Zakaj se pojavijo obsesivne misli o osebi?

Fant mi je všeč in izgleda, da je medsebojno, vendar se zelo redko vidimo in malo je verjetno, da bomo uspeli, zato sem si prepovedala razmišljati o njem in delam odlično, ker sem zelo zaposlena in nimam časa, da razmišljam o tem.. Ampak včasih, povsem nenadoma, se mi zdi val misli o njem, ko sem zaposlen z nekaterimi stvarmi, to je, da nastane nehote. Samo v moji glavi je njegova podoba arogantno arogantna in ne morem je nadzorovati, to je proti moji volji.

Zakaj se to dogaja in kako se z njim spopasti? Ali je mogoče, da misli o meni v tem času?

Obstaja izgovor: "Bolje je nekaj storiti in obžalovati, kot ne storiti in še več obžalovati." To se nanaša na izgubljene priložnosti v vašem osebnem življenju. Samo pojdi o svojem poslu, naj čustva manifestirajo, ne hitite stvari v vašem osebnem življenju. Če se prepovedujete razmišljati o njem, potem obstaja razlog, morda ste videli, da je bil nežen z drugim dekletom, ali pa je pred vami naredil nekaj slabega. Potrebno je boriti se s čustvi le takrat, ko je povsem jasno, da oseba nima možnosti, da bi izpolnila željo. Imate sočutje ali se zaljubite. Če nič ne drži, kar sem klical, in ga boste spet videli v bližnjem obsegu, ga lahko vprašate: "Kako vam je ime?" ali povej nekaj, če to že veš. Če je tiho, potem je vse jasno, nimaš možnosti. In če komunicira z vami in se strinja s prijateljstvom z vami, mu povejte o svojem urniku dela. Na družabnem omrežju lahko občasno komunicirate. In potem bo čas povedal, kaj je kaj. Če ne razume vaše delovne obremenitve, lahko to privede do hitrega prenehanja komunikacije in nenadoma razume. Mogoče misli o tebi.

Opsesivne misli o vaši ljubljeni osebi

Opsesivne misli: kako nehati razmišljati o ljudeh

Ženske so bolj romantična in čustvena bitja. Imajo dolgo spomin na pretekle odnose, odnose in romane. Na dan ločitve ga ne morejo vzeti in takoj pozabiti na svojega nekdanjega ljubimca. Praviloma se misli o njem še dolgo vrtijo v glavi ženske, še posebej, če je bila zapuščena. Spomini običajno zadevajo najbolj dotikalne in romantične datume, skupne izlete, ljubezen, večerje in druge intimne trenutke. Ženska že nekaj časa od njih dobi užitek, potem pa te misli lahko postanejo tako obsesivne, da se bolečina z ločitvijo nikoli ne zdi mimo. Torej bo, če ne boste ustavili tega "žvečljivega gumija" v času. Kako prenehati razmišljati o možu, ki je na primer vrgel in odšel v drugega? Strinjam se, da je težko, vendar ne pomeni, da je to nemogoče. Dovolj je v teh trenutkih, ko želite razmišljati o prvem, preklopite na nekaj drugega. In ne psihično, ampak v praksi. Na primer, lahko nenadoma vstanete in začnete s čiščenjem, preberete fascinantno literaturo ali pojdite k prijateljem ali pa se oblečete in samo odidete ven. Potem ne boš ostala sama s svojimi težkimi mislimi in na javnem mestu bodo popolnoma izginili. To metodo (substitucijsko zdravljenje) je treba uporabiti vedno, ko menite, da so vaše misli prenesene v „prepovedano območje“. Ta način je primeren, če želite vedeti, kako prenehati razmišljati o fantu.

Druga možnost je, da se znajdete v dobrem hobiju ali hobiju. Pravijo, da veliko pomaga, saj vsi mentalni viri hitijo na nov predmet. Ne takoj, seveda, ampak postopoma in potem končno te misli ne bodo več motile.

Kako nehati razmišljati o ljudeh na splošno? Če želite to narediti, morate najprej veliko spremeniti v sebi. Na primer, začnite ceniti in spoštovati vašo osebo, se hvala in ljubiti samo za to, kar ste. Te misli bodo vodile k dvigu samozavesti in posledično k temu, da življenje, mnenje in dejanja nekoga drugega ne bodo več imeli moč nad vami. Kako nehati razmišljati o ljudeh? Nemogoče je popolnoma se znebiti teh misli, vendar ne smejo biti negativne in destruktivne.

KONSPEKTY.NET

Glavni meni

Kako se znebiti obsesivnih misli o moškem?

Kaj so »obsesivne misli« in zakaj se naselijo v glavo?

Mehanizem obsesivnih misli se oblikuje pod vplivom stalnega notranjega dialoga. Pogovor o težavah z njo je pogosto neločljivo povezan z anksiozno naravo, navajen, da jemlje na srce dogodke in besede.

Obsession - samo ena beseda potisne človeka stran, da ne omenjam, da bo takšno vedenje opazil pri ženski. Misli so osnova delovanja. Če v naše glave postavljamo vsiljive misli, gradimo napačne temelje za prihodnje ukrepe, ker je bila slika dojemanja situacije sprva zlomljena.

Pomikanje po slikah, odlomki iz preteklih trenutkov vodi do tega, da se pojavi strah, da nastane odvisnost - oseba postane talac obsesivne države, ki jo spremlja več nevrotičnih pojavov:

  • nespečnost, težave s spanjem;
  • poslabšanje simptomov IRR;
  • tesnoba;
  • tahikardija (palpitacije srca);
  • znižanje ali zvišanje krvnega tlaka;

Toda kako se prisiliti, da ne misliš, da se znebiš obsesivnih misli o človeku ali situaciji / predmetu naše pozornosti? Več o tem lahko izveste v drugem delu tega članka.

Kako se znebiti obsesivnih misli o moškem?

Kot opozarjajo psihologi, so obsesivne misli o moškem, obsedenost z njegovo osebnostjo manifestacije dvoma o samospoštovanju. Tu rastejo korenine - iz stalnega razmišljanja, da "nisem vreden sreče, zato moram razumeti najboljše, kar sem prejel." Kot veste, so moški osvajalci. Ne marajo, ko "plen" sam gre v roke. Seveda niso vsi moški enaki, vendar upoštevamo univerzalno različico odnosa med spoloma.

Kako se znebiti obsesivnih misli o človeku:

  • nehaj razmišljati (če je mogoče, si kraljica svojega uma);
  • racionalno zagovarjati, zakaj ste "fiksirani" - najti načine, kako se znebiti navezanosti;
  • odstranite dražila (pogovorna okna, fotografije, ne gredo na njegovo stran, ne preverjajte sporočil in pošte);

Metode za odpravljanje obsesivnih misli:

  1. Prevzemite odgovornost za svojo lastno srečo na sebi, a človeku predajte roke spoznavanja ženske idile.
  2. Duševno sproščujoče - naredite jogo ali meditacijo, da ustvarite občutek miru znotraj in tišino v zraku.
  3. Odvrnite pozornost ali premaknite pozornost na bolj produktivne položaje: delo, osebno nego, hobije, ki privlačijo vsakega moškega kot magnet.
  4. Preberite knjige ali informacije o samozaupanju, redno vadite.
  5. Skrite prednosti - v smeti. Pogosto želimo nekaj od človeka, tako da nas želje sledijo, stopajo na pete vsakodnevnih misli. Zavrnite, dame. Torej, vsaj, glava ne zavre.

