Krizna obdobja v življenju osebe

Vsebina članka:

  1. Koncept in teze
  2. Glavni razlogi
  3. Glavni znaki
  4. Značilnosti kriznih obdobij
    • Baby
    • Mladi
    • Zrela starost

  5. Kako preživeti

Krizna obdobja v življenju so normalen, fiziološki proces, ki ga povzroča sprememba življenjskih vrednot in odnosov. Te obvezne stopnje osebnega razvoja se pojavljajo pri večini ljudi, vse pa potekajo na različne načine. Če je oseba pripravljena na spremembo in razvoj, potem ne bi smelo biti težav s psihološkim stanjem, toda pogosto krize pomenijo razvoj različnih fobij, kompleksov in depresij. Pogosto se ljudje vozijo v stanje, iz katerega lahko pomaga le psiholog.

Koncept in teze kriznega obdobja v človeškem življenju

Kriza je vedno pomembno obdobje v življenju posameznika, povezano s usodno odločitvijo. Prevedeno iz grškega jezika pomeni "ločitev cest", zato se to stanje duha imenuje tudi "obrata usode".

Vsako notranje krizno obdobje se razvija v ozadju že običajnega načina življenja, ko se oseba navadi na določen način življenja, izmerljivost in udobne pogoje. Toda v enem trenutku pride do okvare in nestabilno psihološko stanje mu odvzame podporo, zaupanje, da je njegovo življenje resnično tisto, kar potrebuje. Oseba ima nove potrebe.

V teh obdobjih ljudje pridejo v konflikt z zunanjim svetom, nezadovoljni so z vsem, kar jih obdaja. Ampak v resnici, po mnenju psihologov, bistvo krize leži v notranjem konfliktu in nezmožnosti osebe, da sprejme realnost, željo, da bi bila popolna. V tem ozadju je protest, nato pa se začne iskanje rešitev. Pomembno je, da jih najdemo, in oseba je usmerila vso akumulirano energijo v njihovo izvajanje.

Koncept kriznega obdobja vključuje naslednje glavne točke:

    Vsaka kriza je psihološko težko obdobje, ki ga je treba sprejeti in doživeti.

To obdobje v nobenem primeru ni mogoče obravnavati kot slepo ulico. Ta nakopičena protislovja se spopadajo z vašim notranjim jazom.

Iz kriznega obdobja življenja vedno obstajajo izhodi, ki ležijo v delovanju, uresničevanju potreb in želja.

Doživela kriza prispeva k oblikovanju značaja, razvoju močnih volilnih lastnosti.

  • Po težki fazi človek pridobi zaupanje in pojavi se nov, udoben model obnašanja.

  • Tamping točke se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov, povezanih z osebnim življenjem, delom ali zdravjem. To so posamezne situacije, obstaja pa tudi vrsta tako imenovanih »obveznih starostnih kriz«, skozi katere preidejo vsi ljudje, oseba pa ne more vplivati ​​na njihov začetek.

    Glavni vzroki kriznih starostnih obdobij

    Pojav krize v različnih starostnih obdobjih - vzorec, ki kaže razvoj posameznika. Poleg fizioloških vidikov obstaja več pomembnih razlogov za nastanek takšnih obdobij.

    Kaj povzroča krizo:

      Trauma. To je lahko travma, ki jo je otrok doživel v procesu rojstva, ali pa ga je prizadela oseba v zgodnjem otroštvu. Ti dejavniki vplivajo na potek krize in njeno trajanje.

    Oblikovanje oblikovanja osebnosti in značaja. To se zgodi, ko oseba že ima določeno vrsto informacij o svetu in začne v celoti uporabljati pridobljeno znanje: manipulirati, zahtevati, preučevati meje dovoljenega.

    Vpliv drugih. Starši, prijatelji, zakonec, znanci in kolegi igrajo pomembno vlogo pri začetku krize. Včasih je lahko zagon zagon, prepir ali določena negativna situacija. Zaradi teh okoliščin razmišljate o življenjskih prednostnih nalogah, lahko pripeljete do analize dosežkov, nezadovoljstva in posledično krize.

    Prizadevanje za odličnost. Oseba se razvija skozi celo življenje, vendar obstajajo obdobja, ko ni zadovoljen s svojim videzom, stopnjo plače ali stanovanjskimi pogoji. Prav tako postane razlog za začetek kriznega obdobja. Ljudje, ki so se postavili previsoko, so še posebej dovzetni za to.

  • Ostra sprememba običajnega načina življenja. To je lahko prehod na novo delovno mesto, selitev v drugo mesto ali v novo stanovanje. Glede na to se lahko pojavijo nove potrebe in želje, posameznik bo razvil refleksije, notranje izkušnje, ki bodo povzročile krizo.

  • Glavni znaki kriznega obdobja v življenju

    Oseba, ki doživlja prelomnico v življenju, je dovolj preprosta, da iz množice izbere vizualne simptome - tavajoč videz, povešeni pogled. Obstajajo tudi številne notranje funkcije, ki označujejo to stanje:

      Prazen videz. Zdi se, da oseba nenehno razmišlja o nečem drugem. Pogosto so ljudje v krizi tako potopljeni vase, da se ne odzovejo niti, kadar se sogovornik obrne nanje.

    Gugalnice v razpoloženju. Na prvi pogled je lahko oseba popolnoma mirna in se nenadoma začne jokati ali divje smejati na banalno šalo. Vse je odvisno od starosti posameznika. Na primer, mladostnikom je težko nadzorovati svoja negativna čustva, in ljudje zrele starosti že vedo, kako se obvladovati.

    Zavrnitev hrane in spanja. Včasih zavestno in včasih zaradi živčne napetosti oseba ne more normalno jesti in spati.

  • Pesimistično ali preveč optimistično razpoloženje za prihodnost. Ljudje v teh obdobjih so sami po sebi preveč čustveni: imajo načrte in želje, nekateri pa postanejo depresivni, ker jih ne morejo uresničiti, drugi pa začnejo ustvarjati učinek nasilne dejavnosti. Ti dve možnosti nista norma v vsakdanjem življenju in se štejeta za jasen znak, da oseba doživlja notranji stres.

  • Značilnosti kriznih obdobij različnih let življenja

    Na vsaki stopnji odraščanja in spreminjanja notranjega človeškega sveta čaka določena starostna kriza. V otroštvu te razmere otroci neopaženo zaznavajo, obnašanje staršev pa ima pri tem zelo pomembno vlogo. Prvič se človek zavestno sooča s krizo v adolescenci. To je zelo pomembno obdobje, ko je treba na eni strani otroku dati možnost, da sam odloča, po drugi strani pa mora biti zaščiten pred negativnimi posledicami teh odločitev. V odrasli dobi obstaja tudi prostor za krize, predvsem zaradi nezmožnosti sprejemanja resničnosti in žeje za novimi vtisi.

    Otroška krizna obdobja v življenju

    Življenje malega človeka iz prvih minut obstoja se začne s stresom. Tako imenovana kriza novorojenčka je prva prelomnica, ko vstopi v boj za svoje življenje in zmaga ob prvem dihu.

    Naslednje krize otrok se pojavljajo v različnih fazah razvoja otroka:

      V prvem letu življenja. Razlog je prva zavestna oddaljenost od najbližje osebe - matere. Otrok začne hoditi, širi svoja obzorja. In tudi otrok se nauči govoriti in lahko že komunicira z domačimi fragmenti besed. To vodi v čustveno vzburjenost, nujno je, da vse naredimo sami: ugotovite, kaj je predmet, ga dotaknite in celo poskusite. Starši v tem času je bolje paziti na otroka, ne da bi posegali v poznavanje sveta, in odstraniti očitne nevarne predmete z njegovega dosega.

    V tretjem letu. Najbolj čustveno izrazita otroška kriza, za katero so značilni večkratni simptomi: negativna reakcija, povezana z odnosom ene osebe do druge, trmastost, želja, da se jo obravnava kot drobtine, protest proti domu, želja po emancipaciji odraslih. Dejstvo je, da si otrok v tem času želi vse storiti sam, prekinil je vezi z odraslimi, začel se je čas ločitve svojega "ja". V tem času je zelo pomembno, da položimo drobno ljubezen do sveta okoli nas, da mu pokažemo, da ga ta svet ljubi. Samo otroci s takšnim zaupanjem rastejo optimisti, ki se ne bojijo sprejemati odločitev in prevzeti odgovornost za svoje življenje.

