Kako pomagati moškemu priti iz depresije: 9 načinov

Družba je uvedla takšne koncepte, da moški ne smejo jokati. Stalni stres na delovnem mestu, prepiri s prijatelji, nesoglasja v družinskem krogu in druge težave lahko izničijo tudi najbolj vztrajne predstavnike močne polovice človeštva.

Vzroki depresije pri moških

  • Razrešitev, poslabšanje;
  • nizke plače;
  • nesoglasja s kolegi, nadrejenimi;
  • delo, ki ni prijetno;
  • težave z nasprotnim spolom;
  • ločitev;
  • starost pred upokojitvijo;
  • nestabilno psiho-čustveno stanje;
  • neizkoriščen potencial;
  • sprememba stalnega prebivališča;
  • izguba ljubljene ali ljubljene osebe;
  • tvegane dejavnosti izvajanja;
  • delo zvečer in ponoči;
  • stalna poslovna potovanja (vključno z nenačrtovanimi);
  • čakanje na otroka;
  • vojaško službo.

Navedli smo najpogostejše razloge, zakaj so moški depresivni. Z nestabilno psihoemocionalno stanje vzrokov morda ne bo.

Pomembno pozornost je treba nameniti genetiki. Obstajajo ljudje, ki so nenehno v depresivnem stanju. Na najmanjši manifestaciji veselja se zaprejo in ponovno prenehajo uživati ​​v življenju.

Stalna napetost vodi do živčnih zlomov in duševnih motenj, kar je zelo težko vrniti v pozitivno smer.

Simptomi depresije pri moških

Ni skrivnost, da je večja odgovornost za moške kot za ženske. Tu so družinske težave, starostna obdobja in skupni socialni dejavniki. Da bi pravilno ocenili stanje zvestih, je treba natančno spremljati njegovo vedenje.

Seznam najbolj priljubljenih simptomov, ki označujejo moško depresijo:

  • neupravičena agresija;
  • pretirana razdražljivost;
  • napadi besa brez razloga;
  • nizko samospoštovanje;
  • negotovost;
  • lenoba, apatija;
  • nestabilno razpoloženje;
  • zvišanje krvnega tlaka;
  • nespečnost;
  • motnje apetita;
  • nizek libido;
  • sprememba telesne teže;
  • povečana tesnoba;
  • zapoznela reakcija;
  • nejasen govor;
  • stalna apatija, utrujenost;
  • žeja po alkoholu;
  • igre na srečo;
  • želja po ekstremnih športih;
  • bolečine v prsih;
  • glavobol, migrena.

9 načinov, kako pomagati moškemu izginiti iz depresije

Pogosto se pojavijo situacije, ko ženska poskuša v življenju podpreti svojega spremljevalca na vse možne načine. Hkrati zagrabi glavo in ne ve, kaj naj stori. Zbrali smo učinkovito zbirko najbolj učinkovitih "antidepresivov". Torej, začnimo.

Metoda številka 1. Ohranite pozitivno
Poskusite najti profesionalce v tej situaciji. Zakonec, odpuščen z dela? Prepričajte ga, da čaka na kariero v drugem podjetju. Poskušajte situacijo obravnavati s humorjem, skupaj premagati težave.

Ne poskušajte kriviti človeka za vse smrtne grehe, ne imenujte svojega partnerja poraženca, zgube in druge žaljive besede. Ne izgovarjaj takih stavkov, kot sem ti rekel, "bilo je treba poslušati me," "Prav sem, kot vedno." Namesto tega ponovite »skupaj bomo preživeli vse«, »uspelo vam bo«, »vi ste najboljši človek na svetu.«

Metoda št. 2. Postanite muza za partnerja
Pomagajte svojemu partnerju, da pridobi moč, da se spopade z vsemi težavami. Postanite njegova podpora, muza, podpora. Če človeka po vašem mnenju obiščejo absurdne ideje, jih podprite. Praviloma postanejo najbolj smešne ideje začetek nečesa veličastnega. Morda, ko bo našel svojo muzo, se bo satelit dotaknil in pogledal na situacijo na nov način.

Ne dovolite, da se vaš partner umakne in zapre v sebi, sicer v prihodnosti ne boste mogli storiti ničesar. Dolgotrajna depresija ga bo pokrila z glavo, težje boste podprli človeka. Na tej stopnji ustvarite vse pogoje, da se satelit počuti udobno, dovolite, da se razkrije, ohranite pozitiven, tudi če se odloči za prekinitev ali nevljudnost.

Metoda številka 3. Spremenite situacijo
Nenehni ritem življenja v stilu "delo-dom-delo" žari živce, zato tudi najmočnejši človek ne bo vzdržal takega tovora. V ta namen je priporočljivo spremeniti stanje. Lahko se navadite na "hojo" svojega zakonca večkrat na teden ali bolje vsak dan. Ni nujno, da bi izumili nekaj velikega, samo v kino ali bowling, sprehod po parku, obisk savne (kopalnica, bazen).

Vprašajte zveste, naj gredo na piknik s celo družino, popražite kebabe, zaplavajte v jezeru / reki. Če obstaja predsodka, da je človek utrujen od življenja, ga pošlji v ribolov s prijatelji. Prav tako lahko zberete prijatelje doma, naročite pico, kupite pivo in gledate nogomet. Odmaknite se od tistih hobijev, ki so zanimivi za vašo ljubljeno.

Metoda št. 4. Sledite prehrani moških
Le redki ljudje dajejo ustrezen pomen pravilni prehrani, vendar zaman. Zaradi optimalnega razmerja med počasnimi in hitrimi ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami telo deluje v polnem načinu. Od tu je več moči za sprejemanje pomembnih odločitev, kot tudi bojni duh, da bi osvojili višine.

Ker je satelit potrt, je zelo pomembno, da je hrana sladka. Ni skrivnost, da se sladkor običajno imenuje »hormon sreče«, ga odbijamo. Privoščite partnerja zajtrk v posteljo, skupaj s kavo, poskrbite za palačinke z marmelado, okusnimi rogljički ali kosom pogače.

Moški ljubijo meso, to dejstvo je bilo večkrat dokazano. Kuhajte odreske, pecite piščanca v pečici, kuhajte svinjsko v francoščini. Hkrati ne pozabite na ribe vseh vrst in sort, morski sadeži prispevajo k izboljšanju razpoloženja. Prepričajte se, da je hladilnik vedno poln okusne hrane.

Metoda številka 5. Ukvarjanje s skupnimi zadevami
Vsaka psiho-čustvena motnja se večkrat pojavi, če sedite. Poskusite vzeti človeka z opravili, ki ne zahtevajo velikih fizičnih in duševnih virov. Lahko gledate zanimiv film ali sprehod pod nočnim nebom, v vsakem primeru - partner bo zaposlen.

Kar zadeva gospodinjska dela, ne bi smelo biti dolgočasno. Prosite kandidata, naj vam pomaga pri čiščenju ali kuhanju, medtem ko najljubšo glasbo popolnoma obrnite. Smej se, pečemo palačinke skupaj ali kuhamo druge zanimive jedi.