Opsesivne misli o moškem so patološka manifestacija samospoštovanja ali negotovosti. Morajo se znebiti tako, da odstranijo dražljaje (in ne gre za moške), in nato predstavijo glavne potovalne skrivnosti, kako biti vnaprej zanimivi za moške. Morda je potrebno sprejeti bonton in vedenje žensk 19. in 20. stoletja.

Dodajte komentar Prekliči odgovor

Google oglaševanje

  • Biografije (167)
    • Poslovanje in poklicna pot (8) t
    • Denar in finance (7)
    • Dosežki in uspeh (106)
    • Ljubezen in odnosi (7) t
    • Psihologija (5)
    • Osebni razvoj (20)
    • Družina in otroci (1) t
    • Filozofija in modrost (19)
    • Ekonomija in politika (30)
  • Na kratko (19)
    • Poslovanje in poklicna pot (1) t
    • Denar in finance (5)
    • Dosežki in uspeh (2)
    • Motivacija (1)
    • Komunikacija (2)
    • Prodaja in marketing (2)
    • Psihologija (1)
    • Razvoj osebnosti (1)
    • Družina in otroci (1) t
    • Upravljanje časa (3)
  • Video posnetki (274) t
    • Poslovanje in kariera (12)
    • Denar in finance (9)
    • Dosežki in uspeh (51)
    • Zdravje (8)
    • Ljubezen in odnosi (13) t
    • Motivacija (10)
    • Komunikacija (8)
    • Prodaja in marketing (1)
    • Psihologija (62)
    • Osebni razvoj (51)
    • Družina in otroci (11) t
    • Upravljanje časa (5)
    • Sreča in duhovnost (10)
    • Filozofija in modrost (27)
    • Ekonomija in politika (11)
  • Knjige (1)
  • Povzetki (375)
    • Posel in kariera (121)
    • Denar in finance (33)
    • Dosežki in uspeh (52)
    • Zdravje (1)
    • Ljubezen in odnosi (5)
    • Motivacija (5)
    • Komunikacija (20)
    • Prodaja in marketing (26)
    • Psihologija (18)
    • Osebni razvoj (66) t
    • Družina in otroci (9) t
    • Upravljanje časa (5)
    • Sreča in duhovnost (13)
    • Filozofija in modrost (13)
    • Ekonomija in politika (16)
  • Pregled knjige (194)
    • Poslovanje in poklicna pot (33) t
    • Denar in finance (19)
    • Dosežki in uspeh (36)
    • Zdravje (2)
    • Ljubezen in odnosi (2)
    • Motivacija (5)
    • Komunikacija (12)
    • Prodaja in marketing (11)
    • Psihologija (21)
    • Osebni razvoj (38) t
    • Družina in otroci (8) t
    • Upravljanje časa (3)
    • Sreča in duhovnost (6)
    • Filozofija in modrost (10)
    • Ekonomija in politika (7)
  • Članki (846)
    • Poslovanje in kariera (96) t
    • Denar in finance (48)
    • Dosežki in uspeh (65)
    • Zdravje (41)
    • Ljubezen in odnosi (59)
    • Motivacija (39)
    • Komunikacija (31)
    • Prodaja in marketing (14) t
    • Psihologija (135)
    • Osebni razvoj (188) t
    • Družina in otroci (33) t
    • Upravljanje s časom (11)
    • Sreča in duhovnost (37)
    • Filozofija in modrost (93)
    • Ekonomija in politika (23)

Vsi materiali pripadajo KONSPEKTY.NET. Kopiranje gradiva s spletnega mesta samo z nazaj povezavo.

Kršitev avtorskih pravic se kaznuje z zakonom!

nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp

10 praktičnih korakov, kako se znebiti obsesivne ljubezni

Najprej in predvsem tisto, kar je treba zapomniti, če je razmerje postalo vsiljivo, potem nimajo nič skupnega s "ljubeznijo". To je samo ideja ljubiti določen predmet. In če ste postali nosilec tega uničujočega občutka, imamo 10 praktičnih nasvetov, s katerimi se ga lahko znebite.

1. Prenehanje ali zmanjšanje čustvenega odziva na dražljaj

Prva stvar v tem primeru je naučiti se dihati enakomerno v prisotnosti predmeta "ljubezni". Oseba se vedno počuti obsedeno, neprijetno fonit. Zdravi odnosi vključujejo korake na obeh straneh. Dejstvo je, če se predmet vaše "ljubezni" ne ujema, ampak trči v nasprotno smer, vi pa hitite po njej, ne posvečate pozornosti temu, potem to nima nič opraviti z ljubeznijo. Samo priznati morate, da je to iluzija.

Druga oseba ne more biti odgovorna za vaše iluzije. Ima lastno življenje in je svoboden pri izbiri, kako ga bo živel, in poleg njega. Priznati moram, da ste se pravkar odločili, kakšno vlogo naj ta oseba igra v vašem življenju in se obnašate v skladu s to vlogo. V svojih dejanjih tečete daleč naprej, naletite na prihodnost, ki še ni prišla, in ki morda nikoli ne bo prišla. Človek vedno čuti.

Lahko izvedete preprost poskus. Zaprite središče dlani do razdalje od dveh do treh centimetrov do očesa očesa. Kaj vidite? - nič ne zamegli. Zdaj pa dlan obrnite z očesa za 20-30 cm, zdaj pa lahko jasno vidite vse črte in hribe v vaši dlani. Zdaj lahko vidite vse v najmanjših podrobnostih. Včasih, da bi videli jasneje, se morate spustiti in se odmakniti.

Ustavite komunikacijo in potem bo postalo jasnejše, kaj potrebujete in kaj potrebujete za predmet ljubezni. Če čutite, da je vaš občutek nezadovoljen, pozabite na to osebo za mesec dni. V tem času bo vse postalo jasno.

Pojasnilo: izključenost ne pomeni namernega ignoriranja vseh strani na družabnih omrežjih hkrati z urnim preverjanjem, temveč zavestno začetek življenja, v katerem ta oseba ne obstaja.

Poskrbite za stvar, ki jo imate radi bolj kot karkoli drugega. Spoznajte ljudi, ki jih zanimajo isti prijatelji, ki vas zanimajo. Izboljšajte, naučite se novih stvari, nahranite možgane z novim znanjem. Pridobite novo spretnost. Obvladajte svojo izdelavo ali umetnost, ki je že dolgo v dolgi škatli in odložena. V stanju neuslišane ljubezni človek nabira veliko močne energije in jo usmerja v pravo smer. Tam se lahko odločite, ali bo postal ustvarjalen ali pa vas bo uničil od znotraj.

Vedno smo se lažje spopadli s težavami, s podporo bližnjih ljudi. Če imate prijatelje ali družinske člane, ki jim popolnoma zaupate, govorite o razmerah z njimi. Preživeti skupaj, najti profesionalce, bodo zagotovo, če kopljemo globlje. Če takih ljudi ni, si postavite dan zase in se pogovorite z njimi, ne razmislite o položaju otroka, ki je bil vzet, ampak iz položaja odrasle osebe, ki je pragmatična in sposobna zrelih čustev in resnih odnosov.

6. Ne bojte se odtegnitvenih simptomov.

Ni čudno, da pravijo, da so najmočnejše odvisnosti od ljudi. V tem primeru je normalni sindrom umika, preprosto rečeno, lomljenje. Ni treba misliti, da je neboleč, in če ne, potem je nekaj več in moramo se mu predati. Bolečina se bo umirila, kot vedno.

