Kako moralno pomagati osebi

Za začetek, razumite in vzemite eno stvar: pustite, da vas poznamo že dolgo in poznate osebo kot piling, zdaj pa to sploh ne pomeni, da bo njegovo vedenje ustrezalo vašim pričakovanjem. “Obstajajo nekatere skupne faze doživljanja žalosti. Z lahkoto jih lahko vodijo, seveda se spomnite, da je za vsakega od nas še vedno potreben individualen pristop, «pojasnjuje psihologinja Marianna Volkova.

Naši strokovnjaki:

Anna Shishkovskaya
Psiholog gestalt center Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Vajeni psiholog, specialist za družinsko in individualno psihologijo

Kako podpreti osebo, če je šokiran

1. faza: ponavadi je oseba v popolnem šoku, zmedenosti in preprosto ne more verjeti v realnost dogajanja.

Kaj naj rečem. Če ste resnično dobri prijatelji, je najbolje, da ste tam in ne računate na telefon, Skype ali SMS. Za nekatere ljudi je otipljiv stik zelo pomemben, sposobnost videti sogovornika pred vami. »V tem času pogovori in poskusi izražanja sožalje niso potrebni,« je povedala Marianna Volkova. - Jih ni. Torej, če vas vaš prijatelj prosi, da ste blizu in hkrati noče komunicirati, ne poskušajte govoriti z njim. V nasprotju z vašimi pričakovanji mu ne bo lažje. Vredno je govoriti o tem, kaj se je zgodilo šele takrat, ko je nekdo blizu. Medtem se lahko objameš, sedi zraven, držiš roko, pogoltneš glavo, prineseš čaj z limono. Vsi pogovori so izključno poslovna ali abstraktna. «

Kaj storiti? Izguba ljubljene osebe, nenadne strašne bolezni in drugi udari usode pomenijo ne le razmislek, ampak veliko pomislekov. Ne mislite, da je zagotavljanje te vrste pomoči preprosto. Zahteva veliko čustvenega učinka in je zelo naporno. Kako podpreti osebo v tej situaciji? Za začetek vprašajte, kaj lahko uporabite. Veliko je odvisno od stanja vašega prijatelja. Morda boste morali prevzeti organizacijska vprašanja: pozvonite, ugotovite, se pogajate. Ali zalijte nesrečen sedativ. Ali z njim čakati v čakalnici pri zdravniku. Ampak, praviloma je dovolj, da se vsaj obravnavajo domače zadeve: obnovitev reda, pranje posode in kuhanje hrane.

Kako podpreti osebo, če je izrazito zaskrbljen

Faza 2: spremljajo jo akutne izkušnje, zamere, pomanjkanje razumevanja in celo agresija.

Kaj naj rečem. »Agresija je ena od stopenj doživljanja žalosti,« pravi psihologinja Anna Shishkovskaya. - Tudi najblažja oseba ima pravico biti jezna in čutiti zamere proti vsem svetu, če za to obstajajo tako dobri razlogi. Poskušajte razumeti čustva svojega prijatelja, naj se srečajo z občutki, ki izhajajo iz njega. Pomembno je, da oseba ve: ste blizu, da se ne obrekujete in se ne odzovete. " (Preberite tudi nasvete, kako ravnati v primeru katastrofe.)

Kaj storiti? Jasno je, da je v tem trenutku težko komunicirati. Zdaj pa prijatelj potrebuje pozornost in podporo. Poskusite priti pogosteje, da ste v stiku, če ga pustite pri miru. Lahko ga povabite na obisk za nekaj časa. Pomembno je, da jasno razumete, ali ste pripravljeni za to moralno.

Besede sožalje

Kako podpreti osebo, če je depresiven

Faza 3: V tem času pride do uresničitve incidenta. Počakajte na depresijo in depresijo vašega prijatelja. Vendar pa obstaja nekaj dobrih novic: začenja razumeti, da se mora nekako premakniti naprej.

Kaj naj rečem. Vsi smo različni, zato je najboljša stvar, ki jo lahko naredite, da vprašate, kaj točno pričakuje od vas.

  1. Nekateri morajo govoriti o tem, kaj se je zgodilo. »Ljudje so v težkem položaju, ključno je, da glasno izrazijo svoja čustva, strahove in izkušnje. Prijatelj ne potrebuje sožalje, vaša naloga je poslušati. Z njim lahko jokate ali se smejate, vendar ne smete svetovati in na vse možne načine vstaviti vaših pet kopeckov, ”svetuje Marianna Volkova.
  2. Nekdo, da bi izkusil žalost, mora biti moten. Od vas se zahteva, da govorite o tujih temah, vključevanju osebe v reševanje nekaterih vprašanj. Navedite nujne zadeve, ki zahtevajo popolno koncentracijo in stalno zaposlitev. Naredite vse, da vaš prijatelj nima časa razmišljati o tem, od česa se skuša izogniti.
  3. Obstajajo ljudje, ki v težkih življenjskih situacijah raje uživajo v osamljenosti - lažje se spopadajo s svojimi čustvi. Če vam prijatelj pove, da še ne želi nobenih stikov, je najhitreje poskusiti priti v njegovo dušo z najboljšimi nameni. Preprosto povedano, sila "dela dobro". Pustite osebo na miru, vendar se prepričajte, da je jasno, da ste blizu in kadarkoli pripravljeni zagotoviti vso možno pomoč.

Kaj storiti?

  1. V prvem primeru je pogosto potrebna gospodinjska pomoč, še posebej, če vaša ljubljena oseba ni eden od tistih, ki se zlahka strinjajo, komunicirajo in zlahka izberejo najboljšo izmed več predlaganih možnosti.
  2. Prijatelju morate pomagati, da se malo odmakne od tega, kar se je zgodilo. Če ste povezani z delom, lahko v tej smeri izvedete diverzifikacijske manevre. Dobra možnost je šport. Glavna stvar je, da ne mučite sebe in svojih napornih vadb in izberete, kaj vam je všeč. Lahko hodite skupaj na bazen, na igrišče ali na jogo. Cilj - poskusiti se zabavati.
  3. V tretjem primeru potrebujete le tisto, kar vas prosi. Ne vztrajajte pri ničemer. Povabite »pojdite ven in se sprostite« (in nenadoma se strinjate?), Vendar vedno prepustite izbiro osebi in ne bodite obsesivni.

Kako podpreti osebo, ko je že doživel žalost

Stopnja 4: To je obdobje prilagajanja. Lahko rečeš - rehabilitacija.

Kaj naj rečem. V tem času, ko oseba ponovno vzpostavi stike, komunikacija s tistimi, ki so okoli njega, postopoma prevzame svoj običajni videz. Zdaj lahko prijatelj potrebuje zabave, potovanja in druge atribute življenja brez žalovanja.

Kaj storiti? »Če je vaš prijatelj pripravljen komunicirati, vam ni treba poskušati nekako« pravilno »obnašati v njegovem podjetju. Ne poskušajte nasilno navijati, stresati in oživljati. Hkrati se ne smemo izogibati neposrednim pogledom, sedeti s kislim obrazom. Bolj kot ste seznanjeni s prilagajanjem vzdušja, lažje bo za osebo, «je povedala Marianna Volkova.