Med skupnim razvedrilom poskušajte pripeljati človeka k dialogu. Poskusite ugotoviti pravi vzrok za depresijo. Povejte svojemu zakoncu, da ni nič sramotnega, da bi delili svoje skrbi z vašo žensko. Jasno pojasnite, da je mogoče rešiti vsak problem.

Metoda številka 6. Pojdi na počitnice skupaj
Velik antidepresiv bi bil potovanje v morje ali kakršno koli zabavo v tujino. Pojdi na skupne počitnice, pljuni na vse težave, kupi žgalno karto in nadaljuj z zbiranjem kovčka. Seveda ne vsakdo ima priložnost, da izvede takšno dejanje. Vendar pa ne škoduje človeku, da bi se sprostil.

Ni vam treba kupiti turnejo za 10-14 dni, lahko dobite s tridnevnimi počitnicami. Pustite v petek zvečer, pridite v ponedeljek zjutraj. Kar zadeva proračunska navodila, so med njimi Turčija, Egipt, Ciper, Grčija. Višja cenovna politika za izlete v Evropo in Ameriko.

Če ne morete oditi v tujino, pojdite v svojo državo. Obiščite sorodnike ali prijatelje, ki živijo v velikih mestih, študirajte arhitekturo, zbirajte fotografije, preživite čas stran od vsakodnevnih skrbi.

Metoda številka 7. Ne pustite, da se človek zaklene
Mnogi verjamejo, da lahko živijo brez socialnih odnosov, vendar je to napačno. Oseba obišče trgovino, izmenjuje nekaj stavkov s pisarno, vsak dan gre na delo, komunicira s sodelavci. Obstaja veliko primerov, en zaključek: družba je temelj vsega.

Vašemu partnerju ne dovolite, da se umakne vase, sedi dneve na igralni konzoli ali televiziji. Poskusite ga izvleči zunaj ali ob obisku skupnih prijateljev. Skupaj gremo v nakupovanje, kar bo zanimivo ne samo za vas (elektronika, oprema za ribolov ali kampiranje, prodajalci avtomobilov itd.).

Ne dovolite, da bi bil človek sam z lastnimi mislimi, sicer se bo v njih nagubal. Ob prihodu domači partner mora pasti z nog, in ne mislim "kaj" in "zakaj."

Metoda številka 8. Pokažite skrb in pozornost

V primerih, ko moški ne more zadržati jeze, agresije, jeze, ki se nenehno zlomijo na vas, ne reagirajte. Trenutno sprejema odločitve v objemu čustev, malo kasneje pa se nevihta umiri. Tiho zapustite sobo, vzemite dih, nato se vrnite in božajte partnerja.

Vsaka deklica se sama odloči, kako to storiti. Nekateri zapeljujejo spremljevalca in so potopljeni v strasten seks, drugi pa nudijo podporo, ki jo sestavljajo kapi, lahki poljubi, pomanjševalni božji stavki.

Metoda št. 9. Boj proti nespečnosti
Kot smo že omenili, se depresija manifestira v stalni nespečnosti, apatiji, utrujenosti. Ni težko razumeti, da je v sodobnem svetu s podobnimi čustvenimi komponentami težko ohraniti poln ritem življenja. Zagotovo se človek pred odhodom v posteljo pomika skozi nabrana vprašanja v svoji glavi, razmišlja skozi neuspele dialoge in "obremenitve" z drugimi podobnimi problemi.

Z vaše strani lahko pomagate človeku, tako da nadzirate njegov spanec. Poskrbite, da bo spremljevalec ležal na počitku do polnoči, ne motite ga pred in po spanju. Če je mogoče, pripravite kopel z dišečimi olji, sprostite človeka z masažo. Govorite tiho, počasi in mirno, se izogibajte nesoglasjem pred spanjem.

Strinjam se, da bo človek naenkrat zaspal, vklopiti lahno glasbo po volji. Ogledate si lahko tudi komedijo, da bi malce razburili situacijo. Kar zadeva položaj, je najpomembneje, da mora biti človek pred odhodom iz postelje popolnoma sproščen.

Težko je človeka umakniti iz depresije, če nimate dovolj znanja o človeški psihologiji. Ne dovolite, da se vaš spremljevalec umakne vase, pojdite na skupni dopust, se borite proti nespečnosti. Pripravite okusno hrano, razvajajte partnerja z masažo, postanite muza zanj. Obdržite pozitiven val, bodite pozorni in ljubeči, sodelujte v skupnem poslovanju.

Kaj storiti, če je moški depresiven

Za moške je vedno težko deliti svoja čustva z drugimi ljudmi, v sebi imajo strahove, ne priznavajo svojih resničnih občutkov in se trudijo biti močni. Moški depresija ne govori o šibki naravi. Včasih je to posledica hipertrofirane odgovornosti in depresivne samozavesti. V tem primeru lahko psihoterapija pomaga premisliti o svojih dejanjih in bistveno izboljša kakovost življenja.

Pogosto moška globoka depresija izzove živčnost in agresivno vedenje, zlorabo alkohola, ekstremne športe ali narkotične droge. To so posebni obrambni mehanizmi, ki odvrnejo od perečih problemov, utapljajo strah in duhovno nelagodje, vendar ne pomagajo pri obvladovanju te motnje.

Kaj je depresija?

Vsako psihološko nelagodje, kot tudi dejansko stanje depresivnosti, je znak akutnega pomanjkanja nečesa. Človek čuti bolečino, ker ji nekaj manjka. Enako velja za fizično pomanjkanje, kot je lakota. V tem primeru ni dovolj hrane in da bi izpolnili potrebo - morate le jesti.

Ko se človek počuti depresivno, da bi mu pomagal izstopiti iz tega stanja, je treba najprej razumeti, kaj manjka. Ponudba raznovrstne zabave (klepet s prijatelji, odhod v kino, prevzem hobija) je prav tako neumna, kot da služite hrano osebi, ki umira od žeje. Seveda, tudi če se partner strinja s temi dogodki, ne bo izpolnil njegove takojšnje potrebe.

Da bi pomagal svojemu moškemu iz stanja depresije, morate zapolniti pomanjkanje, to je razumeti, kaj potrebuje, in dati tej osebi točno to.

Skupna analiza trenutnega stanja pomeni odnos zaupanja. Pomembno je, da si sam človek želi deliti svoje izkušnje. Da bi to naredil, mora čutiti, da ljubljena oseba razume resnost in globino svojega depresivnega stanja.

Čustveni stik s partnerjem, ki trezno gleda na stvari, brez žalovanja in nepotrebnih vprašanj, je prijeten tudi za depresivno osebo. Zakaj? Ker se razume, odobri in skrbi, ne povzroča bolečine.

