosti konca življenja. V prvi fazi »narediti neizogibne« onkološke bolnike začeti zdraviti s tradicionalno medicino, zavračajo tradicionalno sevanje in kemoterapijo.

Druga stopnja sprejemanja neizogibnega je izražena v obliki srda bolnih. Običajno na tej stopnji oseba postavi vprašanje: "Zakaj sem jaz?" Bolnik se zaveda, da je resno bolan, vendar se mu zdi, da mu zdravniki in celotno medicinsko osebje ne posvečajo dovolj pozornosti, ne poslušajo njegovih pritožb, ne želijo ga več zdraviti. Jeza se lahko kaže v tem, da nekateri bolniki začnejo pisati pritožbe zdravnikom, gredo k oblastem ali jim grozijo.

V tej fazi »sprejemanja neizogibne« bolne osebe postanejo mladi in zdravi ljudje moteni. Pacient ne razume, zakaj se vsi smejijo in smejijo, življenje se nadaljuje in se zaradi bolezni ne zaustavi. Jezo lahko doživite globoko v notranjosti in lahko na nekem mestu "izlijete" druge. Pojav jeze se ponavadi pojavi na tej stopnji bolezni, ko se bolnik počuti dobro in ima moč. Zelo pogosto je jeza bolne osebe usmerjena v psihološko šibke ljudi, ki ne morejo ničesar reči v odgovor.

Tretja faza psihološkega odziva bolne osebe na hitro smrt je - pogajanje. Bolni ljudje poskušajo doseči dogovor ali se pogajati z usodo ali z Bogom. Začnejo ugibati, imajo svoje "znake". Bolniki v tej fazi bolezni lahko ugibajo: "Če se kovanec zdaj spušča, bom jaz okreval." Na tej stopnji »sprejema« se pacienti začnejo ukvarjati z različnimi dobrimi dejanji in se ukvarjajo z dobrodelnostjo. Zdi se jim, da bo Bog ali usoda videl, kakšne so dobre in dobre in bo "spremenil svoje mnenje", jim dal dolgo življenje in zdravje.

Na tej stopnji oseba precenjuje svoje sposobnosti in poskuša vse popraviti. Pogajanje ali pogajanje se lahko kaže v tem, da je bolan pripravljen plačati ves svoj denar, da bi rešil svoje življenje. V fazi pogajanj se moč bolnika postopoma začne slabiti, bolezen stalno napreduje in vsak dan se poslabša in poslabša. V tej fazi bolezni je veliko odvisno od sorodnikov bolne osebe, ker postopoma izgublja moč. Faza pogajanja z usodo je mogoče izslediti tudi do sorodnikov bolne osebe, ki še vedno upajo na okrevanje ljubljene osebe in si za to v največji možni meri prizadevajo, dajo podkupnine zdravnikom, začnejo hoditi v cerkev.

Depresivno

V četrti fazi se pojavi huda depresija. Na tej stopnji se človek običajno naveliča boja za življenje in zdravje, vsak dan se mu vedno slabše in slabše. Bolnik izgubi upanje za okrevanje, roke so spuščene, opazen je močan padec razpoloženja, apatija in brezbrižnost do življenja okoli sebe. Oseba na tej stopnji je potopljena v svoje notranje občutke, ne komunicira z ljudmi, lahko leži ure na enem položaju. V ozadju depresije lahko pride do samomorilnih misli in poskusa samomora.

Sprejem

Peta faza se imenuje sprejemanje ali ponižnost. V stopnji 5, »je neizogibna oseba praktično pojedla bolezen, ga je izčrpala fizično in moralno. Bolnik se malo premakne, več časa preživi v svoji postelji. V 5. etapi, resno bolna oseba, kot da zbere vse svoje življenje, spozna, da je bilo v njej veliko dobrega, je uspel narediti nekaj zase in za druge, izpolniti svojo vlogo na Zemlji. »To življenje sem živel z razlogom. Uspelo mi je veliko storiti. Zdaj lahko umrem v miru. "

Mnogi psihologi so preučevali model Elizabeth Kübler-Ross »5 stopenj sprejemanja smrti« in prišli do zaključka, da so ameriške študije precej subjektivne, da vsi bolni ljudje ne gredo skozi vseh pet stopenj, nekateri lahko motijo ​​njihov red ali so popolnoma odsotni.

Stopnje sprejemanja nam kažejo, da se ne zgodi samo smrt, ampak vse, kar je v našem življenju neizogibno. Na neki točki naša psiha vključuje določen obrambni mehanizem in ne moremo ustrezno zaznati objektivne realnosti. Nezavedno izkrivljamo resničnost, zaradi česar je primerna za naš ego. Obnašanje mnogih ljudi v hudih stresnih situacijah je podobno obnašanju noja, ki skrije glavo v pesek. Sprejetje objektivne realnosti lahko kvalitativno vpliva na sprejemanje ustreznih odločitev.

