Poporodna depresija: vzroki, preprečevanje in zdravljenje bolezni

Rojstvo otroka je vedno pozitivna čustva staršev, naklonjenost z majhnimi rokami in nogami, veselje prvih nasmehov in smiselnih gibov. Vendar pa je v omrežju pogosto članki, slike, ki poudarjajo težko življenje mlade matere, pogosto je to res.

Ženska je izčrpana: ne spi veliko, poje v drobcih, poleg tega, da skrbi za otroka, poskuša narediti življenje ostalega gospodinjstva bolj udobno.

Živčni razpad postaja vedno pogostejši, kar negativno vpliva na družinska razmerja. Da se ne bi obtoževali, da kažejo pretirana čustva, da jih ne skrivajo v sebi, bi morala vsaka mlada mati vedeti, kako se spopasti s poporodno depresijo, ker so to njeni simptomi.

Razlogi

Nosečnost in porod - stresno je za žensko telo, ne glede na to, kako zlovoljno se sliši. Čeprav je rojstvo in rojstvo otrok zasnovano po naravi, je treba priznati, da sodobne ženske niso pripravljene same reševati teh nalog.

Če ste kdaj opazili porod, na primer mačko, ste morda opazili, da ne potrebuje porodniške pomoči, veterinarji pa so zelo redko prisotni ob rojstvu z mladiči. Ali je moderna noseča ženska sposobna, da ne postane zmedena pred začetkom dela v neustreznem času? To je malo verjetno.

Poporodna depresija je patološko stanje novorojene ženske, ki je povezano s spremembami v hormonskih ravneh, povečano odgovornostjo, gospodinjskimi opravili in monotonostjo življenja.

To se manifestira s celim kompleksom simptomov: to je nenadna sprememba razpoloženja in nenadzorovani izbruhi jeze in histerije ter nerazumljiv občutek krivde za vse navedeno.

Za zdravilo našega časa je to stanje velik problem, ker je malo raziskano, njegovi simptomi pa so podobni drugim vrstam depresije in psihoze.

Statistični podatki kažejo, da se porojena depresija pri ženskah pojavlja v 10-15% primerov, le 3 do 4% pa se obrne na psihologe ali zdravnike za pomoč.

Poleg fizioloških vzrokov (hormonske spremembe, utrujenost, bolečine itd.) Je stanje ženske po porodu odvisno od vzrokov čustvenega in psihološkega:

  • večjo odgovornost, večjo percepcijo sveta, ki ga obdaja;
  • zavedanje o novi družbeni vlogi (»starši«), želja po razumevanju in sprejemanju dejanj svojih staršev, ki se nehote pojavijo v spominu ženske;
  • strah pred spremembami v svojem telesu (povečanje telesne mase ni zadnje);
  • neskladje med želenim in resničnim (če so čakali hčerko in rojen sin, rojstvo je bilo težko, podpora partnerja pa ni bila prejeta, kot je bilo pričakovano).

Simptomi depresije mlade mame

Nekateri znanstveniki ne izločajo poporodne depresije v ločeno bolezen, saj je to le vrsta depresije, ki zahteva zdravljenje. Dejansko so manifestacije bolezni podobne depresiji, psihozi.

Takšno diagnozo je treba prav tako razlikovati od običajnega stresa, kar je mogoče pojasniti s spremembami v življenju, življenjskem slogu in težavami pri komuniciranju s sorodniki.

Stres, ki nastaja po porodu, običajno poteka v 2-3 tednih, takoj ko je mlada mati izboljšala svoje dnevne aktivnosti in strah otroka izgine, strah, da bi ga poškodoval z neprevidnimi gibi.

Tudi novonastali starši se prilagajajo novim življenjskim pogojem (to so lahko finančne težave in težave intimne narave), in postopoma vse gre v svojo rutino, stres se umika.

Če stres, ki ga povzročajo novi dogodki, traja 2-3 tedne, koliko lahko traja depresija po porodu? Na to vprašanje ni jasnega odgovora.

Dve od desetih žensk, ki trpijo zaradi te bolezni, sta v depresivnem stanju tudi po enem letu po rojstvu otroka, nekateri pa "ne izpustijo", dokler ne gredo na delo.

Simptomi depresije niso omejeni na čustvene manifestacije, ampak vplivajo tudi na fiziologijo:

  • razdražljivost;
  • pogosto nihanje razpoloženja;
  • depresivno stanje;
  • povečana tesnoba;
  • nagnjenost k histeričnim manifestacijam, nepripravljenost za stik s sorodniki, zavračanje pomoči;
  • spremembe v delovanju vseh organov in sistemov: palpitacije srca, zasoplost, pogosti prehladi;
  • zmanjšana imunost;
  • izguba apetita;
  • izguba zanimanja za življenje: zapuščeni hobiji, pozabljeni prijatelji;
  • motnje spanja: nezmožnost zaspati, tudi če je gotovo, da je otrok varen v oskrbi očeta ali drugega družinskega člana;
  • strah, da ne bo odgovoren za otroka, se ta simptom pogosto poslabša zaradi pritiska drugih;
  • sprememba v odnosu do otroka: prekomerna skrb za njega ali izpostavljena ravnodušnost.

Znaki poporodne depresije niso različni za različne ženske, njihovo število in stopnja manifestacije sta odvisni od spodbudnih dejavnikov, od individualnega odnosa mlade matere do nastalega problema.

Zdravniki razlikujejo številne družbene in življenjske razmere, v katerih se povečuje tveganje za bolezen s to vrsto depresije:

  • nizek življenjski standard;
  • depresivna stanja v nedavni preteklosti, ki niso povezana z nosečnostjo in porodom;
  • depresija po porodu je nastala pri materi, babici ali sestri mlade matere;
  • odvisnost od alkohola ali drugih slabih navad;
  • pomanjkanje pomoči drugih okoli hiše in nege otrok;
  • nezadostno znanje o rojstvu otroka, o zagotavljanju življenja otroka v prvem letu svojega življenja;
  • konfliktnih odnosov s svojo materjo v adolescenci ali celo v odrasli dobi.

Preprečevanje poporodne depresije

Ne glede na to, kako dolgo traja poporodna depresija več dni ali več kot eno leto, se njen videz lahko in mora preprečiti.

Dejavnosti opazovalca ginekologa, porodničarja v porodniškem domu, zdravnika, ki je prisoten, bi moralo biti usmerjeno v stabilizacijo psihološkega stanja porodnice, uspešno obvladovanje nove vloge, izpolnjevanje starševskih odgovornosti brez škode za sebe in osebne odnose v družini.

V ženskih posvetovanjih potekajo predavanja, ki govorijo o tem, kako potekajo nosečnost in porod, kako se pripraviti na rojstvo otroka, kakšne spremembe čakajo na krhko žensko telo.

Nekaj ​​ur je namenjenih poporodni depresiji: kako ravnati z njo, kako spremeniti svoj življenjski slog, olajšati njegove manifestacije in stabilizirati stanje.

Preprečevanje depresije vključuje razpravo z živim partnerjem o novih vlogah očeta in matere, opredelitev področij odgovornosti. Na primer, oče lahko pomaga, da se otrok kopa, se mu ponoči in prinese otroka materi za hranjenje, prav tako bi bilo lepo, če bi človeka zaupal, da hodi z vozičkom: to je najtežja stvar, vendar ima mlada mama čas zase.

