Pripombe 20

Da bi odgovorili na vprašanje, je treba pojasniti, kaj je razmišljanje. In verjetno je bolje, da to storite z Wikipedijo (čeprav vsi razumemo pomen tega izraza)

Refleksija je vlečenje pozornosti do sebe in lastne zavesti, zlasti do proizvodov lastne dejavnosti, in do kakršnega koli ponovnega razmišljanja o njih. Zlasti o vsebini in funkcijah lastne zavesti, ki vključujejo vrednote, interese, motive, razmišljanje, mehanizme zaznavanja, odločanja, vedenjske vzorce itd.

Torej jasno je, da sta refleksija in samorefleksija enaka.

P.S. In prispodoba je dobra. Vendar je zelo težko živeti po načelu "Made and forgotten". Drugo življenje meniha bo imelo vsaj nekaj barv. Spomnil se bo in se bo očital, da ne pomaga samemu dekletu in da se naslednjič ne bo odzval.

Majhna slika teme. Mislite, da bodo menihi mislili, da so prišli pri golih ženskah v megli?

Če je naša, pravoslavna - ne bo..

menihi ali ženske?

o megli so to rekli?

Na sliki vidim meglo, ampak morda zahrbtni tok, ali pa se samo nabreknejo, čaj, ne budisti

Vidim poslastico, verjetno več in zabuhali

Ja, oprostite tako! "bila je megla, ničesar nismo videli!"

In prvi menih je lagal. Tudi on je še vedno "nosil" dekle, če je lepa in mlada.

Tega dejstva ni mogel pozabiti. Če bi čez potok prenašal lepo, mlado dekle, še posebej na ramena (ki je mimogrede podčrtano v prispodobi), bi na roke mojih kolen »dekle pripeljalo« do konca svojih dni. In vsak normalen človek bi "prenašal", naj ne laže.

Zato je menihom prepovedano nositi lepe, mlade dekleta čez potok. V glavi menih so dekleta neprimerna.

Samorefleksija je takrat, ko življenje ne daje razloga, da bi se ugriznilo in ga sami izmislili. To je vse dobro, nihče nisi naham, nisi nihče, noge niso zgubljene, vendar si še vedno prekleto in nisi zadovoljen s samim seboj. Zakaj, ne veš. Začneš kopati. In odkrijete nekaj nejasnega in negotovega: življenje ni uspešno, svet ni tako organiziran, ni sreče itd.

V primeru menihov bi to bil takrat, ko se drugi menih ne bi samo usmrtil zaradi počasnosti, da ni imel časa, da bi najprej vzel dekle (dokler je mislil, da bo za to, da je bil že odpeljan), vendar bi naredil globalne zaključke, da je bil neuspeh v življenju. in lepa dekleta ne vidi.

Dobro in dobro vsem!

Nekaj ​​drugačnega prevoda te parabole je bilo 1. Deklica je bila v kimonu. "2. Menih jo je vzel v naročje (Kako naj se na ramena posadi dekle v kimonu?") / Parabola št. 14 "Umazana cesta" / Toda to je posebno. Najpomembnejša stvar, po mojem mnenju, v tej priliki ni bila »narejena in pozabljena«, ampak JE PRAVILO, kot smo držali vrata v skladišču za tistega, ki gre za njim. In to je še ena raven, na kateri zunanja pravila (zaobljube) postanejo sekundarna za življenje, ki je znotraj te osebe, in zato se spreminja tudi življenje okoli njega. On preprosto ni "zaskrbljen" z nečim zunanjim, umetnim, ki gre "iz glave"

Drugi menih pa je zelo zaskrbljen in ne le spoštovanje zaobljube. Ne obstaja niti »samorefleksija«, ampak nekakšna »5-7 D« refleksija.

Iz iste zbirke bom dal še dve priliki:

1. Skodelico čaja.

Nan-in, japonski učitelj zena, ki je živel v času Meiji (1868-1912), je gostil univerzitetnega profesorja, ki je prišel učiti, kaj je Zen. Nan-ga ga je povabil na čaj. Prinesel je skodelico gostu do vrha in nadaljeval.

Profesor je gledal napolnjeno skodelico in končno ni mogel prenašati: "Preliva se. Ne bo več vstopila!"

Tako kot ta skodelica, «je rekel Nan-in,» ste polni svojih mnenj in misli. Kako vam lahko pokažem zen, če niste prvič izpraznili skodelice? "

75. Znak.

Zen študent je prišel v Bankei in se pritožil:

"Učitelj, imam nekontroliran značaj. Kako ga lahko popravim?"