Vzroki depresije

Pod enakimi pogoji imajo ljudje različne znake čustvene stiske. Kaj je privedlo do hude depresivne reakcije pri eni osebi, ne vpliva na drugo. Simptomi čustvene motnje pri moških so posledica hudih stresnih situacij:

  • Odpust iz dela;
  • Odložena depresija pri moškem po prekinitvi;
  • Težave v odnosih;
  • Težave pri delu;
  • Huda depresija po razvezi;
  • Izguba ljubljene osebe;
  • Neuresničene sanje in cilji;
  • Neuspeh spolnosti in nizka samozavest zaradi tega;
  • Finančne težave;
  • Upokojitev.

Obstaja tudi precej primerov, ko moški doživijo sezonsko (jesensko, pomladno, zimsko) depresijo, ki sama po sebi ni resen razlog za doživljanje. Zelo pomembno je čustveno ravnotežje pred stresnim dogodkom, ki je včasih zadnja slama potrpljenja.

Kako dolgo lahko traja depresija? Včasih je težko slediti pojavu tega stanja, razvija se postopoma in se sprva manifestira v vztrajnem zmanjševanju razpoloženja in izgubi zanimanja za najljubše dejavnosti. Brez zdravljenja lahko sindrom napreduje, če oseba sama ne more izstopiti iz depresije.

7 nasvetov, ki pomagajo moškemu premagati težke življenjske faze

Da bi človek želel deliti svoja čustva, mora čutiti, da ga sogovornik lahko pravilno razume in podpira.

Kako pomagati moškemu z depresijo:

  • Takoj, ko je imel človek simptome depresije, in postalo je jasno, da ima resne čustvene težave, se nemudoma ne ukvarja z vprašanji. Če moški na neposredno vprašanje odgovori dvoumno, potem je bolje, da ga nekaj časa pustimo pri miru in ga ne poslabšamo.
  • Če je pripravljen deliti svoje izkušnje, potem ne smete več prekinjati in spraševati. Tudi če je zgodba zmedena in se na nekaterih mestih ponovi, morate pozorno poslušati. Človek na tej točki je težko artikulirati svoje misli.
  • Med depresijo človek potrebuje moralno podporo. Ženska lahko pokaže svojo skrb in razumevanje: da ugodi svojemu možu s slastnimi jedmi, si ogleda svoje najljubše filme, razširi njeno intimno življenje, to bo človeku pomagalo, da se izloči iz težav.
  • Potrebno je, da v partnerju vzamemo zaupanje, da bo kljub temu, da se bo zgodilo, zmožen zmagati iz vsake življenjske situacije. Vera v vašo moč bo pomagala človeku pri spopadanju s težavami.
  • V nobenem primeru se ne moremo odreči in izgubiti srce, pomembno je, da izžareva pozitivno. Če človek vidi, da je njegova polovica razburjena in ga skrbi - to bo še en razlog za občutke in občutke krivde.
  • Pravilna odločitev v tem primeru bo skupno preživela počitnice. To bo izločilo človeka iz situacije, ki ga nenehno spominja na to, kar se je zgodilo, da odvrne pozornost od žalostnih misli. Med počitkom ne morete porabiti časa za razpravljanje o problemu, zato morate počitnice posvetiti prijetnim aktivnostim.
  • Če je mož nenehno potlačen, ker je izgubil službo ali se je v njegovi družini razvilo težko finančno stanje, ga ne bi smeli kriviti za to. Ravno nasprotno, nujno je, da mu vtisnemo zaupanje, da so to le začasne težave in da pomagajo pri iskanju novega delovnega mesta.

Podpora osebi, ki je v hudi depresivni situaciji, ni lahka in celo obstajati drug ob drugem, je treba vzdržati stalne nihanje razpoloženja in napetost v odnosih. Pri moških pogosto pride do agresije, ki jo povzroča impotenca pred nezdružljivimi problemi.

Nastavitev meja

Včasih je stres tako velik, da lahko vpliva na duševno zdravje ženske. Ne postavljajte se na oltar odnosov, ne bo pripeljala do nič dobrega. Pomembno je, da omejite svojo prisotnost, ne da bi se popolnoma raztopili v njegovem resnem depresivnem stanju. Treba je vzeti čas, da se srečamo s prijatelji, najljubšimi hobiji, telesno dejavnostjo.

Kaj naj ženska stori za svojega moža? Žena ne more vedno, brez poseganja v njeno moralo, delovati kot domači zdravilec za svojega moža. Če ženska meni, da ji je težko obvladati to nalogo, potem ji lahko dajo drugo pomoč: spomnite ga, da jemljete zdravila, vodijo zvezek opazovanj in jo prepričujete, da se prijavite na psihoterapijo. Toda ni potrebno, da vse zaračunamo, na koncu mora tudi kmet sam narediti nekaj.

Če človek ne želi storiti ničesar, bo to povzročilo žalost in zamere, ki bodo začele uničevati odnos. Ko je ženska nezadovoljna, se ne bi smela bati reči to svoji ljubljeni osebi in povzročiti poslabšanje depresije. Seveda je malo stvari, ki jih je treba ohraniti v sebi, vendar resne razmere zahtevajo razpravo. V hujših primerih, ko to stanje traja več mesecev, še posebej, če ima bolnik samomorilne misli ali prekomerno pije alkohol, se morate posvetovati z zdravnikom in čim prej začeti z zdravljenjem.

Kako pomagati človeku iz depresije?

Vsi so bili v stanju depresije in vsi skoraj zamišljajo, kaj je to.

Človeška psiha povzroča negativno razmišljanje in se odziva na zunanje dražljaje. Oseba manifestira svojo pesimistično osebnost.

Vsakdo ima v sebi svojega optimista in svojega pesimista.

Ko se pesimist zbudi, kaj počne človek? Kaj naredi človeka depresivnega?

Umakne se, ne komunicira, se ne veseli, je žalosten, zaskrbljen, prihodnost vidi v temnih barvah. In vsakdo seveda poskuša podpreti osebo v tem stanju.

To je normalno, pomembno je, da je evolucija depresivna v težkih, zelo težkih življenjskih situacijah.

Ko izgubimo ljubljene, se zdi, da umira optimist.

Ko je nekdo izgubil nekoga, potem potrebuje tvojo podporo, potem moraš biti tam, samo biti tam, ne pustiti ga samega v tej situaciji.

To je ena situacija, zelo žalostna. Tukaj je nesmiselno dajanje nasvetov, imamo privzeto vgrajeno, da se z ljubljene, ko so žalosti.

Vendar želim opozoriti na drugo vrsto depresije. Veliko bolj pogosto. Kot prekleti virus človeštva.

Če vaš moški ni izgubil ljubljene osebe, zakaj bi moral biti depresiven? Odgovor je tako nepričakovan, da mu ne boste verjeli.

Človek je depresiven samo zato, ker si ga želi. Potrebuje ga!

Obstaja vrsta moških in veliko jih je, ki bi rad prizadel depresijo. Poglej svojo maine! Kaj se mu je zgodilo grozno?