Ne pozabite, da je bila oseba, s katero ste bili nazadnje zaljubljeni. Zdelo se je, da se to ne bo nikoli več ponovilo. Zdelo se je, da če ne to, potem ni bilo nikoli. Vendar to ni tako. Naše življenje je zgrajeno na ciklih. Vsaka nova ljubezen bo še močnejša, ker bo novi partner bolj primeren za vas. Razmislite o tem občutku, kot obvezen korak k novemu in medsebojnemu. Počakajte z nasmehom, da bo zdaj tepe prinesel nov dan.

Oseba, ki na začetku razume, da je dragocen, se nikoli ne bo nikoli držala nekoga. Ta ljubezen, za katero ste se tako močno držali, vam preprosto omogoča, da prepoznate sebe in vidite samo svojo vrednost. Toda vsaka je lepa in ne potrebujete nekoga, da bi bilo resnično. Če čutite potrebo, se lahko dogovorite za sestanek s psihologom. To je normalna in učinkovita praksa, ko je zelo pomanjkanje moči za obvladovanje.

Osvobodite prostor okoli sebe iz vsega, kar vas bo spominjalo na predmet obsesivnih misli. Naredite barve bolj svetle in bolj zabavne, spremenite situacijo, tako da stari ne bo trzal spomina.

Preusmerite svojo žalost, zamere, jezo, vsa čustva, ki kažejo obsesivno ljubezen na dober namen. Veliko ljudi potrebuje vašo pomoč. To je lahko nekdo iz prijateljev ali znancev. To je lahko samohranilka, ki se komaj spopada z dvema deloma in vzgaja majhnega otroka. Dajte jim vsaj del svojega, doslej nezahtevnega, ljubezni in nežnosti. In v zameno boste prejeli toliko ljubezni, da pričakovanje novega, tokrat že vzajemnega, ljubezni ne bo osamljeno in histerično, temveč mirno in toplo.

Zakaj se žrtvujemo zaradi drugih in kako se ga znebiti?

Pustite komentar Prekliči odgovor

Priljubljena hiša - koristne informacije o popravilu stanovanj in gradnji hiš.

Opsesivne misli - ali razmišljam o njem ali o meni?

Ali poznate situacijo, ko se ves dan zasledujejo obsesivne misli o isti osebi? Zbudite se in že pomislite, hodite po ulici in pomislite, pojdite v posteljo in razmislite. Nenehno se pomikate skozi dialoge z njim v svoji glavi, vstopate v nove, se prepirate, poskušate ga prepričati v nekaj. In tako dan za dnem ni pomembno, če ste se videli včeraj ali pred letom. In potem se postavlja glavno vprašanje: "Ali je to tisto, kar mislim o njem, ali misli na mene?"

Dejstvo, da je misel materialno, mnogi že poznajo. Pametni ljudje pravijo: "Razmislite, preden rečete." In pametni ljudje vam svetujejo, da razmišljate, preden pomislite.

Misel (miselna podoba, miselna oblika) je strdek psihične energije, ki vsebuje informacije. Ob določeni frekvenci vibracij je lahko v obliki, velikosti, barve, vonja.

Vprašanje, kako nastajajo misli, je zanimalo mnoge znanstvenike in je že dolgo. V sredini 19. stoletja je nemški fiziolog Büchner verjel, da možgani proizvajajo misli, saj je jetra žolč. Do konca 19. stoletja so se mnenja spremenila, znanstveniki so ugotovili, da nihče ne more povedati, kako možgani proizvajajo misli. Ta pogled se deli z današnjo psihologijo in dodaja, da psihič ne živi v možganih, da se projicira na zunanji svet.

Ko razmišljamo o nekom, ustvarimo miselno podobo, jo projiciramo v zunanji svet in jo pošljemo naslovniku. Miselna podoba, ki nosi določen energetski naboj, napade prejemnikovo energetsko telo (aura). Če oseba dolgo razmišlja o nekom, se med njim in naslovnikom oblikuje komunikacijski kanal, skozi katerega se izmenjuje energija.

Če je to odnos med dvema ljubečima ljudskima, potem obstaja enotna prerazporeditev energije. Ženska na primer hrani človeka z lastno notranjo energijo, medtem ko človek svojo porabljeno energijo kompenzira z materialnimi koristmi. Ni čudno, da pravijo, da je za vsakim uspešnim moškim ljubeča ženska.

Toda, če je odnos enostranski ali temelji na občutkih zamere, jeze, občutka krivde in tako naprej, potem je izguba vaše duševne energije, najbolj dragocen vir na Zemlji. Če menite, da je najbolj dragocen vir olje :), se motite, je psihična energija tista, ki je podlaga za materializacijo katere koli stvari in jo ima samo oseba. Včasih oseba niti ne nadzoruje, kako porablja ta neprecenljiv dar. Različne odvisnosti, kot so kajenje, alkohol, igre na srečo; boleča vezanost na drugo osebo; članstvo v egregores - vse temelji na izmenjavi energije.

Preprosto nisem uporabil nobenih trikov, da bi se oddaljil od obsesivnih misli: meditiral sem - predstavljal sem si, da sem ga izpustil, me prosil, naj ne pridem; duševno se je pokrila s pisanimi kapicami, skušala ustvariti oviro za svoje miselne oblike; s prizadevanjem volje je poskušala ustaviti tok misli.

Misliš, da je to pomagalo? Vendar tako.

Na koncu sem prišel do zaključka, da jim najboljša začasna zaščita pred obsesivnimi mislimi ni, da se jim uprem. Dovolil sem samo, da pridejo misli, toda glavna stvar je, da se z njimi ne pogajamo. Potem bodo kot oblaki na nebu začeli plavati mimo. Ta tehnika nedvomno zahteva tudi koncentracijo, vendar so stroški energije bistveno manjši od neusmiljenega "pogovora" z miselno podobo ali zavestno odpornostjo na obsesivne misli.

Intelektualno delo prav tako pomaga izjemno, v tem primeru se možgani preklopijo na drugo nalogo in opsesivne misli nekaj časa ne prenehajo motiti.

Na žalost so to le začasni tehniki in če se resno odločite za obsedene misli, potem morate iti vase, kot bi rekel Anatolij Nekrasov. Če nekdo ukrade vašo energijo, to pomeni, da jo dovolite. To je lahko karmični odnos, v katerem ne morete popolnoma razumeti, in podoba vašega partnerja vas še naprej preganja, ali odnosi, ki so naslikani z občutki zamere, željo po predelavi drugega, jezo, da vse ni tako, kot si želim, ali uporabljate obsesivne misli, kot odstopanje od dejanskih življenjskih okoliščin. V vsakem primeru je razlog v vas in dokler ne zavestno nadzorujete svoje mentalne energije, ste nekdo donator energije in vaše življenje se porabi za uspehe in dosežke drugih ljudi.

Toda za vsak primer bi prosil zvezde, da postavijo horarno vprašanje.

Mogoče je tvoj prijatelj že dolgo skrivaj zaljubljen vate. Torej misli o temi svoje strasti ves dan in noč. No, kakšna je zahteva ljubezni! Celo psihiatri ne ozdravijo diagnoze »ljubezen«, mahajo z rokami in pravijo: »Odide«.

Zakaj je hororno vprašanje eno najbolj dokazanih in staromodnih načinov razumevanja ljubezenskih odnosov lahko preberete tukaj, in kako se tukaj pravilno prebere horarno vprašanje.

