Faze neizogibnosti

V življenju vsake osebe so bolezni, izgube, žalost. Oseba mora vse to sprejeti, ni drugega izhoda. "Sprejem" s stališča psihologije pomeni ustrezno vizijo in dojemanje situacije. Sprejemanje situacije je pogosto povezano s strahom pred neizogibnim.

Ameriški zdravnik Elizabeth Kübler-Ross je ustvaril koncept psihološke pomoči umirajočim ljudem. Raziskovala je izkušnje smrtno bolnih ljudi in napisala knjigo: »O smrti in umiranju«. V tej knjigi Kubler-Ross opisuje uprizoritev smrti:

Opazovala je odzive bolnikov ameriške klinike, potem ko so jim zdravniki povedali za grozno diagnozo in neizogibno smrt.

Vseh pet stopenj psiholoških izkušenj doživljajo ne samo bolni ljudje sami, temveč tudi sorodniki, ki so se naučili o grozni bolezni ali o hitrem odhodu svoje ljubljene osebe. Sindrom izgube ali žalosti, močna čustva, ki se pojavijo zaradi izgube osebe, so znani vsem. Izguba ljubljene osebe je lahko začasna, nastane kot posledica ločitve ali trajne (smrt). V življenju smo vezani na naše starše in bližnje sorodnike, ki nam skrbijo in skrbijo. Po izgubi bližnjih sorodnikov se oseba počuti prikrajšana, kot da bi mu »odrezala del«, čutila občutek žalosti.

Zavrnitev

Prva stopnja sprejemanja neizogibnega je negacija.

Na tej stopnji pacient verjame, da je prišlo do neke vrste napake, ne more verjeti, da se mu to res dogaja, da to niso slabe sanje. Bolnik začne dvomiti o strokovnosti zdravnika, pravilni diagnozi in rezultatih raziskav. V prvi fazi »sprejemanja neizogibnega«, se pacienti začnejo posvetovati na večjih klinikah, prihajajo k zdravnikom, medijem, profesorjem in doktorjem znanosti, do šepetov. V prvi fazi, pri bolniku, ni samo zanikanje strašne diagnoze, ampak tudi strah, za nekatere pa se lahko nadaljuje do smrti same.

Možgani bolne osebe ne želijo zaznati informacij o neizogibnosti konca življenja. V prvi fazi »narediti neizogibne« onkološke bolnike začeti zdraviti s tradicionalno medicino, zavračajo tradicionalno sevanje in kemoterapijo.

Druga stopnja sprejemanja neizogibnega je izražena v obliki srda bolnih. Običajno na tej stopnji oseba postavi vprašanje: "Zakaj sem jaz?" Bolnik se zaveda, da je resno bolan, vendar se mu zdi, da mu zdravniki in celotno medicinsko osebje ne posvečajo dovolj pozornosti, ne poslušajo njegovih pritožb, ne želijo ga več zdraviti. Jeza se lahko kaže v tem, da nekateri bolniki začnejo pisati pritožbe zdravnikom, gredo k oblastem ali jim grozijo.

V tej fazi »sprejemanja neizogibne« bolne osebe postanejo mladi in zdravi ljudje moteni. Pacient ne razume, zakaj se vsi smejijo in smejijo, življenje se nadaljuje in se zaradi bolezni ne zaustavi. Jezo lahko doživite globoko v notranjosti in lahko na nekem mestu "izlijete" druge. Pojav jeze se ponavadi pojavi na tej stopnji bolezni, ko se bolnik počuti dobro in ima moč. Zelo pogosto je jeza bolne osebe usmerjena v psihološko šibke ljudi, ki ne morejo ničesar reči v odgovor.

Tretja faza psihološkega odziva bolne osebe na hitro smrt je - pogajanje. Bolni ljudje poskušajo doseči dogovor ali se pogajati z usodo ali z Bogom. Začnejo ugibati, imajo svoje "znake". Bolniki v tej fazi bolezni lahko ugibajo: "Če se kovanec zdaj spušča, bom jaz okreval." Na tej stopnji »sprejema« se pacienti začnejo ukvarjati z različnimi dobrimi dejanji in se ukvarjajo z dobrodelnostjo. Zdi se jim, da bo Bog ali usoda videl, kakšne so dobre in dobre in bo "spremenil svoje mnenje", jim dal dolgo življenje in zdravje.

Na tej stopnji oseba precenjuje svoje sposobnosti in poskuša vse popraviti. Pogajanje ali pogajanje se lahko kaže v tem, da je bolan pripravljen plačati ves svoj denar, da bi rešil svoje življenje. V fazi pogajanj se moč bolnika postopoma začne slabiti, bolezen stalno napreduje in vsak dan se poslabša in poslabša. V tej fazi bolezni je veliko odvisno od sorodnikov bolne osebe, ker postopoma izgublja moč. Faza pogajanja z usodo je mogoče izslediti tudi do sorodnikov bolne osebe, ki še vedno upajo na okrevanje ljubljene osebe in si za to v največji možni meri prizadevajo, dajo podkupnine zdravnikom, začnejo hoditi v cerkev.

Depresivno

V četrti fazi se pojavi huda depresija. Na tej stopnji se človek običajno naveliča boja za življenje in zdravje, vsak dan se mu vedno slabše in slabše. Bolnik izgubi upanje za okrevanje, roke so spuščene, opazen je močan padec razpoloženja, apatija in brezbrižnost do življenja okoli sebe. Oseba na tej stopnji je potopljena v svoje notranje občutke, ne komunicira z ljudmi, lahko leži ure na enem položaju. V ozadju depresije lahko pride do samomorilnih misli in poskusa samomora.

Sprejem

Peta faza se imenuje sprejemanje ali ponižnost. V stopnji 5, »je neizogibna oseba praktično pojedla bolezen, ga je izčrpala fizično in moralno. Bolnik se malo premakne, več časa preživi v svoji postelji. V 5. etapi, resno bolna oseba, kot da zbere vse svoje življenje, spozna, da je bilo v njej veliko dobrega, je uspel narediti nekaj zase in za druge, izpolniti svojo vlogo na Zemlji. »To življenje sem živel z razlogom. Uspelo mi je veliko storiti. Zdaj lahko umrem v miru. "

Mnogi psihologi so preučevali model Elizabeth Kübler-Ross »5 stopenj sprejemanja smrti« in prišli do zaključka, da so ameriške študije precej subjektivne, da vsi bolni ljudje ne gredo skozi vseh pet stopenj, nekateri lahko motijo ​​njihov red ali so popolnoma odsotni.