Z vidika pravoslavne religije mora oseba ponižno zaznati vse situacije v življenju, to pomeni, da so faze sprejemanja smrti značilne za nevernike. Ljudje, ki verjamejo v Boga, psihološko lažje prenašajo proces umiranja.

Jeza sprejema ponižnosti

1. faza - odrekanje (oseba noče sprejeti, kar se mu je zgodilo);
Faza 2 - Jeza (na tej stopnji se manifestira agresija na ves svet);
3. faza - Pogajanje (misli se o tem, kako se dogovoriti za boljšo usodo);
4. faza - depresija (na tej stopnji je lahko oseba ves dan v depresivnem stanju);
Stopnja 5 - Sprejem (sprejem neizogibne usode).

Različni Ukrajinci imajo zdaj različne stopnje. Veliko več je obtičalo na 1

  • Najbolj ocenjeno
  • Najprej na vrhu
  • Aktualno

69 komentarjev

Od odvisnosti od heroina ni povsem izpuščen, nekdo pizdit

so ozdravljeni. vendar je to statistična napaka) 5%

Nichrome, kolikor si vrgel

zakaj se to dogaja Napisal sem spodaj, kopiram vam:
V Rusiji nihče ne pošilja impulzov, da bi zavrnil Ukrajince. ljubimo jih vse okoli. toda ukrajinski mediji pošiljajo take impulze. Tukaj je dokaz za vas, zdaj mnogi Rusi kličejo svoje prijatelje ali sorodnike v Ukrajini, želijo izvedeti, kako delajo ali so samo zaskrbljeni, in zelo pogosto slišijo v svojem naslovu, da ni nič nerazumne agresije. Obstaja le en zaključek.

Pred tednom dni sem videl ukrajinske programe, ko sem napisal, da ukrajinski mediji spodbujajo Ukrajince proti Rusom. To je običajna praksa, da se ljudje zbližajo z namišljenim zunanjim sovražnikom, tako da ljudje ne opazijo notranjih težav in nesposobnosti sedanje vlade.

Naši mediji, na primer, tudi če niso vedno objektivni, nenehno pravijo, da so Ukrajinci bratski ljudje, zdaj pa so v zelo zapletenih razmerah, v vseh mestih v državi so shodi v vaši podpori, verjetno jih ne pokažete. Naredite svoje zaključke.

Kaj storiti, če je vaše srce slabo ali 5 korakov negativnih dogodkov

Ko se soočamo z negativnimi dejstvi ali dogodki, ki nas osebno zadevajo (npr. Informacije o hudi bolezni, smrti, izgubi, izgubi), se na njih odzovemo na določen način.

Ameriški psiholog Kübler-Ross je na podlagi svojih opažanj umrlih bolnikov ugotovil 5 stopenj sprejemanja informacij o smrti:

1 Negiranje. Na tej stopnji oseba zanika informacije o njegovi bližnji smrti. Zdi se mu, da je prišlo do neke vrste napake ali da o njem ni bilo govora.

2 Jeza. Na neki točki se oseba zaveda, da so bile informacije o smrti o njem in to ni napaka. Pride stopnja jeze. Bolnik začne kriviti ljudi okoli sebe (zdravniki, sorodniki, državni sistem)

3 Ponudbe. Ko so obtoženi, bolniki začnejo »pogajati«: poskušajo se dogovoriti z usodo, Bogom, Zdravniki itd. Na splošno poskušajo nekako odložiti čas smrti

4 Depresija. Po predhodnih treh stopnjah se bolniki zavedajo, da se bo smrt zgodila po obdobju, ki ga je določil zdravnik. To se bo zgodilo posebej s to osebo. Obtoževanje drugih ne bo spremenilo stvari. Tudi barantanje ne bo delovalo. Pride faza depresije. Začenja se obup. Izgubljen interes za življenje. Prihaja apatija.

5 Sprejem. V tej fazi pride do depresije. Sprejema dejstvo neizbežne smrti. Pride ponižnost. Oseba povzame svoje življenje, konča nedokončane posle, kadarkoli je mogoče, se poslovita od svojih bližnjih.

Te faze (zanikanje, genv, ponudba, depresija, sprejemanje) se lahko uporabijo za druge negativne dogodke, ki se nam pojavijo, le sila, s katero se te stopnje izkusijo, se bo razlikovala.