Naj vaš ljubljeni človek misli o vas ves dan in noč!

Delite te informacije s prijatelji na družabnih omrežjih:

Morda vas zanimajo tudi:

Ali mi je všeč moški? Kako hitro ugotoviti, kaj je tiho...

Kako preživeti ločitev s svojo ljubljeno osebo?

Kako se znebiti odvisnosti od ljubezni?

Človek me ima rad, vendar ne dela ničesar

Glavna skrivnost močne poroke

Kaj misliš?

Potem je postopek naslednji: pošljite svojo rit na...; čiščenje notranje umazanije; izdelava novega vedenja v odnosih z moškimi.

No, s prvo točko sem naredil prav to, ampak kako je vse ostalo?

Vse ostalo na kratko ne more povedati. Tukaj bodisi poiščite nekoga, ki pove, ali vodi, ali sebe.

Pozdravljeni, situacija je taka, poznam fanta za teden dni, zelo srčkan, dva dneva,

Videti skozi fitnes v enem dnevu, in ne morem se pomiriti z misli, tako zjutraj, popoldan, in zvečer, in ponoči

Ali tudi on misli o meni? Kako pomiriti misli?

Alexandra, v tvojem primeru je vse zelo preprosto. Postavite horary vprašanje: Ali misli o meni? In takoj bo postalo jasno, kdo sanja. Kako zastaviti horarno vprašanje, ki ga beremo tukaj, ga pošljemo tukaj.

Želim vam medsebojne misli!

Dober dan! Imam nenavadno situacijo... Ni mi nenavadno. Imel sem priložnost poslovati v drugem mestu na zdravljenje. Moral sem komunicirati z osebo mesec dni. Vrnjeno, vse je v redu. Toda! Mesec je minil in ta prijatelj ne zapusti glave. Brez razloga. Popolnoma nepričakovano in nenačrtovano. Ni posebnega nelagodja, ampak nekako vse ni jasno. Prevečkrat se spomnim. In najbolj zanimivo je, da je užitek. Metulji v želodcu... V komunikaciji občutkov ni bilo manifestacij, vse je popolnoma pravilno. Kaj je to? Mind igre?

Natalie, mislim, da tvoj prijatelj razmišlja o tebi. In ujamete njegove misli. Na splošno je preverjanje preprosto, tukaj.

Ni bilo nobenih občutkov z njegove strani? Seveda bi vam moral takoj povedati! Zapomnite si eno pravilo: če človek za žensko resnično čuti nekaj resnega, ga zadrži v sebi, ga prebavi :).

Pozdravljeni Pomoč ne vem, kako biti. Poroka ima malo hčerko. Zdi se, da je vse dobro, vendar obstaja ena stvar. Čakam na razmišljanje o eni osebi. Ves dan in noč. In sanje vsak drugi dan. Pred poroko smo imeli srečanja z njim. Ko sem se poročil. Zdi se, da je vse šlo. In zdaj znova znova. Tako sem ga privlačil, da besede ne morejo posredovati. Kaj storiti? Kako se spopasti s tem?

Kako ravnati z njim? Morate se ukvarjati z vami in človekom, o katerem razmišljate. Pazi, kaj te povezuje. Ali imate radi svojega moža?

Ljubezen Ne vem, kaj naj naredim. Ne morem si premisliti o njem

Če ljubiš, potem se boš lažje naučil ne razmišljati. Lahko vam svetujem ali posvetovanje, kjer bomo delali z vami o tem, kaj se vam dogaja. Ali splošni nasvet je nadzorovanje misli. Takoj, ko pride misel o njemu, takoj zamenjajte pozornost, ne držite se misli. In seveda, brez komunikacije. Izbrišite vse stike.

Kje je posvet?

Živimo z možem (on je 03/01/1983, 10/12/1988) 4,5 let. Pritiskal me je, tiraniziral, dvignil roko, nenehno žalil. 2-krat je hotel oditi, vendar ni mogel.

Šel sem na fitnes, kjer delam z osebnim trenerjem. Pogosto razmišljam o njem, še posebej na začetku, zdaj manj pogosto.

Če niste ločeni s svojim možem, kaj nas čaka? In zakaj se je pojavil ta trener?

Julia, da odgovori na vaše vprašanje "Kaj vas čaka s možem?" Napovedati morate za vas in vašega moža. Za to, poleg datuma, boste potrebovali svoj čas rojstva. Posvetovanje se plača. Če vas zanima, pišite neposredno na mail [email protected] ali s prošnjo za posvetovanje.

Nenehno razmišljam o moškem, ki je bil dan in noč, smo se ločili od njega, verjetno me ne ljubi.

Lydia, zato vprašaj horarno vprašanje: Kako me obravnava? In ne trpijo. Kaj je horarno vprašanje preberite tukaj: http://ona-plus-on.ru/kak-ponyat-chto-vy-nravites-muzhchine/.

Pozdravljeni! Dejstvo je, da ne morem pozabiti ene osebe. Poročen sem, imam otroka in tudi hči. Sprva smo bili samo prijatelji, zelo dobro smo se pogovarjali. Potem mi je priznal svojo ljubezen pred približno tremi leti. No, rekel sem, da smo samo prijatelji. Potem je njegova žena odšla pred letom dni. Ni mogel priti sam, bil je slab. V tistem trenutku sem razumel, da ga izgubljam in spoznal, da ljubim. Postal mi je hladnejši, razumljivo je, da ni hotel izgubiti svoje družine. Čeprav je rekel, da me ljubi, vendar njegovo vedenje ni bilo opazno. Leto je minilo, govorili smo. In še enkrat, ljubi veliko, nato pa ponovno izgine. Pravi, da nimamo prihodnosti, ker sem poročen. Začeli so se prepirati. V zadnjem času je večkrat prekinil naš odnos. Držal sem. Ker ljubim zelo slabo ljubezen. Vem, da ima mlado dekle, čeprav pravi, da je le dober prijatelj. Vse razumem, mora popraviti svoje življenje. Prosil sem ti, da ti pošteno povem, da jo ljubiš in da ti bom zapustil življenje. Začne se jeziti, ker mu ne verjamem. Celo prekinil je naš odnos. Kolikokrat sem poskušal ustaviti te neumnosti. Ne morem.. kot droga, bolečina, slabo zame brez njegove komunikacije..

Dober večer, Elsie. Odnos, v katerem ste najverjetneje karmični. Vi in vaš človek se med seboj bije z bolečino preteklih izkušenj. Morate pogledati rojstne karte, da uredite svoje razmerje.

Dober dan! Že štiri leta razmišljam o eni osebi... med nami je utripala iskra... oči so se srečale... vsi so brali drug drugemu v očeh... bil je poročen... Bil sem skoraj ločen. Zato sem se odločil, da pišem inkognito (odločil sem se, da preverim, kaj je komuniciral... Želel sem biti razočaran in pozabljen), in našel je mojo resnično stran.... korespondenca je začela padati, ni razočaral, ampak celo nasprotno... se mi je zdelo idealno. obstajala je ena velika ovira, ki jo je zapustil, da je delal v tuji državi... moral se je vrniti v 4 mesecih... nekaj je šlo narobe in zdaj je datum vrnitve odložen za leta... in morda za vedno. Ne morem nehati misliti... trpim... spet se borim s seboj !! Korespondenca se je ustavila... I; 06/27/1982…. 14.08.1975.