Govoriti te pomembne točke, psihologi svetujejo pred rojstvom. Koristno bo narediti mizo, ki bo tam označevala, za katere trenutke je odgovoren oče in za katero mamo.

Porodna depresija, katere vzroki so različni, se lahko umakne, če se vnaprej izognete vsem dejavnikom, ki jo povzročajo. Na primer, ne pričakujejo veliko od poroda, ne prevzemajo rojstvo otroka določenega spola, ne opravljajo vnaprej pripravo otroške sobe v rožnato ali modro.

Bolje bi bilo, če bi se par naučil upravljati svoja čustva, da bi vse spremembe v svojem življenju razumel kot pozitivne, da bi bile pripravljene na vsako možnost.

Ženska se mora pripraviti na dejstvo, da porod ni preprost postopek, temveč usklajeno delovanje zdravnikov, porodničarjev, porodnic in otroka, da se pri rojstvu otroka pojavijo fiziološka bolečina, nelagodje in različni občutki, od sramu do veselja.

Za preprečevanje poporodne depresije bo koristno tudi razpravljati z mamo o tem, kako je šla njena delovna sila, govoriti in reševati vsaj del otroških pričakovanj, strahov in težav.

Zdravljenje poporodne depresije

Porodna depresija kot naravno stanje telesa običajno ne zahteva bolnišničnega zdravljenja. Če se ženska ne more sama spopasti in pomoč svojih sorodnikov ne ublaži, ampak oteži proces, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Pristojni zdravnik bo pregledal vzroke za patološko stanje, če bo potrebno, bo opravil diferencialno diagnozo, izbral zdravilo za zdravljenje poporodne depresije.

Toda v večini primerov popravljanje stanja s pomočjo tablet ni potrebno: dovolj sprememb življenjskega sloga.

Da bi ugotovili, kako izstopiti iz poporodne depresije, morate razumeti, kaj jo je sprožilo, kaj skrbi ženska in kateri simptomi so najbolj izraziti. Na primer, če ženska meni, da je samo ona odgovorna za otroka, potem postopoma morate začeti prenos pravic na druge družinske člane.

Babica lahko bere otroka in mama bo v tem času skrbela za sebe, se kopala, brala najljubšo revijo ali se pogovarjala po telefonu s prijateljem. Ali pa bo oče sprehodil s kočijo in ženska v tem času bo šla v nakupovanje, pogledala se bo v modno novo stvar.

Ni potrebe, da bi sami rešili ta problem in se vprašali, kako se znebiti poporodne depresije. Prosite svojega moža za pomoč. Znano je, da je razprava o problemu in priznanje dejstva njegovega obstoja polovica rešitve.

V tem obdobju je pomembno upoštevati zdrav način življenja:

  • jejte uravnotežen, istočasno 5-6-krat na dan;
  • ne pozabite na šport, pohodništvo, preživljanje časa v naravi;
  • ne pozabite posvetiti časa sebi, poskrbeti za svoj videz, ker je v zdravem telesu zdrav um;
  • Dovolj je, da spi in počiva čez dan, če je nočni presledek in premalo časa, najdejo nekaj ur za dnevno spanje hkrati z otrokom.

Če so vsi ti in podobni ukrepi neuspešni, se lahko zdravnik odloči za imenovanje sedativov, antidepresivov in vitaminov.

Res je, da je izbira zdravljenja odvisna od dejstva, da so nekatera orodja kontraindicirana pri dojenju, učinek zelišč na telo negovalke pa ni dobro razumljen.

Strokovnjaki ugotavljajo, da je najpogosteje kriza v stanju ženske, ki je rodila, med tri in devet mesecev otrokovega življenja, bolezen pa se lahko pojavi v katerem koli obdobju.

Ampak, ker nosečnost traja 9 mesecev ali 40 tednov, je približno enako potrebno, da ženske uresničijo svojo novo vlogo, da bi začele ustrezno zaznavati sebe in svoje mesto v družini, in do 9-10 mesecev življenja otroka depresija postopoma izgine. za ne.

Torej je poporodna depresija običajno fiziološko in psihološko stanje ženske po rojstvu otroka, s pomočjo zdravnika ali ljubljene osebe, poteka brez sledu in je ne more več mučiti med naslednjim, drugim ali tretjim rojstvom.

Če sumite na takšno stanje, morate zdravnika vprašati, kako se spopasti s poporodno depresijo, in da bi se izognili zdravljenju, vam bo priporočil spreminjanje načina življenja in odnosa do problema.

Najpomembnejša stvar, ki jo lahko ženska nasprotuje depresijam različnih vrst, je dobro razpoloženje, pozitiven odnos, ljubezen do družine in zdrav način življenja. In potem vprašanje, kako se pojavi poporodna depresija, ne bo več veljalo za vas.

Avtor: Polina Toropova,
posebej za Mama66.ru

Porodna depresija: simptomi in znaki - kako se spopasti z depresijo po porodu

Čakanje na otroka in dan rojstva sta zelo pomembna trenutka v življenju vsake mamice. In končno se pojavi mali angel, tako dolgo pričakovan, ljubljeni! Začnejo se še prijetne opravila okoli hiše. Ženska pa se lahko sčasoma počuti zelo utrujena in apatična, še posebej, če ji v bližini ni podpore, sama pa mora opraviti vse delo. Nato se pojavi vprašanje: "Kako se spopasti s poporodno depresijo in se vrniti v normalno življenje?"

Kazalo vsebine:

  1. Kako dolgo je poporodna depresija normalna
  2. Kako se depresija pojavi po rojstvu in kdaj
  3. Porodna depresija: vzroki
  4. Kako se znebiti poporodne depresije brez zdravnika
  5. Poporodna depresija pri moških: je to mogoče?
  6. Kaj se zgodi, če je depresija po porodu odložena
  7. Psihološki nasveti o tem, kako ne vdati v poporodno depresijo

Kako dolgo je poporodna depresija normalna?

Takoj je treba povedati, da vse ženske ne čutijo te bolezni, večina takšnega stanja se sploh ne zgodi. Tiste mame, ki so manj srečne, nekaj časa po porodu, začenjajo čutiti naraščajočo tesnobo in napetost. Včasih se zgodi, da se takšno stanje začne tudi med nosečnostjo in po porodu se stanje še poslabša.

Najpogosteje se simptomi depresije ne pojavijo takoj, ampak več mesecev ali tednov po pojavu otroka v hiši. V povprečju to stanje običajno spremlja mlado mamo približno 6 mesecev. To pomeni, da ženska trpi zaradi blage depresije. Če pa se po šestih mesecih dobro počutje mame ne izboljša, lahko govorimo o dolgotrajni obliki tega stanja, ki lahko traja več kot eno leto. V tem primeru je za žensko značilna pogosta živčna okvare in depresivno razpoloženje.

Ko se začne poporodna depresija, je težko zagotovo reči, saj lahko na to stanje vplivajo številni dejavniki, med katerimi so glavni družinski odnosi z možem, njihov značaj in splošno ozračje doma. Poleg tega, pomembne značilnosti življenja, odsotnost ali razpoložljivost pomoči od sorodnikov, sorodnikov, kot tudi materialno bogastvo.