Stopnje sprejemanja informacij o ločevanju

Poglejmo osebo, ki je bila obveščena o prekinitvi v odnosih z njim:

  • Zavrnitev Na neki točki ne verjame, kar je bilo povedano. Zdi se mu, da je šala, ali je nekaj narobe razumel. Lahko spet vpraša: »Kaj? Kaj si rekel?
  • Jeza Ko bo spoznal, kaj se dogaja, bo doživel jezo. Najverjetneje bo želel, da bi ga nekje vrgli ven, zato lahko na tej stopnji slišite naslednjo frazo: »Kako mi lahko to narediš po toliko letih?«. Ali pa sem vam vse podaril in to mi delate tako! Včasih jeza ne more biti usmerjena na partnerja, ampak na starše in prijatelje. Zgodi se, da je jeza usmerjena k sebi.
  • Ponudbe. Po obtožbah lahko obstaja želja po ponovni oživitvi odnosa: »Ali lahko poskusimo začeti znova?« Ali »Kaj je bilo narobe? Popravil bom! Povej mi, kaj lahko storim?
  • Depresija Prihaja obup, groza. Izguba smisla življenja. Izguba zanimanja za življenje. Oseba doživlja žalost, hrepenenje, osamljenost. Oseba je pesimistična glede svoje prihodnosti.
  • Sprejem Oseba razume in sprejema to, kar se je zgodilo.

Kot lahko vidimo, v tem primeru ni bilo govora o smrtni bolezni, vendar so faze sovpadale s fazami sprejemanja smrti, ki jih je ugotovil Kubler-Ross.

Sklepi

  • Praviloma, ko se soočamo z negativnimi dogodki, v takšni ali drugačni obliki gremo skozi te faze
  • Če menite, da ste obtičali na eni od teh stopenj v procesu izdelave neke vrste negativnega dogodka, poskusite iti na naslednjo stopnjo ali začeti znova, da boste šli skozi te faze. Morda ni popolnoma doživela faza, ki posega v posvojitev
  • Kot vidimo, je končna faza sprejetje dogodka, kakršen je. Morda je smiselno, da se, ko se soočimo z življenjskimi težavami, takoj potrudimo, da jih sprejmemo takšne, kakršne so?

Če so vam ideje tega članka blizu, potem pridite na posvetovanje, bomo delali z njim. Lep dan!

5 stopenj ustvarjanja neizogibnega

Življenje vsakega človeka ni le veselje in srečne trenutke, temveč tudi žalostni dogodki, razočaranja, bolezni in izgube. Da bi sprejeli vse, kar se zgodi, je potrebna volja, potrebno je ustrezno videti in zaznati situacijo. V psihologiji obstaja pet stopenj sprejemanja neizogibnega, skozi katerega preidejo vsi, ki imajo težko življenjsko obdobje.

Te faze je razvila ameriška psihologinja Elizabeth Kubler-Ross, ki jo je zanimala tema smrti iz otroštva in iskala pravi način za smrt. Kasneje je preživela veliko časa s smrtno bolnimi umirajočimi ljudmi, jim pomagala psihološko, poslušala njihove izpovedi itd. Leta 1969 je napisala knjigo o smrti in umiranju, ki je postala uspešnica v njeni državi in ​​iz katere so se bralci seznanili s petimi stopnjami sprejemanja smrti in drugimi neizogibnimi in groznimi dogodki v življenju. Ne nanašajo se le na osebo, ki umira ali v težkem položaju osebe, temveč tudi na njegove sorodnike, ki s tem doživljajo to situacijo.

5 stopenj ustvarjanja neizogibnega

Te vključujejo:

  1. Zavrnitev Človek noče verjeti, da se to dogaja z njim, in upa, da se bo ta nočna mora nekega dne končala. Če govorimo o smrtni diagnozi, potem se mu zdi to napaka in išče druge klinike in zdravnike, ki bi jo ovrgli. Vsi, ki so blizu, podpirajo trpljenje, ker tudi oni ne želijo verjeti v neizogiben konec. Pogosto zgrešijo čas, odložijo potrebno zdravljenje in obiskovalce, vračarje, psihike, zdravijo zeliščarji itd. Možgani bolne osebe ne morejo zaznati informacij o neizogibnosti konca življenja.
  2. Jeza Na drugi stopnji ustvarjanja neizogibne osebe trpi zaradi žaljivega zamere in samopomilovanja. Nekateri se preprosto razjezijo in ves čas vprašajo: »Zakaj jaz? Zakaj se mi je to zgodilo? ”Bližnji in vsi ostali, zlasti zdravniki, so postali najhujši sovražniki, ki ne želijo razumeti, ne želijo ozdraviti, ne želijo poslušati itd. Na tej stopnji se lahko človek prepira z vsemi svojimi sorodniki in piše pritožbe zdravnikom. Zdi se mu, da se vsi smejijo zdravim ljudem, otrokom in staršem, ki še naprej živijo in rešujejo svoje probleme, ki ga ne zadevajo.
  3. Pogajanje ali pogajanje. V treh od petih korakov sprejemanja neizogibnega se človek poskuša pogajati z Bogom samim ali z drugimi višjimi silami. V njegovih molitvah mu obljublja, da se bo popravil, naredil to ali tisto v zameno za zdravje ali drugo korist za njega. V tem obdobju se mnogi začnejo ukvarjati z dobrodelnostjo, v naglici, da naredijo dobra dela in imajo čas za vsaj malo v tem življenju. Nekateri ljudje imajo svoje znake, na primer, če list z drevesa pade na noge ob zgornji strani, potem dobre novice čakajo in če je spodnja slaba.
  4. Depresija Na štirih stopnjah, ko je neizogibno, oseba pade v depresijo. Njegove roke so dol, apatija in brezbrižnost do vsega. Oseba izgubi smisel življenja in lahko poskuša narediti samomor. Tudi sorodniki se naveličajo bojevanja, čeprav morda ne dajo v obliki.
  5. Sprejem Na zadnji stopnji se človek odreče neizogibnemu, ga sprejema. Smrtonosni bolniki tiho čakajo na končno in celo molijo za hitro smrt. Začnejo se opravičevati svojim bližnjim in se zavedajo, da je konec blizu. V primeru drugih tragičnih dogodkov, ki ne zadevajo smrti, življenje vstopa v svoj običajni potek. Tudi sorodniki se umirijo in se zavedajo, da se ničesar ne more spremeniti in da je vse, kar je bilo mogoče storiti, že storjeno.

Moram reči, da se vse to ne dogaja v tem vrstnem redu. Njihovo zaporedje se lahko razlikuje, trajanje pa je odvisno od vzdržljivosti psihe.

Faze oblikovanja neizogibne v psihologiji

Neizogibni primeri so smrti bližnjih, smrtna diagnoza, ki jo je naredila oseba, ali drugi tragični dogodki v življenju, ki povzročajo strah in jezo. Zavest žrtve proizvaja mehanizem odziva v obliki verige reakcij, da se spopade s temi situacijami in jih sprejme. Vključuje več stopenj, ki skupaj tvorijo model človeškega vedenja, ko se soočajo z nečim neizogibnim.

Leta 1969 je zdravnica Elizabeth Kübler-Ross izdala knjigo On Death and Dying, kjer je podrobno opisala pet stopenj žalosti, ki temeljijo na njenih vsakodnevnih opazovanjih ljudi, ki niso dolgo živeli.

Ta vzorec vedenja lahko pripišemo ne le smrti ali diagnozi. Uporablja se za vse spremembe v življenju: napake pri delu (zmanjšanje ali odpuščanje), finančno (stečaj), osebne odnose (razveza, izdaja). Oseba se na vse te dogodke odzove s posebnim modelom obnašanja, ki vključuje naslednje faze:

Vse te faze ne potekajo nujno v strogem zaporedju ena za drugo, nekatere so lahko odsotne, druga oseba se ponovno vrne, za nekatere pa se lahko zatakne. Trajajo lahko različna obdobja.

Prva faza je zanikanje. Z njo oseba ne verjame v spremembe, meni, da se mu to ne dogaja. Zavrnitev lahko traja od nekaj minut do nekaj let. To je nevarno, ker je oseba sposobna "pobegniti" iz resničnosti in ostati v tej fazi.

Primer je bolnik, ki mu je bila postavljena diagnoza s smrtnim izidom, in ne verjame v to, ter zahteva ponovno testiranje, ki misli, da je bil z nekom zamenjan. Deklica, od katere je ljubljena levica, lahko meni, da je začasna, fant se je preprosto odločil za počitek in se bo kmalu vrnil.

Naslednja faza sprejetja neizogibnega je izražena v agresiji bolnika. Pogosto je usmerjen proti predmetu, ki je povzročil dogodek. Jezo lahko prizadene vsakdo: zdravnik, ki je poročal o smrtni diagnozi, šefa, ki ga je odpustil, ženo, ki ga je zapustila, ali drugih zdravih ljudi, če je bolan. Človek ne razume, zakaj se mu je to zgodilo, meni, da je nepošten.

To stopnjo včasih spremljajo resnični izbruhi agresije in odprti sunki jeze. Ampak to ni priporočljivo, da jih zadrži, saj je to polno s hudimi posledicami za psiho. Najbolje je, da jezo spremenimo v drugo smer, na primer, da naredimo fizične vaje v telovadnici.

Biti v tej fazi, človek poskuša v vseh pogledih odložiti neizogibno. Upa, da se boste še vedno lahko spremenili, da boste našli izhod iz situacije, če se boste žrtvovali.