Obisk psihologa

Ne glede na to, na kateri stopnji je oseba, prijatelji včasih poskušajo zagotoviti pomoč, ki ni potrebna. Na primer, s silo pošljete psihologu. Tukaj boste morali biti še posebej pozorni, kajti včasih je to potrebno in včasih povsem nepotrebno.

"Doživljanje težav, žalost je naraven proces, ki praviloma ne potrebuje strokovne pomoči," je dejala psihologinja Anna Shishkovskaya. - Obstaja celo izraz "delo žalosti", katerega zdravilni učinek je mogoč pod pogojem, da si človek dovoli, da gre skozi vse faze. Toda to je za mnoge postalo težava: dopustiti si, da se počutiš, srečaš z občutki. Če skušamo "pobegniti" iz močnih, neprijetnih čustev, jih ignorirati - "delo žalosti" je uničeno, lahko pride do "motenja" v kateri koli fazi. Potem je res potrebna pomoč psihologa. "

Cons podpora

Izkušena tragedija včasih daje ljudem razlog za manipulacijo drugih. To seveda ne gre za prvo, najtežje obdobje. Morda boste morali biti prisotni že dolgo časa. Vaše osebno življenje, delo, želje ne bodo upoštevane. Recimo, da ste povabili prijatelja, da ostane z vami nekaj časa - kar je precej običajna praksa. Toda vsi dogovorjeni datumi so že dolgo minili in oseba še naprej ostaja. Ti molčiš, ker je nevljudno govoriti o neprijetnostih, vendar bo poškodovan rezultat logičen rezultat.

Enako pomembno je tudi finančno vprašanje. Včasih gre čas, vse, kar je bilo potrebno, je bilo storjeno in potreba po naložbah ne izgine. In po inerciji še naprej dajete denar, ki se boji zavrniti. »Opazil sem, da začenjate žrtvovati sebe in svoje interese«, kar pomeni, da obstaja razlog za pogovor in razjasnitev situacije, opozarja Anna Shishkovskaya. - Sicer pa nakopičena zamere in ogorčenost enkrat povzročita resen konflikt z medsebojnimi zahtevki. Dobro bi bilo, če ne bi prinesli škandala in pravočasno določili meje.

Osebne drame so le ena od tistih nesreč, v katerih so poznani prijatelji. Vaše obnašanje v tem obdobju bo zagotovo vplivalo na vaš odnos. Zato je vredno hiteti na pomoč samo, če ga resnično želite.

Kako pomiriti osebo

Datum objave 12. oktober 2012. Objavljeno v državi

Čez dan oseba doživlja veliko čustev in čustev, od katerih jih lahko nadziramo, nekateri pa so zelo težko predati. Kako se spopasti z nenadzorovanimi čustvi, ki so presegli običajno vedenje in čustveno stanje osebe, kot so histerija, obup, čustveni razpad? Kako pomagati osebi, ko je v stanju histerije ali popolnega obupa?

Kako pomiriti osebo?

V takih trenutkih je zelo pomembno, da je nekdo zraven osebe, ki doživlja tako močna čustva.

Prva stvar, ki je potrebna, ko je oseba že potopljena v stanje histerije, melanholije, žalosti, je preprosto objemati ga, trdno in z ljubeznijo, ker za človeka zdaj ni zelo enostavno. V tem trenutku besede niso potrebne, sedite tako, dokler čustva ne izginejo.

Nato previdno, ne da bi prekinili, poslušali osebo, iskreno pokazati zanimanje za svoj problem, vnesite svoje mesto. Potrebno je, da oseba govori, kot da je govoril o svojem problemu, s podrobnostmi. Med pogovorom lahko spet čutijo bes, drugi val histerije, vendar pa bodite potrpežljivi, spet umirjeni.

Pogosto se dotaknite osebe, pogosto podcenjujemo pomen fizičnega stika. En dotik lahko pomirja človeka. Vzemi mu roko, ga potapljaj po glavi, po rami, podpori, kot to počnejo naše matere. V takih trenutkih potrebuje oseba skrb, ljubezen, pozornost in priložnost, da jo deli. Vas prosimo, da drugim ljudem pokažete toplino, to ne bo stalo nič. In služil bo kot dobra izkušnja tako za vas kot za vašega sogovornika.

Med pogovorom je oseba še vedno na robu propada in zato skrbno izbira besede, da ne bi prizadela tega divjega "vulkana" čustev. Besedne zveze, kot so »Bodi višji«, »Da, to so takšne malenkosti« ali »Potegni se skupaj!« Pustite jih kasneje, da lahko osebo samo sramujejo svojega stanja. Razumel bo, da je njegovo vedenje preseglo meje spodobnosti in da bo svoj problem obrnilo navznoter, kar v takih situacijah ne bi smelo biti dovoljeno.

Obstajata dve možnosti: ali se ne prepustite tem državam, ali če se je to že zgodilo, popolnoma dovolite, da se to stanje manifestira tako, da greste ven. Zato bi bila najboljša možnost, da bi tiho prisluhnili prijatelju, ki se je občasno strinjal z njim in v celoti stopil v položaj, v položaj, v katerem se je znašel. Tako se bo postopoma umiril. Ne bodite brezbrižni, poskusite razumeti, ker bi lahko bili na njegovem mestu v isti situaciji, in v takšnih trenutkih bi si želeli tudi toplino in pozornost.

Morda bo vaš sogovornik potreboval pomoč, nasvet, zato vprašajte, ali mu lahko pomagate v tej situaciji. Včasih je dovolj samo biti blizu tej osebi.

Po takšnem čustvenem izbruhu pomagajte osebi, da se vrne v normalno stanje in ga odvrne od problema. Če je mogoče, pojdite v naravo skupaj, pripravite nekaj posebnega, si oglejte komedijo.

Takšna čustvena stanja posameznika moralno motijo, vaša naloga je podpora in pomoč pri vzpostavitvi ravnovesja. Včasih se je težko spopasti s samim seboj.

Včasih histerija gre daleč in traja več kot eno uro. Kaj storiti v takih situacijah?

Začnite spraševati moteča preprosta vprašanja, oseba jih bo začela malce počasi odzivati, vključevati logično razmišljanje in s tem znižati svoj čustveni izbruh. Tako hitro odstrani afektivno napetost in vodi v trezno oceno situacije.

Z dolgotrajnim tantrumom, ki lahko traja več ur in povzroči skoraj fizično omedlevico, je včasih treba uporabiti ekstremne ukrepe.

V takšnih primerih lahko poskušate vrniti osebo v življenje na težek način - klofuti, močno potegnite roko ali naredite nekaj podobnega. To bo za njega malo šok, vendar mu bo pomagalo odvračati od stanja, v katerega se je tako globoko potopil. To bo osebo za nekaj časa povrnilo na površje in pomagalo pri ponovnem samonadzoru nad samim seboj.