Če obstaja izhod iz situacije, vendar je človek depresiven, potem je to razlog, da poglej svojega fanta bolj pozorno.

Tu je nekaj razlogov, zakaj so moški depresivni (to ne velja samo za moške).

Najpogostejša moška depresija!

To je donosno!

Nima razpoloženja in začenjate ga žaliti! Ne prenehaj se napinjati, ne kliči rojstnega dne tvoje najljubše tete, ne prosi za gospodinjstvo in tako naprej.

Človek na podzavestni ravni se spomni, da je dovolj, da se obrne na depresijo in se ne povzpnejo nanj, ne držijo se, ne vmešavajo se!

Tudi stanje depresije je povzročeno. In če je potrebno, potem zamude.

V tem primeru se človek sam ne more obvladovati, saj verjame, da je izgubil razpoloženje in da vse postane usrano. Čeprav, pošteno, vse to.

To je donosno, prekleto vsi!

On povzroča usmiljenje.

Tudi močni in močni moški v duši so žalostni fantje. In kar je najpomembneje - jih spretno skrivajo!

Že dolgo lahko živite z moškim, vendar ne boste razumeli njegovega pravega bistva. On bo igral vlogo, v resnici pa bo duhovni slabič, ki potrebuje tvojo usmiljenje.

Rekel bo, da je zanj vse slabo, da je svet preplavljen z njegovimi težavami, da je utrujen od reševanja sveta. In za vsem tem bo prišlo do želje, da bi se topli buzzwords žalili. Potepala po glavi in ​​se poljubila v rit.

Moški potrebuje pozornost.

Depresivna oseba vsekakor vzbuja pozornost na sebe. Vsi se zanimajo, kaj se mu je zgodilo. Vsakdo mu želi pomagati iz depresije.

In ker ljudje po naravi ljubijo biti v središču pozornosti, si želijo slave, v resnici pa niso dosegli ničesar, najpreprostejša stvar je, da gredo v depresijo. Za zabavo vaše nečimrnosti.

Potem vsi posvečajo pozornost njemu! Kayf! To potrebuje!

Slab je.

Enostavne življenjske situacije ga razbijejo iz ruta. Po vsakem padcu se ne dvigne, se pretrese in gre naprej, temveč se ponovno utrudi.

Kaj se bo zgodilo z njim, ko se zgodi nekaj strašnega? Plačal bo.

Torej smo v večini primerov pogledali, kaj pomeni depresija.

Razumeti morate, od kod izrastejo noge, odrezati korenine in rešiti težavo, da pomagate moškemu, da se izloči iz dolgotrajne depresije.

Vi, kot modra dama, morate razumeti, da je svet veliko bolj logičen, kot se zdi. Nobene depresije ne povzročajo težave pri delu ali utrujenost, ki jo povzroči stroj ali majhni prihodki. No, ali zakaj je tam depresiven.

Depresija ima globlje korenine, ki razkrivajo naravo moških.

Toda če ne razumete razloga za depresijo svojega moškega, ali ne želite iskati korenin, potem je čas, da se lotite najpomembnejšega vprašanja članka. Namreč.

Kako pomagati moškemu priti iz depresije?

Kot smo se že odločili - če se je zgodilo nekaj groznega, potem lahko pomagate le tako, da ste poleg njega. Več časa boste preživeli z njim, hitreje bo šel iz depresije in se zaznal.

Če je depresija posledica nekakšnih nesmisel (kot se dogaja v 90% primerov), bo pomoč v bistvu drugačen pristop, ki ga skoraj nimate, in če ste to storili, potem veste, kako deluje učinkovito.

Vedite in se spomnite! Človek mora vedno ostati človek. Morala bi biti močna in ne sme dopustiti, da bi smrkljala. Še posebej pokažite svojo slinitev vaši ljubljeni ženski.

Vaša naloga pametnega dekleta je, da izzovete njegovo moč in ne podpirate njegove slabosti!

Potrebuješ kamen? Potrebujete močnega in zanesljivega človeka? Ali ste zadovoljni z žimnico?

Potem pozabi na pomoč. Vaša pomoč preprosto ni potrebna, saj samo boli. Ne, veš, kako bo, kot se zgodi z večino?

Zelo preprosto. Danes boš pomagal človeku, da se umakne iz svoje velike depresije, toda jutri bo še enkrat padel. In ti mu boš večno pomagal, da bo šibkejši in bolj nesrečen. Če ste Mati Tereza, potem zastavo v rokah.

Da bi preprečili, da bi se to zgodilo v vašem življenju, se boste morali naučiti gledati daleč naprej in delati za prihodnost. To je! Danes ga lahko še bolj odgnete v depresijo, saj jutri ne bo hotel iti tja.

  • Jutri ne bo imela koristi od depresije.
  • Jutri ne bo želel povzročiti usmiljenja.
  • Jutri ne bo želel take pozornosti.
  • Jutri bo želel biti močnejši. Vsaj ne želim biti slaboten. Vsaj z vami!

Za to je vaša naloga, da ne obrišete njegovih smrkljev, temveč da ga udarite. Pokazati s tem, kaj je vredno v depresiji.

Tukaj predlagam. Predlagam, da človeka v depresiji spomnim, da je moški. Da je močan, ne kreten.

Nekoč sem bil depresiven, ko sem razbil avto. Bil sem sranje, počutil sem se, kot da bi nekdo umrl.

Moja punca me je preživela in si me žalila za en dan, nato še za drugo. Podprto, pomagalo, vendar se nisem počutila bolje. Potem je ravno spregovorila in postalo je še slabše, potem pa se spustim.

Več kot to. Od takrat se ne spomnim, da sem bil depresiven. In nekaj mi pove, da me je zelo težko pripeljati v to stanje.

Evo, kar je rekla:

Mogoče bi že bilo ubitih? Za kaj ubijaš? Kakšna strašna stvar se ti je zgodila, da si sedel tretji dan in se nisi premaknil? Nisem vedel, da si tako ranljiva in tako majhna. Slaba stvar, morda želite biti žalostni in podprti? No, pustite drugim, da to storijo, vendar vas ne bom več podpiral. En dan, drugi. Koliko lahko! Povej mi, ali si moški? Ne, nisi gobec, povej mi - si moški? No, potem nehajte trpeti! Če ste moški, potem bodite človek. Ali vam bom dal krilo in trpeli bomo skupaj kot ženske. Sedi, medtem ko razmišljaš, in utrujen sem, ko gledam tvojo kislo fiziognomijo!

Ja, slabo sem se počutil zaradi teh besed, prinesel sem bolečine z njimi, a po nekaj urah sem se umil s hladno vodo in si rekel: »To je dovolj!

Moja močna stran od udara se je prebudila v meni. In iz običajne pomoči, sem postal le mehkejši. Kot kos. Na splošno ni pomembno.

Po določenem času sem se pogovarjal s psihologom, ki je opazoval moškega, ki je vedno trpel. Povedala mi je, da morate z njim pravilno komunicirati, da je zelo ranljiv, vse je v srcu in je pogosto depresivno.