Na primer, zaposleni, ki začne delati nadure, medtem ko zmanjšuje. Ali pacient, ki je bil diagnosticiran strašno, vodi zdrav način življenja in dela dobra dela, v upanju, da mu bo to pomagalo odložiti neizogibno. Če ti napori ne prinesejo sadov, postane oseba depresivna.

Ko žrtev spozna, da so bila vsa njegova prizadevanja, da bi se izognila spremembam, zaman, se bodo kmalu zgodili, stopnja depresije se začne. V tej fazi se ljudje, ki so utrujeni, spopadajo s svojimi notranjimi izkušnjami in čustvi in ​​se odmikajo od svojih bližnjih. Imajo zmanjšano samospoštovanje, razpoloženje, pojavijo se samomorilne misli. Nenehno so v depresivnem stanju, ne želijo zapustiti hiše in komunicirati z drugimi.

Primer je pacient, ki je utrujen od boja za svoje življenje in je izgubil upanje za okrevanje.

Ta stopnja ima drugo ime - ponižnost. Z njo je žrtev moralno izčrpana. On vestno sprejema neizogibno, z njim se spopada, ocenjuje možnosti. Bolna oseba povzame, kaj je uspel narediti v svojem življenju. Mnogi ljudje v tem stanju začnejo iskati nove priložnosti, odkriti nekaj v sebi.

Ta model neizogibnega sprejemanja se široko uporablja v psihologiji.

Pet stopenj za neizogibno

Faze sprejemanja neizogibnega je psihološki model človeške izkušnje. To so faze, skozi katere prehaja vsak od nas, ko se soočimo s spremembo v življenju. Menijo, da obstaja vsaj pet stopenj neizogibnega.

Zelo pomembno je poznati te faze, da bi razumeli, kaj se dogaja z vami ali vašimi najdražjimi med spremembami tega življenja.

Članek je velik, s tem menijem hitro premaknite

Kako uporabljati model 5 Faze sprejetja?

Mnogi ne razumejo, kako pravilno uporabiti model »5 stopenj sprejema« ali pa ga imenujemo tudi »5 stopenj grifinga«, »5 stopenj neizogibnega«, »5 stopenj negiranja« itd.

Mnogi ljudje mislijo, da oseba gre skozi te stopnje natančno v vrstnem redu, v katerem so navedeni. Toda vse ni tako preprosto. Človeška psihologija ni linearen, ampak cikličen proces. To pomeni, da oseba gre skozi psihološko izkušnjo ne v istem vrstnem redu, ampak v ciklih.

To pomeni, da tisto, kar oseba doživlja danes, lahko začne ponovno izkusiti v mesecu ali letu ali 10 ali celo 50 letih. Običajno se to dogaja. Oseba bo izkusila nekaj situacij na isti ravni in vse se zdi, da ni več in vse je v redu, a čez nekaj časa se situacija ali čustva ponovno pojavita. In zdaj mora začeti delati na tem mestu z drugačnega položaja in na drugi ravni njegove zavesti. Oseba seveda ne ve, kako se ukvarja z njo, in na kakšnem nivoju preprosto poskuša doživeti, kar se je nenadoma pojavilo v njem.

To je najlažje opazovati v vzhodnih praksah. Na primer, praksa meditacije, saj je namen takšnih praks izpeljati različna čustva in stanja znotraj podzavestnih globin in jih izrabiti med meditacijo. Vse to se stori, da bi dosegli glavni cilj - razsvetljenje. Razsvetljenje je zelo velika tema, saj obstaja drugačna vrsta razsvetljenja. Toda to, kar ponavadi pomeni ta izraz, je stanje, v katerem so določene vse psihološke in čustvene težave posameznika.

Zato se 5 stopenj sprejemljivosti bolje dojema kot 5 čustev izkušenj. Ta čustva se bodo pojavila v vas v vrstnem redu, v katerem so navedena v tem modelu ali v katerem koli drugem vrstnem redu. Lebdeli bodo v vas v cikličnem načinu, ki se včasih ponovi po nekaj letih.

Zelo pomembno je razumeti. Ker mnogi tega ne razumejo, mislijo, da je Elizabeth Kübler-Ross, ki je ustvarila fazo posvojitve modela 5, ustvarila nekakšno neumnost. Mislijo zato, ker ne razumejo, kaj točno je ustvarila in kako jo uporabljati. Elizabeth je pravkar opisala 5 tipičnih čustev ali stanj, skozi katere oseba preide med spremembo, to je vse. Vrstni red prehoda teh stanj je cikličen in ne linearen, kot sem že pojasnil.

Pet stopenj za neizogibno

Faze sprejemanja neizogibnega je psihološki model človeške izkušnje. To so faze, skozi katere prehaja vsak od nas, ko se soočimo s spremembo v življenju. Menijo, da obstaja vsaj pet stopenj neizogibnega.