S tipom sem bil seznanjen pet let, nikoli nismo imeli razmerja kot fant in dekle. Toda opazil sem eno stvar, ko smo prenehali komunicirati, čez nekaj časa (nekaj mesecev, včasih lahko traja celo pol leta) sem začela razmišljati o njem in čez nekaj časa mi je sporočil o sebi (piše ali kliče) in se je večkrat ponovilo

Kako so se časi spremenili, preden je prišlo do »Oh, kakšna ženska!«, In zdaj »O moj Bog, kakšen človek!«

Najbolj priljubljena

Iščete kaj?

Če v besedilu najdete napako, pišite na [email protected]

Poslanstvo mesta

Vsaka oseba od rojstva ima svojo pot. Ne moremo iti čez tuje ceste, lahko pa ugotovimo, kam gremo.

Starodavno astrološko znanje, skupaj s sodobnimi psihološkimi vidiki in podaljšano ekstrasenzorno percepcijo slike sveta, vam pomaga pogledati sebe in svoj odnos s partnerjem iz popolnoma novega zornega kota.

V primeru ponatisov materiala je nujno potrebno moje pisno dovoljenje in neposredna indeksirana povezava na She + He

Opsesivne misli: vzroki in metode za njihovo zaustavitev

Obsesivno-kompulzivna motnja je nevrotična motnja, ki je vključena v kompleks simptomov duševnih motenj, kot so nevroze, obsesivno-kompulzivne motnje in drugi. Za OCD sta značilna dva dejavnika: obsesije - obsesivne misli in kompulzije - samodejna nezavedna dejanja, tj. ustrezno vedenje.

Opsesivne misli (obsesije) popolnoma izkoristijo človeški um in se jih je težko znebiti. Najbolj uničujoča v tem stanju je, da se oseba dobro zaveda celotne »grozote«, kar se dogaja, a ničesar ne more storiti. Tudi potem, ko je spoznal, da so takšne misli nerazumne in neutemeljene, se z njimi ne more spopasti.

Ne morete se boriti z obsesivnimi mislimi, nenehno razmišljati o njih in jih poskušati odgnati - to bo samo vodilo do povečanih čustev in še večjega strahu pred njimi. Ob uporovanju obsesivnih misli in namenjanju veliko časa in energije, da bi se z njimi borili, jih le še okrepite in postanete še bolj nervozni.

Prvi korak je razumevanje vzrokov za motnje OCD, prepoznavanje obsesivnih misli in uporaba spodaj predlaganih metod, ustavitev tega notranjega dialoga, ki je podoben neskončnemu “mentalnemu žvečilnemu gumiju”, ki vas “moralno in fizično” ubija.

Predisponirajoči dejavniki obsesivnih misli

Opsesivne misli se pojavijo pri osebi zaradi popolnoma različnih okoliščin in zakaj se to zgodi (etiologija bolezni) še ni bila v celoti raziskana. Vendar pa je mogoče trditi, da obsesivne misli izhajajo iz naslednjih razlogov:

  • posledica izkušenega travmatičnega stanja;
  • zaradi precej močnega ali dolgotrajnega stresa;
  • pod vplivom neustavljivega dvoma;
  • trdovratne negativne spomine;
  • pod vplivom družine;
  • pod vplivom ljudi okoli njih;
  • nizko samospoštovanje;
  • visoko samopodobo;
  • utemeljitev njihovega egoizma
  • nezavedna želja po samouničenju;
  • željo po prevladi itd.

Vsi našteti predispozicijski dejavniki obsesij niso nič drugega kot posledica osebnih značilnosti osebe.

Manifestacija obsesivnih misli

Prepoznati sebe, da ste pod vplivom obsesivnih misli, je precej preprosto, saj je mogoče slediti v vašem vedenju:

  • v stalni stiski ste, postanite prestrašeni in niste prepričani o sebi;
  • pojavljajo se naporni dialogi zase;
  • nenehni dvomi o njegovih dejanjih (ali je ugasnil luči pred odhodom, ali bi opravil nalogo itd.);
  • neustavljiva želja po nepristranskem dejanju (pljuvati v obraz sogovornika, prisegati itd.), vendar jo spremlja občutek strahu;
  • strah pred povzročitvijo telesne škode sebi in drugim;
  • izčrpne misli o tem, kako sramotno je nekoč ali drugače, obžaloval
    meja samomučenja;
  • spolne fantazije o spolnosti, ki v praksi ne veljajo;
  • otrok ima nerazumen strah pred smrtjo;
  • najstnik je boleče zaskrbljen zaradi svojega videza;
  • strah pred okužbo s smrtonosno boleznijo in še več.

Ker je oseba pod stalnim jarmom obsesivnih misli, je tudi v fizični napetosti. V praksi je bilo dokazano, da se med obsedenostjo osebe lahko pojavi:

  • palpitacije srca;
  • zasoplost in omotica;
  • slabost in poliurija;
  • omedlevica;
  • pretirano potenje in še več.

Metode za odpravo obsesivnih misli (obsesije)

Metoda 1. Ignorirajte obsesivne misli.

Korak 1. Naučite se ignorirati obsesivne misli. Takoj, ko začutite, da se misli začenjajo spreminjati v zapuščeni zapis, ki je bil vedno znova vključen v vašo glavo, jih preprosto prezrite, nepristransko in ravnodušno začnite gledati na te misli kot na nekaj drugega, ne na vaše, mirno razmišljajte, da ne poskušajo pomisli na njih.

Korak 2. Ne izogibamo se, ampak popolnoma sprejemamo obsesivne misli. To bo slabo za vas, moralne in fizične trpljenje se bodo začele znova, morate preživeti ta trenutek in samo sprejeti vse, kar se vam dogaja v določenem času.

Korak 3. Gledamo obsesivne misli z brezbrižnostjo in mirno. Miren in ravnodušen odnos do notranjega dialoga, ki vas je mučil, bo zmanjšal resnost problema, odvzel čustveni naboj in razvrednotil njegov pomen v očeh. Postopoma se bo na globlji ravni (od vaše zavesti) začelo dogajati preobrazba obsesij in same se bodo začele slabšati, dokler se popolnoma ne umaknejo. To se ne bo zgodilo v enem dnevu ali celo v mesecu, vendar se bo to zgodilo, če se boste naučili gledati svoje strahove od zunaj, samo če jih opazujete s strani in ne boste sodelovali v njih.

Metoda 2. Naučite se upravljati svoje misli.

Cilj metode je dvigniti se nad strah, vzeti za samoumevno, ne boriti se proti njemu, ampak iti ob bok, da ga spustimo na raven običajnega rešljivega problema. Spoznati in sprejeti problem je pomemben korak k ozdravitvi.

Korak 1. Poskušamo se obrniti, da se soočimo s strahom. Če imate depresivno misel, ki vam ne daje miru skozi dan in vas pripelje do živčnega izčrpanosti - ne pobegnite, ampak poglejte ga s pozitivne strani. Na primer, vas muči misel: »Ne morem to narediti pravilno« ali »Ali sem zaprla vhodna vrata?«. Razmislite tako: »Če mislim, da tega ne morem storiti, potem razmišljam o tem, kako to narediti bolje, potem je vredno razviti to znanje v meni« ali »Če se spomnim in se ne spomnim, sem zaprl vrata, to pomeni, da morate razviti pozornost. " Vidite, ni več nobenega strahu pred temi mislimi, vzeli ste situacijo za samoumevno in poskušate se z njo spopasti racionalno - to je vaša prva zmaga.