  • V sedmem letu. Gre za »šolsko krizo«, za katero je značilno pridobivanje novega znanja, začetek miselnega procesa, ko otrok že razmišlja in analizira svoja dejanja. V tem obdobju imajo otroci simptom "grenkih sladkarij": postanejo samostojni, pretvarjajo se, da jih nič ne moti in lahko tudi sami trpijo. Čustveno doživljajo veliko stresa, saj se njihovo življenje po odhodu v šolo dramatično spreminja, socialne vezi se začnejo oblikovati. Pomembno je podpirati starše, njihovo največjo udeležbo v življenju prvega razrednika.

  • Krizna obdobja človeškega življenja v mladosti

    Prehod v odraslost zaznamuje tudi več kriznih obdobij. V tem času mora včerajšnji otrok že sprejemati resne odločitve, biti odgovoren za svoja dejanja, biti sposoben upravljati finance. Mnogi otroci so prvič ločeni od staršev in odhajajo na študij. To je močan stres, ki bo bodisi povečal voljo otroka bodisi bo povzročil številna neodgovorna dejanja.

    Kakšna so krizna obdobja v adolescenci:

      V najstniških starosti 12-16 let. To starost imenujemo tudi »prehodno« in »kompleksno«. V tem času se spremeni telo otroka, pride do pubertete in obstaja zanimanje za nasprotni spol. Z psihološkega vidika se odrasel otrok sam ocenjuje skozi prizmo percepcije drugih ljudi. On je glavna stvar, ki je govorila o njem, njegovi obleki ali torbi ali dekle. Zelo pomembno je, da otroka ne označimo, ne usmerimo pozornost na njegove pomanjkljivosti, saj se bo v odrasli dobi vse spremenilo v komplekse. Otroku je treba zaupati, da ima veliko pozitivnih lastnosti in vrlin - tako jih bo razvil.

  • Kriza samoodločbe. Opažamo jo pri starosti 18-22 let, ko človek razume, da mladostni maksimalizem ne deluje vedno in da je nemogoče vse razdeliti samo na »bele« in »črne«. Trenutno je za mlade veliko priložnosti in težko je izbrati eno pravilno možnost. Zato pogosto ljudje delajo napake, ne sledijo svojim sanjam, temveč tisto, kar so naložili starši, učitelji, prijatelji. V tem obdobju je pomembno poslušati sebe in izbirati v prid svojim željam, da jih lahko branimo. Prav tako je treba sprejeti in ljubiti sebe z vsemi njegovimi pomanjkljivostmi.

  • Krizna obdobja razvoja osebnosti v odrasli dobi

    Po 30 letih, ko je oseba že izbrala tečaj v življenju, so bile določene prioritete in cilji, lahko ga moti občutek nezadovoljstva, njegove misli se lahko premagajo iz serije »kako bi se moje življenje lahko zgodilo, če...«. To je prvi zvonec, da so krizna obdobja zrelih let na nosu.

    Upoštevajte značilnosti kriznih obdobij v odrasli dobi:

      Pri starosti 32-37 let. Oseba lahko pride v konflikt s samim seboj. Ko vidi svoje napake, se ne more več, kot v mladosti, z njimi zlahka strinjati in sprejeti dejstvo njihovega obstoja. Nasprotno, začenja notranji boj, s katerim dokazuje, da ne more biti napak, in vsa njegova dejanja so bila pravilna. Obstajata dva načina za izhod iz te krize: sprejeti napake, popraviti načrt za prihodnost in prejeti dotok energije, da bi ga uresničili, ali se držati preteklih izkušenj in iluzornih idealov, medtem ko ostanejo na mestu. Slednja možnost lahko traja več let in povzroči, da je oseba izjemno nesrečna.

    Pri starosti 37-45 let. Najbolj čustveno težko obdobje življenja, ko sta tako moški kot ženske ponavadi trgali vzpostavljene vezi, da bi želeli iti naprej, razvijati se in dobiti tisto, kar želijo. Družina, delo, življenje - vse to se lahko zdi kot "dodatna obremenitev", ki se dvigne na dno. O jasnem razumevanju pride oseba, da obstaja samo eno življenje in da ni nobene želje, da bi ga porabili za sveže življenje. Izstop se kaže v prekinitvi obremenjujočih vezi, prerazporeditvi odgovornosti, spremembi obsega dejavnosti, da bi dobili več prostega časa za uresničitev lastnih ciljev.

    Po 45 letih. To je čas druge mladosti, ko moški in ženske v zadnjih letih prenehajo meriti starost in začenjajo čutiti svoj notranji potencial v prihodnjih letih. V tem obdobju, zaradi hormonskega prilagajanja, postanejo ženske podobne mladostnikom - njihovo razpoloženje se pogosto spreminja, so užaljene iz kakršnega koli razloga. Pri moških se razvija moški instinkt moškega, ki si znova prizadevajo postati osvajalci, se borijo za svoje. Kot pravijo psihologi, lahko v tej starosti osvežite svež zakonski odnos ali pa poiščete novega, primernega partnerja za temperament.

  • Po 55 letih. V tem obdobju je dolgotrajna kriza, ki vključuje sprejetje več resnic: vaše telo se je spremenilo, upokojiti se boste, vaša smrt je neizogibna. Psihologi verjamejo, da je najbolj strašna stvar za osebo v tem trenutku biti sam, ne da bi morali skrbeti za nekoga ali iti na svoje najljubše delo. Vendar pa ne morete izgubiti srca, glavna neizpodbitna prednost tega obdobja - oseba dobi veliko prostega časa, ki ga je sanjal skozi svoje življenje. Zdaj je čas, da ga uporabimo, ker zrela starost ni bolezen, ampak trenutek, ko si lahko privoščite potovanje, sprostitev. Prav tako je priporočljivo poiskati hobi po upokojitvi, da zapolni veliko časa. Pomembno je, da koncept "starosti" ne postane sinonim za pasivnost. To je čas, da uživate v rezultatih svojega življenja, času, ki ga lahko posvetite samo sebi.

  • Prehodne faze v življenju je treba zaznati mirno, nemoteno stopiti iz enega koraka krize v drugega, se zavedajo, da skakanje nekaj v enem naletu ne bo delovalo. Pomembno je, da iz vsake krize, ki je notranje obogatena, izstopimo z novo spodbudo za nadaljnje dosežke.

    Kako preživeti krizna obdobja življenja

    Vsaka kriza je stres za osebo, ki lahko povzroči poslabšanje zdravja in učinkovitosti. Da bi se temu izognili, je treba upoštevati pravila, ki bodo pomagala preživeti krizna obdobja osebnega razvoja:

      Poiščite spodbudo za vstajanje iz postelje. Tudi med krizo je vsaka oseba obdana z veliko majhnimi in velikimi radostmi. Glavna stvar, da jih najdete. To je lahko smeh vašega otroka med igranjem, jutranji sprehod s psom, skodelica vaše najljubše kave ali dnevni tek. Sprva se vam bo vse to zdelo malenkostno in nepomembno, toda s temi rituali boste razumeli, da je iz teh radosti zgrajena velika sreča.

    Naredite jogo ali pilates. V težkih življenjskih trenutkih se je pomembno naučiti, kako se sprostiti, kolikor je mogoče, izključiti ne samo telo, ampak tudi glavo. Te prakse vam bodo pomagale pri soočanju s tem, prav tako pa bodo vaše mišice v dobrem stanju.

    Daj si pozitivna čustva. Med stresom je zelo koristno hoditi v parkih, na razstave, v kino za komedije. Nasmeh, smeh, veselje - to je osnova, ki vam ne bo dovolila, da vas negativne misli absorbirajo. To velja tudi za otroke v krizi - dajte jim bolj živa čustva.

    Hvalite se. Naredite to na vsakem koraku: uspelo vam je vzeti minibus - super, uspelo vam je pravočasno posredovati poročilo - tudi vaša zasluga. Morate povečati samozavest.

    Hočeš jokati - jokati. Za zadrževanje čustev je škodljivo v vseh starosti, še posebej v času krize. Z solzami in kriki se izloči negativno nabrano notranjost. Človek je izčrpan, očiščen in se odpre za nove izzive.

  • Ne pojdite k sebi. Ne pozabite, da so krize, povezane s starostjo, naraven proces, da ga je nemogoče skriti pred njim ali prehod, pomembno je preživetje. Če vam je to težko, osamljeno in se zdi, da se ne morete spopasti z vsemi svojimi mislimi, se zagotovo obrnite na psihologa za pomoč.

  • Kakšno je krizno obdobje v življenju osebe - glej videoposnetek:

    Vse življenjske krize starosti: od 1 do 40-60 let

    Ciljno zorenje našega telesa vpliva na naše psihološko počutje. Vendar starostne krize niso le trpljenje in nevarnost, ampak tudi velika priložnost za »nadgradnjo«.