Stopnje sprejemanja nam kažejo, da se ne zgodi samo smrt, ampak vse, kar je v našem življenju neizogibno. Na neki točki naša psiha vključuje določen obrambni mehanizem in ne moremo ustrezno zaznati objektivne realnosti. Nezavedno izkrivljamo resničnost, zaradi česar je primerna za naš ego. Obnašanje mnogih ljudi v hudih stresnih situacijah je podobno obnašanju noja, ki skrije glavo v pesek. Sprejetje objektivne realnosti lahko kvalitativno vpliva na sprejemanje ustreznih odločitev.

Z vidika pravoslavne religije mora oseba ponižno zaznati vse situacije v življenju, to pomeni, da so faze sprejemanja smrti značilne za nevernike. Ljudje, ki verjamejo v Boga, psihološko lažje prenašajo proces umiranja.

Prvi znak zanikanja

1. faza - odrekanje (oseba noče sprejeti, kar se mu je zgodilo);
Faza 2 - Jeza (na tej stopnji se manifestira agresija na ves svet);
3. faza - Pogajanje (misli se o tem, kako se dogovoriti za boljšo usodo);
4. faza - depresija (na tej stopnji je lahko oseba ves dan v depresivnem stanju);
Stopnja 5 - Sprejem (sprejem neizogibne usode).

Različni Ukrajinci imajo zdaj različne stopnje. Veliko več je obtičalo na 1

  • Najbolj ocenjeno
  • Najprej na vrhu
  • Aktualno

69 komentarjev

Od odvisnosti od heroina ni povsem izpuščen, nekdo pizdit

so ozdravljeni. vendar je to statistična napaka) 5%

Nichrome, kolikor si vrgel

zakaj se to dogaja Napisal sem spodaj, kopiram vam:
V Rusiji nihče ne pošilja impulzov, da bi zavrnil Ukrajince. ljubimo jih vse okoli. toda ukrajinski mediji pošiljajo take impulze. Tukaj je dokaz za vas, zdaj mnogi Rusi kličejo svoje prijatelje ali sorodnike v Ukrajini, želijo izvedeti, kako delajo ali so samo zaskrbljeni, in zelo pogosto slišijo v svojem naslovu, da ni nič nerazumne agresije. Obstaja le en zaključek.

Pred tednom dni sem videl ukrajinske programe, ko sem napisal, da ukrajinski mediji spodbujajo Ukrajince proti Rusom. To je običajna praksa, da se ljudje zbližajo z namišljenim zunanjim sovražnikom, tako da ljudje ne opazijo notranjih težav in nesposobnosti sedanje vlade.

Naši mediji, na primer, tudi če niso vedno objektivni, nenehno pravijo, da so Ukrajinci bratski ljudje, zdaj pa so v zelo zapletenih razmerah, v vseh mestih v državi so shodi v vaši podpori, verjetno jih ne pokažete. Naredite svoje zaključke.

Pet stopenj žalosti: kaj je to?

Ameriška psihologinja Elizabeth Kübler-Ross je nekoč na podlagi lastnih opazovanj izpeljala pet glavnih stopenj, v katerih oseba sprejema smrt: zanikanje, jeza, ponudba, depresija in sprejemanje. Teorija Kuhler-Rossa je hitro našla odziv med množicami in ljudje so jo po določenem času začeli uporabljati ne samo v povezavi s temo smrti, ampak tudi glede vseh drugih incidentov, ki povzročajo žalost: razvezo, potovanje, življenjske napake, izgubo nečesa dragocenega ali drugega ekstremnega in travmatskega doživetja.

Prva faza: zanikanje

Zanikanje je praviloma le začasna obrambna reakcija, način za izolacijo od žalostne resničnosti. Je zavestna in nezavedna. Glavni znaki zanikanja: nenaklonjenost razpravljanju o problemu, izolacija, poskusi pretvarjanja, da je vse v redu, nejevernost, da se je tragedija dejansko zgodila.

Običajno oseba, ki je na tej stopnji žalosti, toliko skuša zatreti svoja čustva, ki jih ne želiš, v nekem trenutku se prelomijo občutki in začne se naslednja faza.

Druga faza: Jeza

Jeza, včasih celo bes, nastane zaradi naraščajočega ogorčenja zaradi nepravične in krute usode. Jeza se kaže na različne načine: oseba se lahko jezi na sebe ali na ljudi okoli sebe ali na abstraktne situacije. V tej fazi je pomembno, da ne obsojamo ali izzovemo prepir: ne pozabite, da je vzrok za jezo oseba žalost in da je to le začasna faza.

Tretja faza: Ponudba

Obdobje dražbe je obdobje upanja, oseba se utrudi s pomislekom, da se lahko tragična nesreča spremeni ali prepreči. Včasih je trgovanje videti kot skrajna oblika vraževerja: sami se lahko prepričate, da če na primer v eni noči vidite tri zvezde streljanja, bodo vse vaše težave izginile. V primeru boleče razveze ali prekinitve odnosov se lahko ponudba manifestira v obliki zahtev a la "vsaj ostajamo prijatelji" ali "daj mi še tako dolgo časa, bom vse popravil."

Četrta faza: Depresija

Če je ponudba znak obupnega in nekoliko naivnega upanja, potem depresija, nasprotno, pooseblja popolno brezupnost. Oseba razume, da so vsa njegova prizadevanja in porabljena čustva zaman, da ne bodo spremenili situacije. Roke padajo, vse želje za boj izginejo, dominirajo pesimistične misli: vse je slabo, ničesar ni smiselno, življenje je popolno razočaranje.