Zelo pomembno je poznati te faze, da bi razumeli, kaj se dogaja z vami ali vašimi najdražjimi med spremembami tega življenja.

Članek je velik, s tem menijem hitro premaknite

Kako uporabljati model 5 Faze sprejetja?

Mnogi ne razumejo, kako pravilno uporabiti model »5 stopenj sprejema« ali pa ga imenujemo tudi »5 stopenj grifinga«, »5 stopenj neizogibnega«, »5 stopenj negiranja« itd.

Mnogi ljudje mislijo, da oseba gre skozi te stopnje natančno v vrstnem redu, v katerem so navedeni. Toda vse ni tako preprosto. Človeška psihologija ni linearen, ampak cikličen proces. To pomeni, da oseba gre skozi psihološko izkušnjo ne v istem vrstnem redu, ampak v ciklih.

To pomeni, da tisto, kar oseba doživlja danes, lahko začne ponovno izkusiti v mesecu ali letu ali 10 ali celo 50 letih. Običajno se to dogaja. Oseba bo izkusila nekaj situacij na isti ravni in vse se zdi, da ni več in vse je v redu, a čez nekaj časa se situacija ali čustva ponovno pojavita. In zdaj mora začeti delati na tem mestu z drugačnega položaja in na drugi ravni njegove zavesti. Oseba seveda ne ve, kako se ukvarja z njo, in na kakšnem nivoju preprosto poskuša doživeti, kar se je nenadoma pojavilo v njem.

To je najlažje opazovati v vzhodnih praksah. Na primer, praksa meditacije, saj je namen takšnih praks izpeljati različna čustva in stanja znotraj podzavestnih globin in jih izrabiti med meditacijo. Vse to se stori, da bi dosegli glavni cilj - razsvetljenje. Razsvetljenje je zelo velika tema, saj obstaja drugačna vrsta razsvetljenja. Toda to, kar ponavadi pomeni ta izraz, je stanje, v katerem so določene vse psihološke in čustvene težave posameznika.

Zato se 5 stopenj sprejemljivosti bolje dojema kot 5 čustev izkušenj. Ta čustva se bodo pojavila v vas v vrstnem redu, v katerem so navedena v tem modelu ali v katerem koli drugem vrstnem redu. Lebdeli bodo v vas v cikličnem načinu, ki se včasih ponovi po nekaj letih.

Zelo pomembno je razumeti. Ker mnogi tega ne razumejo, mislijo, da je Elizabeth Kübler-Ross, ki je ustvarila fazo posvojitve modela 5, ustvarila nekakšno neumnost. Mislijo zato, ker ne razumejo, kaj točno je ustvarila in kako jo uporabljati. Elizabeth je pravkar opisala 5 tipičnih čustev ali stanj, skozi katere oseba preide med spremembo, to je vse. Vrstni red prehoda teh stanj je cikličen in ne linearen, kot sem že pojasnil.

Izseljevanje in izseljenci

Kako se držati v izgnanstvu. Emigracija zunanja in notranja. Zdravje, družina, izobraževanje, delo, počitek v emigraciji

5 stopenj tragične neizogibnosti

Smrt je neizogibna. Nekoč je ameriška psihologinja Elizabeth Kübler-Ross na podlagi lastnih opazovanj izpeljala 5 stopenj sprejemanja smrti (novice o smrti): zanikanje, jezo, pogajanja, depresija in ponižnost.

Teorija Kubler-Rossa je hitro našla odziv v razširjeni praksi, psihologi pa so jo začeli uporabljati ne le v primerih s smrtno nevarno diagnozo, temveč tudi v drugih težkih življenjskih situacijah: razveza, življenjske napake, izguba ljubljenih in druge travmatične izkušnje.

Prva faza: zanikanje

Negiranje je praviloma prva obrambna reakcija, način, da se izolira od žalostne resničnosti. V ekstremnih situacijah naša psiha v svojih reakcijah ni zelo domiselna: bodisi je šok ali tek. Zanikanje je zavestno in nezavedno. Glavni znaki zanikanja: nenaklonjenost razpravljanju o problemu, izolacija, poskuša se pretvarjati, da se ni nič zgodilo.

Običajno se človek, ki je na tej stopnji žalosti, tako trudi potlačiti svoja čustva, da prej ali slej ta stopnja neizogibno preide v drugo.