2. Na papir natisnite obsesivne misli. V tistem trenutku, ko imate to sovražno, naporno misel, udobno sedite, zaprite oči in poskusite se sprostiti. Naj vam ta misel popolnoma odpre. Sedaj vzemite kos papirja in ga zapišite točno tako, kot je šlo skozi glavo. To so lahko različne obsesije, na primer notranji dialog ali refleksija-cenzura. Sedaj preberite vse, kar ste napisali. Verjemite, misel, napisana na papirju, ne bo tako strašna in celotna stvar je samo delo vaše zavesti. Izkazalo se je, da ste napihnili običajne konfliktne situacije do katastrofalne velikosti brezupnosti. Zdaj kljub temu požigajte ali strgajte ta list, tako da boste to idejo vrgli iz glave.

Korak 3. Zamenjava negativne slike s pozitivno sliko. Zapomnite si trenutek, ko ste doživeli srečo, veselje ali mir. Popravite to sliko ali dogodek in se obrnite nanj, ko vas obiščejo obsesivne misli.

Korak 4. Iščemo skriti pomen obsesivnih misli. Razmisliti bi morali o temi "Zakaj se te misli pojavijo, kaj je v njih skrit pomen?" Mogoče bi jih morali poslušati? Na primer, nenehno mislite, da je učenje angleškega jezika preseglo vaše sposobnosti, zato je v vaših zmožnostih, v vaši kompetenci, v vaših poklicnih sposobnostih pomanjkanje zaupanja. Morda bi morali poskusiti in končno začeti učiti jezik in se ne izčrpati s takšnimi mislimi. Poskusite najti smisel teh misli, se obrnite na njih in jih začnite reševati (1. korak).

Metoda 3. Povečujemo družbeni krog in zaposlitev.

Bistvo te metode je "potisniti" obsesivne misli vstran, ne boriti se z njimi, ampak polniti naše življenje z novimi interesi.

Zelo pogosto obsesivne misli obiščejo osebo, ko je osamljen in se mu zdi, da je "nikomur nepotreben". Nevroza iz tega stanja lahko popolnoma izgine, če sporočite več. Če ne morete komunicirati z drugimi ljudmi, ker vas to ne zanima, se najprej registrirajte na forumih ali tematskih virih in zavarujte svoje bližnje prijatelje v družabnih omrežjih. In ko se boste prepričali v komunikacijo s tujci, nadaljujte z resnično komunikacijo s sosedi ali sodelavci.

Prav tako pomaga, da se znebite obsesivnih misli, hobijev in športa. Napolnite se "v največji možni meri", ne puščajte prostega časa zaradi strahu in samoizarjanja. Vsaka fizična utrujenost popolnoma nadomešča čustveno izčrpanost.

Metoda 4. Vaje za sprostitev

Ker se med obsedenostjo pojavijo fizične težave, je zelo pomembno, da se sprostite in razbremenite napetosti, ki so se pojavile v teh trenutkih. Na internetu je veliko različnih vaj za sprostitev, izberite najprimernejše za vas. Najenostavnejša, a precej učinkovita vaja je naslednja: ni pomembno, ali ležite na tleh ali na kavču na hrbtu, položite roke na telo in ne kolena in ne raztegnite nog. Leži tiho 10 minut, dihajte enakomerno, poskušajte občutiti, kako se vsaka celica vašega telesa sprošča. To bo dovolj za lajšanje stresa.

Učinkovita in učinkovita Tehnike za kognitivno-vedenjsko terapijo so tudi metode za odpravljanje obsesivnih misli. Najbolj dragocen v smislu boja proti obsedenosti so:

Pomembno je! Razumeti je treba, da so vse obsesije začasne in jih je mogoče ustaviti in zmanjšati na nič. Ne da bi se borili z misli, se morate naučiti živeti z njimi in brez njih. Ni vam treba biti strah pred njimi, no, obstajajo te nadležne misli - no, tudi če niso - še boljše. Če spremenite odnos do vsiljivega notranjega dialoga, ga prikrajšate za njegov pomen in zmanjšate na vsa prizadevanja obsesivnih misli, da bi vas izločili iz sebe.

Če to naredite sami, se ne bo izteklo, nato pa se obrnite na psihologa, ki bo izbral najbolj učinkovito metodo. Bolje je, da se izogibate obsesivnim razmišljanjem in rešujete težave, ko pridejo, postopoma in dosledno, da se izognete stresnim situacijam in se izognete čustveni izčrpanosti.

Opsesivne misli - ali razmišljam o njem ali o meni?

Ali poznate situacijo, ko se ves dan zasledujejo obsesivne misli o isti osebi? Zbudite se in že pomislite, hodite po ulici in pomislite, pojdite v posteljo in razmislite. Nenehno se pomikate skozi dialoge z njim v svoji glavi, vstopate v nove, se prepirate, poskušate ga prepričati v nekaj. In tako dan za dnem ni pomembno, če ste se videli včeraj ali pred letom. In potem se postavlja glavno vprašanje: "Ali je to tisto, kar mislim o njem, ali misli na mene?"

Kaj mislijo

Dejstvo, da je misel materialno, mnogi že poznajo. Pametni ljudje pravijo: "Razmislite, preden rečete." In pametni ljudje vam svetujejo, da razmišljate, preden pomislite.

Misel (miselna podoba, miselna oblika) je strdek psihične energije, ki vsebuje informacije. Ob določeni frekvenci vibracij je lahko v obliki, velikosti, barve, vonja.

Vprašanje, kako nastajajo misli, je zanimalo mnoge znanstvenike in je že dolgo. V sredini 19. stoletja je nemški fiziolog Büchner verjel, da možgani proizvajajo misli, saj je jetra žolč. Do konca 19. stoletja so se mnenja spremenila, znanstveniki so ugotovili, da nihče ne more povedati, kako možgani proizvajajo misli. Ta pogled se deli z današnjo psihologijo in dodaja, da psihič ne živi v možganih, da se projicira na zunanji svet.

Ko razmišljamo o nekom, ustvarimo miselno podobo, jo projiciramo v zunanji svet in jo pošljemo naslovniku. Miselna podoba, ki nosi določen energetski naboj, napade prejemnikovo energetsko telo (aura). Če oseba dolgo razmišlja o nekom, se med njim in naslovnikom oblikuje komunikacijski kanal, skozi katerega se izmenjuje energija.

Če je to odnos med dvema ljubečima ljudskima, potem obstaja enotna prerazporeditev energije. Ženska na primer hrani človeka z lastno notranjo energijo, medtem ko človek svojo porabljeno energijo kompenzira z materialnimi koristmi. Ni čudno, da pravijo, da je za vsakim uspešnim moškim ljubeča ženska.

Toda, če je odnos enostranski ali temelji na občutkih zamere, jeze, občutka krivde in tako naprej, potem je izguba vaše duševne energije, najbolj dragocen vir na Zemlji. Če menite, da je najbolj dragocen vir olje :), se motite, je psihična energija tista, ki je podlaga za materializacijo katere koli stvari in jo ima samo oseba. Včasih oseba niti ne nadzoruje, kako porablja ta neprecenljiv dar. Različne odvisnosti, kot so kajenje, alkohol, igre na srečo; boleča vezanost na drugo osebo; članstvo v egregores - vse temelji na izmenjavi energije.