Zadnja faza: sprejetje

Posvojitev je na svoj način olajšanje. Človek se končno strinja s tem, da prizna, da se je v njegovem življenju zgodilo nekaj slabega, in se strinja, da ga prenese in nadaljuje.

Treba je omeniti, da se vseh teh pet stopenj žalosti za vsakega posameznika manifestira na svoj način. Včasih spreminjajo kraje, včasih lahko ena od faz traja največ pol ure ali celo izpade. In prav tako se zgodi, da je oseba, nasprotno, dolgo časa v enem obdobju. Skratka, vsakdo doživlja žalost na svoj način.

Izseljevanje in izseljenci

Kako se držati v izgnanstvu. Emigracija zunanja in notranja. Zdravje, družina, izobraževanje, delo, počitek v emigraciji

5 stopenj tragične neizogibnosti

Smrt je neizogibna. Nekoč je ameriška psihologinja Elizabeth Kübler-Ross na podlagi lastnih opazovanj izpeljala 5 stopenj sprejemanja smrti (novice o smrti): zanikanje, jezo, pogajanja, depresija in ponižnost.

Teorija Kubler-Rossa je hitro našla odziv v razširjeni praksi, psihologi pa so jo začeli uporabljati ne le v primerih s smrtno nevarno diagnozo, temveč tudi v drugih težkih življenjskih situacijah: razveza, življenjske napake, izguba ljubljenih in druge travmatične izkušnje.

Prva faza: zanikanje

Negiranje je praviloma prva obrambna reakcija, način, da se izolira od žalostne resničnosti. V ekstremnih situacijah naša psiha v svojih reakcijah ni zelo domiselna: bodisi je šok ali tek. Zanikanje je zavestno in nezavedno. Glavni znaki zanikanja: nenaklonjenost razpravljanju o problemu, izolacija, poskuša se pretvarjati, da se ni nič zgodilo.

Običajno se človek, ki je na tej stopnji žalosti, tako trudi potlačiti svoja čustva, da prej ali slej ta stopnja neizogibno preide v drugo.

Druga faza: Jeza

Jeza, včasih celo bes, nastane zaradi naraščajočega ogorčenja krivice: "Zakaj jaz?", "Zakaj se mi je to zgodilo?" Smrt se dojema kot nepravična kazen, ki povzroča jezo. Jeza se kaže na različne načine: oseba se lahko razjezi na sebe, na ljudi okoli sebe ali na situacijo na abstrakten način. Ne čuti, da je pripravljen na to, kar se je zgodilo, zato se razjezi: jezen je na druge ljudi, na predmete okoli sebe, na družinske člane, prijatelje, Boga, na svoje dejavnosti. Žrtev okoliščin ima dejansko razumevanje nedolžnosti drugih, vendar je z njo nemogoče sprejeti. Faza jeze je povsem osebni proces in vsak se odvija posamično. V tej fazi je pomembno, da ne obsodimo in ne izzovemo prepir, saj se spomnimo, da je vzrok za jezo žalost in da je takšno vedenje začasen pojav, ki mu sledi naslednja faza.

Tretja faza: Ponudba

Obdobje ponudb (ali pogajanj) je poskus, da bi se strinjali z usodo boljše usode. Faza pogajanja s usodo je mogoče zaslediti do sorodnikov bolne osebe, ki še vedno upajo, da si bodo opomogli ljubljeno osebo, in si za to zelo prizadevajo - dajejo podkupnine zdravnikom, začnejo hoditi v cerkev, delati dobrodelno.
Značilna manifestacija te faze ni le povečana religioznost, ampak tudi, na primer, fanatična praksa pozitivnega mišljenja. Optimizem in pozitivno razmišljanje kot podporna metoda sta zelo dobra, vendar brez spremembe v realnosti, ki nas obkroža, se lahko vrnemo v prvo fazo zanikanja in to je njihova glavna past. Realnost je vedno močnejša od iluzij. In vseeno, prej ali slej se bodo morali posloviti. Ko obupani poskusi, da bi dosegli dogovor, ne pripeljejo do ničesar, se začne naslednja zelo težka faza.

4. faza - depresija

Depresija pada v brezno, kot se zdi trpeli osebi. Pravzaprav - to je padec na dno. In to ni isto kot tisto, kar bomo povedali naslednji. Človek »odneha«, preneha upati, iskati smisel življenja, se boriti za prihodnost. Če je na tej stopnji prisotna nespečnost in popolna zavrnitev jesti, če ni več moči, da bi nekaj dni izstopili iz postelje in se stanje ne izboljša, se morate obrniti na specialista, saj je depresija zahrbtno stanje, ki se lahko razvije v hudo poslabšanje. do samomora.

Vendar pa je v stanju hudega šoka depresija normalna reakcija psihe na spremembe v življenju. To je nekakšen slovo od tega, kako je bilo, s potiskanjem od spodaj, da se je pojavila priložnost za vstop v končno fazo tega težkega procesa.

5. faza: sprava

Priznavanje nove realnosti kot danosti. V tem trenutku se začne novo življenje, ki ne bo nikoli enako. V zaključni fazi lahko oseba doživlja olajšanje. Priznava, da se je žalost zgodila v življenju, se strinja s tem in to nadaljuje. Sprejemanje je končna faza, konec muke in trpljenja. Nenazadnje močno zaplete uresničitev žalosti. Pogosto se zgodi, da sile, ki sprejemajo razmere, popolnoma ne obstajajo. Ni treba pokazati poguma, ker se morate zaradi tega podrediti usodi in okoliščinam, pustiti vse skozi vas in najti mir.

Za vsako osebo je posebna izkušnja teh stopenj posebna in zgodi se, da faze ne potekajo v določenem zaporedju. Obdobje lahko traja le pol ure, popolnoma izgine ali se precej dolgo obdeluje. Takšne stvari so povsem individualne. Ni vsaka oseba sposobna iti skozi vseh pet stopenj neizogibnega. Peta faza je zelo osebna in posebna, ker nihče ne more rešiti človeka pred trpljenjem, razen zase. Drugi ljudje lahko pomagajo v težkem obdobju, vendar ne razumejo popolnoma čustev in čustev drugih ljudi.