Kako se pojavi poporodna depresija? In ko se to zgodi?

Depresivni simptomi po porodu se ne pojavijo nujno takoj, še bolj pa niso vedno zapleteni. Včasih lahko mlada mamica čuti le en ali dva simptoma.

Spodaj so glavni simptomi poporodne depresije pri ženskah:

  • Nenaklonjenost spolnemu odnosu z možem ali celo popolna nenaklonjenost spolnemu odnosu.
  • Različne motnje spanja, vključno z nespečnostjo in zaskrbljenim prebujanjem brez razloga.
  • Stalna anksioznost, občutek nerazložljivega strahu, včasih napadi panike.
  • Slab apetit.
  • Nizko samospoštovanje in občutek sramu glede vaše figure. Močno nezadovoljstvo s svojim videzom, zanikanje naravne privlačnosti.
  • Otrok je prenehal povzročati tople občutke, nasprotno, nenehno nervozen zaradi svojega joka.
  • Velika razdražljivost, ki lahko zlahka preraste v bes.
  • Jok brez veliko razloga.
  • Touchiness in ranljivost. Včasih to spremlja umik vase in nepripravljenost komuniciranja z znanim krogom ljudi.
  • Kritičnost, doseganje skrajnega pesimizma in celo izguba smisla življenja.
  • Občutek osamljenosti, zapuščenosti in nezadovoljstva z lastnimi dejanji.
  • Ženskam se nenadoma zdi, da ne obstaja taka oseba, ki bi jo podpirala in razumela, prizadevanja za skrb za otroka pa postanejo breme.
  • Družinski sveti se začenjajo dojemati kot nadležno moralo, ki je vse bolj nadležno. Zaradi tega ženska ves čas protestira, tudi če meni, da je narobe.

Tako so lahko znaki depresije po porodu zelo različni, glavna stvar je, da jih opazimo in odpravimo pravočasno. V nasprotnem primeru bo to pripeljalo do dejstva, da lahko ženska začne težave pri komuniciranju z ljudmi okoli sebe, v hudih primerih pa do misli o samomoru. Prvič, gre za nesporazume z možem, tudi v primerih, ko je takšno stanje mlade matere pripeljalo do razvez. Poleg tega pod grožnjo prekinitve vezi s sorodniki.

Poporodna depresija: vzroki, ki vplivajo nanj

Obstajajo številni dejavniki, ki lahko prispevajo k nastopu depresivnih simptomov. Ta bolezen praviloma prizadene predvsem dve kategoriji žensk. Prvi so tiste, ki so že bile prijavljene pri specialistu za psihološko depresijo zaradi drugih okoliščin. Druga kategorija žensk trpi zaradi podobne bolezni zaradi težav z materjo, s katero bi lahko imela v otroštvu resne konflikte. Vendar pa po statističnih podatkih dekleta, ki so imela otroka v zelo zgodnji starosti, do 18. leta starosti, po porodu ponavadi trpijo za depresijo. Poskusimo ugotoviti glavne razloge za razvoj tega stanja pri ženskah:

  • Pomanjkanje moralne in fizične podpore zakonca, manjvrednost družinskih odnosov.
  • Težko finančno stanje, finančne težave.
  • Dramatična sprememba hormonskih ravni po porodu, ki jo telo lahko zazna kot hud stres.
  • Spremembe v intimnem življenju. Začasna abstinenca zaradi fizioloških lastnosti ženske lahko negativno vpliva na njeno moralo.
  • Resne konfliktne situacije, močna čustva glede kakršnih koli negativnih sprememb v življenju.
  • Ženska lahko zelo težko doživlja začasno invalidnost, saj se v takem stanju včasih počuti nemočno in nepotrebno.
  • Rojstvo otroka z različnimi patologijami ali razvojnimi motnjami.
  • Prisilno ločitev od novorojenega otroka.

V vseh teh primerih je potrebno zdraviti poporodno depresijo. V nasprotnem primeru se lahko stanje ženske znatno poslabša.

Kako se znebiti poporodne depresije? Brez zdravnika

Običajno se ta bolezen postopoma odpravlja, vendar se to lahko znatno pospeši. Glavno je vedeti, kako. Veliko knjig je bilo napisanih o tem, kako se spopasti s poporodno depresijo. Vendar jih ni treba prebrati.

Da bi se znebili manifestacije bolezni, obstaja več preprostih, vendar učinkovitih metod:

  1. Glavna stvar, na katero se mora osredotočiti mama, je njen otrok. Razumeti je treba, da je brez njene udeležbe nemočen in da je to največja usoda sreče. Po spoznanju tega dejstva se bo veliko navadnih stvari zdelo nepomembno, postalo bo lažje zaznati realnost.
  2. Da bi se čim prej izognili depresiji, mora mlada mati dovolj spati. Torej telo ne bo prejelo dodatnega stresa, okrevanje pa bo hitrejše.
  3. Zelo dobro, če bo ženska v tem težkem obdobju za njo našla sproščujoče dejavnosti, ki ji bodo všeč. Na primer, to so lahko joga, masaža, meditacija ali preprosto običajna topla kopel.
  4. Pomembno je tudi, da ne zavrnejo pomoči sorodnikov in prijateljev. Pustite, da mož vzame nekaj gospodinjskih opravil.

Da bi razumeli, kako premagati depresijo po rojstvu otroka, morate najprej ugotoviti vzroke tega stanja in šele nato zdravljenje.

Poporodna depresija pri moških

Ali je to mogoče in zakaj? Da Včasih se po rojstvu z depresijo ne borijo le mamice, temveč tudi novo nastali oče. Navsezadnje se pogosto prenese na njeno možje notranje duševno stanje ženske. Najpogosteje naslednji vzroki prispevajo k razvoju tega stanja pri močnem spolu.

Na primer, človek preprosto ni pripravljen na spremembe, ki so se zgodile v njegovem življenju. Morda se resničnost in pričakovanja zelo razlikujejo. Konec koncev se z rojstvom otroka, odgovornosti in vloge v družini močno spreminjajo in je vedno stresno za oba zakonca.

Ljubosumje je še en razlog, zaradi katerega se v možu pojavijo depresivna stanja. Dejstvo je, da ženska po rojstvu otroka ne more več plačati toliko pozornosti svojemu možu kot prej. In zdaj večji del svojega časa preživi na otroka, medtem ko se njen mož zaradi tega počuti nepotrebno in nepotrebno.

Da bi ženska in moški lažje imeli poporodno depresijo, je pomembno vedeti, kaj bi njen mož moral storiti v tej situaciji. Zakonec se mora v tem obdobju obnašati tako, da bo žena ves čas čutila njegovo podporo. Pomembno je deliti odgovornost za varstvo otrok in skupaj spremljati življenje. Potem se mlada mati ne bo počutila preveč utrujena, tveganje konfliktnih situacij pa se bo zmanjšalo. Če ženska v tem trenutku ne želi intimnosti, mož ne sme biti preveč vztrajen. Morda ženska potrebuje nekaj časa, da se prilagodi novi državi.