Zaščita pred obsesivnimi mislimi

Preprosto nisem uporabil nobenih trikov, da bi se oddaljil od obsesivnih misli: meditiral sem - predstavljal sem si, da sem ga izpustil, me prosil, naj ne pridem; duševno se je pokrila s pisanimi kapicami, skušala ustvariti oviro za svoje miselne oblike; s prizadevanjem volje je poskušala ustaviti tok misli.

Misliš, da je to pomagalo? Vendar tako.

Na koncu sem prišel do zaključka, da jim najboljša začasna zaščita pred obsesivnimi mislimi ni, da se jim uprem. Dovolil sem samo, da pridejo misli, toda glavna stvar je, da se z njimi ne pogajamo. Potem bodo kot oblaki na nebu začeli plavati mimo. Ta tehnika nedvomno zahteva tudi koncentracijo, vendar so stroški energije bistveno manjši od neusmiljenega "pogovora" z miselno podobo ali zavestno odpornostjo na obsesivne misli.

Intelektualno delo prav tako pomaga izjemno, v tem primeru se možgani preklopijo na drugo nalogo in opsesivne misli nekaj časa ne prenehajo motiti.

Na žalost so to le začasni tehniki in če se resno odločite za obsedene misli, potem morate iti vase, kot bi rekel Anatolij Nekrasov. Če nekdo ukrade vašo energijo, to pomeni, da jo dovolite. To je lahko karmični odnos, v katerem ne morete popolnoma razumeti, in podoba vašega partnerja vas še naprej preganja, ali odnosi, ki so naslikani z občutki zamere, željo po predelavi drugega, jezo, da vse ni tako, kot si želim, ali uporabljate obsesivne misli, kot odstopanje od dejanskih življenjskih okoliščin. V vsakem primeru je razlog v vas in dokler ne zavestno nadzorujete svoje mentalne energije, ste nekdo donator energije in vaše življenje se porabi za uspehe in dosežke drugih ljudi.

P.S.
Toda za vsak primer bi prosil zvezde, da postavijo horarno vprašanje.
Mogoče je tvoj prijatelj že dolgo skrivaj zaljubljen vate. Torej misli o temi svoje strasti ves dan in noč. No, kakšna je zahteva ljubezni! Celo psihiatri ne ozdravijo diagnoze »ljubezen«, mahajo z rokami in pravijo: »Odide«.

Zakaj je hororno vprašanje eno najbolj dokazanih in staromodnih načinov razumevanja ljubezenskih odnosov lahko preberete tukaj, in kako se tukaj pravilno prebere horarno vprašanje.

Naj vaš ljubljeni človek misli o vas ves dan in noč!

Opsesivne misli: vzroki in metode za njihovo zaustavitev

Ekologija zavesti: Psihologija. Kako ustaviti ta notranji dialog, ki spominja na neskončno "duševno žvečilno gumo", ki "ubija" vas moralno in fizično.

Priznavanje in sprejemanje problema je pomemben korak k ozdravitvi.

Opsesivne misli so ljudje z nizko samozavestjo, pomanjkanjem zaupanja, stalnim strahom in tesnobo. Zato je glavna težava pri samoskupovanju od obsesivnih misli, da se prepričamo, da so te misli nerazumne. Ne bi se smeli boriti z obsesivnimi mislimi, se jih poskušati znebiti, se obrniti proč ali preprečiti - samo izgubljate življenjsko energijo in ne dosežete želenega rezultata.

Obsesivno-kompulzivna motnja je nevrotična motnja, ki je vključena v kompleks simptomov duševnih motenj, kot so nevroze, obsesivno-kompulzivne motnje in drugi. Za OCD sta značilna dva dejavnika: obsesije - obsesivne misli in kompulzije - samodejna nezavedna dejanja, tj. ustrezno vedenje.

Opsesivne misli (obsesije) popolnoma izkoristijo človeški um in se jih je težko znebiti. Najbolj uničujoča v tem stanju je, da se oseba dobro zaveda celotne »grozote«, kar se dogaja, a ničesar ne more storiti. Tudi potem, ko je spoznal, da so takšne misli nerazumne in neutemeljene, se z njimi ne more spopasti.

Ne morete se boriti z obsesivnimi mislimi, nenehno razmišljati o njih in jih poskušati odgnati - to bo samo vodilo do povečanih čustev in še večjega strahu pred njimi. Ob uporovanju obsesivnih misli in namenjanju veliko časa in energije, da bi se z njimi borili, jih le še okrepite in postanete še bolj nervozni.

Prvi korak je razumevanje vzrokov za motnje OCD, prepoznavanje obsesivnih misli in uporaba spodaj predlaganih metod, ustavitev tega notranjega dialoga, ki je podoben neskončnemu “mentalnemu žvečilnemu gumiju”, ki vas “moralno in fizično” ubija.

Predisponirajoči dejavniki obsesivnih misli

Opsesivne misli se pojavijo pri osebi zaradi popolnoma različnih okoliščin in zakaj se to zgodi (etiologija bolezni) še ni bila v celoti raziskana. Vendar pa je mogoče trditi, da obsesivne misli izhajajo iz naslednjih razlogov:

  • posledica izkušenega travmatičnega stanja;
  • zaradi precej močnega ali dolgotrajnega stresa;
  • pod vplivom neustavljivega dvoma;
  • trdovratne negativne spomine;
  • pod vplivom družine;
  • pod vplivom ljudi okoli njih;
  • nizko samospoštovanje;
  • visoko samopodobo;
  • utemeljitev njihovega egoizma
  • nezavedna želja po samouničenju;
  • željo po prevladi itd.

Vsi našteti predispozicijski dejavniki obsesij niso nič drugega kot posledica osebnih značilnosti osebe.

Manifestacija obsesivnih misli

Prepoznati sebe, da ste pod vplivom obsesivnih misli, je precej preprosto, saj je mogoče slediti v vašem vedenju:

  • v stalni stiski ste, postanite prestrašeni in niste prepričani o sebi;
  • pojavljajo se naporni dialogi zase;
  • nenehni dvomi o njegovih dejanjih (ali je ugasnil luči pred odhodom, ali bi opravil nalogo itd.);
  • neustavljiva želja po nepristranskem dejanju (pljuvati v obraz sogovornika, prisegati itd.), vendar jo spremlja občutek strahu;
  • strah pred povzročitvijo telesne škode sebi in drugim;
  • izčrpne misli o tem, kako sramotno so to storile ob enem ali drugem času, obžalujejo na meji samomučenja;
  • spolne fantazije o spolnosti, ki v praksi ne veljajo;
  • otrok ima nerazumen strah pred smrtjo;
  • najstnik je boleče zaskrbljen zaradi svojega videza;
  • strah pred okužbo s smrtonosno boleznijo in še več.

Ker je oseba pod stalnim jarmom obsesivnih misli, je tudi v fizični napetosti. V praksi je bilo dokazano, da se med obsedenostjo osebe lahko pojavi:

  • palpitacije srca;
  • zasoplost in omotica;
  • slabost in poliurija;
  • omedlevica;
  • pretirano potenje in še več.

Metode za odpravo obsesivnih misli (obsesije)

Metoda 1. Ignorirajte obsesivne misli.

Korak 1. Naučite se ignorirati obsesivne misli. Takoj, ko začutite, da se misli začenjajo spreminjati v zapuščeni zapis, ki je bil vedno znova vključen v vašo glavo, jih preprosto prezrite, nepristransko in ravnodušno začnite gledati na te misli kot na nekaj drugega, ne na vaše, mirno razmišljajte, da ne poskušajo pomisli na njih.