"Imaš nekaj čudnega," je odgovoril Bankei. "Naj vidim, kaj imaš."

»Ampak tega ne morem pokazati,« je odgovoril študent.

»In kdaj ga boste lahko pokazali?« Je vprašal Bankey.

"Vse se zgodi nepričakovano," je odgovoril študent.

"Potem, - je zaključil Bankey - ne more biti vaš lik. Če bi bil vaš pravi lik, bi mi ga lahko takoj pokazali. Ko ste se rodili, ga niste imeli, in vaši starši vam je niso dali. o tem. "

Začne se! Takoj, ko sem pisal o kolenih v roki in Ngawang je že oblekel dekle v kimono in me pobral!

Ngawang! Zakaj je dekle v priliki? Je mlada in lepa, celo zelo. Zakaj v prispodobi ni redne ženske, kilogram pod sto? Ker je dekle lahka in so menihi suhi in tanki?

Ne! Ker nihče ne bi povlekel navadne ženske skozi potok! In prispodoba se je končala, ne da bi se začela.

Mlada in lepa deklica - SOBLAZN. Prvi menih vodil, pljuvanje na prepovedi, in potem je spretno otmazalsya, pravijo, vendar se ne spomnim, "vrata potekala." Drugi pa je resen in razumno mu ne verjame.

In to bo posredoval predhodniku, saj ni bil priveden do mladega in lepega - natanko bo dala!

In to ne bo odsev njegovega dela, temveč zgolj nenehno izpolnjevanje interpretacij: "prvi menih je bil samorazgradljiv in nevreden, da bi bil v vrsti." - to je njegov tok misli.

Dobro in dobro, Pasha!

Ti, Pash, kot vedno prav, na svoj način!

In v svoji izvirnosti,

Kaj so privlačne orientalske prilike? Nestandardni vlak misli, paradoks.

Poleg tega so zabavne in pogosto zabavne.

Tukaj, na primer, učenec pride do Mojstra in reče: "Pomagaj, počutim se slabo, mislim, da trpim, trpim."

Prebrisan učitelj z nasmehom: "In pokaži, kako se počutiš slabo?"

Če bi me tako vprašali, bi začel izmišljati, kako zgraditi žalosten "obraz", seveda, ne bi mi uspelo, in na koncu bi se zadušil od smeha.

Ali Učitelj nalije in prelije vrelec čaja v mojo skodelico, razliti čaj se že približuje mojim kolenom, kričim: "Ok, ok, Učitelj, zaključek, povzetek, kaj to pomeni."

In če nimam časa, bom kričal ob drugi priložnosti in potem bo Učitelj povedal drugo priliko.

ljubiš parabole in pogovore o svetu in osebi v njej! Poslušajte, tukaj je izgnanstvo, obstaja oseba o budizmu in o krščanstvu.

Inna, dobro in dobro!

Hvaležen za dober, prijazen film!

Škoda, da je ta človek tako zgodaj zapustil! Vendar je našel, čeprav ne takoj, svojo vero in je lepa!

Če je bilo več takih kristjanov, muslimanov, Judov, ki ne mislijo na "ali - ali", ampak razumejo, da je svet vsestranski in raznolik in v svojem bistvu.

Zakaj je po mojem mnenju goreče sprejel krščanstvo kot osnovo za svojo vero?

1. Globoko v sebi je bila njegova vera. Čeprav je bil zgodovinar, verski učenjak (grozljiva beseda), orientalist, budolog. vendar to sploh ne pomeni - biti popolnoma uresničen budist, naj sprejme nekaj iniciacij v prakso, naj bo budistična reinkarnacija iz preteklih življenj, ampak.

2. Ni mogel izvajati prakse Choda, ki zahteva posebno stanje zavesti, dolgo pripravljalno prakso in posebne iniciacije, ki so lahko. in so bili podani, vendar niso bili v celoti prejeti (verjetno je bolj "napaka" (opustitev) tistih lam, ki so mu dovolili to prakso, razmišljanje: "Čista, prijazna, svetla oseba se bo spoprijela"

Jasno pa je, da se je vrnil na podlago svoje "duše" - krščanstva. z razumevanjem in zavedanjem drugih vrednot!