Depresija po rojstvu otroka je odložena

Zgodi se, da je obdobje poroda že zaostalo in simptomi depresije še vedno ne izginejo. In da se mlada mati ni lotila, se ne more izogniti tem neprijetnim občutkom. V tem primeru lahko simptomi depresije spremljajo žensko več kot eno leto, postanejo kronični in se spremenijo v pravo bolezen. Še posebej nevarno je, ker lahko povzroči samomorilne poskuse ali opustitev lastnega otroka. Razlogi za to so lahko resni osebni problemi ali težave v družini.

To stanje velja za globoko obliko depresije in zahteva zdravniški pregled in zdravljenje. Neodvisno soočanje tukaj ne bo delovalo. V tem obdobju je še posebej pomembna podpora sorodnikov, bližnjih prijateljev in moža.

Učinkoviti nasveti o tem, kako ne vdati v poporodno depresijo

  1. Kljub temu, da je ženska postala mati, ne bi smela pozabiti na svoje potrebe. Bodite prepričani, da vsaj eno uro na dan, da bi sebe osebno. Na primer, spoznajte svojo ljubljeno dekle, pojdite v nakupovanje, naredite manikuro itd.
  2. Porazdelitev odgovornosti za dom in skrb za otroka z možem ali bližnjim sorodnikom.
  3. Mlade matere morajo tudi skrbno spremljati svoj videz. Prijeten odsev v ogledalu bo odlično razpoloženje!
  4. Hoja po svežem zraku je še en pomemben »zdravilo«.
  5. Pravilna prehrana in spanje.

Če menite, da se ne morete znebiti simptomov, se morate obrniti na psihologa, opraviti rehabilitacijo.

Torej, za premagovanje poporodne depresije ni težko, glavna stvar je poznati glavne vzroke za njegovo pojavljanje in učinkovite metode za izhod iz nje.

Kaj je poporodna depresija in kako se jo znebiti? 10 koristnih nasvetov

"Nočem storiti ničesar in ničesar ne morem storiti, samo jokati in teči, da kadim. Tudi krik otroka me moti, “so nekatere ženske, ki so pred kratkim rodile, opisale svoje stanje na enak način. Težka poporodna depresija, in to so njeni znaki, po statističnih kazalcih, se pojavi pri 12% novotrpanih staršev.

Položaj je zapleten tudi zaradi dejstva, da okolje in sama mater na porodniškem dopustu tega pojava ne obravnavata vedno kot resno bolezen. Kljub temu pa so depresivna razpoloženja po rojstvu otroka patološka, ​​in če je dovoljeno, da teče sama od sebe, to pogosto povzroči resne posledice za matere in otroke.

Kaj je to?

Ob koncu tretjega trimesečja mnoge ženske začnejo skrbeti zase in predvsem otrokom. Anksioznost nastane zaradi določene izgube nadzora nad situacijo, ni vedno prijetnih čustev in občutkov. Tesnobnost se še bolj poveča, ko mama spozna, da se ne more ujemati s podobo »idealne matere«.

Najverjetneje so mnogi oblikovali idealizirano zamisel o mami na porodniškem dopustu: rožnatega malčka, na novo narejene matere, ki se iskri od sreče, in ponosna glava družine v bližini. Predstavljajte si, kaj se zgodi s psihološkim stanjem ženske v prvem mesecu po porodu, ko novorojenček v svojem življenju resno prilagaja.

Kaj je poporodna depresija pri novih materah? Kljub dvoumnemu odnosu do takšnega pojava v družbi se v medicini šteje za dokaj resno bolezen - obliko depresivne motnje, ki se razvija v prvih mesecih interakcije matere z novorojenčkom.

Hrup ali postnatalna depresija?

Depresijo je treba ločiti od običajnega bluesa, odpornosti, ki se pojavi v prvem mesecu po rojstvu. Histerična ženska včasih opisuje svoja čustva z istimi besedami (»jok«, »ne morem zaspati« itd.), Hkrati pa je zadovoljna z videzom otroka v svojem življenju.

Žalost in hrepenenje ponavadi mineta v mesecu ali dveh, poleg tega pa te države ne potrebujejo posebne pomoči. Kakšne so njegove značilne razlike?

  1. Postnatalna depresivna motnja se ponavadi pojavi v nekaj mesecih po rojstvu novorojenčka, simptomi pa se lahko pojavijo tudi v časovnem intervalu do enega leta od trenutka rojstva.
  2. Simptomi postnatalne depresije ne trajajo le veliko dlje (od 5-6 mesecev do enega leta ali več), ampak se razlikujejo po resnosti vseh manifestacij in nezmožnosti ničesar. Simptomi so zelo podobni znakom drugih vrst depresivnih motenj.
  3. Čas običajno popolnoma izgine čez mesec (malo več), postnatalna depresija pa se pogosto spremeni v kronično obliko. Takšna »preobleka« nastane zaradi neprepoznavanja te države s strani ženske in nepripravljenosti za pomoč (mati mora igrati družbeno priznano vlogo srečnega in skrbnega starša). Petina žensk z depresijo po 2-3 letih ni opazila izboljšanja!
  4. Psihologi so prepričani, da postnatalna depresija vodi do premisleka matere o vlogi lastnih staršev pri vzgoji otrok. Takšna identifikacija postane vzrok za aktiviranje različnih problemov in konfliktov, ki v otroštvu niso bili razviti.

Poleg zgoraj navedenih značilnosti je za poporodno depresijo značilna kategorična zavrnitev zdravniške ali psihološke pomoči žensk in nezmožnost, da bi se sama spopadla s tem problemom. Razlog za to je občutek krivde - "Ne morem skrbeti za otroka, to pomeni, da sem slaba mati."

Stanje se nenehno slabša in "pade" vsem: otroku, možu, ostalim gospodinjstvom in drugim sorodnikom, ki ne razumejo vzrokov za slabo razpoloženje in obtožujejo novorojeno mamo za nezadostno skrb za otroka in matere.

Oblike poporodne depresije

Postnatalna depresivna motnja se lahko pojavi v različnih oblikah, od katerih vsaka odlikujejo posebnosti, resnost in trajanje. Razmislite o njih bolj podrobno.

Nevrotična depresija

Ta vrsta postnatalnega depresivnega stanja se običajno pojavi pri materah, ki so imele pred rojstvom določene nevrotične motnje. Ker je rojstvo stresna situacija, se pojavljajo poslabšanja obstoječih motenj.

V tem primeru je ženska opazila:

  • razdraženo stanje, jeza in agresivnost;
  • sovražnost do bližnjih ljudi;
  • stalna panika;
  • palpitacije srca;
  • povečano znojenje;
  • motnje apetita;
  • nespečnost in druge motnje spanja;
  • spolne težave;
  • strah za svoje zdravje, še posebej akutno ponoči.

Poleg tega matere doživljajo lastno pomanjkanje odvisnosti. Njena samozavest močno pade, zato se začenja čustveno zavedati ljudi okoli sebe.

Poporodna psihoza

V posebej težkih primerih ima lahko ženska ob rojstvu otroške misli, ki se nanašajo na samomor ali željo, da bi poškodovala njenega novorojenega otroka.

Poporodna psihoza se redko zgodi pri novih materah - pri štirih od tisoč nosečnic. Njegovi simptomi se pojavijo v prvem mesecu po rojstvu otroka - v 10-14 dneh.

Nemogoče je natančno povedati, kako dolgo bo trajalo, ker je včasih povzročena z manično-depresivno psihozo v materi.