Pet stopenj ustvarjanja neizogibnih so zgolj osebne izkušnje in izkušnje, ki preoblikujejo osebo: bodisi jo razbije, pusti jo za vedno v eni od stopenj ali pa jo okrepi.

5 stopenj ustvarjanja neizogibnega

O tej temi je bilo veliko napisanega in veliko povedanega, zlasti ameriških psihologov. V državah SND se psihološke motnje ne jemljejo resno, ampak zaman. Od otroštva nas učijo, da se sami spopadamo z bolečino. Toda poskušamo se izolirati od problema, preplaviti se z delom, skrbmi, osramotiti našo grenkobo in bolečino, ustvarjamo le videz življenja in dejansko neskončno podoživimo izgubo.

Metoda petih stopenj izdelave neizogibnega je univerzalna, torej je primerna za vse, ki se soočajo s krizo. Razvil jo je ameriški psihiater Elizabeth Ross. To metodo je opisala v svoji knjigi On Death and Dying. Sprva je bila klasifikacija uporabljena v psihoterapiji za hudo bolne ljudi in njihove sorodnike. Psihologi so pomagali ljudem, ki so jim povedali za neozdravljivo bolezen, hitro smrt ali izgubo ljubljene osebe. Kasneje se je v manj tragičnih primerih začela uporabljati metoda petih stopenj sprejemanja neizogibnega.

Vsaka stopnja petih je zapletena na svoj način in zahteva veliko duhovnih stroškov. Če pa prve tri živimo v stanju strasti, pogosto brez uresničevanja naših dejanj, je stopnja zavedanja obdobje, ko se prvič resnično soočamo z novo realnostjo. Razumemo, da se svet ni ustavil, življenje je v polnem teku. In to je najtežje.

1. faza Zavrnitev

Prva reakcija v stresni situaciji je poskus, da ne verjamemo, kaj se je zgodilo. Ne verjamem, da tisti, ki je prinesel novice, ne verjamejo rezultatom raziskave ali diagnoze. Pogosto oseba zahteva prvo minuto »Ali je to šala? Ali se šališ?«, Čeprav v svojem srcu ugiba, da ni. Hkrati oseba doživlja strah. Strah pred smrtjo ali strahom pred zlomom. Ta strah povzroča šok. V tem stanju um opravlja različne poskuse, da nas reši ekstremnega stresa. Izstreli nekakšen varnostni mehanizem. Samodejni način varčevanja, če želite.
Zanikanje se hitro zamenja z jezo. Stanje strasti se nadaljuje.

2. faza Jeza

Če v zanikanju oseba ne verjame v obstoj problema, potem v jezi začne iskati krivce njegove žalosti. Močna hitrost adrenalina izzove napade agresije in je lahko skrita ali usmerjena na druge, na sebe, na Boga, na previdnost itd.

Bolni ljudje se lahko jezijo na druge zaradi dejstva, da so zdravi. Lahko čutijo, da njihova družina podcenjuje obseg problema, ne simpatizira in še naprej živi na splošno. Vredno je reči, da so družinski člani verjetno še vedno v fazi zavrnitve v tem trenutku, vodeni s formulo "če pokopljem oči, potem bo vse to izginilo".

Iskanje krivcev lahko pripelje do obtoževanja samega sebe, bičenja biča. To je precej nevarno stanje, saj lahko oseba sam škodi. Vendar, če smo v vročini strasti, lahko duševno nestabilna oseba škoduje drugim.

Zelo pogosto oseba začne piti, da bi izgovorila in izločila nakopičeno grenkobo. Če je stanje nastalo zaradi preloma ali izdaje, potem je pripravljen na odločnejše ukrepanje. Glavna stvar pri tem ni prečkanje meja kazenskega zakonika.

3. faza Pogajanja.

Oseba, ki je doživela bolečino, se poskuša srečati s partnerjem, da bi ga prepričala, naj se vrne s kavljem. Postane obsesiven, ponižen, se strinja s kakršnimi koli popusti, vendar v očeh partnerja izgleda patetično. Že kasneje, ko je šel skozi to stopnjo, ljudje ne razumejo, kje je bil njihov ponos in občutek človeškega dostojanstva v tistem trenutku. Ampak spominjanje na "ne trezno stanje duha", je lahko razumljivo.

Stopnja 4. Depresija

Stanje strasti se je izhlapelo. Vsi poskusi, da bi se vrnili v normalno življenje, so bili neuspešni. Morda najtežje obdobje prihaja. Zanj je značilna apatija, razočaranje, izguba želje po življenju. Depresija je zelo resno stanje. Približno 70% bolnikov je nagnjenih k samomorilnih misli in kar 15% jih gre na grozen korak. Zakaj se to dogaja? Oseba ne zna živeti z rano v svoji duši, s praznino, ki zapolnjuje njegov celoten življenjski prostor. Ker je na post-sovjetskem prostoru ljudem težko poiskati pomoč psihologov, zlasti starejše generacije, se morda celo ne zavedajo prisotnosti depresivne motnje.

Simptomi depresije se lahko nezavedno uporabijo za izgorelost čustev. Pri depresiji bolnik začne cinično govoriti, omejuje krog komunikacije. Pogosto gre za alkohol ali zasvojenost z drogami. Ne da bi vedel, kako spremeniti svojo realnost, se poskuša spremeniti ali, kot se pogosto reče, »razširiti« svojo zavest s pomočjo narkotičnih snovi. Na splošno je v tem obdobju oseba nagnjena k »ubijanju« na vse možne načine. To je lahko zavrnitev hrane, ki vodi v fizično izčrpanost, poskus, da bi naredili težave med lokalnimi kriminalci, neurejen življenjski slog, alkoholne napade. Oseba se lahko v svojem stanovanju skrije pred svetom ali pa gre na vetrove.

Če vsaka od prejšnjih obdobij traja skupaj do dva meseca, lahko depresija traja več let. Zato je to ena od petih najtežjih stopenj, kako narediti neizogibno. V večini primerov se morate za pomoč obrniti na strokovnjaka.