Dolgo časa sem psihologa prepričala, da uporabi to metodo, je zavrnila, ko je rekla, da se ne bo z njim vozil, da je zelo duševno.

Toda vztrajala sem in odločila se je, da bo poskusila. Pritiskala ga je, trpela kot mucek, gobec v depresiji, obtožen slabosti, govoril hladno in neizprosno. Kot sem ji povedal, sem se obnašal težko.

Po tem se je bal, da vse ni uspelo, vendar se je moški spremenil. Sprva je postal popolnoma sranje - izgubil je podporo, ušesa, v katere je polil svoje pritožbe.

Potem pa se je začel spreminjati, razveselil, testi so pokazali, da je njegovo delo na popravku.

Nekaj ​​dni kasneje sem se pogovarjala s psihologom in mi je povedala, da je vse, kar je poučevana na inštitutu, neučinkovito, v praksi deluje neučinkovito! "Uničil si moj sistem razumevanja psihologije, najprej se moram vse naučiti, še vedno prebavljam to in kasnejše primere. Napisati moraš knjigo o psihologiji."

To samo kaže, da deluje.

Čutite depresijo, pričakujete, da se bo vse spremenilo, in človek trpi, in vsi boste želeli pomagati, kot prijazne mame njihovim občutljivim otrokom.

Nehaj to delati in tvoj mož bo postal moški. Kajti človek naredi človeka samo žensko!

Udari depresijo in je ne likati. Potem se bo človek poslovil od nje daleč in za dolgo časa.

Kako pomagati moškemu priti iz depresije?

Takoj bom rekel, da je depresija depresije drugačna. Če človek sedi v zaklenjenem prostoru za tedne, poje skoraj nič, ne želi govoriti, in ne želi ničesar, potem preprosto vaša pomoč ne bo naredila. Skoraj zagotovo potrebujemo zdravljenje specialistov in zdravil.

Še vedno bomo govorili o sorazmerno blagi depresiji, ko bo moški sposoben izvajati rutinske akcije, vendar bo popolnoma izgubil sposobnost, da namerno doseže nekatere velike cilje, razmišlja strateško itd. (če je bilo to vedenje)

Kaj je torej najpogostejši vzrok depresije pri moških?

Če lahko ženske povzročijo nesporazumi, človekova tišina, zastoj in pomanjkanje spanja, živčno delo itd., Potem je za moške praviloma en razlog.

Vzrok depresije pri moških je običajno velik neuspeh. (Serija srednje neuspehov ali kroničnih majhnih napak v vsem kot opciji) Razlogi so lahko različni, vendar je še vedno najpogostejši neuspeh.

Na katerem področju življenjskega neuspeha je prišlo, načeloma ni tako pomembno. Morda neuspeh v odnosih z ženskami (manj pogosto) ali pogosteje, z neuspehom v denarju ali kariero.

To vrsto neuspeha bomo obravnavali v tem članku in s tem, kako pomagati moškemu, da se izloči iz depresije, povezane s finančnimi izgubami ali propadom kariere.

Takšne depresije ne padejo nujno v »šibke« v dobesednem pomenu besede. Ravno nasprotno, precej uspešni in močni moški se ne soočajo vedno z velikimi neuspehi ali pa jih vsaj vzame veliko časa. (Wimps, v dobesednem pomenu besede imajo običajno rutinsko življenje, preprosto delo, preprosto življenje in odsotnost večjih napak).

Torej, na primer, dajte pismo, ki sem ga dal adminu.

Depresija pri moškem.

Kako ravnati z depresivnim človekom, ki ne verjame v sebe? Ne vem, kaj naj naredim. Star je 30 let. Preden se je srečal z mano, se je njegovo življenje zelo spremenilo in izgubil je svoje delo.

Ve, da si želi službo ali podjetje, ki mu bo prineslo denar, da nam lahko zagotovi, kot želi. Toda kakšno delo želi, ne ve. Dve leti smo skupaj, delam kar lahko - pohvalim njegove lastnosti, povem, kako dobro bi prišel na to ali to mesto.

Zahvaljujem se mu, ker se je tako trudil z nami. Nekaj, vidim, da je počaščen, z nečim se ne strinja in meni, da pretiravam. Dovoliti mu je, da sprejema odločitve in da bo prevzel odgovornost. On dobi več kot jaz in nam na več načinov zagotavlja, vendar meni, da to ni dovolj in potrebuje več, s čimer se strinjam, saj živimo od plače do plače, a ga še vedno nikoli ne grajamo.

Res verjamem v njega in verjamem, da lahko doseže veliko. Ampak edina stvar, ki vodi do tega, so ideje. Podpiram to idejo, nenehno razpravljamo o njih, se sprašujem, kako napreduje in kaj namerava storiti naslednje in kako doseči, kar hoče. In potem se enako dogaja kot vedno, ne gre dlje od govora, tudi če je navdušeno in odločno razpravljal, načrtoval, kaj naj stori. On samo postane depresiven in začne reči, da nič ne bo dobro in da je vse brez pomena, krivi sebe in okoliščine. Pravi, da ni več sposoben ničesar. In tako naprej do naslednje ideje. Kako mu lahko pomagam, da se premakne iz idej k dejanjem? Kako se obnašati, ko je depresiven? Kaj naj rečem? Kako podpreti? Mogoče delam kaj narobe ali kaj ne delam?

Kaj vidimo iz tega pisma? Načeloma je uspešen moški za njega dobil prvi, zelo velik korak nazaj in potem običajno ne bi mogel obstajati. Naredi nekaj (dela za najem), živi z dekletom, to je zmerno hudo depresijo. Po drugi strani pa:

- ne more sprejeti neuspeha in začeti živeti tako, kot je. To je brez posla, brez načrtov za veliko, ampak samo za plačo s tem dekletom.

- in ne more storiti ničesar, ker so načrti prazni in ne pomenijo nobenega dejanja.

Takšne situacije so dejansko zelo pogoste. Vsaka odpoved iz dobro plačane zaposlitve (jasno je, da brez možnosti, da bi se preselili v podobno organizacijo v drugem) ali preprosto zaradi nezmožnosti, da bi to storili iz zdravstvenih razlogov (seveda, ni samo denarja), propad podjetja, ki je preživel leta ali celo desetletja življenja ali večji neuspeh pogosto vodi do podobnih pojavov.

Kaj bi morala storiti ženska, da bi pospešila prehod depresije pri moškem?

Prvič, ne potrebujejo optimizma v prvi fazi krize.

Prva faza krize je, ko vse pade in postane slabše.

Fraze ženske, da bo »vse v redu« brez posebnosti, zakaj bo dobro in kdaj, načeloma ne delujejo in med krizo sploh ne delajo.

Kaj je dobro, če je podjetje šlo v stečaj (odvzeto, itd.), Če je bil izgnan z dela in dohodek padel 5-krat? Kaj je dobro, če ne sledimo drugemu? Da bo "dobro", če se bo vsak dan poslabšalo in je jasno, da bo jutri še slabše.