    Verjetno veliko ljudi ve, da je beseda »kriza« dvoumno prevedena iz kitajščine. Sestavljen je iz dveh hieroglifov - eden je preveden kot »nevarnost«, drugi pa »priložnost«.

    Kakršna koli kriza, bodisi državna ali osebna škoda, je nekakšen nov začetek, tranzitna točka, kjer lahko stojite, razmišljate in določate nove cilje zase, analizirate vse, kar lahko, in vse, kar se želimo naučiti.

    Včasih se zgodi zavestno, včasih nezavedno. Krize niso vedno zelo natančno povezane z določeno starostjo, za nekatere se pojavijo prej ali pozneje šest mesecev ali eno leto in se pojavljajo v različnih stopnjah intenzivnosti. Ampak v vsakem primeru je pomembno razumeti vzroke njihovega nastanka in tipične scenarije, da bi jih preživeli z minimalnimi izgubami in največjo korist za sebe in svoje ljubljene.

    Otroška starost - težave in smernice

    Pri otrocih so krize povezane tudi z določenimi spremembami v odnosu, pridobivanjem novih znanj, poznavanjem sveta okoli njega. Najbolj priljubljena starostna kriza v otroštvu Lev Vygotsky [1], sovjetski psiholog in ustanovitelj kulturno-zgodovinske šole psihologije, je imenoval:

    • kriza novorojenčkov - ločuje zarodno obdobje razvoja od otrokove starosti;
    • 1-letna kriza - ločuje otroštvo od zgodnjega otroštva;
    • 3 letna kriza - prehod v predšolsko vzgojo;
    • kriza sedmih let - povezovalna povezava med predšolsko in šolsko starostjo;
    • najstniška kriza (13 let).

    Izkazalo se je, da je majhna oseba, ki se je ravnokar rodila, že v krizi. Toda o nadaljnjih krizah pri otrocih se mnenja psihologov razlikujejo. Torej, A. Leontiev pravi, da »v resnici krize niso neizogibni spremljevalci otrokovega duševnega razvoja. [...] Kriza sploh ne more biti, ker otrokov duševni razvoj ni spontan, temveč razumno voden proces - upravljana vzgoja «[2].

    Krizna obdobja pri otrocih so bolj vezana na starost kot pri odraslih, saj so povezana z razvojem kognitivnih sposobnosti in individualnih lastnostnih lastnosti.

    Pri otrocih, mlajših od 7 let, so krize povezane predvsem z željo po neodvisnosti, ki je povezana z razvojem kognitivnih potreb, in spremljajočimi prepovedmi odraslih.

    Toda v starosti okoli 7,5-8,5 let ima otrok tako imenovani občutek psihološke avtonomije (kasneje se učenci študentske starosti pogosto soočajo s tem). Za starše je najtežje določiti potreben ukrep neodvisnosti otrok v teh starostnih krizah. Grobe kršitve osebnih meja otroka, hude omejitve njegovih poskusov razumevanja sveta in sprejemanje samostojnih odločitev imajo praviloma nesrečne posledice v odrasli dobi.

    Po mnenju psihologov, od teh otrok, praviloma zelo neodločna, neinicijativna in sramežljiva ljudje odraščajo, ki se izkažejo za nekonkurenčne na trgu dela in neprimerni za odraslo življenje, in se izogibajo odgovornosti za svoja dejanja. Zato je glavni nasvet iskanje kompromisov z otrokom, razvoj zmožnosti za pogajanja, utemeljitev prepovedi in kar je najpomembnejše - spoštovanje in pozornost do otrok, njihovih želja in izbir.

    Teens - prehod v odraslost

    Prva bolj ali manj »odrasla« kriza se šteje za mladostnika. Erik Erikson, avtor ego-teorije osebnosti, imenuje starost 12-18 let, ki je najbolj ranljiva za stresne situacije in nastop kriznih razmer [3]. Pred mladimi moškimi in ženskami obstaja izbira - poklic, identifikacija sebe v neki družbeni skupini.

    Tipičen primer iz zgodovine so različni neformalni gibi (hipiji, punki, goti in mnogi drugi), moda za katero se občasno spreminja, vendar del ostaja stalen, ali interesne skupine (različni športi, glasba).

    Kriza mladostnikov je obdobje, ki ga spremlja pretirana starševska oskrba in nadzor. In prepovedi, prepire, ki izhajajo iz poskusov, da bi jih obšli in še veliko več. Vse to preprečuje, da bi se otrok spoznal in razkril posebnosti, ki so neločljivo povezane z njim - kot posameznikom.

    V tem obdobju se povečuje tveganje za uživanje drog in alkohola - za mladostnike to ni le način, da postanete "eden" v podjetju, temveč tudi olajšate stalni čustveni stres. Dejansko se mladi zaradi hormonskih "nihanj" in drugih fizioloških sprememb v telesu nenehno soočajo z občutnimi čustvi, ko se razpoloženje spremeni stokrat na dan.

    V tem obdobju prihajajo tudi misli o prihodnosti, ki mlade moške in ženske izpostavljajo dodatnemu stresu. Kaj želim postati in kaj početi v odraslem življenju? Kako najti svoje mesto na soncu? Šolski sistem žal ne pomaga pri iskanju odgovorov na ta vprašanja, ampak le še zaostruje krizo izbire, saj določa določene roke za proces.

    Med tujimi izkušnjami so radovedni primeri najstnikov v Južni Koreji in ZDA. Res je, da so v prvi državi precej ne-optimistični. Obstaja prepričanje, da imajo le diplomanti nekaterih najbolj prestižnih univerz dobre možnosti za zaposlitev. Zato obstajajo precej pogosti primeri, ko se mladostniki zaradi izčrpanja in priprave na tečaje pripeljejo do izčrpanosti in živčnih zlomov (pogosto do samomora). Ta težava je povzročila, da so zdravstveni delavci sprožili alarm in sprožili to vprašanje na državni ravni.

    Toda med ameriškimi najstniki in njihovimi starši je bolj smiseln pristop - v tej starosti je normalno, da ne vemo točno kaj želite. Zato mnogi mladostniki po diplomi vzamejo leto premora za razmišljanje (tako imenovano leto vrzeli) - da bi izzivali, delali, pridobivali nove izkušnje in sprejemali prave odločitve zase brez zunanjega pritiska.

    V post-sovjetskem prostoru so primeri še vedno neobičajni, ko starši sami določijo, na kateri univerzi in v katero posebnost se bo vključil otrok.

    Rezultat je lahko napovedati - naloženi poklic morda ni tisti, o katerem je sanjal prosilec. Nadaljnji scenariji so lahko veliko, toda za najstnika večina od njih ne bo pomagala preživeti študentskih let z koristmi in samoodločanjem.

    V Združenih državah so sestavili seznam najbolj priljubljenih kriznih razlogov, zaradi katerih najstniki opustijo šolanje: zasvojenost z alkoholom in mamili, nosečnost, izguba zanimanja za študije, finančne težave, ustrahovanje s strani vrstnikov, spolno nadlegovanje, duševne motnje, težave / krutost v družini.

    Kriza identitete je povezana tudi s tem, da je najstnik sprejel njen videz. Za dekleta lahko ta trenutek postane še posebej akuten - primerjamo se z idoli, modele iz sijajnih revij potlačimo in lahko služimo kot vzrok za motnje hranjenja. Na žalost so najpogostejši bolniki specializiranih oddelkov za anoreksijo mlada dekleta.

    Ker je v obdobju odraščanja tako pomembno, da najstnik čuti podporo svoje družine, ki je pripravljena sprejeti njegovo izbiro. Tako kot v otroštvu ni priporočljivo, da bi otrok želel razvezati neodvisnost. Osnovni nasveti psihologov staršem se skrivajo na eni preprosti maksimi - spomnite se, ko ste bili najstnik, vaše sanje in želje, konflikti z odraslimi in se postavite v otrokovo mesto.

    Mimogrede, mladostniška kriza je še vedno na robu med otrokovimi krizami, ki so bolj ali manj urejene s starostjo, in odraslimi, ki so vezani, ne pa na določen čas, ampak na izbirni proces.

    Otroške krize pomenijo propad sistema, ki je prej obstajal v otrokovem umu, medtem ko odrasli pomenijo neodvisno samo-konstrukcijo tega sistema s strani določenega posameznika. Prva resna izbira za najstnika (univerza, poklic) in je zato simbol prehoda v odraslost.