Depresija je nevarna, ker bodo eviforske plime zamenjane z dolgotrajnimi ravnmi absolutne brezbrižnosti ali, nasprotno, sovraštva do sebe in drugih. Če bolezen še ni postala kronična, lahko informacije pomagajo osebi. To so lahko bivše bolnišnične knjige o izkušnjah, različna psihološka usposabljanja z ustreznimi psihologi, spletni in offline tečaji. Samo z razumevanjem mehanizmov vaše zavesti lahko izstopite iz krize in se iz nje naučite določenih lekcij.

5. faza Sprejem

Bolečina zaradi izgube akutnosti se bo spremenila v dolgočasno in potem bo zavest naredila vse, da bi tej rani dala zdraviti.
V knjigi Elizabeth Ross, O smrti in smrti, se pravi, da so ljudje, ki so na tej stopnji neizmerno bolni, v stanju popolnega duhovnega miru. Najpogosteje so fizično že preveč izčrpani, a srečni vsako minuto.

Rad bi dodal, da sprejemanje pride samo takrat, ko je oseba pripravljena na spremembe. Ne glede na to, s kakšno tragedijo se soočate v življenju, imate vedno na izbiro - da se obtičite v njem zaradi strahu, da boste živeli drugače ali še živeli.

Pomembno je, da gre skozi vsako od petih stopenj sprejemanja neizogibnega. Težava je v tem, da si damo priložnost, da vsak izkusimo, ne da bi skrivali čustva, brez uporabe sredstev, ki bi motile občutke. Ni sramota pri izražanju čustev. Navsezadnje ste živa oseba. V nasprotnem primeru se bo bolečina in nezadovoljstvo zaradi velike lepljive grude vlekla za vami skozi življenje.

Ne glede na to, kako težko je zdaj, pride trenutek, ko spoznate, da ste svobodni. Ko se spet počutiš, ko se ne bojiš sprememb, ko se naučiš počutiti ljubezen na daljavo. Tudi če te razdalje ni mogoče izmeriti v običajnih enotah.

Zanikanje - kaj to pomeni v psihologiji?

Negiranje v psihologiji se obravnava kot mehanizem, ki ščiti psiho pred čustvi in ​​okoliščinami, ki lahko iz določenega razloga škodljivo vplivajo na psiho. V psihoanalizi je zanikanje opredeljeno kot zavračanje podzavestnih nagnjenj, čustev in misli posameznika.

Zanikanje čustev

Prekomerna duševna nagnjenost k ignoriranju je lahko vzrok ali znak razvoja patoloških osebnostnih lastnosti, duševnih motenj in disfunkcije psih.

Obstajajo številne situacije, ki jih psiha zanika. Najpogostejši med njimi so:

  1. Ignoriranje bolezni. Oseba se tako boji bolezni in njenih posledic, da noče opaziti niti očitnih znakov in simptomov. To je zelo nevarno, ker oseba ne išče zdravljenja in se bolezen hitro razvija. Ljubezen, skrb in podpora ljubljenim v tem primeru lahko povzročita razdraženost in zavrnitev.
  2. Ignoriranje odvisnosti. Skoraj vsi ljudje z alkoholom ali zasvojenostjo z drogami menijo, da lahko kadar koli prenehajo uporabljati. To zaupanje jim ne omogoča, da poiščejo kvalificirano pomoč. Ena od temeljnih točk pri izterjavi je prepoznavanje problema.
  3. Zanemarjanje strahu. Mentalnost ljudi, ki se ukvarjajo z ekstremnimi športi, ponavadi zanika nevarnost svojih dejavnosti, umira strah. V nekaterih primerih to vodi do njihovega malomarnega odnosa do varnosti in propada.
  4. Ignoriranje problemov v družinskem življenju. Pogosto ljudje v zakonu so tako navajeni drug na drugega, da postanejo nezanimivi za svojega partnerja, da se odmaknejo. Da bi ohranili disfunkcionalno družinsko strukturo, ignorirajo tudi očitne znake nesrečnosti te zveze, na primer odsotnost ljubezni, seksa in medsebojnega spoštovanja. Veliko družin se razpusti zaradi dejstva, da imata oba zakonca takšno psihološko zaščito.
  5. Zanikanje smrti ljubljene osebe. Ko prejmete novico o smrti domače osebe, je prva reakcija zanikanje. Človek noče verjeti v to, kar se je zgodilo. Ta mehanizem mu daje možnost, da v tem primeru izvede potrebne ukrepe: obvesti druge sorodnike, organizira pogreb.

Obstaja veliko primerov negacije. Zavrnitev sama po sebi ni patologija, ampak instrument, ki ga um uporablja za prilagoditev. Včasih postane zanikanje ena od stopenj zavedanja situacije.

Stopnje žalosti

V psihologiji obstaja pet stopenj, skozi katere gre oseba, preden sprejme travmatično situacijo, kot je na primer postavitev smrtne diagnoze. Kako izgledajo te faze:

  1. Zavrnitev Človek ne verjame, kaj se je zgodilo. V upanju na napako in čakanje na čudež.
  2. Jeza Na tej stopnji je iskanje odgovora na vprašanje: »Zakaj se mi je to zgodilo?«. Ljudje začenjajo nadlegovati ljudi, ki jih iste težave ne dotaknejo. Išče krivca ali krivijo vse okoli sebe.
  3. Pogajanja. Človek poskuša "izplačati" od neizogibnega. Ali dobesedno, sem pripravljen dati ves denar, samo da popravim situacijo. Ali pa išče druge načine za »pomiritev« usode: začenja pomagati bolnim ljudem, se poglablja v religijo, povzroča nenadzorovano porabo.
  4. Depresija Človek je izčrpan zaradi nenehnega boja za življenje, izgublja upanje, ni moči za boj. Zmanjša apetit. Mogoče so misli o samomoru.
  5. Sprejem Prihaja ponižnost s tem, kar se je zgodilo. Boj je konec, človek jemlje situacijo za samoumevno.