Samorefleksija in učinek te spretnosti na življenje osebe

reflection.jpg

Koncept refleksije je bil znan starim filozofom. Aristotel je na primer menil, da je "razmišljanje osredotočeno na razmišljanje". Proučevanje tega pojava zavesti je vključevalo filozofe, psihologe, vzgojitelje in predstavnike drugih znanosti.

Filozof Locke, ki je živel v Angliji, je verjel, da so viri vsega človeškega znanja dva dejavnika: to so predmeti okolja, ki ga obdaja, in produkti njegove duševne dejavnosti.

Vtis o zunanjih dogodkih in svetu okoli nas oblikuje oseba skozi občutke, ki jih povzročajo ti dogodki. Rezultati dela uma, izraženi po Locku, v miselni aktivnosti, dvomih, željah, razmišljanjih so ustvarjeni z notranjo občutljivo dejavnostjo, imenovano refleksija. Po njegovem mnenju je razmišljanje »opazovanje uma nad njegovo dejavnostjo«.

Locke je razlikoval dve ravni psiha:

  • prva vključuje nastanek misli ali želja;
  • drugi je opazovanje in analiziranje misli in želja, ki so se pojavile na prvi stopnji.

Kaj pomeni razmislek?

Z vidika psihologije in življenja razmišljanje pomeni človekovo mišljenje o sebi, analizo lastne izkušnje: vtise, dejanja, pretekle dogodke. Danes se splošni koncept besede refleksija, ki pomeni »obračanje« v prevodu iz latinskega refleksija, razlaga kot nekakšna človeška zavest, katere cilj je njeno znanje.

To pomeni, da ta pojav vključuje spretnosti, ki omogočajo ne le nadzor nad smerjo pozornosti, temveč tudi zavedanje njihovih misli in čustev. Zahvaljujoč zmožnosti refleksije, lahko oseba opazuje sebe, kot da je od zunaj, se zaznava skozi oči ljudi okoli sebe in izvaja samo-analizo sebe, kot posameznika.

Koncept samorefleksije

Pogosto namesto objektivnega vrednotenja in analiziranja zaznanih informacij, dogodkov in osebnih dejanj oseba interpretira prihajajoče informacije v kontekstu svojega subjektivnega dojemanja sveta. To zaznavanje se prekriva z lastnim odbojem v drugih ljudeh. Pri oceni osebe, najprej, ga zanima, kakšen vtis ima na druge, ne na svoje zadeve in čustva, temveč na to, kako izgleda okoli sebe. Izkazalo se je, da se v lastnih refleksijah zaznava v očeh drugih in jih nato v ogledalu ogleda v refleksiji njegovih idej.

Takšen odsev se imenuje samorefleksija. Izkrivlja pravo samopodobo. Posledica tega je, da človek postane popolnoma zaprt »zrcalni odsev« realnega sveta, vključno s procesi v okolici in lastno dejansko dejavnostjo. Njegovo obnašanje zaradi takšne neustrezne ocene lastne osebnosti pogosto vodi do napačnih dejanj, nepotrebnih izkušenj in pogosto do izolacije.

Ali se je mogoče naučiti razmišljanja?

Različni ljudje, pa tudi ena oseba v procesu razvijanja samozavedanja, sposobnost refleksije o sebi se kaže v različnih stopnjah globine. Odvisno je od stopnje izobrazbe vsakega posameznika, njegovega moralnega vidika, stopnje splošne inteligence in sposobnosti samokontrole.

Raven refleksije se lahko razlikuje od elementarnega poenostavljenega razmišljanja do globokega razumevanja lastnega bitja, vključno z moralnim vidikom. To se dogaja na visoki ravni procesov, ko se človek zaznava z vidika duhovnosti, vodi k kritični presoji svojega vedenja in notranjega sveta, obsojanju slabih dejanj in navad. Poznavanje sebe, oseba se spremeni na bolje.

Sposobnost osebe, da manifestira refleksivno razmišljanje, omogoča nadzor nad svojimi mislimi in dejanji, je dokaz njegove visoke duševne aktivnosti. Višja je stopnja reflektivnega mišljenja osebe, bolj objektivna je njegova samozavest.

Oblikuje ga:

  • kritično samoocenjevanje;
  • stalna korelacija njenih zmožnosti z nastajajočimi zahtevami življenja;
  • zmožnost pravilno določiti izvedljive cilje;
  • redno ocenjevanje toka lastnih misli in njihovih rezultatov;
  • analizo domnev, ki so nastale, in pravočasno zavrnitev nesolventnih hipotez in možnih različic.