    "Četrt stoletja" in nova vprašanja

    Naslednja starostna kriza, znanstveniki pripisujejo starostno obdobje okoli 20-25 (glede na druge klasifikacije - 30) let. Že omenjeni Erich Ericson [3] ga imenuje »zgodnja zrelost«, saj mladi v tem času že začenjajo razmišljati o nadaljnjih usodnih odločitvah v svojem življenju - gradnji kariere, ustvarjanju družine in povzemanju prvih rezultatov.

    Glavna vprašanja ostajajo ista vprašanja samoodločanja, samouresničevanja, pojavlja se potreba po samospoštovanju. Slavni ameriški psiholog, ustanovitelj humanistične psihologije, Abraham Maslow, je menil, da je gibanje k samoaktualizaciji ključ do psihološkega zdravja [4].

    Na splošno je samouresničevanje opisal kot proces osebne rasti in razvoja in kot način te rasti in kot posledico te rasti. Slednji je menil, da je to privilegij ljudi zrele starosti, vendar je psiholog pripisal začetek procesa zelo mladi starosti.

    Kriza, ki je trajala 30 let, se je »preplavila« v zgodnejši starosti, vendar je bila sedanja generacija 30-letnikov poimenovana »generacija Petra Pene«, ker ni želela rasti, 25-letniki pa v celoti doživijo krizo samouresničevanja.

    Iskanje samega sebe v tem obdobju je neizogibno brez primerjave z drugimi - ne glede na to, ali gre za okolje osebe ali junake njihovih najljubših filmov in TV oddaje iste starosti. Ampak tukaj je skušnjava - najti model, ki mu sledi, ali, nasprotno, zanikati vse splošno sprejete norme. V obeh primerih ne more biti konstruktivne rešitve, kajti prej ali slej boste morali sami izbrati, in kasneje, bolj verjetno bo kriza zamujala.

    Četrt stoletja v današnjih realnostih so težave nekdanjih 30-letnikov spremenile na njihovo stran. Številne življenjske vrednote in priložnosti so se v zadnjih 15–20 letih močno spremenile.

    Do 25 mladih ljudi ima čas za delo na več delovnih mestih, saj je tradicija, da se delodajalci desetletij ne spreminjajo, stvar preteklosti (razen, na primer, japonskega modela družbe). Hkrati pa ostanejo izgubljeni - na kaj bi želeli živeti? V tem primeru lahko zbiranje seznamov in določanje prednostnih nalog pomaga - v življenju na splošno in na posameznih področjih. Tako bo lažje določiti določene naloge in določiti korake za njihovo izvajanje. To bo najpomembnejši korak k samouresničitvi.

    Poleg tega se v tem obdobju pogosto zaostruje občutek osamljenosti, eksistencialnega vakuuma in socialne izključenosti, ki sta povezana z zgoraj opisanimi problemi samouresničevanja in samoodločanja. Glavni nasvet, ki ga psihologom daje 25-letnik - ne primerjajte sebe z drugimi.

    V tem pogledu je treba razumeti zen, saj se v dobi družbenih omrežij, kjer se vsi širijo le na najboljši strani svojega življenja, takšna sposobnost lahko obravnava kot velesila. Najpomembnejše je razumeti in poudariti, kaj je za vas potrebno in zanimivo, ne pa okolje, prijatelji, sorodniki. To bo pripomoglo k racionalizaciji misli in določitvi prihodnjega vektorja gibanja - od revizije njihovih konjičkov in navad do osvajanja poklicne lestvice.

    Kriza četrtine življenja je najpogosteje precenjevanje vrednot in seštevanje prvih rezultatov, ki ne vodijo v klinično depresijo, temveč so izhodišče za nove začetke in začetke.

    Srednja starost kot bliskavica. Kriza srednjih let

    Morda je to najbolj priljubljena kriza, ki je našla razstavo v umetnosti - o srednjeveški krizi je bilo napisanih veliko umetniških knjig, filmi so bili uprizorjeni, uprizorjene so bile predstave (Zozhnik ga tudi ni zaobšel - objavili smo »Kako premagati krizo srednjih let«). Obstajajo številni klišeji o njem - od nakupa nesmiselno dragega športnega avtomobila do romantike z mladimi partnerji in poskušanja utopiti svoje žalosti v alkohol.

    Sam izraz »kriza srednjih let« je v psihologijo uvedel kanadski raziskovalec Elliott Jacques, da bi označil obdobje življenja med 40. in 60. letom, ko oseba začne razmišljati o tem, kaj je bilo preživelo in zanimanje za to, kar se dogaja, izgubljeno, figurativno rečeno, vse izgubi barvo.

    Carl Gustav Jung je v svojem poročilu "The Frontier of Life" [5] celo predlagal, da bi za 40-letnike pripravili posebne šole, ki bi jih lahko pripravile za njihovo prihodnje življenje, saj po njegovem mnenju ni mogoče živeti v drugi polovici življenja po istem scenariju kot prvi.

    Jung meni, da je največja napaka, da se ozremo nazaj: "[...] za večino ljudi je preveč nerešenih - pogosto tudi priložnosti, ki jih niso mogle uresničiti z vsemi svojimi željami, - in s tem prestopijo prag starosti z nezadovoljivimi zahtevki, ki jih nehote spet pogledajo nazaj. Takšni ljudje so še posebej katastrofalni. Bolj potrebujejo perspektivo, točko opazovanja v prihodnosti. [...] Ugotovil sem, da je smiselno življenje na splošno boljše, bogatejše, bolj zdravo kot brezciljno in da je bolje iti naprej s časom kot nazaj proti časom. "

    Ameriški lepotni film je odlična ilustracija vseh stereotipov o krizi srednjih let. Film je nekoč ustvaril senzacijo - leta 1999 je prejel 5 kipcev oskarja, vključno z nagrado za najboljši film leta.

    Starostne meje srednjeveške krize so zelo nejasne, saj so odvisne od seznama dejavnikov - na primer finančnega položaja, kariernih dosežkov, zasebnosti, hobijev in drugih sociokulturnih dejavnikov.

    Stereotipi, ki jih postavlja družba, igrajo tudi proti ljudem, ki se soočajo s to krizo (kot tudi prejšnji - mladostniki in četrt stoletja). Sodobni ruski znanstvenik O. Khukhlaeva [6] imenuje takšne stereotipe:

    • posledice "kulta mladih";
    • negativni stereotipi o starosti;
    • stereotipni odnos do otroških kvalitet kot negativen;
    • prepričanje, da je srečno življenje nujno materialno in družbeno uspešno;
    • potrebo po aktivnem razvoju v prvi polovici življenja socialnih vlog.

    Sodobni »mladostni kult« ni le videz in privlačnost (čeprav tudi postane ženska), ampak tudi manifestacije ti starostne diskriminacije.

    Ljudje srednjih let pogosto menijo, da je zamenjavo delovnih mest problematično - nekje se štejejo za premalo energična, nekje preveč kvalificirana (v angleščini je tudi poseben izraz - prekvalificiran). Kar pomeni, da za bogate izkušnje, izobraževanje, dodatne spretnosti in drugo vrsto odličnih kazalnikov potencialnega zaposlenega preprosto... ne bomo zaposlili. Navsezadnje bo moral plačati v skladu s svojimi zaslugami in spretnostmi, medtem ko je na prostem delovnem mestu mogoče zaposliti mlajšega, manj usposobljenega, vendar lahko usposobljenega delavca. In tako prihranite finančna sredstva podjetja.

    Stereotip starosti se je v naši družbi ukoreninil - ponavadi se spremembe dojemajo negativno kot destabilizirajoči dejavnik. In tudi če ima oseba težavo in željo, da bi nekaj spremenila med krizo sredi življenja, se lahko drži zadnjega za ustaljeno življenje, ki mu ne ustreza.

    Tudi vse manifestacije "otročja" so negativno zaznane v družbi. Pravzaprav, psihologi kršitev njihovega notranjega otroka doživljajo v kateri koli starosti traumatični za psiho. Na primer, že omenjeni Carl Jung [5] je verjel, da lahko zaradi otroka v sebi vsaka oseba razvije nove priložnosti, poveča učne sposobnosti in aktivira ustvarjalnost, se nauči ponovno uživati ​​v življenju in jo dojema pozitivno, nesebično ljubiti sebe in svet okoli sebe.