Druga faza: Jeza

Jeza, včasih celo bes, nastane zaradi naraščajočega ogorčenja krivice: "Zakaj jaz?", "Zakaj se mi je to zgodilo?" Smrt se dojema kot nepravična kazen, ki povzroča jezo. Jeza se kaže na različne načine: oseba se lahko razjezi na sebe, na ljudi okoli sebe ali na situacijo na abstrakten način. Ne čuti, da je pripravljen na to, kar se je zgodilo, zato se razjezi: jezen je na druge ljudi, na predmete okoli sebe, na družinske člane, prijatelje, Boga, na svoje dejavnosti. Žrtev okoliščin ima dejansko razumevanje nedolžnosti drugih, vendar je z njo nemogoče sprejeti. Faza jeze je povsem osebni proces in vsak se odvija posamično. V tej fazi je pomembno, da ne obsodimo in ne izzovemo prepir, saj se spomnimo, da je vzrok za jezo žalost in da je takšno vedenje začasen pojav, ki mu sledi naslednja faza.

Tretja faza: Ponudba

Obdobje ponudb (ali pogajanj) je poskus, da bi se strinjali z usodo boljše usode. Faza pogajanja s usodo je mogoče zaslediti do sorodnikov bolne osebe, ki še vedno upajo, da si bodo opomogli ljubljeno osebo, in si za to zelo prizadevajo - dajejo podkupnine zdravnikom, začnejo hoditi v cerkev, delati dobrodelno.
Značilna manifestacija te faze ni le povečana religioznost, ampak tudi, na primer, fanatična praksa pozitivnega mišljenja. Optimizem in pozitivno razmišljanje kot podporna metoda sta zelo dobra, vendar brez spremembe v realnosti, ki nas obkroža, se lahko vrnemo v prvo fazo zanikanja in to je njihova glavna past. Realnost je vedno močnejša od iluzij. In vseeno, prej ali slej se bodo morali posloviti. Ko obupani poskusi, da bi dosegli dogovor, ne pripeljejo do ničesar, se začne naslednja zelo težka faza.

4. faza - depresija

Depresija pada v brezno, kot se zdi trpeli osebi. Pravzaprav - to je padec na dno. In to ni isto kot tisto, kar bomo povedali naslednji. Človek »odneha«, preneha upati, iskati smisel življenja, se boriti za prihodnost. Če je na tej stopnji prisotna nespečnost in popolna zavrnitev jesti, če ni več moči, da bi nekaj dni izstopili iz postelje in se stanje ne izboljša, se morate obrniti na specialista, saj je depresija zahrbtno stanje, ki se lahko razvije v hudo poslabšanje. do samomora.

Vendar pa je v stanju hudega šoka depresija normalna reakcija psihe na spremembe v življenju. To je nekakšen slovo od tega, kako je bilo, s potiskanjem od spodaj, da se je pojavila priložnost za vstop v končno fazo tega težkega procesa.

5. faza: sprava

Priznavanje nove realnosti kot danosti. V tem trenutku se začne novo življenje, ki ne bo nikoli enako. V zaključni fazi lahko oseba doživlja olajšanje. Priznava, da se je žalost zgodila v življenju, se strinja s tem in to nadaljuje. Sprejemanje je končna faza, konec muke in trpljenja. Nenazadnje močno zaplete uresničitev žalosti. Pogosto se zgodi, da sile, ki sprejemajo razmere, popolnoma ne obstajajo. Ni treba pokazati poguma, ker se morate zaradi tega podrediti usodi in okoliščinam, pustiti vse skozi vas in najti mir.

Za vsako osebo je posebna izkušnja teh stopenj posebna in zgodi se, da faze ne potekajo v določenem zaporedju. Obdobje lahko traja le pol ure, popolnoma izgine ali se precej dolgo obdeluje. Takšne stvari so povsem individualne. Ni vsaka oseba sposobna iti skozi vseh pet stopenj neizogibnega. Peta faza je zelo osebna in posebna, ker nihče ne more rešiti človeka pred trpljenjem, razen zase. Drugi ljudje lahko pomagajo v težkem obdobju, vendar ne razumejo popolnoma čustev in čustev drugih ljudi.

Pet stopenj ustvarjanja neizogibnih so zgolj osebne izkušnje in izkušnje, ki preoblikujejo osebo: bodisi jo razbije, pusti jo za vedno v eni od stopenj ali pa jo okrepi.

Zanikanje, jeza, pogajanje, depresija, sprejemanje

V luči nesrečnih okoliščin, oseba doživlja ustrezna čustva. V izkušnji žalosti preživimo različna obdobja, premagamo vsak korak in vsaka stopnja preide z drugačno stopnjo intenzivnosti. Pet stopenj izgube ni nujno v določenem vrstnem redu. Pogosto se premikamo med stopnjami, preden dosežemo bolj sproščeno sprejemanje smrti. Mnogi nimajo niti časa, potrebnega za dosego te zadnje stopnje žalosti.