Ta model je predlagala Elizabeth Kübler-Ross, nekateri znanstveniki pa so ugotovili, da niso vsi ljudje v teh petih stopnjah. Obstajajo primeri, ko živijo v drugačnem vrstnem redu ali če gre oseba skozi samo nekatere faze. Kljub temu se v takih primerih zanikanje pogosto dogaja in je pomemben del procesa sprejemanja neizogibnega.

Če faza zanikanja bolezni dolgo ne preide v naslednjo stopnjo, oseba potrebuje podporo, zdravljenje in pomoč psihologa.

Specialist pomaga zgraditi notranjo sliko njegove bolezni za bolnika, združiti vse simptome in jih povezati z diagnozo, da se prilagodi situaciji.


Zanikanje je odvračanje od zavedanja vsebine, ki lahko povzroči nepopravljivo škodo na psihi. Zaradi zanikanja se učinek hudih travmatičnih dejavnikov izravna in psiha pridobi dodaten čas za mobilizacijo svojih virov za prilagajanje stresnim pogojem.

Če pa oseba iz določenega razloga ne aktivira bolj zapletenih oblik zaščite in se zanika, da je to glavni, običajen način odzivanja, to krši ustrezno interakcijo osebe s svetom in je lahko znak duševne motnje.

Zanikanje je metoda varovanja psihe, ki je za psihoanalitika zelo pomembna, omogoča jasnejšo sliko in odkriva številne dejanske probleme.

5 stopenj ustvarjanja neizogibnega

Življenje vsakega človeka ni le veselje in srečne trenutke, temveč tudi žalostni dogodki, razočaranja, bolezni in izgube. Da bi sprejeli vse, kar se zgodi, je potrebna volja, potrebno je ustrezno videti in zaznati situacijo. V psihologiji obstaja pet stopenj sprejemanja neizogibnega, skozi katerega preidejo vsi, ki imajo težko življenjsko obdobje.

Te faze je razvila ameriška psihologinja Elizabeth Kubler-Ross, ki jo je zanimala tema smrti iz otroštva in iskala pravi način za smrt. Kasneje je preživela veliko časa s smrtno bolnimi umirajočimi ljudmi, jim pomagala psihološko, poslušala njihove izpovedi itd. Leta 1969 je napisala knjigo o smrti in umiranju, ki je postala uspešnica v njeni državi in ​​iz katere so se bralci seznanili s petimi stopnjami sprejemanja smrti in drugimi neizogibnimi in groznimi dogodki v življenju. Ne nanašajo se le na osebo, ki umira ali v težkem položaju osebe, temveč tudi na njegove sorodnike, ki s tem doživljajo to situacijo.

5 stopenj ustvarjanja neizogibnega

Te vključujejo:

  1. Zavrnitev Človek noče verjeti, da se to dogaja z njim, in upa, da se bo ta nočna mora nekega dne končala. Če govorimo o smrtni diagnozi, potem se mu zdi to napaka in išče druge klinike in zdravnike, ki bi jo ovrgli. Vsi, ki so blizu, podpirajo trpljenje, ker tudi oni ne želijo verjeti v neizogiben konec. Pogosto zgrešijo čas, odložijo potrebno zdravljenje in obiskovalce, vračarje, psihike, zdravijo zeliščarji itd. Možgani bolne osebe ne morejo zaznati informacij o neizogibnosti konca življenja.
  2. Jeza Na drugi stopnji ustvarjanja neizogibne osebe trpi zaradi žaljivega zamere in samopomilovanja. Nekateri se preprosto razjezijo in ves čas vprašajo: »Zakaj jaz? Zakaj se mi je to zgodilo? ”Bližnji in vsi ostali, zlasti zdravniki, so postali najhujši sovražniki, ki ne želijo razumeti, ne želijo ozdraviti, ne želijo poslušati itd. Na tej stopnji se lahko človek prepira z vsemi svojimi sorodniki in piše pritožbe zdravnikom. Zdi se mu, da se vsi smejijo zdravim ljudem, otrokom in staršem, ki še naprej živijo in rešujejo svoje probleme, ki ga ne zadevajo.
  3. Pogajanje ali pogajanje. V treh od petih korakov sprejemanja neizogibnega se človek poskuša pogajati z Bogom samim ali z drugimi višjimi silami. V njegovih molitvah mu obljublja, da se bo popravil, naredil to ali tisto v zameno za zdravje ali drugo korist za njega. V tem obdobju se mnogi začnejo ukvarjati z dobrodelnostjo, v naglici, da naredijo dobra dela in imajo čas za vsaj malo v tem življenju. Nekateri ljudje imajo svoje znake, na primer, če list z drevesa pade na noge ob zgornji strani, potem dobre novice čakajo in če je spodnja slaba.
  4. Depresija Na štirih stopnjah, ko je neizogibno, oseba pade v depresijo. Njegove roke so dol, apatija in brezbrižnost do vsega. Oseba izgubi smisel življenja in lahko poskuša narediti samomor. Tudi sorodniki se naveličajo bojevanja, čeprav morda ne dajo v obliki.
  5. Sprejem Na zadnji stopnji se človek odreče neizogibnemu, ga sprejema. Smrtonosni bolniki tiho čakajo na končno in celo molijo za hitro smrt. Začnejo se opravičevati svojim bližnjim in se zavedajo, da je konec blizu. V primeru drugih tragičnih dogodkov, ki ne zadevajo smrti, življenje vstopa v svoj običajni potek. Tudi sorodniki se umirijo in se zavedajo, da se ničesar ne more spremeniti in da je vse, kar je bilo mogoče storiti, že storjeno.

Moram reči, da se vse to ne dogaja v tem vrstnem redu. Njihovo zaporedje se lahko razlikuje, trajanje pa je odvisno od vzdržljivosti psihe.

"Nima smisla imeti velik stadion, če nimate odlične ekipe, ki bo igrala na njem"

Nekateri bralci so že uporabili te faze, da bi določili svoj trenutni odnos z Arsenalom.

Najprej bom dal material in potem vprašanje.

To je dobro znana teorija, ki jo je ameriška psihologinja Elizabeth Kübler-Ross opisala v svoji knjigi O smrti in smrti (1969). Ta teorija se je najprej ukvarjala s temo o skrbi za ljubljene in je bila delitev stanja žalostne osebe na obdobja.