    Sam psiholog je večkrat izvajal nekakšen eksperiment - najprej se je spomnil, katere igre so mu prinesle največje zadovoljstvo v otroštvu (kocke, gradnja peščenih gradov, majhne hiše iz steklenic itd.). Nato se je Jung po odpornosti na instalacije odločil ponoviti igro za otroke in bil presenečen, ko je ugotovil, da so se znanstvena vprašanja, o katerih je razmišljal, postavila dolgo časa.

    Po tem je znanstvenik večkrat ponovil ta poskus, ko je imel življenjske težave, in med igro je našel odgovore na prava vprašanja. Iz tega je zaključil, da impulzi iz otroštva nikakor ne smejo biti prikriti, temveč jim slediti kljub javnemu mnenju.

    Skrivnost genija je ohraniti duh otroštva za življenje (pisatelj in filozof Aldous Huxley).

    Glede zadnjih dveh stereotipov, ki jih je poimenoval O. Khukhlayeva (o tem, da je srečno življenje nujno materialno in družbeno uspešno), so tudi sporna in pogosto vodijo v frustracije. Torej, mnogi finančno uspešni ljudje se lahko v določenem trenutku presenečijo, ko ugotovijo, da jih denar ne bo samodejno osrečil, ker jih proces prisiljevanja prisili, da opustijo veliko stvari, ki prinašajo užitek. In očiten uspeh v vseh družbenih vlogah (na primer uspešen poslovnež, dostojni družinski človek, dober sin staršev itd.) Prinaša frustracije, dvome in neravnovesja v osebnem razvoju, kar povzroča stalno utrujenost in napetost.

    Tudi v tem starostnem segmentu obstajajo neodvisne spremenljivke - na primer grenka zavest o umrljivosti, ker lahko v tem življenjskem obdobju ljudje pogosto doživijo izgubo bližnjih sorodnikov in prijateljev, kar povzroča eksistencialni strah.

    Mnogi v tem trenutku iščejo tolažbo v veri in vero v drugem svetu, vendar pa, kot pravi psiholog, zaprtje tega lahko pripelje do novih motenj. Dejansko vera ni vedno sposobna rešiti notranjega konflikta in ga predelati v produktivne ukrepe.

    Spremembe se dogajajo na ravni fiziologije - na primer ženske začnejo menopavzo, ki je povezana z močnim hormonskim in psihološkim prestrukturiranjem. Moški imajo tudi izkušnje z andropavzo, ko se v krvi zmanjša testosteron.

    Vsi zgoraj navedeni dejavniki so zagotovo stresni. Toda njihova prisotnost kot celota ne pomeni vedno začetka globoke krize, ki se preliva v klinično depresijo. Poleg tega starostne meje niso prav tako težke - kriza srednjih let v kakršni koli obliki se lahko zgodi prej in pozneje. Pomembno pa je ujeti trenutek njegovega začetka in morebitno poslabšanje, da se lahko obrnete na strokovnjaka v času.

    Na splošno so priporočila psihologov omejena na dokaj banalne resnice - ne bojte se sprememb in ne podlegnite paniki. Prav tako je priporočljivo vzpostaviti prijateljske odnose z otroki, narediti nekaj novega, razvijati se v prej nepreverjenih smereh.

    Banalen, a učinkovit nasvet v primeru nerešene krize srednjih let - ne bojte se sprememb in ne panike. Na splošno bodite mirni.

    Avtor: Tatyana Fisenko, posebej za Zozhnik

    1. Vygotsky, L. S., Um, Zavest, Nezavedno, // Kornilov, K. N. (ur.). Elementi splošne psihologije (Osnovni mehanizmi človeškega vedenja). M: založba BSO na pedagoški fakulteti 2. Moskovske državne univerze, 1930. 1. god. 4. S. 48-61.
    2. Leontiev, A. N. Izbrana psihološka dela: 2 tone / A.N. Leontyev. - M, 1983. // T. 2. - str.
    3. Erik H. Erikson. Identiteta, mladost in kriza. New York: W. W. Norton Company, 1968
    4. Maslow A. Motivacija in osebnost = motivacija in osebnost / per. iz angleščine Tatlybayeva. - SPb.: Eurasia, 1999. - 478 str.
    5. Jung K. G. Linija življenja // Problemi duše našega časa. - SPb.: Peter, 2016. - 336 str.
    6. Huhlaeva O. stoletja, krize odraslega življenja. Knjiga, ki jo lahko osrečite tudi po mladosti / M.: Genesis, 2009. - 208 str.

    8 velikih psiholoških kriz človeka

    Ekologija porabe. Psihologija: Vsa ta krizna obdobja, s katerimi je naše življenje polno, gladko preoblikujejo v drugo, kot stopnišče, "dolgo življenje".

    Številka krize 1

    Prva pomembna faza v seriji kriznih obdobij je od 3 do 7 let. Imenuje se tudi obdobje »krepitve korenin«. V tem času se oblikuje globalni odnos do sveta: ali je varen ali sovražen. In ta odnos izhaja iz tega, kar otrok čuti v družini, ga ljubi in ga sprejema ali, iz enega ali drugega razloga, mora »preživeti«.

    Kot razumete, to ne pomeni fizičnega preživetja (čeprav so družine drugačne, vključno s tistimi, kjer se mora otrok boriti za preživetje v dobesednem smislu), ampak psihološko: kako majhna oseba se počuti zaščiteno med najbližjimi ljudmi, ali ji je prizaneseno vsak stres.

    To je zelo pomembno obdobje, saj je samospoštovanje, odnos osebe do sebe odvisno od občutka, da je svet dobronameren. Od tu se normalno razvija radovednost in želja po boljšem in še veliko več.

    Tak otrok raste z občutkom pomena lastnih prizadevanj: "Poskušal bom, in svet okoli mene bo podpiral." Takšni otroci so optimistični in se ne bojijo neodvisnosti in odločanja. Nezaupanje v svet odraslih (in s tem v svet na splošno) tvori človeka, ki je vedno v dvomih, inerten, apatičen. Takšni ljudje, ki odraščajo, ne morejo sprejeti ne samo sebe, z vsemi slabostmi in zaslugami, niti ne poznajo občutka zaupanja v drugo osebo.

    Krizna številka 2

    Naslednja kriza je najbolj pereča v obdobju od 10 do 16 let. To je prehod iz otroštva v odraslost, ko se lastna moč ocenjuje skozi prizmo o zaslugah drugih ljudi, obstaja stalna primerjava: »Ali je bolje ali slabše, je drugače od drugih, če da, kaj potem in kako je dobro ali slabo zame?«. In najpomembnejše: »Kako gledam v očeh drugih ljudi, kako me ocenjujejo, kaj pomeni biti posameznik?« Naloga, s katero se oseba sooča v tem obdobju, je določiti merilo lastne neodvisnosti, njegov psihološki status, svoje meje, sem med drugim.

    Prav tu prihaja do spoznanja, da obstaja ogromen svet odraslih s svojimi pravili in predpisi, ki jih je treba sprejeti. Zato so izkušnje, pridobljene zunaj doma, tako pomembne, zato vsa navodila staršev postajajo nepotrebna in le moteča: glavna izkušnja je tam, v odraslem svetu, med vrstniki. In želel bi napolniti udarce samo zase, ne da bi skrbel za matere.

    Pozitivna rešitev te krize vodi do še močnejšega samospoštovanja, krepitve samozavesti, da lahko »vse naredim sam«. Če se kriza ne reši pravilno, se bo odvisnost od staršev nadomestila z odvisnostjo od močnejših in bolj samozavestnih vrstnikov, od katerihkoli, celo naloženih "norm" okolja, do okoliščin, končno. »Zakaj poskusiti, da bi nekaj dosegli, mi še vedno ne bo uspelo! Jaz sem najslabši od vseh! "

    Samospor, zavist uspeha drugih, odvisnost od mnenj, ocena drugih - to so lastnosti, ki jih oseba, ki ni doživela druge krize, prenaša skozi njegovo poznejše življenje.

    Krizna številka 3

    Tretje krizno obdobje (od 18 do 22 let) je povezano z iskanjem svojega mesta v tem zapletenem svetu. Pride do spoznanja, da črne in bele barve prejšnjega obdobja niso več primerne za razumevanje celotne palete zunanjega sveta, ki je veliko bolj zapletena in bolj nedvoumna, kot se je zdelo doslej.

    Na tej stopnji se lahko zopet pokaže nezadovoljstvo s samim seboj, strah, da »ne spoštujem, ne morem. ". Ampak govorimo o iskanju lastne poti v tem težkem svetu, samoidentifikaciji, kot pravijo psihologi.