Po mnenju ameriške psihologinje Elizabeth Kübler-Ross, ki je opazovala umirajoče bolnike, obstaja pet stopenj obnašanja:

1 Negiranje. Oseba ne sprejema informacij, da bo kmalu umrl. Upa, da je prišlo do napake ali da govori o nečem drugem. Prva reakcija na pristop smrti, izgube ali smrti ljubljene osebe je zanikanje realnosti situacije. »To se ne dogaja, to ne more biti,« pogosto razmišljajo ljudje. To je normalna reakcija na racionalizacijo ogromnih čustev. To je zaščitni mehanizem, ki blaži šok za takojšnjo izgubo. To je začasen odziv, ki nas prenaša skozi prvi val bolečine.

2 Jeza. Oseba razume, da govori o njem in obtožuje druge za to, kar se je zgodilo. Ko se maskirni učinki neuspeha in izolacije začnejo umirjati, se resničnost in bolečina ponovno pojavita. Nismo pripravljeni. Močno čustvo odstopa od nas, se preusmeri in izrazi v obliki jeze. Jezo lahko usmerimo na nežive predmete, popolne neznance, prijatelje ali družino.

Jeza je lahko usmerjena na umiranje ali umiranje ljubljene osebe. Racionalno vemo, da ni mogoče kriviti osebe. Čustveno pa lahko zamerimo dejstvo, da nas je poškodoval ali zapustil. Zaradi tega se počutimo krive, jezni in to nas še bolj razjezi. Zdravnik, ki je diagnosticiral bolezen in ni mogel ozdraviti bolezni, je lahko primerna tarča.

Zdravstveni delavci dnevno obravnavajo smrt. To jih ne pomeni, da so nepopustljivi za trpljenje svojih pacientov ali tistih, ki so na njih jezni. Prosite svojega zdravnika za dodaten čas ali pojasnite podrobnosti o bolezni vaše ljubljene osebe. Dogovorite se za poseben sestanek ali ga prosite, naj vas pokliče ob koncu dneva. Zahtevajte jasne odgovore na vprašanja o medicinski diagnozi in zdravljenju. Razumeti, katere možnosti so vam na voljo.

3 Pogajanje. Ko se malo umirijo, se pacienti poskušajo dogovoriti z zdravniki, usodo, Bogom itd. To pomeni, da poskušamo odložiti smrt. Običajna reakcija na občutke nemoči in ranljivosti je pogosto potreba po ponovni kontroli: če smo že prej zaprosili za zdravniško pomoč; če smo slišali mnenje drugega zdravnika; če ste jih bolje obravnavali. Na skrivaj se lahko dogovorimo z Bogom, da bi odložili neizogibno. To je tresoča obrambna linija, ki nas ščiti pred bolečo realnostjo.

4 Depresija. Razumevanje, da ostane čas, ki ga določijo zdravniki, še vedno živi in ​​nič ne more storiti glede tega, bolniki obupajo in postanejo depresivni. Izkusijo apatijo, izgubijo zanimanje za življenje. Dve vrsti depresije sta povezani z žalostjo.

Prva je odziv na praktične posledice izgube. V tej vrsti depresije prevladujeta žalost in obžalovanje. Zaskrbljeni smo zaradi stroškov in pogrebov. Bojimo se, da smo v naši žalosti porabili manj časa za druge, odvisno od nas. To fazo lahko poenostavimo s preprosto razlago. Morda bomo potrebovali nekaj prijaznih besed.

Druga vrsta depresije je bolj subtilna in v nekem smislu morda bolj zasebna. To je naša tiha priprava na ločitev in slovo od drage osebe. Včasih nas je res treba objemati.

5 Sprejem. Pacient pride iz depresije, odstopi od neizogibnega. Začne povzemati rezultate svojega življenja, konča, če je mogoče, nekaj posla, se poslovil od sorodnikov. Ta stopnja je darilo, ki ga ne dobijo vsi. Smrt je lahko nenadna in nepričakovana ali pa ne bomo nikoli presegli jeze ali zanikanja. To fazo zaznamuje relativno mirno.

Ljudje žalujejo na različne načine. Nekateri skrivajo čustva, drugi doživljajo žalost bolj globoko in ne smejo jokati. Vsaka oseba bo občutila čustva na različne načine.

Zgornje faze so opazne v manj tragičnih situacijah. Človek te korake prenaša v katerikoli negativ, razen da je moč izkušnje manjša. Ljudje ne potekajo nujno skozi faze v strogem redu.

Ključ do razumevanja stopenj ni občutek, da morate skozi vsako stopnjo v točno določenem vrstnem redu. Namesto tega je bolj koristno gledati na njih kot na vodnika v procesu žalosti, ki pomaga razumeti svoje stanje, sebe.

Poleg Tega, O Depresiji