Dolgotrajna postnatalna depresija

To je najpogostejša oblika poporodne depresije. Vendar pa ga je težko določiti, saj je »prikrito« pod različnimi problemi, ki so povezani z nego in vzgojo otrok.

Dolgotrajna poporodna depresija se razvija postopoma in se začne z običajnim bluesom, ki se nadaljuje po vrnitvi domov. Ženske so nenehno utrujene, vendar njihovi sorodniki krivijo ta pogoj na generičnem procesu.

Razpoznavni znaki - stalno draženje in solzenje. Toda otrokove solze moje matere so zelo neprijetne za poslušanje in ona se za to obsoja in na pomanjkanje oskrbe. Krivda nastane tudi zato, ker skrb za otroka ženski ne prinaša sreče.

Dolgotrajni postnatalni depresiv se najpogosteje opazi pri dveh vrstah mater: t

  1. Ženske s histeričnimi manifestacijami ali obsesivnimi strahovi, da naredijo nekaj narobe, zlasti ko gre za otroka.
  2. Osebe, ki so bile v otroštvu prikrajšane za maternično občutljivost in naklonjenost.

Kako dolgo bo trajala depresija je nemogoče določiti. Običajno časovno obdobje ne presega 10 mesecev ali enega leta. Vendar pa lahko v hudih primerih postopek zapiranja sam po sebi traja 2-3 leta.

Pogosti simptomi

Kot lahko vidite, imajo različne vrste postnatalne depresivne motnje značilne značilnosti. Vendar pa strokovnjaki identificirajo več simptomov, ki se pojavijo v vseh različicah tega psihološkega stanja. Med njimi so:

  • temačnost, spremenljivo razpoloženje;
  • stalna utrujenost;
  • solzavost;
  • opustošenje, nepripravljenost za ukrepanje, boj proti njihovi apatiji;
  • povečan ali zmanjšan apetit;
  • motnje spanja (težave s spanjem ali zbujanjem);
  • občutek brezvrednosti;
  • stalni občutek krivde;
  • motnje spominskih procesov (v hujših primerih);
  • brezbrižnost, apatija, nepripravljenost, da naredite svojo najljubšo stvar;
  • redno ponavljajoče se somatske težave (črevesne motnje, migrene itd.);
  • nevezanost s prijatelji in sorodniki.

Malo pogosteje se matere z zgoraj navedenimi lastnostmi lahko kombinirajo s samomorilskimi misli ali z željo, da bi otroku škodovale. Takšne misli se pogosto pojavljajo hkrati z nenaklonjenostjo, da se popolnoma približajo novorojenčkom.

10 vzrokov za depresijo

Pojav postnatalne depresivne motnje pri novorojenem staršu povezujejo mnogi strokovnjaki s spremembami, ki se dogajajo na psiho-emocionalni, socialni in fiziološki ravni.

Kljub dejstvu, da med depresivnim razpoloženjem mame in hormonskim ozadjem še vedno ni dobro vzpostavljene povezave, ta dejavnik ni diskontiran. Predpostavka ima pravico do obstoja, saj se raven nekaterih hormonov spreminja v položaju žensk.

Poleg hormonskih sprememb je mater ogrožena z ogromnimi spremembami v vseh vidikih življenja z otrokom, rojenim. Psihologija žensk, ki so rodile, je različna, spremembe se pojavljajo v socialnem statusu. Takšne "transformacije" resno povečujejo tveganje za poporodno depresijo.

Poleg tega strokovnjaki identificirajo več dejavnikov, ki lahko sprožijo razvoj depresivnih simptomov pri materah, ki so rodile:

  1. Dedna predispozicija S temi besedami razumemo posebnosti živčnega sistema, ki ga ženska sprejme od svojih staršev. Natančneje, matere s šibkim živčnim sistemom, ki so podedovane od starejše generacije, se nagnjene k bolj akutnemu odzivanju na različne stresne situacije in jih je veliko po pojavu otroka. Poleg tega je sam generični proces - en stalni stres.
  2. Spremembe na fiziološki ravni. Poleg skokov ženskih spolnih hormonov ima mama tudi spremembo volumna izločkov ščitnice. Zaradi tega upada se začne utrujenost, mati mora storiti vse skozi »ne morem« in to se lahko konča z depresijo. Po koncu nosečnosti se presnova, volumen krvi in ​​celo krvni tlak spremenijo, kar vse vpliva na psihično zdravje matere.
  3. Strah, da ne bo ujemal z "naslovom" matere. Nekatere anksiozne osebnosti si prizadevajo postati nekakšna »super-mati«, ki poskrbi za otroka, uživa v življenju, je dobra žena in prijateljica in izgleda dobro. V resnici je nemogoče, da bi se mati približala takšnemu idealu, zaradi česar se njeno samospoštovanje zmanjšuje in pojavi se občutek nemoči. In od tu ni daleč do depresivne motnje.
  4. Pomanjkanje prostega časa. Naravna želja vsake matere je po morju ponovno vzpostaviti moralno in fizično moč. Toda skoraj takoj mora opravljati gospodinjske dolžnosti, skrbeti za otroka. Ta prizadevanja se pogosto povezujejo s procesom kontrakcije maternice, okrevanja po šivanju presredka ali carskih rezov. Takšne časovne težave se pogosto končajo z depresijo.
  5. Težave z dojenjem. Proces laktacije prinaša mami ne le prijetna čustva, temveč tudi različne težave. Na primer, šibkejši spol po porodu pogosto izsuši mleko, hrani otroka ponoči (zaradi tega je težko zaspati). Obdobje laktacije pogosto spremljajo razpoke v bradavicah, bolečine pri hranjenju. Poleg tega se začasno zmanjša količina mleka, ki se po nekaj mesecih ponovno pojavlja. Ne smemo pozabiti na verjetno laktostazo - stagnacijo izločanja mleka.
  6. Sebična ženska. Nepričakovan dejavnik, vendar pošten spol ne želi vedno deliti pozornosti drugih, tudi s svojimi otroki. Porodna depresija sebičnega porekla je še posebej značilna za mlade in primiparske matere. Po porodu mora mati ponovno zgraditi običajen način za potrebe otroka, prav tako pa mora vstopiti v »tekmovanje« za pozornost zakonca. Poleg tega nekatere mame ne morejo prevzeti odgovornosti za otroka.
  7. Spremembe na sliki. Nekatere mame začnejo skoraj panično, ko opazijo spremembe v videzu, ki so posledica nosečnosti in rojstva. Pridobljeni kilogrami, strij ali raztegljive prsi - vse to skupaj z nizko samozavestjo vodi v resnično depresijo.
  8. Pomanjkanje financ. Ni vedno mama uspelo zagotoviti otroku vrednega otroštva. Zaradi tega se ženska začne smatrati za slabo mamo, kar spet povzroča depresivno stanje, oteženo zaradi drugih prostorov (psihološke značilnosti, nizko samozavest).
  9. Težave s partnerjem. Proces delovne aktivnosti pogosto vodi v nadaljnje težave s spolnim življenjem. Najprej so možne različne fizične omejitve. Drugič, utrujenost, ki jo spremlja zmanjšan libido. Tretjič, včasih imajo ženske v prvih nekaj mesecih po porodu zelo negativen odnos do spola.
  10. Slabo vzdušje. Ta razlog je sestavljen iz več dejavnikov, ki vodijo v poporodno depresijo. Med njimi je lahko brezbrižnost njenega moža, zavračanje od njegovih najbližjih, zasvojenost zakonca z alkoholom (rad kadi in pije z otrokom), pomanjkanje podpore.