    Če ta kriza neuspešno preide, obstaja nevarnost, da se spustimo v past samo-prevare: namesto lastne poti poiščite predmet, ki ga želite slediti, ali »široko nazaj«, za katerim se lahko skrivate do konca življenja, ali, nasprotno, začnete zanikati vse vrste oblasti, omejiti samo na protest, brez konstruktivnih odločitev in načinov.

    V tem obdobju se "navada" dvigovanja lastnega pomena oblikuje s ponižujočim, ponižujočim pomenom drugih, ki se tako pogosto srečujemo v življenju. Uspešen zaključek krize dokazuje sposobnost, da mirno in s polno odgovornostjo sprejmemo sebe, kot ste vi, z vsemi slabostmi in zaslugami, saj vemo, da je lastna individualnost pomembnejša.

    Krizna številka 4

    Naslednja kriza (22 - 27 let), ki je odvisna od njenega varnega prehoda, nam prinaša sposobnost, da nekaj spremenimo v našem življenju brez strahu, odvisno od tega, kako bomo spremenili sebe. Za to je potrebno v sebi premagati nekakšen »absolutizem«, ki nas prisili, da verjamemo, da je vse, kar je bilo do tega trenutka storjeno v življenju, večno in nič novega ne bo tam.

    Globalni življenjski potek, na katerem smo se do zdaj premaknili, iz nekega razloga ni več zadovoljiv. Obstaja nerazumljiv občutek tesnobe, nezadovoljstvo s tem, kaj je nejasen občutek, da bi lahko obstajala druga pot, da so nekatere priložnosti zamudili in ničesar ni bilo mogoče spremeniti.

    Z uspešnim zaključkom te faze krize strah pred spremembo izgine, človek razume, da noben življenjski potek ne more trditi, da je »absoluten«, globalni, enkrat za vselej dan, da se lahko in bi ga bilo treba spremeniti, odvisno od tega, kako se spreminjate, Ne bojte se eksperimentirati, začeti nekaj na novo. Le pod pogojem takšnega pristopa se lahko uspešno izvede naslednja kriza, ki se imenuje »popravljanje življenjskih načrtov«, »ponovna presoja stališč«.

    Krizna številka 5

    Ta kriza se začne nekje med 32. in 37. letom starosti, ko so že pridobljene izkušnje v odnosih z drugimi, v karieri, v družini, kjer je že bilo pridobljenih veliko resnih življenjskih rezultatov.

    Ti rezultati se začenjajo ocenjevati ne v smislu dosežkov kot takih, ampak v smislu osebnega zadovoljstva. »Zakaj to potrebujem? Je bilo vredno truda? " Za mnoge se zavedanje lastnih napak zdi zelo boleče, nekaj, česar se je treba izogibati, se držati preteklih izkušenj, do iluzornih idealov.

    Namesto da tiho prilagajamo načrte, oseba reče: »Ne bom spreminjala svojih idealov, držala se bom izbranega tečaja enkrat za vselej, moram dokazati, da sem imela prav, ne glede na to!«. Če imate pogum, da sprejmete napake in popravite svoje življenje, svoje načrte, potem je izhod iz te krize nov dotok svežih sil, odpiranje perspektiv in priložnosti. Če je bilo nemogoče začeti vse od začetka, bo to obdobje za vas bolj destruktivno kot konstruktivno.

    Krizna številka 6

    Ena najtežjih faz je 37-45 let. Prvič se jasno zavedamo, da življenje ni neskončno, da je težje in težje opravljati »dodatno breme«, da se je treba osredotočiti na glavno stvar.

    Kariera, družina, povezave - vse to ni le urejeno, ampak tudi poraščeno z množico nepotrebnih, nadležnih konvencij in dolžnosti, ki jih je treba upoštevati, ker je "potrebno". Na tej stopnji obstaja boj med željo po rasti in razvoju ter stanjem "močvirja", stagnacijo. Odločiti se moramo, kaj bomo nadaljevali in kaj se lahko spusti, od česa se je treba znebiti.

    Na primer, iz dela skrbi, učenja za distribucijo časa in energije; od dolžnosti do sorodnikov, ločenih od primarnih, resnično potrebnih in sekundarnih, tistih, ki jih delamo iz navade; od nepotrebnih socialnih povezav, ki jih delijo na zaželene in obremenjujoče.

    Krizna številka 7

    Po 45 letih se začne obdobje druge mladosti, ne le med ženskami, ki ponovno postanejo »jagode«, ampak tudi med moškimi. Po mnenju enega od zahodnih psihologov končno prenehamo meriti starost s številom preteklih let in začnemo razmišljati v smislu časa, ki ga je še treba preživeti.

    Psiholog A.Libina opisuje to krizno obdobje:

    »Moške in ženske te starosti lahko primerjamo z najstniki. Prvič, obstajajo burne spremembe v telesu zaradi rednih fizioloških procesov. Zaradi hormonskih sprememb med menopavzo postajajo, tako kot najstniki, vroče, občutljive, zlahka razdražene zaradi malenkosti. Drugič, njihov občutek samopoštovanja se ponovno poslabša in spet so pripravljeni boriti se za svoje jaz, čeprav z najmanjšo grožnjo neodvisnosti. Boj v družini - z otroki, ki so že zapustili ali bodo zapustili starševsko gnezdo, na delovnem mestu - v vlogi upokojencev, ki stopajo na peto mlajših, se počutijo zelo neprijetno in nevzdržno.

    Moški, stari 45 let, se soočajo z dolgo pozabljenimi vprašanji mladih: »Kdo sem jaz?« In »Kje grem?«. To velja tudi za ženske, čeprav je ta kriza zanje veliko bolj zapletena.

    Številne študije kažejo, da so med to krizo najbolj ranljive ženske, ki se štejejo izključno za gospodinje. Odvračajo jih ideje o "praznem gnezdu", ki po njihovem mnenju postane dom, ki so ga zapustili odrasli otroci. Nato začnejo preurediti pohištvo doma in kupiti nove zavese.

    Mnogi ljudje to krizo dojemajo kot izgubo smisla življenja, drugi, nasprotno, vidijo v tako neizogibnem obračanju dogodkov priložnost za nadaljnjo rast. V mnogih pogledih je odvisno od tega, kako so bile sprejete prejšnje starostne krize.

    V tem obdobju se lahko odkrijejo skriti viri in talenti, ki še niso identificirani. Njihova realizacija je mogoča zaradi novih prednosti starosti - možnosti, da ne razmišljate le o svoji družini, temveč tudi o novih smereh v delu in celo o začetku nove kariere. «

    Krizna številka 8

    Po petdesetih letih se začne starost »pomembne zrelosti«. Začenjamo ukrepati, bolj kot kdaj koli prej, po lastnih prioritetah in interesih. Vendar se zdi, da osebna svoboda ni vedno darilo usode, mnogi začenjajo čutiti svojo osamljenost, odsotnost pomembnih zadev in interesov. Od tod grenkost in razočaranje v preteklem življenju, njegova neuporabnost in praznina. Najslabše pa je osamljenost. To je v primeru negativnega razvoja krize zaradi dejstva, da so bili prejšnji sprejeti »z napakami«.

    V pozitivni različici razvoja - oseba začne za sebe videti nove perspektive, ne da bi razvrednotila svoje prejšnje dosežke, išče nova področja uporabe za svoje življenjske izkušnje, modrost, ljubezen in ustvarjalne moči. Potem koncept starosti pridobi le biološki pomen, ne da bi omejil vitalne interese, ne nosi pasivnosti in stagnacije.

    Številne študije kažejo, da koncepti "starosti" in "pasivnosti" nista popolnoma odvisni drug od drugega, temveč le običajen stereotip! V starostni skupini po 60. letih se razlikuje med mladimi in starimi. Vse je odvisno od tega, kako oseba dojema svojo lastno državo: kot zavoro ali kot spodbudo za nadaljnji razvoj svoje osebnosti, za zanimivo in polno življenje.

    18, 30, 40: Starostne krize in kako se spopasti z njimi

    starostne krize so običajna in hkrati skrivnostna pojava, o kateri so vsi slišali več kot enkrat. Torej se v pogovorih starejših ljudi neizogibno pojavlja razvpita "kriza srednjih let" in "kriza četrtletja" je postala prava kuga sodobnih 20-letnikov. Pomembno je razumeti, da se psihološki problemi, povezani z določeno starostjo, sploh ne ukvarjajo: vsi smo se tako ali drugače soočili z njimi. Biti v situaciji življenjske krize, je glavna stvar, da se spomnite, da niste prvi, ki ga doživite. Popolnoma je mogoče spopasti se z večino starostnih kriz, ki jih sčasoma spremenijo v produktivno obdobje življenja. S pomočjo psihoterapevtke Olge Miloradove razumemo, skozi katere eksistencialne krize nameravamo preživeti, zakaj se pojavijo in kako jih preživeti.