Tukaj je potrebno, da oseba govori svoje stanje, problem, situacijo, v kateri se znajde. Nadalje podpirajte, kot je opisano zgoraj, in pomagajte najti rešitev problema ali izhod iz te situacije.

Včasih človek pride v slepo ulico in se začne boriti pred impotenco, ne da bi našel izhod. Toda iskanje “od strani” druge osebe ga lahko zlahka najde. Povejte osebi ali delite svoje špekulacije o tem, nato pa se bo sogovornik lahko spopadel.

Kaj ne bi smeli storiti v takih situacijah?

Prvič, v takih trenutkih je neprimerno učiti, poučevati ali predvajati osebo: »Rekel sem ti, da moraš biti previden do njega / moraš biti pozoren / ne smeš to početi«. V njem se bo samo prebudil občutek krivde, ki bo poslabšal njegov položaj in njegovo stanje postalo težje.

Drugič, po poslušanju zgodbe sogovornika, ne smete omenjati svojega problema, za katerega menite, da je podoben vašemu. To prevaja pogovor v drugo smer, prenaša se na sebe, pusti brez pozornosti razočarano osebo. Ni potrebe, da bi primerjali težave, ocenjevali stanje, zmanjšali pomen tega, kar se je zgodilo, ali, nasprotno, pretiravali obseg incidenta. Da, naši problemi so po naravi podobni, vendar še vedno obstajajo nekatere posebnosti in jih ne smemo primerjati z isto krtačo. Bolje je, da poskušate razumeti položaj prijatelja in svetovati na podlagi zbranih podatkov.

In končno, še en majhen nasvet za tiste, ki so blizu osebi, ki je v čustvenem stanju.

Ne dovolite potapljanja v istem stanju. Vstop v položaj sogovornika ne pomeni, da prevzamemo njegovo čustveno stanje, temveč preprosto poskušamo razumeti njegovo stališče. Ni skrivnost, da se čustva prenašajo, ampak se ne trudite, da bi se jih vpletali, saj drugače ne boste mogli pomagati sogovorniku, če vstopite v isto stanje. Bodite pozorni.

Sledite našem nasvetu in pomagate svojemu partnerju, da se hitro umiri in začne konstruktivno razmišljati o reševanju problema.

Kako podpreti ljubljeno osebo v težkem položaju

Ljudje se ponavadi izgubijo, ko se žalost zgodi njihovim bližnjim.
Težko je razumeti, kako podpreti ljubljenega moškega, dekle ali sestro v tej situaciji.

Da bi razumeli ta problem, vam ni treba biti briljanten psiholog.

Ostanite v stiku

Ko spoznamo tragedijo ljubljene osebe, ni vedno mogoče najti moči za klic. V takih trenutkih se pogosto zdi, da nimamo kaj povedati. Položaj otežuje dejstvo, da oseba ne more vzpostaviti stika. Pretvarja se, da je v redu.
Ne pozabite, da moški pogosto skrivajo svoja čustva. Mnoge ženske so tudi navajene molčati o težavah, ker se bojijo, da bodo spoznane za krive.

Ostani blizu, ne glede na vse. Tudi če se ljubljena oseba trudi, da se pretvarja, da je močan in neodvisen človek, mu ne dovolite, da samo doživlja žalost. Ni ga treba preganjati, vendar redni klici in sporočila ne bodo odveč. Mimogrede, če ignorira te žetone, preberite članek o možnih razlogih za to vedenje: Če se moški ne odzove na sporočila.

Če se tragedija zgodi prijatelju, je treba odnos ohraniti vsaj enkrat na nekaj dni. To je zlasti pomembno v primerih, ko dekleta trpijo zaradi nasilja v družini ali toksičnih odnosov. V naši družbi je običajno, da ne umivate umazanega perila v javnosti, zato cenite zaupanje, ki vam ga daje, če lahko pove o težavi.

Ponudite resnično pomoč

Moralna podpora je velika, vendar pogosto ni dovolj. Mnogi ljudje izgubijo sposobnost, da v stresni situaciji ustrezno razmišljajo, zato ne prosijo za pomoč. Pazi na vedenje svojega prijatelja, pomisli, kako mu lahko olajšaš življenje.

Če je tvoj fant ali punca pred kratkim ubil enega od sorodnikov, bo vsekakor moral urediti pogreb.

Če so resno bolni, spoznajte vse možne načine zdravljenja. Sprejmite tiste obveznosti, ki jih zdaj ne bodo mogle.

Naredite vse, kar lahko, da odvračate žrtev. Prepričaj prijatelja, naj gre na sprehod po parku, kupi vstopnice za gledališče ali koncert. Vzemite takšen zabavni program, ki bo v celoti pritegnil njegovo pozornost. Ne pozabite na pomembnost: ni nujno, da pokažete romantično komedijo prijatelju, ki se je pravkar ločil od moškega. V nasprotnem primeru se solzam ni mogoče izogniti, čeprav so včasih potrebne.

Glasba lahko reši večino človeških problemov, če ne vse - posnetek iz filma »Za enkrat v življenju«

Izberite prave besede

Obstaja tako neverjetna kakovost kot empatija. Daleč od vseh jih predstavljajo moški in ženske, vendar se lahko razvije ta »super sposobnost«. Preprosto povedano, empatija pomeni sposobnost, da se postavimo na mesto drugega, da čutimo njegovo čustveno stanje. Povejte mu, kaj bi radi slišali v tej situaciji.

Prepričajte se, da je oseba pripravljena prisluhniti vašim priporočilom in šele nato dati svoje mnenje. Poglej svoje besede, naj jih ne preveč ostre. Hkrati pa je treba misel jasno in nedvoumno artikulirati, drugače boste zgolj zamenjali sogovornika.

Tudi če se vam težave dekleta ali ljubljenega človeka zdijo nepomembne, vam ni treba poročati o tem. Vsi ljudje so drugačni in razvrednotenje čustev drugih ljudi nima nič skupnega s podporo.

Zelo pomembno je, da imate s to osebo zaupni odnos.

Če niste naleteli na takšne težave, se izogibajte vzorčnim stavkom. Globoko navzdol, vsi razumemo, da se življenje spreminja, bolečina mine, in nekega dne bo bolje. Toda takšne pripombe nadlegujejo ljudi, ki so pred kratkim doživeli žalost. Te pomoči ne potrebujejo v prihodnosti, zdaj se želijo znebiti bolečine. Poleg tega se ljudje pogosto krivijo za to, kar se je zgodilo. V takšnih primerih lahko podzavestno iščejo kazen, v prihodnosti ne želijo biti srečni.

V nobenem primeru ne omenjajte "resnejših težav", s katerimi se trenutno soočajo drugi ljudje. V stresnem stanju moški ne želijo slišati o izgladnjelih otrocih v Afriki in neizmerno bolnih, potrebujejo pozornost do lastne osebe. Vsi doživljamo žalost na različne načine, včasih traja več časa.

Ne pozabite, da podzavestno odražamo čustva sogovornikov, kot ogledalo. Morate ostati močni, da podprete ljubljeno osebo. Tudi če želite jokati in se pritoževati nad življenjem, to storite v njegovi odsotnosti. Besede in vzdihi, napolnjeni z obupom, samo podaljšujejo proces zdravljenja duhovnih ran. In če verjamete v najboljše, ne glede na to, bo nekega dne preneseno na vašega prijatelja ali punco.