V nekaterih primerih pride do poporodne depresije po spontanem splavu ali po rojstvu mrtvega otroka.

Posledice za otroke in zakonca

Kakšna je nevarnost poporodne depresije pri materi za otroka? Prvič, depresivna ženska preprosto ne more v celoti izpolniti svojih materinih dolžnosti. Včasih mamica celo ne želi dojiti otroka, ker zanj ne čuti ljubezni. Kakšne so posledice?

  • Razvoj in povečanje telesne mase otroka se upočasni. Otrok ne spi dobro, je zaskrbljen in v prihodnosti ima lahko različne duševne motnje (npr. Nagnjenost k depresivnim stanjem).
  • Zaradi pomanjkanja interakcije med kožo pri otroku so prizadeti različni procesi, povezani s čustvenim razvojem. Nato lahko dojenček doživi motnje govora (npr. Logoneuroze), težave s koncentracijo itd.
  • Otroci, ki so jih vzgojile depresivne matere, redko kažejo pozitivna čustva, zanimanje za stik s predmeti in bližnje ljudi. Zanimivo je, vendar je za otroka običajno manj izkušenj, če so ločeni od matere (drugi otroci imajo do tega razvoja dogodkov zelo negativen odnos).

Kako se močan spol odziva na žensko poporodno depresijo? Moški so seveda nezadovoljni s tem vedenjem zakonca. Nekateri med njimi ponavadi vzamejo resno duševno motnjo zaradi neke vrste muhavosti in se zato nanašajo na ženska vprašanja.

Močnejši spol, seveda, želi obnoviti staro spolno življenje, ki običajno ne deluje. Ni skrivnost, da moški med vsemi globalnimi spremembami v družinskem življenju, ki so povezani z rojstvom otroka, poskušajo predvsem vzdrževati stabilnost prav pri intimnih odnosih.

Močnejši spol pade v depresivne »pasti« zaradi občutka, da zakonec ni ničvreden, pomanjkanje financ, pomanjkanje seksa itd.

Preprečevanje depresije

Veliko lažje je preprečiti razvoj postnatalne depresije kot se boriti proti njej. Poleg tega ni znano, kako dolgo (dnevi, tedni, meseci) bodo simptomi te psihološke motnje minili.

Torej lahko poporodna depresija »odide stran« za mater, otroka in druge člane gospodinjstva. In ne mislite, da me to stanje zagotovo ne bo prizadelo. Zato ni treba dovoliti, da bi ta problem postal brezplačen.

Če se ženska ne želi izklopiti iz polnega življenja na tleh strašnega leta, morate ukrepati še pred časom, ko bo na porodniškem dopustu. Kaj storiti?

  • Opozorjeni - oboroženi! Ženska mora vedeti, ali so njeni sorodniki doživeli depresijo. In morate se zanimati ne samo za mater, ampak tudi za druge bližnje ljudi, saj nihče še ni odpovedal dedne predispozicije.
  • Poleg tega je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom, ki opazuje nosečnost, ki lahko pomaga ugotoviti verjetne izzivalne dejavnike. Zdravnik vam bo povedal, kako in kdaj vzpostaviti laktacijo, vas prepričati, da prenehate kaditi (če takšna navada obstaja) itd.
  • Po porodu morate neodvisno spremljati svoje stanje in opaziti kakršen koli simptom začetka poporodne depresije. Če ženska meni, da sama ne more obvladati, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Ponavljamo splošno pravilo: bolezen je lažje preprečiti, kot jo poskusiti znebiti. Postnatalna depresija je tudi bolezen, zato ni treba čakati, da bi le-ta izginila sama. Specialistična pomoč je v tem primeru izredno pomembna.

10 nasvetov za reševanje problema

Če je vaše stanje po porodu izraženo z besedami »jokam, ne morem se ustaviti, me nihče ne razume«, je čas, da pomagam sebi in otroku. Znebite se postnatalne depresije in prispevate strokovne nasvete.

Morda se bodo nekatera priporočila zdela preveč preprosta ali zamegljena, vendar je to najpreprostejši izhod iz situacije, ki jo mnogi ljudje prezrejo. Torej, začnimo.

  1. Za spopadanje s težavo bo pomagal zdravnik. Da bi se izognili morebitnim težavam, morate upoštevati zdravniški nasvet. Na primer, pri predpisovanju zdravil morate izvesti vse potrebne postopke. Vendar pa je strogo prepovedano jemati zdravila sama, tudi če ženski forum pravi, da "me je takšno orodje rešilo".
  2. Ne zavračajte podpore bližnjih ljudi. Pomoč zakonca ali tašče ni nekaj sramotnega, temveč pomembna nujnost, še posebej, kadar se negativnih misli ne moremo znebiti samega sebe. Izhod iz čustvene "pasti" bo pomagal možu, materi, babici ali bližnjemu prijatelju. Njihovo podporo je treba sprejeti, preden prečkate črto.
  3. Ni treba, da bi se nova mama sramovala od prekomerne teže. Ne pozabite, da ste, vsaj polovico mandata, jedli za dva, tako da je dodatnih kilogramov povsem naravno. Ne gredo na dieto po priporočilih "dobro želijo." Naravno hranjenje pomaga, da se znebite odvečne teže, zato ne zanemarite dojenja, zlasti v prvem mesecu.
  4. Poskusite se pogajati s soprogo o kratkoročnih "počitnicah". Izlet v kavarno, obisk bazena ali trgovine, sprehod na vašem najljubšem mestu - vse to bo odvrnilo pozornost od potrebe, da je vedno z otrokom. Verjemi mi, nihče ne bi pomislil, da si strašna mati, ki meče drobtino "usodi njihove usode".
  5. Kot smo že omenili, močnejši spol posebno pozornost posveča intimni strani zakonskega življenja. Poskusite govoriti s svojim možem o tej temi, zelo mirno in taktno. Če se ne želite ljubiti, dajte resne argumente. Na primer, mesec ali pol je maternica obnovljena. Ta argument je boljši od besed "zdaj me ne zanima seks." Mimogrede, ljubljenje je še ena učinkovita metoda pobega iz postnatalne depresije.
  6. Poskusite se nekaj časa izogibati kuhinji, saj je za otroka veliko bolj pomembno, da preživijo več časa z mamo, namesto da bi gledala njene kulinarične talente. Morda bo močnejši spol v osebi vašega zakonca prevzel odgovornost za pripravo večerje.
  7. Porodna depresija se pogosto poslabša zaradi pomanjkanja spanca, ko mama poskuša pridobiti naziv »supermom« eno leto ali več. So spali otroka? Ležite drug ob drugem vsaj 10 minut. Verjamem, da je mnenje, da me nihče ne more nadomestiti, napačno. Ženska je bolj verjetno, da se bo znebila depresivnih misli, če bo dobila otrokov monitor ali premaknila nekatere skrbi v gospodinjstvo.
  8. V hrano vključite obroke, obogatene z živili, ki vsebujejo kalcij, in askorbinsko kislino. Te snovi pomagajo odpraviti depresivno stanje v nekaterih situacijah tako učinkovito kot droge. To priporočilo je še en argument v prid zavrnitvi različnih omejitev za živila.
  9. Novo rojena mati se bo znebila postnatalne depresije, če ne bo komunicirala s prijatelji in prijatelji na porodniškem dopustu. Pogovorite se z drugimi ženskami, ki imajo podoben problem. Verjetno je eden od njiju obvladal depresivne misli in blues. V vsakem primeru je celo čustvena podpora tla uspešno zaključenega primera.
  10. Mama je bolj verjetno, da se spopade s problemom, če pogosteje hodi z otrokom. Prvič, to je sprememba situacije, drugič, vedno je koristno, da si vzamete svež zrak in hodite na daljavo. Mimogrede, to bo pomagalo na bolj naraven način, da odvrgli te dodatne funte.