Takšni stavki se na splošno ne obravnavajo kot podpora. In ravno nasprotno, delajo slabše, ker človek meni, da ne morete ustrezno zaznati situacije.

V zgornjem pismu je ta stopnja že sam sprejel človek, vendar to v resnici ni vedno tako. In če se vse zruši, je zadnja stvar, da vedno rečemo, da bo "vse v redu" ali da je zdaj modno "imamo vse v redu."

V krizni fazi je možna pomoč:

- če se dohodki bistveno zmanjšajo, se nato naučite živeti včasih bolj skromno. Kot sem zapisal v svoji knjigi "19 napak z moškimi. Kako naj ga spoštuje in ljubi, “takšne ženske, ki vedo, kako se ob krizi ustrezno obnašati, moški zelo cenijo.

- ne paničite in se ne pritožujte še enkrat, ker je človek zaseden z varčevanjem, kar je, ali vsaj zmanjšanje škode,

- da bi govorili o krizi in o možnih ukrepih, zdaj ni potrebe po pohvalah ali ameriških pozitivnih.

- če imate sredstva za obrnitev položaja, jih privlačite. Ne vem, kakšna je situacija v moškem in kaj je potrebno za njeno rešitev. Možno je, da je to nasvet, nekaj na zgornjem seznamu, pomagati pri pridobivanju neke osebe ali strokovnjaka (če lahko, seveda). Če nimate sposobnosti ali virov za reševanje problema, potem ne storite ničesar.

- možno je, da vas bo človek prosil, da naredite nekaj drugega. Če lahko, to storite.

Na tej stopnji krize so lahko največje besede podpore: "In to bomo preživeli."

Drugič, pomagajte človeku, da se sprijazni z novo realnostjo.

Po določenem času pride druga faza krize, ko je vse že propadlo, neuspeh je dokončano dejstvo in čas je, da sprejmemo dejstvo, da obstaja.

Zdi se, da je vse preprosto. Če je bilo podjetje in ga ni bilo (razlogi niso pomembni), potem morate najti službo in pozabiti na posel, na svobodo, ki je bila, na to materialno varnost itd. In začeti novo življenje.

Kaj se bo zgodilo v novem življenju? Ne vem. Morda boš lahko čez nekaj časa ponovno začel z novim poslom. Toda novo podjetje je nehvaležno, kar zahteva 1-3 leta trdega dela, da začne ustvarjati dohodek, poleg tega pa ni dejstvo, da se bo izšlo. Pogosto to sploh ni mogoče, saj družina, starost, zdravje itd. Ne dopuščajo koncentracije vse energije, časa, denarja itd. O novem projektu, ki ni dejstvo, da bo izgorel.

Kaj vse to pravim?

Nekaj ​​se je že zgodilo in se ne vrne. Vendar pa se človek trudi, da se vrne v svoje misli in ponovno posname nekaj v preteklosti. Po boju maha s pestmi. Poskuša najti krivca za neuspeh. Poskuša pospešiti preteklost. (In če sem to storil ali to)

Vse to, kot razumete, je popolnoma brez pomena, nerazumno. (Če je smiselno, potem seveda lahko nekaj storite)

Glavna stvar na tej stopnji je sprejeti novo realnost. Treba je razumeti, da je do napake prišlo, ničesar ni mogoče storiti. In kar je najpomembneje, človek je v nekakšnih novih razmerah in se že od njih odmika in živi.

- Če je športnik resno poškodovan, ne bo zmagal na olimpijskih igrah. Ni smiselno sanjati o tem. Vendar, če ga sprejmete, lahko začnete graditi novo življenje. Morda postane dober trener, morda celo na drugo območje.

- Če človek zaradi zmanjšanega vida, starosti itd. odpuščeni piloti lovcev in ničesar ni mogoče storiti (ne operacije ali karkoli drugega), nesmiselno je sanjati o vrnitvi. Morate ga sprejeti. Hitreje, bolje. Po tem je mogoče obiskati navigator za transportno letalstvo ali kaj drugega. Mogoče samo na druga področja. O tem, kako pomagati možu zaslužiti denar, preberite članek »Zakaj moški zaslužijo malo? Kaj storiti?

- Če je moško podjetje šlo v stečaj, potem je nesmiselno sanjati o njegovem okrevanju v kratkem času. Poslovanje je kombinacija sreče, koncentracije, sposobnosti za delo, povezav itd. Poleg tega se skozi leta razvija od ničelnega ali negativnega dobička do določenega materialnega denarja in zahteva določen tržni trend.

Torej, čim prej bodo ljudje prepoznali svoj neuspeh in novo realnost, lažje bo. V novi realnosti lahko sprejme najeto delo. Sčasoma lahko ustanovi podjetje, vendar majhno. Mogoče bo to nekakšna kombinacija poslovanja in dela. Toda čakanje na hitre rezultate je pot v nikamor.

Za kaj pišem?

V tej fazi krize je praktično nesmiselno hvaliti človeka, njegove poslovne lastnosti značaja. S tem si samo “napihneš” njegove sanje in misli o realnosti, ki je ni več.

Če greste na primer v pismu, potem je človek samo obtičal nekje med to in naslednjo fazo krize. Toda prva faza krize je minila (vse je propadlo) in prišla je druga faza krize, ko je treba znova postati ustrezna. Z drugimi besedami, morate razumeti, da zdaj niste nadarjeni poslovnež, ampak samo oseba z nekaj strokovnimi veščinami.

Te spretnosti vam omogočajo, da najdete nekaj dela za čas, ali celo red velikosti manj, plačilo. Te spretnosti, morda po določenem času, bodo omogočile organizacijo malega podjetja (ki lahko postane uspešno in morda včasih preraste v nekaj dostojnega).

In v skladu s tem je najpomembnejša stvar na tej stopnji, da nehate naraščati v oblakih in poskušate vrniti nekaj, kar ni tam. V moji glavi je treba razumeti, da se je realnost spremenila in da je treba ukrepati na podlagi nove realnosti (tretja faza krize). To ni vedno lahko. Konec koncev se je dogodek že zgodil in resničnost človeka v njegovih možganih ima precej veliko vztrajnost in vzdržljivost.

Še enkrat ponavljam, da mora ženska pomagati moškemu, da zamenja ideje o sebi, svojih sposobnostih, poizvedbah itd., Tistim, ki se odzivajo na drugačno realnost.
Če je bliže zgledu iz pisma, potem je, kot sem napisal zgoraj, nesmiselno pohvaliti njegove poslovne lastnosti značaja (kar morda v novi realnosti ni celo koristno) in ure urnih načrtov velikih. Navsezadnje ti načrti temeljijo na tem, kar ni več. Temeljijo na tem, kdaj je človek imel veliko denarja. Temeljijo na tem, kdaj je človek zaupal. (Če imate negotovega človeka, mu priporočam, da se udeležite tečaja o knjigi »Kako postati samozavesten v treh mesecih«). Temeljijo na tem, kdaj je človek popolnoma obsedel svoj čas (in ne kot zdaj, ko mora delati za najem in je ženska).