Včasih lahko navaden sprehod ob jezeru podpira bolje kot katere koli besede.

Samo ostani blizu

Včasih morate biti blizu. Preusmerjanje pozornosti dragih moških ali žensk na prijeten pogovor, pomislite na presenečenje. Poglejte skupaj novo serijo vaših najljubših serij, pojdite na neko nepozabno mesto. Oseba se mora počutiti podprto, tudi če ne razpravljate o težavi.

Hkrati pa ne moremo biti preveč vsiljivi. Ko ljudje imajo težave, pogosto želijo biti sami s seboj. Spoštovati osebni prostor nekoga drugega, vedeti, kako se spustiti v pravem trenutku. Ni potrebe, da bi v svoje roke sprejeli upravljanje življenja prijatelja, sicer se lahko slabo končajo.

Ne pozabite, da lahko moški (pogosto ženske) v določeni fazi doživljanja žalosti postanejo bolj agresivni kot običajno. Razjezili se bodo nad malenkostmi, da bi motili svojo jezo na nedolžne ljudi. Poskušajte biti razumljivi in ​​odpuščajte, vendar se ne pustite ponižati. Nežno vas spomnite, da vzrok njihovega trpljenja ni vas.

Človek, ženska in pes - kombinacija za zmago, ki se ukvarja s stresom, kajne?

Podpora je potrebna ves čas, tudi če se oseba že počuti bolje. Za to ne bi smeli žrtvovati lastnih sredstev, a iskreni pogovori in spodbude nikomur niso škodovali. Poleg tega se boste sami bolje počutili s pomočjo drugim. Ne prezrite uspeha prijateljev in sorodnikov, spodbujajte njihove dosežke.

Seveda pa učenje, da boste takoj upoštevali vsa priporočila, ne bo delovalo. Ne pozabite, da smo vsi različni. Morda je za vašega moškega posebna metoda tolažbe. Naredite, kar vam intuicija pove, pokažite prijaznost in razumevanje do vaših najdražjih. V tem primeru podpora ne bo ostala neopažena.

Psihologija

Umetnost moralne podpore

Pošteno priznavam, vedno pravim: "V mislih sem z vami!" - se je zdelo precej posmehljivo kot spodbudno. Vendar je moralna podpora ljudem resnično pomembna. Glavna stvar je, da jo pravilno predstavimo. Včeraj je bil na svetu praznovan Dan solidarnosti. Proslavimo praznike, da podpremo ljudi.

Za nekatere je moralna podpora preprosta in naravna, za druge je težko. Po mojem mnenju mnogi moški težko psihološko pomagajo drugim. Čustva in empatija niso njihove prednosti, čeprav obstajajo izjeme. Toda na neki ravni lahko vsaka oseba obvlada to umetnost.

Najprej morate dati sogovorniku govoriti. Žalovanje, jeza in druga negativna čustva se med pogovorom postopoma pojavijo, oseba se postopoma osvobodi od njih in mu postane lažje. Poleg tega, ko človek izgovarja težavo, se začne zavedati in ga sprejeti. Pozorno poslušajte in ne prekinjajte. Včasih lahko za sestanek skoraj nič ne rečete in kljub temu pomagate osebi.

Če je sogovornik oseba, ki vam je blizu, mu morate pokazati, da ni sam. Vzemite roko, objemite, potapljajte se po rami ali potolknite po glavi. Za nekatere je taka podpora pomembnejša od tisoč besed. Če pa se oseba napne ali se odmakne od vašega dotika, je bolje, da se ga ne dotaknete.

Možno je dajati nasvete, vendar zelo previdno in šele potem, ko oseba izgovori in se malo okreva. Ne pozabite, da je v tej situaciji veliko dlje kot vi in ​​bi lahko že premislili o vseh možnostih. Po drugi strani pa samopomilovanje lahko naredi situacijo brezupno, čeprav v resnici ni tako. Potem lahko vaš nov pogled na problem in vaš nasvet pomaga. Vendar jih je treba dati zelo nežno, ne da bi bili kategorični. Še bolje, s svojimi vprašanji pripeljite osebo do potrebnih zaključkov, potem pa jih bodo lažje sprejeli.

V naslednjih fazah je pomembno, da osebi odvzame pozornost od svojih težav: da pove novice, da se odpravi na sprehode ali zanimive dogodke. Seveda morate biti taktični in razumeti, kakšni predlogi vam lahko pomagajo in od katerih se bo le še poslabšalo. Ampak včasih je vredno prisiliti osebo, da se izloči iz lupine svojih problemov, čeprav je to težko.

Verjame se, da lahko le bližnji pomagajo osebi. Absolutno neobvezno. Nasprotno, najbližji sorodniki so včasih popolnoma nesposobni zagotoviti moralno podporo, ker so preveč zaskrbljeni ali zaradi zapletene zgodovine odnosov. Včasih je najbolje, da se soočite s težavami, niti s prijatelji, ampak z ljudmi, ki problem gledajo od daleč.

Včasih pa je pomembno razumeti, ali oseba resnično potrebuje podporo ali pa je prav se hrani s usmiljenjem. Obstajajo ljudje, ki se vedno pritožujejo nad življenjem, samo da bi bili žalostni.

Prepovedani triki

Včasih se ljudje zdi, da resnično poskušajo pomagati, vendar le še poslabšajo. Razlog - v teh besedah, ki potopi osebo v še večjo depresijo.

"Za vse si kriv!"

Mogoče je. In morda bi moral v prihodnosti človek razmišljati o vlogi, ki jo je imel v svojih težavah. Zdaj pa naša naloga ni najti krivca, ampak pomagati osebi, da se spopade s svojimi čustvi. In takšne izjave sploh ne pomagajo.

"Tako sem ti rekel!"

Toliko ljubezni "pomaga" mame. Ne pozabijo vas spomniti, da so nas opozorili, in če bi jih poslušali, bi stvari šle drugače. Na ta način skušajo povečati svojo avtoriteto in nas naslednjič poslušati bolj skrbno. Toda to nam ne pomaga. To celo posega, ter ga prisili, da se znova in znova vrača v travmatično situacijo in jo doživlja z veliko »če«.

"Če..."

Ljudje, ki imajo težave, radi razmišljajo o alternativni zgodovini dogodkov. "Če ne bi bilo tega, bi vse šlo drugače." Ni jih treba spodbujati v teh fantazijah. Zgodovina ne dopušča konjunktivnega razpoloženja. Poleg tega takšne misli preprečujejo, da bi oseba sprejela situacijo in rešila problem.

"Vse to je neumnost, to moramo storiti..."

In ta, bolj moški tip podpore. Po mojih opazovanjih mnogi moški razumejo le konstruktivno pomoč, solze in pogovore pod luno - vse to ni za njih. Če poslušate problem, iščejo rešitve in jih takoj sporočijo. Včasih - nesramno in kategorično. Želijo najboljše, toda takšna pomoč lahko boli in oseba tega ne bo sprejela. Potrebni so konstruktivni nasveti, vendar jih je treba pazljivo in ne na prvi stopnji pogovora.