Kljub preprostosti priporočil je mogoče vse korake običajno omejiti na spremembo situacije, na izključitev fiksacije le na dojenje, vzletanje in polaganje plenic, plenic, med lončke in štiri stene.

Pogosto monotonija ukrepov resno oteži potek postnatalne depresije. Sledite tem nasvetom skozi "Ne morem", s poudarkom na koristih za sebe in otroka.

Medicinski dogodki

Terapija postnatalne depresije vključuje spremljanje, pregledovanje ženske, zbiranje informacij in primerjavo simptomov.

Strokovnjaki identificirajo le dva učinkovita načina za odpravo depresivnega stanja: jemanje posebnih zdravil in psihoterapevtskih tehnik.

  1. Če je stanje posledica hormonskega premika, je zdravilo predpisano za njegovo odpravo. Druga skupina zdravil je najnovejša generacija antidepresivov, ki vzdržujejo potrebno ravnovesje hormonov (zlasti serotonina). Nekatere mame se bojijo jemati antidepresive zaradi strahu pred poškodbo otroka ali izgubo dojenja. Vendar pa je intenzivna in razdražena mati za otroka veliko slabša od zdravil, ki jih dovoljuje hranjenje.
  2. Mama se bo spopadla s težavami, ne pa s pomočjo usposobljenega terapevta. Poleg tega lahko specialist ponudi reševanje problema NLP, psihoanalitičnih tehnik, hipnotične metode. Vse je odvisno od tega, kako izrazita ženska ima poporodno depresijo. Poleg tega psihologi pogosto predlagajo uporabo metode družinske ali kognitivne psihoterapijske šole. Te tehnike delujejo preko globljih problemov, mladostnih ali celo dojenčkih kompleksov, ki gladko prehajajo v odraslo življenje in vodijo v depresivno razpoloženje.

Porodna depresija je kompleksno psihofiziološko stanje, katerega potek je odvisen od mnogih dejavnikov. Včasih gre blues za nekaj tednov, v drugih primerih pa za dve do tri leta.

Na več načinov je učinkovitost zdravljenja povezana z zmožnostjo žensk, da se navadijo na novo vlogo, željo po izhodu iz začaranega kroga. Nič manj pomembna pa je podpora zakonca in pomoč bližnjih sorodnikov.

Poporodna depresija: 10 nasvetov za odpravo depresije po rojstvu otroka: znaki in vzroki depresije (mnogi pravi videoposnetki)

Najtežja stvar je za sabo - varno ste prenašali porod in zdaj ste doma, drobljivi pa dobro spijo v jaslih. Mož je nor na srečo in vas ljubi še več. Sorodniki in prijatelji so preplavili pozdrave in darila. Na kratko, živite in se veselite. In hočeš jokati. Čutite tesnobo, vzete od nikoder. Zdi se, kot da se bo nekaj zgodilo, in vse dobre stvari se bodo raztopile kot sanje. Ne skrbite, niste edini, s katerim se to zgodi. Vse ženske doživljajo takšne občutke v prvih dneh po porodu.

50% puerperatov, kot je depresija, zamuja in že preneha spominjati na običajno žalost ali izkušnjo. To stanje se imenuje poporodna depresija. Pri ženskah se lahko v manjši ali večji meri manifestira za kratek čas ali za dolge mesece.

Poporodna depresija je boleče stanje ženske po porodu, za katero je značilno depresivno razpoloženje, solzenje, nenaklonjenost do videnja otroka, reverzibilne duševne motnje. V večini primerov PD ni izrazito izrazita, v hudih primerih pa ima lahko mati celo željo, da se ubije ali otroka. Takšne ženske potrebujejo zdravljenje v institucijah.

Video № 1 O poporodni depresiji:

Znaki in vzroki za depresijo

  • Pogosto jokate, to se zgodi večkrat na dan. Brez razloga se lahko nenadoma razjezite in zapletejo. Razlogi za solze so najbolj nepomembni, ki jih prej niste niti opazili;
  • Karkoli naredite, v vaši glavi so moteče misli, da: nekaj je narobe z otrokom, nihče vas ne ljubi, vse se slabo konča, jutri bo svet propadel in tako naprej. In misli so obsesivne, ne morete se jih znebiti in razmisliti o nečem drugem. Zaradi tega ne morete dolgo zaspati, kar vodi do pomanjkanja spanja in poslabšanja slabega zdravja;
  • Če se pomikate skozi obsesivne misli v vaši glavi, začnete sami iskati njihov vzrok. In seveda, ugotovite: videz ni enak, kot je bil prej, za svojega moža ni prostega časa. In naredite zaključke: seveda, kdo me potrebuje tako debel (zanemarjen, utrujen, žalosten ali kakšen drug), na splošno začnete razvijati občutek manjvrednosti v sebi;
  • Odgovornost za otroka, ki se je po rojstvu včasih povečala, se spremeni v občutek strahu. Nenehno stresete drobtine, najbolj manjši znaki bolezni pri otroku vodijo do panike. Ponoči lahko skočite navzgor in večkrat preverite dih.

Vse to izčrpa žensko in jo naredi razdražljivo. Pojavi se notranja praznina in brezbrižnost do vsega, kar je bilo prej in zadovoljno. Ženska postane brezbrižna in ravnodušna do svojega moža, saj lahko čuti, da je ljubezen do njega minila. Poleg tega se vsi ljudje na svetu zgrožejo z njo.

Apatija doseže takšno stopnjo, da kaže brezbrižnost do otroka, nepripravljenost za skrb za njega, celo sovražnost.

Vzroki:

  • drastična hormonska preureditev, ki se pojavi med in na področju dela;
  • psihološka nepripravljenost na materinstvo ali nepripravljenost zanjo;
  • fizična izčrpanost, utrujenost, preobremenjenost, težak porod, materialna ali družinska stiska;
  • starost (po 40 letih) ali osebna nagnjenost k depresivnim stanjem.

Lahko se pridružijo somatski simptomi.

Somatski simptomi:

  • pogosti glavoboli ali migrene;
  • palpitacije srca, omotica;
  • prebavne motnje (izguba apetita, zaprtje);
  • nevralgija;
  • pruritus;
  • nespečnost, nočne more, samomorilne misli, želja po poškodbi sebe ali novorojenčka;
  • menstrualne nepravilnosti ali izginotje menstruacije, frigidnost.