Takšna objektivna samoocena omogoča osebi, da dela pravilno in ne dela napak. To vodi do uspeha v življenju in do moralnega zadovoljstva. Nizka stopnja refleksivnih procesov, v katerih oseba ni sposobna objektivno ovrednotiti sebe, vodi v neustrezno vedenje, nenehne konflikte z njim, kar vodi do živčnih zlomov.

Razmišljanje, katerega namen je analizirati vzroke in motive sodb posameznika, ima pogosto filozofski značaj. Ne glede na to je kontrola pravilne utemeljitve zaključkov obvezna za osebo z visoko inteligenco, ki je sestavni del metode razvoja človeškega mišljenja. Razmišljanje se razlikuje od samozavedanja, saj spremeni zavest o tem, kar se je že zgodilo, medtem ko je samozavedanje usmerjeno v razumevanje lastnega jaza.

Znaki nagnjenosti k razmisleku

Z psihološkega vidika izstopajo naslednje glavne značilnosti refleksivnega razmišljanja:

  • globina, izražena s stopnjo vstopa v notranji svet, ki vsebuje tudi svetove ljudi iz notranjega kroga;
  • širina, ki odraža število svetov drugih ljudi, ki so vgrajeni v lastno zavest.

Kako se lahko naučite razmišljanja?

Razvoj refleksivnega pojava je pomemben za vsako osebo. To prispeva k razvoju človeka na bolje in bistveno širi njegov notranji svet.

Naučite se pravilno odražati z naslednjimi miselnimi vajami:

  • analizirati moramo svoja dejanja in dejanja v zvezi s pomembnimi življenjskimi dogodki in po potrebi sprejemati pomembne odločitve;
  • na koncu vsakega dne analizirajte vse dogodke, ki so se zgodili, kritično ocenite svoje vedenje in sprejete odločitve;
  • redno preverja prevladujoče mnenje o ljudeh okoli njih;
  • več stikov z ljudmi, ki imajo pogled na svet, za razliko od tvojega;
  • Pri analiziranju težkih situacij poskusite videti vsaj delček pozitivnih in komičnih trenutkov.

KAKO SE SAMI REFLEKSIJA USTREZUJE IN USPEŠNO

Kaj je torej samorefleksija in zakaj je tako pomembna? Povedal vam bom, zakaj je introspekcija pomembna za vas in kako to lahko storite, da boste vodili bolj uspešno in izpolnjujoče življenje.

Kaj je samorefleksija ali samo-analiza?

Samo-analiza je definirana kot "meditacija ali resna misel o značaju, dejanju in motivih." Gre za korak nazaj in odražanje vašega življenja, vedenja in prepričanj.

Kaj se zgodi, ko ne razmišljate?

Ostajamo na delovnih mestih, ki nas (dobesedno) ubijejo. Okoliščine, ki nas pustite napete, nesrečne, razočarane in utrujene.

Morda ste slišali naslednjo izjavo:

Madness naredi isto znova in znova, vendar pričakuje različne rezultate.

Toda to je tisto, kar počnemo mnogi od nas - še naprej živimo, delamo isto stvar in se sprašujemo, zakaj ni drugega rezultata.

Ko projekt ali kaj ne deluje dobro, kaj počnete? Vzamete nekaj časa, da se pomaknete nazaj in vidite, kaj je šlo narobe in kaj lahko storite drugače naslednjič. Enako bi moralo veljati za življenje, vendar si pogosto ne vzamemo časa za razmišljanje.

Z leti sem slišal veliko razlogov. Morda čutiš, da nimaš časa. Ali morda nimaš energije. Utrujeni ste in menite, da je to še ena izguba časa. Morda ne razumete pomena in kako lahko to pozitivno spremeni vaše življenje. Morda se zdi, da je preveč zapleteno.

Pomen samorefleksije

Mnogi ljudje verjamejo, da je samorefleksija težka. Ne razumejo, zakaj jo potrebujejo, in ne vidijo prednosti, ki jih daje samorefleksija. Zakaj je za vas pomembna samorefleksija? Tukaj bom govoril o prednostih samorefleksije:

Izboljšuje samozavedanje

Pomembno je, da se razumete na globlji ravni. Samozavedanje in iskanje duše sta potrebna za uspeh na vseh področjih življenja. Čas za samorefleksijo vodi v večjo samozavedanje, kar pa vodi k samoupravljanju. Poleg tega ima močan občutek za samopoboljšanje povečuje vaše zaupanje in samospoštovanje.