Učinkovitost koncepta je povzročila preoblikovanje prvotnega namena, odvisno od različnih težkih življenjskih situacij. Lahko so: razvezo, bolezen, poškodba, materialna škoda itd.

Prva faza. Zavrnitev

Če oseba izve za svojo bolezen ali hudo boleznijo ljudi, ki so mu blizu, potem mu sledi šok. Informacije so težke in nepričakovane, zato pride do zanikanja. Moški verjame, da se to ne bi moglo zgoditi z njim, noče verjeti v njihovo vpletenost. Poskuša se izolirati od situacije, se pretvarjati, da je vse normalno in se tudi sam zapre, noče govoriti o temi problema. To so znaki prve faze petih stopenj, v katerih je neizogibno. Takšno vedenje je lahko zavestno ali ne, in ga povzroča pomanjkanje vere v tragedijo, ki se je zgodila. Oseba se ukvarja z maksimalnim zatiranjem svojih izkušenj in čustev. In ko jih ni več mogoče obvladati, vstopi v naslednjo stopnjo žalosti.

Druga faza Jeza

Oseba je jezna, ker je njegova usoda kruta in nepoštena: v svoji abstraktni predstavitvi se lahko razjezi na sebe, na ljudi okoli sebe in na situacijo. Zelo pomembno je, da ga zdravimo z nežnostjo in potrpežljivostjo, saj je vzrok takšnega vedenja žalost.

Tretja faza. Pogajanja

Za to obdobje je značilno, da smo v naivnem in obupanem upanju, da bodo vse težave izginile in da bo življenje ponovno postalo isto. Če so izkušnje povezane s prekinitvami v odnosih, potem ostanek na tej stopnji prihaja do poskusov pogajanja z nekdanjim partnerjem, da se zavzame za zadnjo priložnost ali prijateljstvo. Oseba naredi nemočne poskuse nadzora situacije. Sliši se na frazo "če...": -... smo prišli do drugega strokovnjaka; -... nisem šel tja; -... je to storil;... uporabil nasvet prijatelja, itd. Pomembna je želja, da bi se spoprijeli z višjimi silami, kakor tudi obljubo in kesanje v imenu podaljšanja časa neizogibnega. Oseba lahko začne iskati nekaj znakov usode, verjeti znake. Na primer, če si zaželite, odprite katerokoli stran knjige in ne da bi zaznali poljubno besedo, ki se izkaže, da je pritrdilna, potem se bodo težave odpravile same od sebe.

Četrta stopnja. Depresivno

Oseba je v popolni brezupnosti, ker že razume nesmiselnost prizadevanj, ki se porabijo za spreminjanje razmer. Njegove roke so dol, življenje izgubi svoj pomen, vsa pričakovanja se spremenijo v razočaranja. V primeru izgube se kažejo dve vrsti depresije: obžalovanje in žalost, ki se pojavita v zvezi z žalovanjem. To obdobje je lažje vzdržati, če je v bližini oseba, ki lahko podpira. Priprava na sprostitev dogodka, ki je popolnoma individualen proces. To obdobje lahko traja zelo dolgo in povzroča težave z zdravjem in z drugimi.

Peta faza. Sprejem

V zaključni fazi lahko oseba doživlja olajšanje. Priznava, da se je žalost zgodila v življenju, se strinja s tem in to nadaljuje. Vsak od njih ima nenavadno izkušnjo teh stopenj in zgodi se, da se faze ne nadaljujejo v določenem zaporedju. Obdobje lahko traja le pol ure, popolnoma izgine ali se precej dolgo obdeluje. Takšne stvari so povsem individualne. Sprejemanje je končna faza, konec muke in trpljenja. Nenazadnje močno zaplete uresničitev žalosti. Pogosto se zgodi, da sile, ki sprejemajo razmere, popolnoma ne obstajajo. Ni treba pokazati poguma, ker se morate zaradi tega podrediti usodi in okoliščinam, pustiti vse skozi vas in najti mir. Ni vsaka oseba sposobna iti skozi vseh pet stopenj neizogibnega. Peta faza je zelo osebna in posebna, ker nihče ne more rešiti človeka pred trpljenjem, razen zase. Drugi ljudje lahko pomagajo v težkem obdobju, vendar ne razumejo popolnoma čustev in čustev drugih ljudi.

In kako je lahko ta teorija povezana z našo situacijo?

Ali ima kdo bolj ali manj vitke različice?

Pet stopenj za neizogibno

Faze sprejemanja neizogibnega je psihološki model človeške izkušnje. To so faze, skozi katere prehaja vsak od nas, ko se soočimo s spremembo v življenju. Menijo, da obstaja vsaj pet stopenj neizogibnega.

Zelo pomembno je poznati te faze, da bi razumeli, kaj se dogaja z vami ali vašimi najdražjimi med spremembami tega življenja.

Članek je velik, s tem menijem hitro premaknite

Kako uporabljati model 5 Faze sprejetja?

Mnogi ne razumejo, kako pravilno uporabiti model »5 stopenj sprejema« ali pa ga imenujemo tudi »5 stopenj grifinga«, »5 stopenj neizogibnega«, »5 stopenj negiranja« itd.

Mnogi ljudje mislijo, da oseba gre skozi te stopnje natančno v vrstnem redu, v katerem so navedeni. Toda vse ni tako preprosto. Človeška psihologija ni linearen, ampak cikličen proces. To pomeni, da oseba gre skozi psihološko izkušnjo ne v istem vrstnem redu, ampak v ciklih.

To pomeni, da tisto, kar oseba doživlja danes, lahko začne ponovno izkusiti v mesecu ali letu ali 10 ali celo 50 letih. Običajno se to dogaja. Oseba bo izkusila nekaj situacij na isti ravni in vse se zdi, da ni več in vse je v redu, a čez nekaj časa se situacija ali čustva ponovno pojavita. In zdaj mora začeti delati na tem mestu z drugačnega položaja in na drugi ravni njegove zavesti. Oseba seveda ne ve, kako se ukvarja z njo, in na kakšnem nivoju preprosto poskuša doživeti, kar se je nenadoma pojavilo v njem.