Številka videa 2

Psihologinja Anna Galepova pripoveduje o poporodni depsertiji, anksioznosti, strahu za otroka:

Boj proti depresiji

Z blago stopnjo poporodne depresije se lahko sami znebite. Najpomembnejše je, da ženska razume, da je to stanje začasno in da je za to stanje potrebno odpraviti določeno samo-nastavitev.

  1. Pogosto se spomnite, da se je v vašem življenju zgodil čudež, o katerem lahko veliko sanjaš. Ne pozabite, kaj ste morali iti skozi, da bi se zgodil ta čudež. Hvala Bogu (usoda), ker je vse šlo dobro, vsi so živi in ​​zdravi. Občutite posebnost svojega položaja, potem se vam bo vaša dnevna rutina kesala z malenkostjo življenja.
  2. Pomislite, kako bo dojenček potreboval vašo ljubezen zdaj, ko je v svojem novem svetu nemočen. Pogosto vzemite otroka v svoje roke, ga potlačite, nežno pogovorite. Taktilni stik, dojenje prispeva k razvoju "hormonov sreče", ki bodo pomagali v celoti doživeti veselje materinstva, nežnosti in ljubezni do drobtin.
  3. Ne glede na okoliščine poskušajte razumeti, da zdaj niste sami. Na svetu se je pojavil človek, katerega dobro počutje je odvisno od vas.
  4. Če je mogoče, se prepričajte, da si dovolite, da ste sami s seboj. Vsaka oseba mora imeti osebno življenje in osebni čas, sicer izgubi svojo individualnost in pade v depresijo. Določite si prost dan, ko je vaš mož doma. Mnoge ženske se najprej bojijo pustiti otroke s svojimi očeti - razvrstite jih sami. Povečani občutek odgovornosti bo samo še enkrat pripeljal v veliko depresijo. Vzemite telefon in nakupujte, kino ali frizer. Če je tesen - vas bodo poklicali. Tudi dojenje ne sme motiti normalnega življenja, črpalka za dojke je vaš dober pomočnik pri tej zadevi (kako izbrati in uporabljati prsno črpalko).
  5. Ne sramujte se prekomerne telesne teže - to je začasen naravni pojav. Dodatni funti vas bodo zapustili v enem letu, še posebej, če dojite, ker se maščoba, ki se nabira med nosečnostjo, prelije v mleko (kako izgubiti težo po porodu).
  6. Dovolj spite. Ne skrbite za vse, pustite nekaj za moža, babico, dedka ali varuško. Imeti morate pomočnika. Če se počutite utrujeni, izberite počitek, ne čiščenje in kuhanje.
  7. Ne poslušajte tistih, ki vam svetujejo, da gredo na dieto za hujšanje ali odstranijo kup izdelkov iz vaše prehrane, zaradi strahu pred alergijami pri otroku. Če ste doječe matere, jejte kar želite in koliko želite, razen očitnih alergenov. Zdaj morate po stresu v celoti jesti in pridobiti moč (hranjenje doječe matere).
  8. Najbližja oseba vam je vaš mož. Ne premikaj se od njega v tihi skrivnosti. Moški ne razumejo čustvenega stanja žensk. Pogovorite se z njim in izrecno povejte, kaj se vam dogaja, kaj čutite, kaj mislite, vprašajte za pomoč. Za zaupanje vam bo samo hvaležen.
  9. Ne pokopavajte se sami. Komunicirajte z drugimi materami, pogovorite se od srca do srca. Zagotovo se boste srečali z ženskami z enakimi težavami. Morda so jih nekateri uspeli rešiti ali pa bi v tem boju postali enako misleči. V vsakem primeru bo to za vas podpora.
  10. Številne sprostitvene in meditativne tehnike (aromaterapija, kopel, masaža) naučijo samostojno obvladovanje depresije. Sprva novorojenčki veliko spijo, tako da imate čas, da se sprostite, preberete in preprosto ne storite ničesar.

Ko potrebujete strokovno pomoč

Kaj pa, če vse to ne razbremeni depresije, in ne veste več, kako izstopiti iz tega stanja? Morda se morate posvetovati s strokovnjakom. Bolje je, če je to perinatalni psiholog ali psihoterapevt. Najprej boste morali odstraniti tesnobo, strahove. Zdravnik vam bo pomagal sprostiti se, normalizirati vaše razpoloženje, se vrniti v naravno dojemanje življenja. Uporabijo se lahko različne tehnike: NLP, psihoanaliza, hipnoza ali druge, odvisno od sposobnosti specialista in dejavnikov, ki so povzročili poporodno depresijo.

Poleg tega vam lahko psihoterapevt ponudi, da opravite družinske, kognitivne psihoterapijske seje, med katerimi se bodo razvile notranje družinske težave, kompleksi otrok, zamere in vse, kar vas lahko skozi čas vrne v depresivno stanje.

Obravnava je določena z analizo negativnih scenarijev in spremembo stališč in odnosov ženske do problemov.

V hudih primerih depresije se ženskam predpisujejo antidepresivi ali sedativna zdravila. Toda zaradi velike toksičnosti jih jemljemo v izjemnih primerih. Ko je nemogoče zavrniti droge, morate dojiti.

Preprečevanje

Preprečevanje depresije je obvestiti nosečnico o možnih spremembah njenega čustvenega stanja po porodu.

V večini primerov je ženska, ki zaznava razlog za depresivno razpoloženje, sposobna sama nadzorovati svoje čustveno ozadje in sčasoma izstopiti iz tega stanja. Pomembna je podpora sorodnikom in zakoncu med nosečnostjo. Zdrava, topla družinska razmerja so zagotovilo, da bo žensko poporodno obdobje varno prešlo. Še posebej mora biti pod strogim nadzorom ženske, katere status je že obremenjen z depresivnimi epizodami ali kakršnimi koli težavami.

Ko preide

Ženske se sprašujejo: kako dolgo je poporodna depresija, ali je lažje obvladati katerokoli bolezen, če poznamo njen čas?

Blaga oblika depresije se lahko pojavi šele nekaj mesecev, vendar se zgodi, da je pol leta. Huda depresija brez zdravljenja lahko traja več let.

Toda ko depresija preide, bodo vsi lahko dihali z olajšanjem. Navsezadnje je sreča družine neposredno odvisna od tega, ali je ženska srečna. Potem ko so osvojili to državo, se mnoge ženske z nasmehom spominjajo vseh svojih kapric, solz in obsesivnih misli ter pozabijo, kaj so preživele. Nihče nima imunosti pred boleznijo, podpora sorodnikov in psihoterapevta bo pospešila okrevanje.

Preberite še:

Več videoposnetkov

Predavanje

Poporodna depresija: mit ali resničnost?

Poporodna depresija - ali je res hudo stanje telesa in duha, ali je to le izum histerične mame, ki ne znajo obvladovati sebe? Kateri so vzroki za poporodno depresijo in kako se ji izogniti?

Pozdravljeni dekleta! Danes vam bom povedal, kako sem se uspel oblikovati, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti grozljivih kompleksov debelih ljudi. Upam, da vam bodo informacije koristne!

Želite najprej prebrati naše materiale? Naročite se na naš telegramski kanal

Poleg Tega, O Depresiji