Z drugimi besedami, ti načrti so po definiciji neizvedljivi, saj so prilagojeni drugi osebi, drugi človeški viri (povezava, denar) drugačne tržne situacije, pogosto tudi druga znanja, ki v tej situaciji nimajo več posebne vrednosti.

Podpora v tej situaciji, pravzaprav neustreznost moških, vodi v dejstvo, da ta neustreznost načeloma ne izgine in zato povzroči naslednje napake.

Tretjič, pomagajte človeku, da deluje v novi realnosti.

Končno je človek šel skozi prve dve fazi krize. To pomeni, da je na prvi stopnji zmanjšal posledice krize, na drugi stopnji se je pomiril z novo resničnostjo in prišel je čas za ukrepanje.

Ponavljam že desetič, da je potrebno ne le ukrepati. Ponavadi je neuporabna. V novi realnosti je treba delovati z novimi strategijami in priložnostmi, ki so v njej na voljo. (Kdo ve morda celo več kot pred krizo)

Če se vrnemo k zgledu v pismu, potem je mogoče, namesto da bi ustvarili drugo podjetje brez sredstev (denar, čas, trud, zaupanje), smiselno, da se premaknemo po karierni lestvici v podjetju, kjer dela, ali "skakanje" iz enega podjetja v drugo.. Kako napredovati na poklicni lestvici preberite v seriji člankov http://www.sun-hands.ru/6bydgetdengi1.html

Mogoče se morate naučiti novega poklica. (v bližini ali drugo)

Morda bo treba začeti nov posel, a malo po malo od najmanjšega, in ne poskušajte takoj priti v srednji posel takoj.

Morda potrebujete...

Resnično, ne vem, kaj naj storim v primeru primera v pismu. Da, in posebna strategija človeka, najverjetneje, bo hitro prišel do. To je ponavadi zmerno težko. Veliko težje je pridobiti ustrezno samospoštovanje.

In tukaj lahko ženska pomoč vključuje razčlenjevanje načrtov, spodbujanje napredka in podpore, ko je vse daleč od tega, da bi bilo tako hitro, kot je bilo pričakovano. Navsezadnje pa proces obvladovanja novega poklica, tudi na sorodnem področju, traja vsaj eno leto, če ni nekaj povsem primitivnega. In težko se je sprijazniti z dejstvom, da je bil nazadnje moški strokovnjak na svojem področju, zdaj pa le slab študent.

Če prvič prenašate, potem bo leto ali dve hitro minilo in pojavili se bodo prvi dobri rezultati.

Povzemimo. Depresija pri moškem v obliki, o kateri govorimo v članku (to je manjša depresija in ki je ne bi smeli zdraviti z zdravili), se razvija v več fazah.

Na prvi stopnji, ko človek poskuša rešiti nekaj iz propadajočega poslovanja, kariere, financ, itd. ali zmanjšanje škode. Škodljivo je povedati, da je vse dobro in da so poskusi pohvale itd. Neuporabni. Maksimalno, kar je mogoče storiti, je:

- Ne pobegnite (to je že veliko). Na žalost je veliko primerov, ko moški dohodek močno pade in ženska odide. Odnosi so včasih obnovljeni, ko se dohodek ponovno poveča (starost, otroci, pretekla leta so še vedno zlepljeni), vendar to zaupanje in ta odnos ne obstaja več.

- Ne cvili, kako težko je postalo. To je jasno. Jasno je, da je neupoštevanje pritožb nerealno. Ampak poskusite to početi manj in manj. (Ne grd je niti slaba, vendar ni spodbude za napredovanje)

- znatno na lastno pobudo zmanjša stroške. (To ni lahko. Ampak kot sem napisal v svoji knjigi "19 napak z moškimi. Kako naj ga spoštuje in ljubi", so takšne ženske zelo cenjene in spoštovane.

- podpreti z besedami, katerih pomen je, da "bomo zagotovo dobili od teh težav."

Odvisno od situacije ta faza traja od nekaj dni do nekaj let.

V drugi fazi se je padec ustavil. Podjetje se prodaja, odpušča z dela itd. Na tej stopnji, pozitivno, pohvala je prav tako neuporabna. Glavna stvar je, da to storimo čim hitreje (vendar spet, ne da bi poskušali pretirano in neuporabno prisiliti), da se ločimo od stare stvarnosti. Konec koncev, ničesar ne morete storiti in morate zgraditi novo življenje. (Če je seveda to)

Približno obdobje prehoda te faze je od nekaj tednov do enega leta. (Načeloma ad infinitum. Nekateri moški se na tej stopnji zaljubijo 10 let, kar je neskončnost).

Na tretji stopnji morate nekaj storiti na podlagi nove situacije.

Praviloma je nekaj podobnega, kot se je zgodilo pred krizo, pot v nikamor. Takšni poskusi so bolj verjetno znak, da človek ni sprejel nove realnosti. Če človek aktivno uči nekaj novega, se premika v novo smer, potem je najverjetneje, da je bila prejšnja faza krize pravilna.

Tukaj lahko že zdaj spodbujamo resnične, celo majhne akcije (in ne načrtov), ​​ga podpiramo med neizogibnimi razočaranji, govorimo o njegovih pozitivnih lastnostih (bolj seveda o tistih, ki so koristne v novi realnosti).

Povzemimo. Velike krize so skoraj neizogiben del življenja vsakega bolj ali manj uspešnega človeka. Pojavijo se redko, enkrat na 10-20 let. Vendar pa je njihov vpliv na življenje moškega in ženske, ki živijo z njim, zelo močna. Te krize povzročajo depresijo pri večini moških, čeprav do stopnje, ki ne vključuje medicine.

Ženska s svojimi dejanji in besedami lahko bistveno pospeši (včasih) ali upočasni prehod krize.

Kako podpreti človeka v depresiji

Moški niso znani, da bi jokali. Toda padejo v depresijo. Poleg tega se ta pogoj poslabšuje sorazmerno s socialnimi stereotipi in iz leta v leto postaja vse bolj resen problem. Odnosi z žensko v tem obdobju so za moškega zelo težki, koncentracija močne polovice na njegove težave ne pomaga družinski sreči. Če ste seznanjeni s tem problemom iz prve roke, je čas za ukrepanje.

Vsebina članka:

Glavni vzroki za depresijo pri moških - iščejo korenino slabega razpoloženja v možu

Menijo, da je depresija značilna predvsem za ženske. Toda v zadnjem času se moški del prebivalstva sooča s tem stanjem. Kaj je razlog? Najpogostejši:

  • Odpuščeno delo.
  • Delo ne prinaša užitka.
  • Odnosi z organi (kolegi) se ne ujemajo.
  • Zaslužki se ne ujemajo z zahtevami.
  • Osebno življenje - vse napake.
  • Ločitev.
  • Delo preveč intenzivno in fizično (psihološko) naporno.
  • Psihološka travma.
  • Upokojitev.
  • Nerealizirane sanje.
  • Premestitev.
  • Izguba ljubljene osebe.
  • Vojaška služba.
  • Nosečnica.
  • Delo ponoči.
  • Delo vključuje tveganje.
  • Prisilna službena potovanja.