"Nekdo hujši od tebe"

Nikoli nisem razumel, zakaj bi me te informacije osrečile. Seveda, nekdo slabši. V svetu so vojne, bolezni in nizke pokojnine. Rad bi jo spremenil, vendar ni povsem jasno, kako. Prvič, ljudje običajno postavljajo svoje probleme. In ni jasno, zakaj bi morali reči, da njihova nesreča ni nič v oceanu človeških žalosti. Za njih ne bo bolje, vendar bodo zagotovo iskali novega sogovornika.

Ali pogosto potrebujete moralno podporo? Je tebi težko ali enostavno?

Kako pomagati osebi, da se izogne ​​depresiji

Zelo težko je opazovati trpljenje sorodnikov ali sorodnikov, ki so v depresivnem stanju. Kako pomagati osebi, da se umakne iz depresije in mu vrne veselje do življenja? Duševna motnja je v nasprotju z njegovim razmišljanjem in mu ne omogoča ustreznega ocenjevanja situacije. Oseba se ne more samostojno znebiti obsesivnih, anksioznih in dekadentnih misli. Depresija absorbira pacienta, znižuje njegovo samozavest, ga odvzema fizični energiji in se notranje prazni. Prekine družbene in družinske vezi in raje mračno osamljenost do vseh komunikacij. Pogosto depresivne misli o samomoru.

Kako moralno podpreti osebo

Kako pomagati depresivni osebi? Potrebno je dovoliti, da zatirana oseba govori. Ko opisuje svoje stanje, ga bolnik analizira in oceni. To mu je lažje, če je poslušalec prisoten. Med pogovorom se bo oseba postopoma znebila negativnih čustev, ki ga zapolnjujejo: jeza, razdraženost, malodušnost. Zato morate biti potrpežljivi in ​​poslušati depresivno.

Med komunikacijo lahko osebo vzamete za roko, potegnete ga po rami ali po glavi. Nekateri bolniki potrebujejo dotik sočutnih ljudi. Če pa se oseba trmasto umakne, ni treba vztrajati.

Kako izpeljati osebo iz depresije? Ko bolnik govori, ga lahko poskusite razveseliti. Ni treba hiteti, da bi svetovali zatirani osebi. Na mnoge od njih že ima negativne odgovore. Ker je bil v depresivnem stanju, ga je uspel premisliti. Med pogovorom je treba ugotoviti, kaj je brezupnost njegovega položaja in skrbno predlagati načine za rešitev problema. Svež videz druge osebe bo pomagal depresivni osebi, da bo pogledala situacijo. Sposobnost prekinitve zastoja ga bo razveselila.

Ni potrebe, da vsiljujete svoje stališče, sramotite ali žalite depresivnega. Vsak pritisk bo le še poslabšal njegovo stanje, in žalost bo okrepila njegovo zaupanje v brezupno stanje.

Kako izpeljati osebo iz depresije? Treba je utrditi pozitivno vedenje in opaziti kakršne koli spremembe na bolje. Če se je človek potrudil, ga je treba pohvaliti, čeprav želeni rezultat ni bil dosežen.

Potlačene osebe ni mogoče pustiti na miru.

Vedno morate biti blizu ali v stiku, da ga odvrnete od mračnih misli. Priporočljivo je, da pacienta maksimalno obremenite z vsakodnevnimi opravili, pri čemer mu ne dopušča časa, da bi pretehtal žalostne misli. To bo pomagalo izločiti osebo iz depresije.

Moramo biti pripravljeni podpirati pacienta ob katerem koli času dneva ali noči. Samomorilne misli najpogosteje obiščejo zatirani ljudje zgodaj zjutraj. V takih trenutkih ne morete pustiti zahteve ljubljene osebe brez pozornosti. Pravočasna pomoč ga lahko reši usodnega dejanja.

Fizična podpora

Da bi premagali resno bolezen, morate življenje depresije napolniti s prijetnimi občutki. Če želite to narediti, morate zapomniti, kaj je prej rad. Potrebno je ustvariti depresivno okolje, ki mu povzroča prijetno druženje. Lahko mu skuhate najljubšo jed, ponudite obisk kavarne, v kateri je užival, da bi preživljal čas. Z navdušenim ribičem morate iti na ribolov.

Kako dobiti dekle iz depresije? To bi moralo biti zadovoljen z nakupovanjem in obdan z lepimi, prijetnimi na dotik predmetov.

Potovanje v naravo bo imelo močan terapevtski učinek na depresivno sredstvo. Lepota pokrajine, tišina in vonjave rastlin bodo sproščeno vplivali na napeto osebo. Svež zrak in sončna svetloba povečata proizvodnjo razpoložljivih hormonov v telesu. Poleti je priporočljivo, da greste na obalo jezera, reke ali morja. Plavanje učinkovito pomirja živčni sistem in obnavlja čustveno ravnotežje.

Če pacient ne želi zapustiti hiše, lahko kupite revije, knjige ali filme, ki so jih prej zanimale teme, vključno z njegovo najljubšo glasbo.

Moramo poskušati prepričati bolnika, da se na kakršen koli način sprehodi. Če nobeno prepričevanje ne deluje, lahko dobite psa. To bo naredilo hojo kot obvezno. Veselo razpoloženje in nesebična ljubezen do mlade živali, bo najverjetneje povzročila odziv pri opustošeni osebi.

Pomembno je prisiliti bolnika, da se premakne več. Vsaka fizična aktivnost bo okrepila zdravje bolnika, izboljšala delovanje živčnega sistema in mu vrnila mir.

Priporočljivo je, da se oseba izloči iz depresije, da se udeležite dogodkov, obiščete, ne da bi se osredotočili na njegovo stanje. Če izberete kraj za prostočasne dejavnosti, morate dati prednost mirnim nevtralnim dogodkom. Razstave ali filmi z žalostno temo, pa tudi s preveč radostnimi, lahko poslabšajo stanje pacienta. Pomembno je, da se njegova pozornost usmeri na zunanje dejavnike.

Priporočljivo je, da začnete srečanja bolnika s prijetnimi ljudmi. Simpatični neznanec lahko močneje vpliva na depresivno osebo kot na ljudi okoli sebe. Prijatelj iz otroštva ali kolega študent lahko spominja na vesele dogodke iz preteklosti in vzbudi bolnikovo zanimanje za življenje.