Zagotavlja perspektivo

Samo-analiza vam omogoča, da razumete in vidite stvari iz drugačne perspektive. Ko se umaknete iz situacije, dobite novo razumevanje. Vidite lahko celotno sliko, ne le sestavljanko.

Omogoča vam, da se odzovete, namesto da se odzovete

Na začetku moje kariere mi je šef podal priporočilo o tej zadevi. Svetoval mi je, da moram počakati 24 ur, preden se vrnem na to, kar sem razburil. Ta prisilni čas samorefleksije mi je omogočil, da sem cenil svoja čustva in čustva. Potem sem lahko bolje pristopil k situaciji in rešil problem s hladno glavo in perspektivo.

Globlje stopnje študija

Številne študije se strinjajo s splošnim sklepom, da samorefleksija prispeva k globlji ravni učenja in razumevanja. To je pomemben del izobraževalnega procesa.

Ko ljudje dobijo čas za razmišljanje, prebavljanje in integracijo. Pravzaprav, kadar vodim skupinsko usposabljanje, predstavim nov koncept, ki zagotavlja čas za samorefleksijo. Tudi 5 minut za integracijo in razmišljanje o tem, kar ste se naučili, je lahko ključnega pomena.

Če po tem, ko preberete ta članek, greste k naslednjemu: koliko misliš, da se boš spomnil?

Če pa preberete ta članek in po petih minutah razmislite o svojem znanju, koliko boste prihranili v spominu?

Za samorefleksijo obstajata dve pomembni komponenti:

1. Razmislite o sebi.

Kdo ste in kaj želite za svoje življenje. To je del samozavedanja, o katerem smo govorili prej.
Mnogi antični filozofi od Aristotela do Sokrata in Pitagore so govorili o prednostih »spoznavanja sebe«.

Tukaj je nekaj vprašanj, o katerih „razmišljate“, ko razmišljate o sami sebi:

  • Katere so moje temeljne vrednote? Katera prepričanja, smernice ali ideje so mi zelo pomembne? Katere so moje prednostne naloge?
  • Kakšne so moje edinstvene sposobnosti, spretnosti, moči ali talenti?
  • Na kakšne pomanjkljivosti ali slepe madeže moram biti pozoren?
  • Koga hočem biti?
  • Katero energijo želim uporabiti za vse, kar počnem?
  • Kakšen vpliv ali razlika želim narediti? Kako lahko služim, prispevam ali dodam vrednost?
  • Kaj so moje strasti? Kaj ljubim? Kaj me nagovarja, motivira in vznemirja?
  • Ali obstajajo prepričanja, ki me omejujejo?
  • Kaj hočem za svoje življenje? (če ne veste, kaj želite, kako pričakujete, da boste prišli tja?)
  • Kaj je v moji moči?

2. Pomislite na pomembna področja svojega življenja.

To lahko vključuje vaš odnos, dom in družino, kariero, zdravje in dobro počutje, finance, cilje, duhovnost in osebno rast ter zabavo in rekreacijo.

Tukaj je nekaj vprašanj, ki si jih zastavite v procesu samorefleksije:

  • Kako se na splošno počutim na tem področju mojega življenja? Kako bi ocenil stopnjo zadovoljstva in uspeha na lestvici od 1 do 10?
  • Kaj deluje? Kaj ne deluje?
  • Kaj hočem več - ali manj?
  • Kakšni so moji dosežki / zmage / uspehi? (Ljudje pogosto zamenjujejo ali ne delajo privzeto - prav tako je pomembno, da se osredotočite na to, kar se dogaja!)
  • Kaj hočem? Kakšni so moji upi ali cilji?
  • Za kaj sem hvaležen?
  • Kako lahko izboljšam to področje v svojem življenju? Kaj lahko storim?

Poskrbite, da bo samorefleksija del vašega življenja.

Če samo-pregled zdaj ni reden del vašega življenja, je to vaš budilni klic. Čas je za korak nazaj. Čas je za skok iz življenja tekalne steze. Čas je za razmislek.

Ne glede na izbrani korak je idealen za vas. Nobenega "pravega" ali "napačnega" načina ni. To je tisto, kar za vas deluje.