    Najstniška kriza

    Vsaka starost, povezana s krizo, je seveda zelo pogojna. Torej je ena najsvetlejših in najtežjih faz našega zorenja 14–19 let. Ta čas je povezan z različnimi psihološkimi, fiziološkimi in družbenimi spremembami, ki močno spreminjajo človeka. Pubertet postane najmočnejši stres, ki najstnika vsak dan spremeni v tobogan. Pomembno je, da v tem trenutku ljudje prvič razmišljajo o tem, kaj jih čaka v bližnji prihodnosti, ko se bodo formalno šteli za »odrasle«. Vsakdo iz prve roke ve, kako težko se je odločiti pri 16, 17, 18 letih, kaj boste počeli do konca svojega življenja in za kaj boste trdo delali v univerzitetnih letih.

    Sodobni mladostniki večino časa preživijo v šolskem sistemu. Regulirano življenje še posebej otežuje potrebo po domnevno usodni odločitvi. Nenavaden socialni pritisk ne pomaga niti: v šoli učiteljem grozijo zaključni izpiti, doma jih starši prestrašijo z vpisnimi izpiti. In le nekaj odraslih ugiba, da se vprašajo, kaj najstnik sam misli in želi, čigar prihodnost je ogrožena. Tak psihološki pritisk lahko privede do žalostnega rezultata: na primer, v Južni Koreji je verjetno, da imajo perspektive le diplomanti treh najbolj prestižnih univerz v državi. Zato se lokalni mladostniki, ki se želijo vpisati na pravo univerzo, znajdejo v izčrpanju, tako v šoli kot v dopolnilnih tečajih. Takšno breme pa vodi do neprimerljivega števila samomorov med mladimi.

    Trezen pogled na njihove želje in sposobnosti mladostnikov ne dopušča divjih čustev in večjega dojemanja sveta. V nasprotnem primeru bi vsak 17-letnik hitro ugotovil, da v njegovi starosti ni prav, da ne ve točno, kaj hočeš. Najstniki se najpogosteje odrečejo hobijam, ki so jih izumili in jim naložili starši v otroštvu. Opustitev starega in iskanje novega je naraven proces. Ameriški najstniki že dolgo razmišljajo o tem, kako preživeti ta trenutek pametno: mnogi se odločijo, da bodo vzeli tako imenovano vrzel leto po diplomi, to je odmor med študijem, potovanjem, delom in na splošno gledajo na življenje zunaj običajnega sistema in bolje razumejo sebe. Ta metoda ne obljublja božanskih razodetij, vendar pomaga gledati na svet iz novega zornega kota.

    Želja po neodvisnosti - naravna želja najstnika, ki jo je treba spodbujati v razumnih mejah

    Kriza samoidentifikacije ni le poskus razumevanja, kdo si "želiš biti, ko odrasteš". Veliko bolj pomembno je, da se v tem trenutku zgodi oblikovanje ocene osebnosti. Dekleta se pogosto soočajo s težavami pri prevzemu spreminjajočega se telesa. Kulturni pritisk ne olajša, ko vidite Victoria's Secret modele iz vseh oglasnih panojev in morate dvakrat mesečno dvigniti naramnice. Študija lastne spolne usmerjenosti še vedno vodi v veliko število tragedij, ker drugi (tako vrstniki kot starejši ljudje) ne sprejemajo vedno homoseksualnih mladostnikov. Prav tako je težko za transseksualne najstnike, za katere se puberteta v drugem telesu lahko spremeni v hudo psihološko travmo.

    Hkrati se zgodi socialna identifikacija - iskanje sebe v kontekstu družbe, ki jo obkroža. Včasih ni enostavno obravnavati vsega tega brez psihologa, trenerja ali celo psihoanalitika, vendar morate začeti od sebe, ne glede na to, kakšno vlogo imate. Ljubeča družina, ki je pripravljena sprejeti odraščajočega otroka, ne le za nadzor in dvigovanje, je ključ do uspešne zrelosti, tudi glede najstniškega upora in odtujenosti. Želja po samostojnosti je naravna želja najstnika, ki ga je treba razumno spodbujati, ne pa ovir, temveč mu omogočiti, da odkrito pokaže svoja čustva in želje. Odraščanje je vozovnica za zelo, zelo dolg vlak, tako da je hitenje in jeza na dejstvo, da se ne zgodi vse naenkrat, brez pomena.

    Glavne krize, ki jih psihologi prepoznajo v človeškem življenju, so krize otroštva. Kriza novorojenčka, zgodnje otroštvo, predšolska vzgoja, šolska puberteta itd. Če že govorimo o krizi v bolj ali manj odrasli osebi, potem načeloma nima jasne vezanosti na starost - in ne na dogodke. Če so otrokove krize praktično popoln razpad starega sistema in zbiranje novega, potem so odrasli vedno določena izbira. Konflikt protislovij: pojdite s tokom ali popolnoma spremenite vse, bodite kot vse ali pojdite k svojemu cilju v nasprotju s pravili. Glede na to, da govorimo o izbrani točki, se mi zdi, da večina ruskih mladostnikov takoj gredo na kolidž, tako da izkušnje in trenutek krize prej potekajo pred trenutkom izbire. Ko je izbira že opravljena in je bila sprememba pogojev uspešna, potem na splošno ni izbire: zdaj se moramo prilagoditi.

    Kriza četrtine življenja

    Diplomirali ste na univerzi in ne veste, kaj storiti s seboj? Imel čas za delo na 2-3 različnih delovnih mest, vendar ne najdejo mesto za sebe? Prijatelji se poročijo, ločijo, rodijo otroke in se ne počutite pripravljeni na takšne spremembe? Čestitam, niste sami v svojem problemu - imate samo četrtino življenjske krize. Za bolj poetično in podrobno definicijo tega življenjskega obdobja se lahko obrnete na pop kulturo, ki redno razmišlja o psiholoških težavah tistih, ki so mlajši od trideset let: on je tisti, ki v filmih »Sweet Francis« doživlja junakinje televizijskih serij »Girls« in »Broad City« ali liki Grete Gerwig in "Miss Amerike."

    V zadnjih desetletjih je prišlo do opaznega premika v družbeno sprejemljivem času vstopa v neodvisno odraslo življenje. Združili so se številni dejavniki: skupaj s povečanjem pričakovane življenjske dobe so se razmere na trgu dela postopoma spremenile. Finančna kriza in preusmeritev prednostnih nalog z lojalnosti na eno podjetje skozi vse življenje na osebno rast in pogoste spremembe zaposlitve so pripeljali do pregleda njihovih dosežkov in dezorientacije, znane kot "tridesetletna kriza", da so se mnogi spremenili v pogojno petindvajset. Do te starosti mnogi že imajo čas, da preizkusijo različne odnose in poklice, vendar še vedno niso pripravljeni ustaviti na eni stvari in šele začenjajo določati svoje želje, občutke in interese. Petindvajset let je približna starost: večina ljudi, ki se počutijo osamljeni, izgubljeni in zavedeni, se približuje svojemu 30. rojstnemu dnevu.

    Starši sodobnih 30-letnikov so jim poskušali zagotoviti najbolj udobno življenje. Veliko "otrok", ki so se na to navadili, ne želijo živeti sami: Richard Linklater je to opazil v svojem filmu "Slacker" že leta 1991. Za razliko od staršev današnji 30-letniki ne poskušajo imeti otrok v najkrajšem možnem času in ne postavljajo karierne stabilnosti v ospredje uspeha. Hkrati globalna družbena stališča ne sledijo svojemu pogledu na svet, izkušnje očetov in mater pa ustvarjajo dodatno negotovost pri izbiri in izzovejo občutek krivde. Za »nenaklonjenost odraščanju« so celo tisočletje imenovali generacijo Petra Pana.

    Glavni nasvet - učite se
    ne primerjajte sebe z drugimi

    Vse to je tudi prekrivanje nevroze, ki se je pojavila v dobi socialnih omrežij. Vedno se nam zdi, da delamo nekaj narobe, kajti če verjamete mitu, ki ga tvorijo facebook in instagram, potem imamo samo težave - ne pa naši prijatelji ali kolegi. Ko se strah, da ste manj uspešni in zanimivi kot vaši prijatelji, ne izpustite, se spomnite, da je račun na socialni mreži katerekoli osebe le stisnjen najboljši izmed najboljših, družbeni konstrukt, ki ga ustvarja napor misli. Poskusite se osredotočiti na to, kar želite in lahko dosežete tukaj in zdaj, in začnite izvajati načrt.