To so najbolj osnovni razlogi. Kaj naj rečem o tistih primerih, pri katerih razlog ni potreben... Z zlomljeno psihološko ravnotežje lahko vsaka majhna stvar povzroči hudo in dolgotrajno depresijo. Prav tako je vredno omeniti dedni dejavnik. Obstaja vrsta ljudi, za katere je najbolj harmonično stanje stanje stalnega stresa. Ker je navajen na takšno stanje, človek ne more več uživati ​​v življenju, v katerem je obdobje miru, miru in blaginje. Navada, da je “strjena”, vodi v depresijo in živčne motnje.

Znaki in simptomi depresije pri moških - kdaj potrebuje vašo pomoč?

Depresija moških je posledica socialnih / čustvenih dejavnikov, starostnih obdobij in odgovornosti, dodeljenih moškim. Raven moške odgovornosti je vedno višja kot pri ženskah in v tem primeru osebne krize povzročajo resnejše pogoje kot slaba polovica človeštva. Kako ugotoviti, da ima vaš moški depresijo? Preučujemo znake:

  • Agresivnost in razdražljivost.
  • Samo-dvom, nizko samospoštovanje.
  • Napadi besa.
  • Ostre spremembe razpoloženja.
  • Povečan pritisk.
  • Motnje spanja / apetita.
  • Zmanjšan libido.
  • Fizične bolezni - od glavobola do bolečin v prsnem košu.
  • Povečano deloholizem ali obratno - nepripravljenost na karkoli, popolna apatija.
  • Nega v ekstremnih športih, pri igrah na srečo.
  • Strast do alkohola.
  • Občutek stalne utrujenosti.
  • Počasno gibanje govora.
  • Spremembe teže.
  • Povečana tesnoba.

Kako pripeljati človeka iz depresije - nasveti psihologov do modrih žena

Seveda je malo veselja - opazovati ljubljenega človeka v takem stanju. Lahko naredim nekaj zanj? Kako pomagati priti iz depresije?

  • Najpomembnejša stvar je, da razume, da ste tam, ne glede na to. Da ga podpirate v vsaki situaciji. Da je kateri koli problem začasen. Zaupanje je ključ do vašega odnosa.
  • Pogovorite se s svojim možem "čisto". Odprl bi se moral in povedati o vzroku svojega stanja. In vaša skrb je, da vas obvestim, da v zvezi s tem ni nič sramotnega ali nevarnega. Vsak problem je rešen. Obstaja izhod iz vsake situacije.
  • Ugotovite vzrok za depresijo? Poiščite način, kako popraviti situacijo s svojim zakoncem. Če ne morete popraviti situacije, spremenite svoj odnos do nje. Skupaj Če želite to narediti, včasih traja malo ali, nasprotno, bistveno pretrese vaše življenje. Do dolge dolge poti, spremembe bivališča ali delovnega mesta.
  • Uporabite sproščujoče tretmaje - kopel z aromatičnimi olji, masažo. Ne pretepe in ne zameri, da je "vedro spet polno vredno." Sedaj zakonec potrebuje podporo, božanje in razumevanje, ne pa tudi "čepkov" in prepirov.
  • Pomagajte svojemu možu, da verjame v sebe. Postanite njegova zanesljiva podpora, podpirajte njegove ideje, tudi če se vam zdi, da ste absurdni. Kot kaže praksa, najbolj absurdne ideje pogosto postanejo odskočna deska v novo srečno življenje.
  • Spremenite prehrano. Dodajte še več izdelkov, ki spodbujajo razvoj serotonina (komentar - hormon užitka). Na primer, citrusi in oreški, losos, čokolada, juha iz jagod, banane.
  • Pogosteje spremenite nastavitev. Sprehodite se s svojim partnerjem, kjer lahko pozabi na svoje težave: kinematografi ali pikniki v naravi, ribolov, obiskujejo prijatelje itd. kako se depresija spušča do korena, in zdi se, da ni izhoda).
  • Poiščite profesionalce v situaciji. Vedno in v vsem iščete profesionalce, vendar ne opazite slabosti ali premagajte. Naredi navado gledati svet skozi oči optimista.
  • Ne krivi krivca za vse grehe. Ni ga treba poniževati s tem, da pravi, da je "zguba", da "roke niso s tega mesta..." in druge, tudi besedne zveze, kot sem "rekel sem vam!" »Preživeli bomo!«, »Uspeli boste«, »vi ste moji najboljši, boste obvladali«.
  • Ne pusti človeka blizu. Bolj ko bo depresija destruktivna, močnejši bo človek. Pretresite ga dovolj natančno, tako da nima časa za skrivanje v lupini. Ustvarite takšne razmere, v katerih se sam želi odpreti pred vami.
  • Če je zakonec razdražljiv in v komunikaciji ni zadržan, ne hitite s hitrostjo. Bodite mirni in hladni kot jedrski ledolomilec "Lenin". Vaša naloga je ohraniti ravnotežje v družini.
  • Hvalite in občudujte svojega zakonca, ne pretiravajte. Razkošna pohvala vznemirja še več. Bodite iskreni.
  • V tem stanju je človek nagnjen k sprejemanju odločitev pod vplivom čustev, kar lahko kasneje obžaluje. Ne hitite obsojati, kričati, zameriti. Samo prepričajte ga, da je treba vse resne odločitve preložiti za nekaj časa.
  • Vzemi počitnice. Pljuskajte na vse stvari in kupujte vstopnice, kjer bo zakonec dober in miren. Morda še dolgo niste obiskali njegovih staršev? Ali pa je vedno sanjal o ribolovu na Bajkalu? Pozabi na vse in vozi. Stanje moža je pomembnejše od tistih primerov, ki jih tako ali tako ne boste nikoli ponovili.
  • Če ima zakonec nadarjenost pisatelja ali vsaj avtorja, mu ponudi, da na papir odvrne vse svoje probleme. Ali pa začnite pisati knjigo, zbirko pesmi ali spominov. Vsaka oseba, ki bo pisala, vam bo potrdila »zdravilne« možnosti »papirja«. In da bi bilo še bolj zanimivo, lahko objavite svoje zgodbe na eni od literarnih strani. Prejemanje povratnih informacij o njihovih delih in komuniciranje z drugimi avtorji za mnoge postane izhod in izhod iz stanja hrepenenja.

In kar je najpomembneje. Ne čakajte na čudeže. Morda se ne zgodi. Bodi čudovita! In živi danes. Potem se vam bodo zdeli vsi problemi prazni in napeti.

Poleg Tega, O Depresiji