Če sem se v preteklih letih nekaj naučil od dela s tisočimi strankami, različne stvari delajo za različne ljudi.

Kaj je refleksija in samorefleksija?

Razmišljanje je opazovanje in mentalna analiza lastne dejavnosti v vseh njenih manifestacijah: dejanja, ki jih motivirajo - ali misli - in čustveno stanje v tistem času o sebi

Samorefleksija (po definiciji) je ista, vendar z razliko, da opazovanje poteka glede na drugo osebo. Na tej točki naša zavest ustvarja podobo svojega telesa in njegovo fizično aktivnost v času dejanja. Morda mislite, da je na ta način mogoče dobiti ideje drugih ljudi o sebi; V resnici pa to ni tako, ker za njih vaše telo samo simbolizira svojo notranjo duševno in psiho-emocionalno podobo vas.

Samorefleksija in učinek te spretnosti na življenje osebe

Samorefleksija in učinek te spretnosti na življenje osebe

Koncept refleksije je bil znan starim filozofom. Aristotel je na primer menil, da je "razmišljanje osredotočeno na razmišljanje". Proučevanje tega pojava zavesti je vključevalo filozofe, psihologe, vzgojitelje in predstavnike drugih znanosti.

Filozof Locke, ki je živel v Angliji, je verjel, da so viri vsega človeškega znanja dva dejavnika: to so predmeti okolja, ki ga obdaja, in produkti njegove duševne dejavnosti.

Vtis o zunanjih dogodkih in svetu okoli nas oblikuje oseba skozi občutke, ki jih povzročajo ti dogodki. Rezultati dela uma, izraženi po Locku, v miselni aktivnosti, dvomih, željah, razmišljanjih so ustvarjeni z notranjo občutljivo dejavnostjo, imenovano refleksija. Po njegovem mnenju je razmišljanje »opazovanje uma nad njegovo dejavnostjo«.

Locke je razlikoval dve ravni psiha:

prva vključuje nastanek misli ali želja;

drugi je opazovanje in analiziranje misli in želja, ki so se pojavile na prvi stopnji.

Kaj pomeni razmislek?

Z vidika psihologije in življenja razmišljanje pomeni človekovo mišljenje o sebi, analizo lastne izkušnje: vtise, dejanja, pretekle dogodke. Danes se splošni koncept besede refleksija, ki pomeni »obračanje« v prevodu iz latinskega refleksija, razlaga kot nekakšna človeška zavest, katere cilj je njeno znanje.

To pomeni, da ta pojav vključuje spretnosti, ki omogočajo ne le nadzor nad smerjo pozornosti, temveč tudi zavedanje njihovih misli in čustev. Zahvaljujoč zmožnosti refleksije, lahko oseba opazuje sebe, kot da je od zunaj, se zaznava skozi oči ljudi okoli sebe in izvaja samo-analizo sebe, kot posameznika.

Koncept samorefleksije

Pogosto namesto objektivnega vrednotenja in analiziranja zaznanih informacij, dogodkov in osebnih dejanj oseba interpretira prihajajoče informacije v kontekstu svojega subjektivnega dojemanja sveta. To zaznavanje se prekriva z lastnim odbojem v drugih ljudeh. Pri oceni osebe, najprej, ga zanima, kakšen vtis ima na druge, ne na svoje zadeve in čustva, temveč na to, kako izgleda okoli sebe. Izkazalo se je, da se v lastnih refleksijah zaznava v očeh drugih in jih nato v ogledalu ogleda v refleksiji njegovih idej.

Takšen odsev se imenuje samorefleksija. Izkrivlja pravo samopodobo. Posledica tega je, da človek postane popolnoma zaprt »zrcalni odsev« realnega sveta, vključno s procesi v okolici in lastno dejansko dejavnostjo. Njegovo obnašanje zaradi takšne neustrezne ocene lastne osebnosti pogosto vodi do napačnih dejanj, nepotrebnih izkušenj in pogosto do izolacije.

Ali se je mogoče naučiti razmišljanja?

Različni ljudje, pa tudi ena oseba v procesu razvijanja samozavedanja, sposobnost refleksije o sebi se kaže v različnih stopnjah globine. Odvisno je od stopnje izobrazbe vsakega posameznika, njegovega moralnega vidika, stopnje splošne inteligence in samokontrole.