Korak 2. Ne izogibamo se, ampak popolnoma sprejemamo obsesivne misli. To bo slabo za vas, moralne in fizične trpljenje se bodo začele znova, morate preživeti ta trenutek in samo sprejeti vse, kar se vam dogaja v določenem času.

Korak 3. Gledamo obsesivne misli z brezbrižnostjo in mirno. Miren in ravnodušen odnos do notranjega dialoga, ki vas je mučil, bo zmanjšal resnost problema, odvzel čustveni naboj in razvrednotil njegov pomen v očeh. Postopoma se bo na globlji ravni (od vaše zavesti) začelo dogajati preobrazba obsesij in same se bodo začele slabšati, dokler se popolnoma ne umaknejo. To se ne bo zgodilo v enem dnevu ali celo v mesecu, vendar se bo to zgodilo, če se boste naučili gledati svoje strahove od zunaj, samo če jih opazujete s strani in ne boste sodelovali v njih.

Metoda 2. Naučite se upravljati svoje misli.

Cilj metode je dvigniti se nad strah, vzeti za samoumevno, ne boriti se proti njemu, ampak iti ob bok, da ga spustimo na raven običajnega rešljivega problema. Spoznati in sprejeti problem je pomemben korak k ozdravitvi.

Korak 1. Poskušamo se obrniti, da se soočimo s strahom. Če imate depresivno misel, ki vam ne daje miru skozi dan in vas pripelje do živčnega izčrpanosti - ne pobegnite, ampak poglejte ga s pozitivne strani. Na primer, vas muči misel: »Ne morem to narediti pravilno« ali »Ali sem zaprla vhodna vrata?«. Razmislite tako: »Če mislim, da tega ne morem storiti, potem razmišljam o tem, kako to narediti bolje, potem je vredno razviti to znanje v meni« ali »Če se spomnim in se ne spomnim, sem zaprl vrata, to pomeni, da morate razviti pozornost. " Vidite, ni več nobenega strahu pred temi mislimi, vzeli ste situacijo za samoumevno in poskušate se z njo spopasti racionalno - to je vaša prva zmaga.

2. Na papir natisnite obsesivne misli. V tistem trenutku, ko imate to sovražno, naporno misel, udobno sedite, zaprite oči in poskusite se sprostiti. Naj vam ta misel popolnoma odpre. Sedaj vzemite kos papirja in ga zapišite točno tako, kot je šlo skozi glavo. To so lahko različne obsesije, na primer notranji dialog ali refleksija-cenzura. Sedaj preberite vse, kar ste napisali. Verjemite, misel, napisana na papirju, ne bo tako strašna in celotna stvar je samo delo vaše zavesti. Izkazalo se je, da ste napihnili običajne konfliktne situacije do katastrofalne velikosti brezupnosti. Zdaj kljub temu požigajte ali strgajte ta list, tako da boste to idejo vrgli iz glave.

Korak 3. Zamenjava negativne slike s pozitivno sliko. Zapomnite si trenutek, ko ste doživeli srečo, veselje ali mir. Popravite to sliko ali dogodek in se obrnite nanj, ko vas obiščejo obsesivne misli.

Korak 4. Iščemo skriti pomen obsesivnih misli. Razmisliti bi morali o temi "Zakaj se te misli pojavijo, kaj je v njih skrit pomen?" Mogoče bi jih morali poslušati? Na primer, nenehno mislite, da je učenje angleškega jezika preseglo vaše sposobnosti, zato je v vaših zmožnostih, v vaši kompetenci, v vaših poklicnih sposobnostih pomanjkanje zaupanja. Morda bi morali poskusiti in končno začeti učiti jezik in se ne izčrpati s takšnimi mislimi. Poskusite najti smisel teh misli, se obrnite na njih in jih začnite reševati (1. korak).

Metoda 3. Povečujemo družbeni krog in zaposlitev.

Bistvo te metode je "potisniti" obsesivne misli vstran, ne boriti se z njimi, ampak polniti naše življenje z novimi interesi.

Zelo pogosto obsesivne misli obiščejo osebo, ko je osamljen in se mu zdi, da je "nikomur nepotreben". Nevroza iz tega stanja lahko popolnoma izgine, če sporočite več. Če ne morete komunicirati z drugimi ljudmi, ker vas to ne zanima, se najprej registrirajte na forumih ali tematskih virih in zavarujte svoje bližnje prijatelje v družabnih omrežjih. In ko se boste prepričali v komunikacijo s tujci, nadaljujte z resnično komunikacijo s sosedi ali sodelavci.

Prav tako pomaga, da se znebite obsesivnih misli, hobijev in športa. Napolnite se "v največji možni meri", ne puščajte prostega časa zaradi strahu in samoizarjanja. Vsaka fizična utrujenost popolnoma nadomešča čustveno izčrpanost.

Metoda 4. Vaje za sprostitev

Ker se med obsedenostjo pojavijo fizične težave, je zelo pomembno, da se sprostite in razbremenite napetosti, ki so se pojavile v teh trenutkih. Na internetu je veliko različnih vaj za sprostitev, izberite najprimernejše za vas. Najenostavnejša, a dokaj učinkovita vaja je naslednja: ležite na hrbtu (ni pomembno na tleh ali na kavču), položite roke vzdolž telesa in ne upognite kolena, raztegnite noge. Leži tiho 10 minut, dihajte enakomerno, poskušajte občutiti, kako se vsaka celica vašega telesa sprošča. To bo dovolj za razbremenitev.

Učinkovite in učinkovite metode za odpravo obsesivnih misli so tudi tehnike kognitivno-vedenjske terapije. Najbolj dragocen v smislu boja proti obsedenosti so:

  • "Tehnike za prepoznavanje avtomatskih misli";
  • "Preverjanje veljavnosti ne-prilagodljivega AM z identifikacijo logičnih nedoslednosti";
  • Metoda "ustavi misel";
  • "Preverjanje veljavnosti neprilagodljivega AM z igranjem vlog"
  • druge podobne tehnike, ki omogočajo osebi, da premaga svoje strahove.

Če govorite o obsesivnih idejah, ki izhajajo iz otroka ali najstnika, je treba pomoč zagotoviti čim prej. Nestabilna otroška psiha lahko ali popolnoma premaga ta občutek, iz katerega ne bo nobene »sledi« v odraslem življenju, ali se lahko razvije v hujšo obliko z duševno motnjo, ki jo je težko odpraviti.

Pomembno je! Razumeti je treba, da so vse obsesije začasne in jih je mogoče ustaviti in zmanjšati na nič. Ne da bi se borili z misli, se morate naučiti živeti z njimi in brez njih. Ni vam treba biti strah pred njimi, no, obstajajo te nadležne misli - no, tudi če niso - še boljše. Če spremenite odnos do vsiljivega notranjega dialoga, ga prikrajšate za njegov pomen in zmanjšate na vsa prizadevanja obsesivnih misli, da bi vas izločili iz sebe.

Če to naredite sami, se ne bo izteklo, nato pa se obrnite na psihologa, ki bo izbral najbolj učinkovito metodo. Bolje je, da se izogibate obsesivnim razmišljanjem in rešujete težave, ko pridejo, postopoma in dosledno, da se izognete stresnim situacijam in se izognete čustveni izčrpanosti. objavil econet.ru

Avtor: Pavel Zaykovsky

Če imate kakršnakoli vprašanja o tej temi, jih vprašajte strokovnjakom in bralcem našega projekta.

Poleg Tega, O Depresiji