To je najlažje opazovati v vzhodnih praksah. Na primer, praksa meditacije, saj je namen takšnih praks izpeljati različna čustva in stanja znotraj podzavestnih globin in jih izrabiti med meditacijo. Vse to se stori, da bi dosegli glavni cilj - razsvetljenje. Razsvetljenje je zelo velika tema, saj obstaja drugačna vrsta razsvetljenja. Toda to, kar ponavadi pomeni ta izraz, je stanje, v katerem so določene vse psihološke in čustvene težave posameznika.

Zato se 5 stopenj sprejemljivosti bolje dojema kot 5 čustev izkušenj. Ta čustva se bodo pojavila v vas v vrstnem redu, v katerem so navedena v tem modelu ali v katerem koli drugem vrstnem redu. Lebdeli bodo v vas v cikličnem načinu, ki se včasih ponovi po nekaj letih.

Zelo pomembno je razumeti. Ker mnogi tega ne razumejo, mislijo, da je Elizabeth Kübler-Ross, ki je ustvarila fazo posvojitve modela 5, ustvarila nekakšno neumnost. Mislijo zato, ker ne razumejo, kaj točno je ustvarila in kako jo uporabljati. Elizabeth je pravkar opisala 5 tipičnih čustev ali stanj, skozi katere oseba preide med spremembo, to je vse. Vrstni red prehoda teh stanj je cikličen in ne linearen, kot sem že pojasnil.

Zavračanje težav s pitjem kot prvi znak alkoholizma

Zavračanje težav s pitjem kot prvi znak alkoholizma

Odvisnost je zahrbtna bolezen. Eden od prvih znakov - zanikanje življenjskih težav, povezanih z uporabo alkohola ali drog. V praksi specialistov rehabilitacijskega centra v Omsku je veliko primerov, ko zaradi zasvojenosti s psihoaktivnimi snovmi človek izgubi vse: družino, delo, zdravje. Vendar pa hkrati noče priznati niti sebi. Bolezen naredi psiho blok običajno logiko in odvisnik je pripravljen odpisati svoje neuspehov in propad življenja na vse - sotočje okoliščin, brezčutnost in nesporazum s strani drugih, spletke sovražnikov... samo, da ne priznajo dejstva destruktivnosti svoje odvisnosti.

V takih situacijah (in večina od njih) je edini izhod iz situacije zdravljenje alkoholizma brez vednosti pacienta. Zdaj na trgu storitev drog so različne metode zdravljenja alkoholizma. Večina "hitrih" metod temelji na strahu ali samohipnozi - kodiranje iz alkoholizma, vstavljanje torpedov, zarote iz tako imenovanih zdravilcev in drugih domnevno "delujočih" pomeni, da oseba verjame, da ne želi več piti alkohola, ali temelji na strahu pred smrtjo v primeru nove uporabe. Takšne tehnike se najpogosteje uporabljajo pod pritiskom sorodnikov in sorodnikov, toda zanikanje ostaja pri osebi, podzavestno pa še naprej verjame v problematično uporabo in zanika pravo naravo problema, ne sprejema resničnosti (to je bolezen in s tem povezane težave), saj obstaja. Vendar pa, kot kaže praksa, takšne metode zdravljenja alkoholizma, če pomagajo, potem le začasno: potem bolezen vzame svoje mesto - hrepenenje sili osebo, da ponovno vzame steklo ali brizgo. Želja po uporabi se izkaže, da je močnejša od kakršnega koli samopredlaganja, in strah pred smrtjo po novi uporabi je manj kot želja po doživljanju »visoke«.

Psihološko zdravljenje alkoholizma - popolna rehabilitacija od odvisnosti vam omogoča, da se soočite z notranjim zanikanjem in s pomočjo izkušenih psihologov in svetovalcev spremenite svojo osebnost, da postane bolj celostna in neodvisna od psihoaktivnih snovi. Pogosto se začetna pot v rehabilitacijski center Omsk za alkoholike in odvisnike od drog dejansko začne kot zdravljenje alkoholizma brez vednosti bolnika. Alkoholičar vstopi v kliniko za zdravljenje odvisnosti od drog v stanju abstinence, bolezen nadzira njegove misli in dejanja. Na prvi stopnji verjame, da je on tisti, ki po pomoti vstopi v zaprto ustanovo, zaradi pretirane gorečnosti bližnjih itd. Toda postopoma učinek alkohola ali droge na psiho slabi, oseba postane bolj ustrezna in kompetentno delo svetovalcev mu omogoča, da postopoma uresniči in sprejme realnost, ustavi in ​​pogleda svoje življenje od zunaj. Priznavanje bolezni, sposobnost opazovanja celotnega spektra negativnih posledic pitja, samouničenje življenja zaradi alkohola in drog, zastoj takšne poti so glavni cilji prve faze bivanja v kvalificiranem rehabilitacijskem centru za odvisnike.

Po začetnem obdobju bivanja v kliniki se konča zdravljenje alkoholizma brez vednosti pacienta. Odvisnik začne uresničevati svoje probleme in nadaljnja rehabilitacija poteka že zavestno. Oseba se začne samostojno premikati po poti okrevanja, zavestno si prizadeva premagati bolezen, ki uničuje njegovo življenje. Zato je med obstoječimi metodami zdravljenja alkoholizma najučinkovitejša rehabilitacija odvisnikov v stenah ambulante. Postopno zavedanje lastnih težav in nujnost boja proti bolezni je obvezno načelo dela vsakega uspešnega rehabilitacijskega centra, vključno z ambulanto za zdravljenje odvisnosti od drog v Omsku. Zavestna želja po treznosti, ki temelji, vključno z najučinkovitejšim in najbolj znanim svetovnim programom "12 korakov" - jamstvo za dolgoročno remisijo, trajnostno okrevanje brez alkoholnih razpadov in ponovitev bolezni, ki se lahko manifestirajo kot razvoj "sekundarne odvisnosti" - odvisnosti od drog, igre na srečo, shopaholism, obsedenost s seksom, hrano itd.

Poleg Tega, O Depresiji