    Popularni nasveti o tem, kako premagati in celo sprejeti stanje negotovosti, značilno za krizo četrtine življenja, se najpogosteje zanašajo na prakso Zen. Prvič, koristno je izdelati sezname, ne pa zgrabiti na sto primerov hkrati in postopoma opraviti dodeljene naloge, delati vsak dan malo. Sprejeti moramo dejstvo, da so napake neizogibne - in jih ne bojte. Pomembno je, da si končno odkrito priznaš, da te zanima in kakšni hobiji ti je res všeč, ne pa družina ali prijatelji. Glavni nasvet, še posebej koristen v luči tega, kar je bilo zgoraj povedano o socialnih omrežjih, je, da se naučimo, da se ne primerjamo z drugimi. Družba se postopoma začenja zavedati, da pot samo navzgor ni edina možna in zagotovo ni najboljša, zato je čas, da najdemo nekaj udobnega za vsakega posameznika. Na poti bo vedno pomagal ironičen pogled na dogajanje. Kriza četrtine življenja je pravzaprav celo koristna, saj pomaga prebroditi vsiljena pričakovanja, urediti življenje in jo preoblikovati po vašem okusu.

    Kriza sama po sebi ni destruktivna - omogoča osebno rast. Zaradi premika zrelosti se je spremenil tudi okvir. Nekdo s petindvajsetim letom je pravkar diplomiral na univerzi, nekdo s tridesetimi pa že 5-7 let kariere v ozadju in pride do ponovne ocene dosežkov. Drugi scenarij: kariera se premika, vendar ni osebnega življenja; ali ravno nasprotno - obstaja otrok, vendar ne leto kariere. Kriza je občutek popolnega zastoja ali dolgotrajne stagnacije. Po srednji šoli, se lahko zgodi, če, na primer, oseba, ki je študiral ne zase, ampak zaradi "skorje", mame in očete, in sanjal je nekaj popolnoma drugega. Ko razumemo, da ste posvetili čas nečemu, kar je popolnoma drugačno od tistega, o čemer ste vedno sanjali, se zdi, da so nove stvari pomembne in da se življenje ponovno gradi za nove ideale.

    Kriza srednjih let

    Če je bila prejšnja vrsta krize v bistvu povezana s strahom za svojo prihodnost, potem je ta popolnoma vezana na preteklost. Kriza srednjih let pomeni, da se boste nekega dne zbudili in nenadzorovan grozljiv zvitek nad vami. Delo, dom, partner, otroci - vse se zdi dolgočasno in nesmiselno: delo, na katerem se preživi celo življenje, ne prinaša užitka, ljubezen in ljubezen se zdita daleč, otroci pa so verjetno tako zaposleni s svojim poslom, da se vam komaj posvečajo.. V zvezi s to stopnjo je običajno, da se spomnimo klišejev, kot so nakupovanje dragih avtomobilov, zloraba alkohola, hrepenenje po romanih z mlajšimi partnerji na strani, neizogibna razveza in vsak poskus dotikanja pretekle mladosti. Takšne zgodbe smo večkrat videli v »Lepoti v ameriški«, »Greenberg«, »Velikem razočaranju«, apatovu »Ljubezen v odraslem« ali v novem »Medtem ko smo mladi«.

    Izraz »kriza srednjih let« je skoval kanadski psihoanalitik Elliot Jacques. Za njih je označil prehodno obdobje življenja, ki pokriva čas nekje med 40 in 60 let, ko življenje izgubi barve in začne ponovno premišljati vse, kar se je zgodilo prej. Slavni psihoanalitik Eric Erikson, ki je razvil teorijo osebnega razvoja, je opisal zadnji dve stopnji človeškega življenja (zrelost in starost ali stagnacijo in obup) zelo podobne splošnim določbam krize srednjih let. Erickson je na kratko opisal to fazo življenja z dvema vprašanji: »Kako narediti moje življenje zaman« in »Kako razumeti, da je nevidno, da si sam?«.

    Kljub temu, da se je koncept krize srednjih let trdno naselil v moderni kulturi (obstaja teorija, da je »Bond« rezultat takšnega obdobja v življenju Iana Fleminga), ni lažje nedvoumno opisati kot vse zgoraj navedene krize. Za različne ljudi, se manifestira na različne načine, jih prehiteva v različnih starostih, da nekdo postane pozitivna izkušnja, za nekoga pa začetek hude depresije. Finančno stanje, stanje osebnega življenja in drugi socialno-kulturni dejavniki močno vplivajo na to, ali ima oseba krizo srednjih let ali ne.

    Kriza srednjih let -
    to je predvsem čas za razmislek
    in premislek o življenju

    Vendar pa obstajajo tudi stalne spremenljivke: depresivni občutek frustracije in zavedanje o človeški smrtnosti sta značilni za krizo srednjih let. V tem obdobju življenja veliko ljudi doživlja smrt svojih bližnjih sorodnikov, na primer njihovih staršev. Takšna izguba ni samo žalost, s katero se težko spopadamo: prav tako se sprašujete o neizogibnosti lastne smrti in povzroča eksistencialni strah. Za mnoge starostna doba prihaja do konca kariere ali pa vsaj obstajajo omejitve pogojev ali trajanja dela. Starost se počuti na ravni fiziologije: mobilnost se zmanjša, pri ženskah pa pride do menopavze, ki ni povezana le z močnim hormonskim, temveč tudi psihološkim prestrukturiranjem. V nasprotju s splošnim prepričanjem moško telo doživlja tudi spremembo, tako imenovano andropavzo, ko se v krvi zmanjša testosteron.

    Psihologi ugotavljajo, da vsi zgoraj navedeni simptomi povzročajo stres, vendar ne vodijo nujno v krizno stanje. Tudi ko se prekrivajo, se oseba ne bo nujno globoko potlačila. Kriza srednjih let je predvsem čas razmišljanja in ponovnega razmišljanja o življenju. Dejstvo, da ga najpogosteje prehiti več kot štirideset, ne pomeni, da se vam ne bo zgodilo kasneje ali prej, pri čemer so vse ostale enake.

    Pri krizi srednjih let (kot vsaka druga) je pomembno, da ne zamudite trenutka, ko se spremeni v klinično depresijo. V tem primeru se posvetujte s strokovnjaki. V vseh drugih primerih lahko praktično svetovanje o premagovanju psiholoških problemov na kratko opišemo kot "ne bojte se sprememb in ne panike". Fizična aktivnost bo pomagala ne samo, da se bo počutila aktivna kot prej, ampak tudi naravno izboljšala razpoloženje. Najtežje in najbolj uporabno je sprejeti spremembe, poskusiti usmeriti strah pred starševskimi napakami v produktivni kanal in izboljšati odnose z otroki. Ne glede na to, kako kapitan lahko zveni, pa bo iskanje novih neporušnih hobijev resnično pripomoglo k ublažitvi eksistencialnega strahu. Staranje, kot je odraščanje, je neizogiben del življenja, zato ga je treba sprejeti in delati, kar pomeni.

    Če večina kriz, o katerih smo prej razpravljali, niso toliko krize (kljub njihovim imenom) kot produktivna obdobja sprememb in rasti, potem je običajno v krizi srednjega veka kriza v psihološkem smislu. Izraža se v neproduktivni depresiji, depreciaciji in zanikanju vsega, kar je bilo doseženo. Lahko povzroči takšno stanje in rutino ter misli o smrti in sindromu praznega gnezda. Pojavi se nihilistično stališče: vse je slabo samo zato, ker je slabo.

    Klasičen primer: s smrtjo ljubljene osebe, ki je doživela živalsko grozo, mnogi iščejo tolažbo v religiji in jo navidezno najdejo. Pravzaprav večina najde udobno hišo zase, ki se takoj skriva iz več eksistencialnih danosti, s katerimi se vsakdo srečuje prej ali slej in kdo jih je treba sprejeti - govor o smrtnosti in osamljenosti. V bistvu oseba ostane v nerešenem sporu, grdo se drži, kaj je življenje po smrti. Posledica tega je, da ni rasti, ne sprejemanja, ni naslednjega koraka. Zato je glavno pravilo, ki ga je treba upoštevati, ne glede na to, kakšna kriza življenja vas je ujela: ne morete skriti glave v pesku - poskusite reciklirati razodetje, ki vas je udarilo v nekaj produktivnega.

    Poleg Tega, O Depresiji