Raven refleksije se lahko razlikuje od elementarnega poenostavljenega razmišljanja do globokega razumevanja lastnega bitja, vključno z moralnim vidikom. To se dogaja na visoki ravni procesov, ko se človek zaznava z vidika duhovnosti, vodi k kritični presoji svojega vedenja in notranjega sveta, obsojanju slabih dejanj in navad. Poznavanje sebe, oseba se spremeni na bolje.

Sposobnost osebe, da manifestira refleksivno razmišljanje, omogoča nadzor nad svojimi mislimi in dejanji, je dokaz njegove visoke duševne aktivnosti. Višja je stopnja reflektivnega mišljenja osebe, bolj objektivna je njegova samozavest.

Oblikuje ga:

kritično samoocenjevanje;

stalna korelacija njenih zmožnosti z nastajajočimi zahtevami življenja;

zmožnost pravilno določiti izvedljive cilje;

redno ocenjevanje toka lastnih misli in njihovih rezultatov;

analizo domnev, ki so nastale, in pravočasno zavrnitev nesolventnih hipotez in možnih različic.

Takšna objektivna samoocena omogoča osebi, da dela pravilno in ne dela napak. To vodi do uspeha v življenju in do moralnega zadovoljstva. Nizka stopnja refleksivnih procesov, v katerih oseba ni sposobna objektivno ovrednotiti sebe, vodi v neustrezno vedenje, nenehne konflikte z njim, kar vodi do živčnih zlomov.

Razmišljanje, katerega namen je analizirati vzroke in motive sodb posameznika, ima pogosto filozofski značaj. Ne glede na to je kontrola pravilne utemeljitve zaključkov obvezna za osebo z visoko inteligenco, ki je sestavni del metode razvoja človeškega mišljenja. Razmišljanje se razlikuje od samozavedanja, saj spremeni zavest o tem, kar se je že zgodilo, medtem ko je samozavedanje usmerjeno v razumevanje lastnega jaza.

Znaki nagnjenosti k razmisleku

Z psihološkega vidika izstopajo naslednje glavne značilnosti refleksivnega razmišljanja:

globina, izražena s stopnjo vstopa v notranji svet, ki vsebuje tudi svetove ljudi iz notranjega kroga;

širina, ki odraža število svetov drugih ljudi, ki so vgrajeni v lastno zavest.

Kako se lahko naučite razmišljanja?

Razvoj refleksivnega pojava je pomemben za vsako osebo. To prispeva k razvoju človeka na bolje in bistveno širi njegov notranji svet.

Naučite se pravilno odražati z naslednjimi miselnimi vajami:

analizirati moramo svoja dejanja in dejanja v zvezi s pomembnimi življenjskimi dogodki in po potrebi sprejemati pomembne odločitve;

na koncu vsakega dne analizirajte vse dogodke, ki so se zgodili, kritično ocenite svoje vedenje in sprejete odločitve;

redno preverja prevladujoče mnenje o ljudeh okoli njih;

več stikov z ljudmi, ki imajo pogled na svet, za razliko od tvojega;

Pri analiziranju težkih situacij poskusite videti vsaj delček pozitivnih in komičnih trenutkov.

RAZMIŠLJANJE IN SAMORAŽEVANJE, UPRAVLJANJE IN SAMOUPRAVLJANJE KOT FUNKCIJE VREDNOSTI V DVODIMENZIONALNI ALGEBRI NARAVNEGA PRAVA

(Inštitut za filozofijo in pravo, Uralska veja Ruske akademije znanosti, Ekaterinburg)

V tezah ni mogoče podati natančnih definicij vseh pojmov, uporabljenih v delu, zato se bralci nanašajo na monografijo, v kateri so te definicije podane [1].

Slovarček za 1. del tabele 1. Naj simbol O Б АВ označi vrednostno funkcijo, "ki jo opravimo (s čim, kdo) v obtok nazaj, vrnemo v nasprotno (prejšnje) stanje (o tem, kdo) a". Simbol O T AB označuje vrednostno funkcijo "refleksija (kaj, koga) in (kot, kdo) v". R f av - "razmislek (kaj, koga) in (od koga) v". O P av

- “izkušeno (empirično) znanje (kaj, kdo) in (od koga) in”. O P av - “odkritje, razkritje, odpiranje, razkrivanje, razkrivanje (kaj, koga) in (kot, s kom) v”. In T av - "napad (agresija), napad na (kaj, koga) a." P v av

- "škoda, uničenje, uničenje (kaj, koga) in (kot, kdo) v".