Prepovedani stavki

Nekatere besede v nobenem primeru ne morejo govoriti z osebo, ki je depresivna. Lahko poslabšajo njegovo stanje in odtujijo ljubljeno osebo. Torej, pod prepovedjo stavka:

  1. "Vi ste sami krivi za vse" ali "ste ustvarili težave za vso družino." Te besede so lahko poštene, toda govoriti z osebo v depresiji je nemogoče. Bolnik vse dojema negativno. Kritika in obsodba krepita njegovo nezadovoljstvo zase in potrjujeta njegovo mnenje o sovražnosti zunanjega sveta. Trenutno morate obnoviti njegovo čustveno ravnotežje in mu vrniti ustrezen pogled na svet. In zaključki iz trenutnih razmer, ki jih kasneje lahko naredijo sami.
  2. "Bili ste opozorjeni." Takšna fraza krepi pacienta v zavesti o njegovi brezvrednosti, šibkosti, nezmožnosti sprejemanja pravilnih odločitev. Pred tem se počuti nemočno. Navsezadnje se ni soočal s situacijo, čeprav mu je pomagal in mu svetoval. Takšni zaključki še dodatno krepijo depresivno stanje bolnika.
  3. "Za druge ljudi je še huje." Ta izjava potrjuje pacientovo negativno stališče do zunanjega sveta. Ker so ljudje še slabši, zakaj ostati v tem okrutnem in nepravičnem svetu? Zakaj nadaljujete brez pomena, če se lahko poslabša?
  4. "Ti si močna in lahko se spopadeš s svojim stanjem." Ta stavek poudarja njegovo nezmožnost rešiti problem, ker še ni prišel iz depresije. Torej ni močan, ampak šibek in položaj je brezupen.
  5. "Vem, kako se počutiš, bila je tudi depresija." Dejstvo, da je nekdo uspešno premagal depresivno stanje, bo povečalo malodušnost bolnika. Konec koncev, tega ne more storiti. Zato je manj močan, manj srečen in nima možnosti.
  6. "Iz glave vrzi neumnosti, zabavati se moraš." Ne morete omalovaževati pomena težav, ki pestijo pacienta. Menil bo, da ga simpatizer ne razume. Depresivna oseba izgubi sposobnost veselja. Zabava ga ne zanima.

Kako ohraniti mir

Podpora osebi, ki je depresivna, je preizkušnja. Bližnji ljudje morajo pozabiti na svoje interese, nenehno se prilagajati razpoloženju bolnika, ga poslušati kadarkoli podnevi ali ponoči. Vsakdo ne more prenesti takšnega stresa.

V nekaterih primerih so bližnji ljudje pod vplivom pesimistične osebe in so "okuženi" z depresijo. Nenehno poslušanje toka negativnih misli in pesimističnih napovedi je težko ohraniti zdrav optimizem. Tolaženje sam izgubi zaupanje, da se bo vse izšlo. Lahko postavi pod vprašaj vrednost življenjsko trdnih načel. To je nevarno stanje. Težav depresivnih ne morete prenesti vase. Morate duševno odgnati stran, ne da bi se globoko potopili v izkušnje pacienta.

Igra psihoterapevta se lahko konča z neuspehom. Brez izkušenj lahko poškodujete sebe in depresivnost, tako da dosežete ravno nasprotni učinek.

Če začnejo prevladati pesimistične misli in običajne dejavnosti prenehajo biti prijetne, se je treba začasno izolirati od zatirane osebe. Potrebujete sprostitev in počitek. Priporočljivo je, da si vzamete počitnice in spremenite situacijo. Potovanja bodo pripomogla k izgubi ravnotežja.

Možno je, da se zdravite sami ali s pomočjo sorodnikov le z blago stopnjo depresije. Če so bila prizadevanja zaman, je treba prepričati depresivce, da se obrnejo na psihologa. Strokovno bo ovrednotil bolnikovo stanje in priporočil ustrezno zdravljenje. V hujših primerih boste morda potrebovali zdravila in psihoterapevtsko pomoč.

Kako pomiriti osebo v različnih situacijah?

Lahko rečemo, da se v življenju vsakega človeka dogajajo neprijetni trenutki, ki povzročajo neprijetna čustva. Je čustvena stran - odsev svetovnega pogleda določene osebe. Ljudje se na različne načine odzivajo na določene življenjske dogodke. Na to dejstvo vplivajo značilnosti temperamenta, izobrazba, stopnja samohipnoze in številne druge okoliščine. Po drugi strani pa je pristop k posamezniku potreben posebna pozornost.

Vsaka brezskrbna beseda lahko zlomi voljo posameznika, ki v svoji nagnjenosti k samopredlaganju ne prenaša različnih vrst kritike. Hkrati pa obstaja določena vrsta ljudi, ki si ne želijo dojemati usmiljenja drugih kot pozitiven občutek. Nekdo je bolj naklonjen samoti, kar mu omogoča, da ponovno analizira situacijo in dokončno pride do zaključka.

Nekateri ljudje imajo strah pred neznanim in iščejo podporo drugih. Vendar obstajajo določeni pogojni predpisi, ki jih psihologi v glavnem uporabljajo med sejami s pacienti, vendar se morajo navadni ljudje naučiti, da bi sami in svojim družinam pomagali v pravem trenutku. Opazujte taktiko komunikacije z ljudmi v težkih razmerah, ne le, da jim ne dodajajte nepotrebnih izkušenj z napačnimi stavki ali nepravilno izraženimi mislimi, temveč predvsem, da boste lahko pomagali najti izhod iz situacije in izravnati val izkušenj.

Kušnja civilizacije. Kako najti pot

Kaj ne more reči oseba, ki gre skozi žalost?

Najprej je pomembno, da ne usmerjamo pozornosti osebe na njegovo težko situacijo, še enkrat pa opominjamo neprijetne dogodke in dejstva. Tudi če je znano, da je oseba, ki doživlja neprijetne trenutke svojega življenja, precej močna in vztrajna oseba, sposobna obvladati vse težave. Pogosto je notranja šibkost osebe tako skrbno prikrita kot lupina samozavesti, da ga ljudje okoli sebe napačno dojemajo kot zelo močno zanesljivo osebo s praktično nezlomljivimi volilnimi lastnostmi. Samozavest se pogosto dojema kot nedvomno samozavest. Hkrati je lahko tudi najbolj stabilna oseba precej šibka in precej ranljiva. Izguba ljubljene osebe je še posebej težka za vse ljudi.

Samo bližnji bodo pomagali

Ne smete vsiljevati svojih misli o tem, kako naj se oseba obnaša v tragičnih razmerah. Najverjetneje bo občutil razdraženost zaradi tega, ker ga skušajo naučiti v tako težkem času. Močna osebnost se bo verjetno odzvala z agresijo, kar je razumljivo, zato ni razloga, da bi se užalili in odšli. Žalostni ljudje usmerjajo vso svojo pozornost na ta dogodek, da lahko pozabijo na tiste okoli sebe, ki so bili v dobrih odnosih. Ne smemo pozabiti, da je to začasna situacija, saj ima vsakdo, tudi najbolj žalostna zgodba, vrhunec in razplet. Nihče na zemlji ne more neskončno ostati na vrhuncu lastnih izkušenj, kar lahko pripelje do tragičnih posledic.

Kot veste, stres negativno vpliva na telesno in duševno zdravje. Ob stresu, ki ga povzroča žalost, se lahko pojavijo številne bolezni prebavil, lahko pride do migrene in zmanjša imuniteto.

Radamira Belova - Torej je vse slabo za vas

Obstajajo primeri, ko ljudje po smrti ljubljene postanejo nor

(To še posebej velja za matere, ki so izgubile otroke). Madness strokovnjaki štejejo za enega od načinov za mobilizacijo obrambe telesa. Ker oseba ne more biti v stresnem stanju dolgo časa, v primeru, ko zaradi labilnosti živčnega sistema ne more pomagati pri razmišljanju o svoji žalosti, so spremembe v njegovi psihi. Takšni ljudje začnejo živeti v drugi dimenziji. V svetu iluzij najdejo tisto, kar jim je manjkalo v resničnem življenju. Obstajajo primeri, ko matere, ki so izgubile dojenčke, ne želijo verjeti v to, kar se je zgodilo, in še naprej vlečejo punčke, resno verjamejo, da so njihovi otroci.

Oseba, ki zaradi tragedije doživlja hudo psihotraumu, lahko preprosto pade v stupor, ne da bi se kakorkoli odzvala na besede in dejanja drugih. To je tudi neke vrste samoobramba telesa. V takem trenutku se ni toliko pomiril, ker realnosti ne zazna v vseh podrobnostih. V takšnih trenutkih ne smete poskusiti »vznemiriti« obsojenca. Prvič, to ne bo dalo nobenega rezultata, po drugi strani pa lahko vsak poskus, da ga oživi in ​​ga naredi, da gre na primer, na sprehod, izgleda smešno in v sebi ne nosi skoraj nobenih pozitivnih stvari.

Ne smemo pozabiti, da v takem trenutku oseba doživlja žalost, ki je v njegovi zavesti globalna. Želja prijateljev, da ga razveselijo in razveselijo (z šalami, anekdotami, smešnimi primeri), se bo zaznala kot praznik med kugo, to pomeni, da lahko samodejno spadate v kategorijo sovražnikov, ki se veselijo tuje žalosti.

Žalostna oseba se v nobenem primeru ne more kriviti za svoje slabosti in povedati primere, kako drugi ljudje enostavno in hitro preživijo takšne trenutke, nato pa preidejo na vsakodnevne skrbi. To lahko povzroči neprijeten vtis in zvok v mislih take osebe, kot poskus, da bi ga obtožil, da je poln žalosti. Poleg tega obstaja nevarnost, da postanete oseba, ki ne razume nesreč drugih. Ni izključeno, da bo žalostna oseba povedala to neposredno, v ostrem tonu in bo kasneje zavrnila komunikacijo.

Odpusti in pozabi

Sergey Bugaev - Pot hitrega razsvetljenja

Ni treba odkrito pomilovati osebe, če ne prenaša različnih vrst usmiljenja

Hkrati pa ne moremo dokazati popolne brezbrižnosti. To bo veliko lažje za osebo, ki je doživela žalost, če čuti duhovno podporo in razumevanje, ki se izraža v tem, da njegovi prijatelji in sorodniki doživljajo žalost z njim, razumejo njegovo situacijo. Morate zelo subtilno ujeti najmanjšo smer misli take osebe. Pogosto žrtve ne želijo jemati sedativov ali drugih zdravil, prepričati se je treba, da v tem ni smisla, ker nimajo želje po življenju.

Če je očitno, da mu spomini na podobo umrle osebe ne povzročajo dodatnega trpljenja, in želi govoriti o tem, ga morate pozorno poslušati, ne da bi vstavili kakršnekoli dodatne znake, razen dokazov, da je razumljen in da so njegova čustva blizu drugim. Te osebe ne smete pustiti samega. Veliko bolje bo, če hočete ostati z njim nekaj prijateljev ali bližnjih sorodnikov.

Mnogi ljudje so pozitivno pod vplivom otrok, njihova prisotnost sama po sebi povzroča tople občutke, spontanost pa nas pozabi na vse, celo na najtežje in žalostne trenutke. Vendar pa se je treba zavedati, da se žalostna oseba ne more nadzorovati in zato lahko v prisotnosti otrok kriči, kar lahko negativno vpliva na njihovo duševno zdravje. Poleg tega so otroci zelo občutljivi na ulov razpoloženja odraslih.

Če žalostna oseba ljubi živali, to ne pomeni, da mora predstaviti darilo v obliki dodatnega hišnega ljubljenčka. Reakcija morda ni povsem predvidljiva. Hkrati pa je možno, da se lahko malo raztresne ob pogledu na svoje najljubše sečnje ali morske prašičke.

Pomoč v težkih situacijah

Mimogrede, reakcija ljudi, ki so izgubili hišnega ljubljenčka, ki je že uspel postati polnopravni član družine, ni isto. Nekateri se nagibajo k temu, da takoj pridobijo podobne podatke o vseh parametrih živali za prejšnjo mrtvo žival. Drugi, nasprotno, dajejo prednost živalim drugih pasov, tako da niso podobni tragediji. Tretja kategorija ljudi na splošno ne šteje za pravično, da pridobijo žival po žalosti, ker niso prepričani, da bodo lahko preživeli izgubo novega ljubljenčka.

Kaj naj bi rekli osebi, ki meni, da je zguba?

  • Bolj pravilno bi bilo zastaviti vprašanje: kaj ne moremo reči osebi, ki je doživela neuspeh, potem pa svoje življenje šteje zaman. O tem lahko daš veliko nasvetov, toda pravilna možnost bi bila individualni pristop k situaciji. Vsaka oseba se na iste besede odzove drugače. Če lahko npr. Izraz »pomiri se, vse bo normalno«, optimist zaznava kot potrditev lastnih misli, potem ga lahko navdušen pesimist in skeptik dojame kot posmeh. Nesmiselno je biti užaljen, če obstaja odgovor kot besede: »Odločil se mi je smejati?! Kje bo vse dobro? “Ta posebnost odziva na ne vedno zmagoslavno realnost je značilna za ljudi, ki niso prepričani v svojo moč, ki vedno in v vsem težijo k negativnosti. Zelo težko se srečujejo s težavami, zaradi dejstva, da jih to zelo prestraši in ustavi na pol poti, ne morejo doseči visokih rezultatov v nobenem poslu.
  • Če začnete kriviti osebo, ki meni, da je prizadeta zaradi situacije, ki mu je odvzela lovor na določenem področju dejavnosti, da ni pokazal dovolj vztrajnosti in mehčal v ključnem trenutku, ne moreš samo izgubiti prijatelja, ampak nenadoma postane skoraj sovražnika. Ljudje, ki niso nagnjeni k samokritičnosti, krivijo vse in vse za svoje neuspehe. So krivi za okoliščine in ljudi, ki so se v tem trenutku srečali na poti, vendar ne sami. Pogosto raje odpisajo krivdo v kateri koli od lezij na druge in nato govorijo o tem. Potem jih lahko previdno
  • Poslušajte, nato pa zelo taktično in previdno poskušajte razbrati situacijo, pri čemer upoštevajte trenutek, ko niso mogli obvladati situacije. Ampak nikakor ne govori neposredno o tem. Bodite prepričani, da poudarite, da to ni zadnja priložnost. Kot primer lahko navedete več epizod iz vašega lastnega življenja. In čeprav osebni primer ni vedno sprejemljiv za druge, lahko nekoliko spodbudi duh tistega, ki ga je izgubil. To se zgodi, zaupanje, da niste edini, ki je utrpel neuspeh, daje moč in pomaga pri obvladovanju kompleksa manjvrednosti.

Kako premagati tesnobo?

Ljudje so tako nagnjeni k občutkom, da je včasih lažje poskusiti pomiriti svojega prijatelja, kot pa se spopasti s svojimi čustvi. Starše nenehno skrbijo vedenje svojih otrok, odrasli otroci so zaskrbljeni zaradi zdravja starejših staršev, vsakega posameznika, od mladih do starih, skrbi zaradi prihajajočih dogodkov. Torej se študent skrbi ob pogledu na strogega preizkuševalca, zaposleni v podjetju je zaskrbljen, ali ga bodo imenovali za vodjo oddelka, podiplomski študent pa skozi celo noč razmišlja o možnih dogodkih prihajajoče obrambe disertacije.

Seveda vznemirjenje nikakor ne vpliva pozitivno na situacije, ki so mu všeč. Nasprotno, v času vznemirjenja oseba preživi ogromne rezerve moči in energije, ki jih lahko uporabimo v pravo smer. Tako se učenec navdušuje nad navdušenjem, da si zapomni formulo, ki jo je napolnil vso noč, in najbolj marljiv zaposleni v podjetju se ne upa resno pogovoriti s šefom o povišanju plač. Izkazalo se je, da je navdušenje sposobno presenetiti v najpomembnejših trenutkih, uspešno propadejo vsi načrti, ki jih načrtujejo ljudje.

Do samospoznanja

Ali lahko najdem prave besede za pomiritev vznemirjenega prijatelja ali ljubljene osebe? To je dokaj zahtevno poslanstvo, ki zahteva skrb, pozornost in občutljivost. Večina ljudi ne želi poskušati vmešavati se v njihova življenja in narekovati svojih pravil. Vsak nasvet, ki ga lahko dojemajo kot poseganje "ne v lastnem podjetju". V nekaterih primerih lahko takšna podpora povzroči naslednjo reakcijo: »Teh vprašanj sploh ne razumete, zato ne razumete mojega vznemirjenja!« Pomembno je, da osebo najprej vprašate, ali potrebuje pomoč. Če odkrito govori o vzrokih razburjenja, je v bolj privlačni obliki mogoče razčleniti situacijo podrobno.

Lastniku smisla za humor je primerna možnost, da si svojega strogega šefa ali učitelja zamisli v neprivlačnem videzu, na primer z zelenimi lasmi ali v smešnih oblačilih. Toda glavna stvar je, da se ne pretiravate, da se učenec, spominjajoč se šal, ne smejo smejati v najbolj neprimernem trenutku. Če oseba ni nagnjena k šalam, ga lahko spodbudite, da bo s svojimi sposobnostmi in inteligenco zagotovo dosegel vse. Hkrati pa psihologi ne priporočajo, da uporabite delce »ne« v govoru in da ne spomnite besede »razburjenje«.

Kako pomiriti osebo?

V našem življenju obstajajo različne neprijetne in celo tragične situacije. In človek je najprej socialno bitje. Zato je podpora najlažje in najbolj dostopna za iskanje v vašem okolju. Včasih roke padajo na nejasno, kaj storiti, kako pomagati osebi. Psihologi pravijo, da ko je oseba v kakršnem koli spremenjenem čustvenem stanju, jo morate najprej pomiriti. Torej, kako umiriti osebo?

Da bi osebi pomagali umiriti, je pomembno upoštevati naslednja pravila:

  • Ni treba biti vsiljiv. Če opazite, da se mora oseba umiriti, mu takoj ne hitite in mu ne pomagajte. Ko bo potreboval vašo pomoč, boste to sami opazili.
  • Ni potrebe po pritiskanju na osebo. Poskusite biti čim bolj previdni, ko ga sprašujete o težavah, ker se stanje lahko poslabša zaradi nepotrebne izpostavljenosti.
  • Ni potrebe za poučevanje in dajanje navodil. Človek sam ve kaj in kako bo boljši. Vaš nasvet ne sme biti v naravi učenja.
  • Ne morete primerjati problema človeka z drugimi. Vsak od nas ima svoje značilnosti in značaj. Če se za nekoga problem zdi nepomemben, potem je za drugega lahko konec sveta.

Kako pomiriti osebo v težkem položaju

Torej, če oseba ni v stanju čustvene eksplozije in je pripravljena govoriti, jo lahko pomirite na naslednji način:

  1. Prosite osebo, da pove o tem, kaj se je zgodilo. Pomembno je, da ga pozorno poslušamo in ne prekinjamo. Ne morete biti tiho, zato pokimajte glavo, vstavite redke besede v dialog. Če pogovor ne gre, vprašajte pojasnilna vprašanja.
  2. Bodite potrpežljivi in ​​odporni. Ne moreš biti užaljen z osebo, če je nevljuden, preklinjal, celo žali tebe. Pomembno je razumeti, da vsa čustva niso usmerjena na vas, temveč na problem.
  3. Dajte osebi toliko časa, kolikor ga potrebuje. V nobenem primeru ne more hiteti pripovedovalec.
  4. Vprašajte ga, kako mu lahko pomagate. Ni vam treba takoj ponuditi svojih možnosti, včasih vas bo oseba prosila, da nekaj storite.
  5. Poskusite podpreti osebo. Nekateri potrebujejo prijazen objem, drugi potrebujejo sprehod na prostem. Podprite ga, kot lahko.

Kako umiriti osebo v ekstremnih razmerah

Če je prišlo do skrajne situacije in ni strokovnjakov, ki bi lahko pomagali, boste morali osebo pomiriti sami. Obstajata dve vrsti reakcij v stresnih pogojih - čustvena nevihta (ko se oseba odzove ostro, kriki, psovke, kriki itd.) In čustveni stupor (kadar oseba ne more ničesar reči; pogleda eno točko; ne vzpostavi stika).

Če kriči in prisega, morate z njim čustveno govoriti, dokler oseba ni utrujena. Včasih lahko osebo držite čvrsto in ga držite, dokler se ne ustavi ostro. Šele nato poskusite umiriti, kot je opisano zgoraj.

Če je oseba v stanju stuporije, potem ga morate "oživiti". Če želite to narediti, lahko pretresite ramena, nalijte hladno vodo, potegnite. In šele nato pomirite.

Za mnoge ljudi je težava v tem, kako pomiriti osebo z besedami. Psihologi svetujejo, da morate skrbno spremljati, kaj pravite. Poleg tega morate slediti besedam in čustvom. Ne morete prisegati in biti jezni na osebo. Potrebno je povedati posebna dejstva, razredčena s pomirjajočimi besedami. Prav tako je pomembno, da se je oseba odzvala na vaše besede. Če želite to narediti, lahko postavite vprašanja, kot so: "Ali se strinjate?", "Ali me slišite?", "Kaj menite o tem?".

Poleg Tega, O Depresiji