Glosar za 2. del tabele 1. O G av - “definicija, omejitev (kaj, koga) a (kot, kdo) v”. D T aw - "odločnost, predestinacija (kaj, komu) in (kot, kdo) v". P Z av - "premagovanje, premagovanje, premagovanje (kaj, koga) in (kaj, kdo) v". P H av - »podrejenost, osvajanja, zasužnjevanje (kaj, koga) in (kot, kdo) v«. V N av - "moč (dominacija), dominacija (kaj, koga) in nad (od, kdo) a". P R av - "odbor (kaj, koga, čigar) v (kaj, s kom) a". U P av - "upravljanje (kaj, koga, čigar) v (kaj, s kom) a".

Slovarček za 3. del tabele 1. O N av - “organizacija (kaj, koga, čigar) v (kaj, komu) a”. P G av - “ureditev (kot, kdo, kdo) v (kaj, kdo) a”. In C av - "popravek, popravek (kaj, kdo) v (kaj, komu) a. In M av - “sprememba, transformacija (kaj, komu) in (kaj, s kom) v. O Z av - "izkušeno (empirično) znanje (kaj, koga) in (kaj, kdo) v". Z in av - "moč, moč (kaj, komu) glede na (kaj, komu) a". S b av - „šibkost, šibkost (kaj, koga) in glede na (kaj, komu) v”.

Glosar za 4. del tabele 1. Sem aw - "ranljivost, nemoč (kaj, koga) in pred (kaj, s kom) v. H e av - "neobstoj, smrt (kaj, kdo) in iz (zaradi, z razlogom) v". B T av - "bitje, življenje (kaj, koga) na račun a." S U av - “sodišče (kaj, koga) v nad (kaj, s kom) a. O TS av - "ocena (kaj, koga) in (kaj, kdo) v". O S av - “obsodba (kaj, koga) in (kot, s kom) v. O Ch av - "odtujitev (kaj, koga) in (kot, s kom) v Ljubljani. T

Glosar za 5. del tabele 1. P T ad - »protislovje (kaj, koga, čigar) v (kaj, s kom) a«. Kav - »združitev, enotnost (kaj, koga) v in (kaj, od koga) a«. Sav - "ločitev (ločitev), ločitev, razcep (kaj, koga) v in (kaj, komu) a". In z av - »dejanje (dejanje), vpliv (kaj, koga) na na (kaj, koga) a«. R A av - “reakcija (odzivni ukrep) (kot, kdo) na (kaj, kdo) a”. S P av - "zakon narave (enako dobra oblika) interakcije (kaj, koga) v in (kaj, komu) a". S P av - "zakon narave (enako dobra oblika) interakcije (kaj, koga) v in (kaj, komu) a". NWab - »kršitev zakona narave (enako slaba oblika) interakcije (kaj, koga) v in (kaj, komu) a«.

Vrednostno-funkcionalni pomen zgoraj navedenih binarnih operacij za dvo-vredno algebro formalne aksiologije je določen z naslednjo tabelo 1, razdeljeno na dele v skladu z delitvijo na dele zgornjega glosarja. V skladu s tabelo 1 so vrednosti funkcij W P w in H W w funkcije konstante: identično dobre in enako slabe.

Razmišljanje: kaj je v psihologiji. Opredelitev in oblike

»Spoznaj sebe« - ta poziv k človeku, napisan na steni starodavnega grškega templja v Delfih pred 2,5 tisoč leti, v naših dneh ni izgubil pomena. Vsi si prizadevamo, da bi postali boljši, srečnejši, uspešnejši, ampak kako spremeniti sebe, ne da bi poznali svoje sposobnosti, zmožnosti, cilje, ideale? Znanje o sebi - glavni pogoj za razvoj osebnosti in upravljanje znanja o sebi je zelo pomemben in kompleksen miselni proces, ki se imenuje refleksija.

Razmišljanje kot miselni proces

Besede z korenskim "refleksom", ki izvirajo iz latinskega refleksa (ki se odraža), se pogosto uporabljajo v psihologiji. Najpogostejši, v resnici, refleks - odziv telesa na kakršen koli učinek. Toda za razliko od prirojene, spontane reakcije je refleksija zavesten proces, ki zahteva resne intelektualne napore. In ta koncept prihaja iz druge latinske besede - refleksio, ki pomeni »zavijanje«, »obračanje«.

Kaj je refleksija?

Refleksija v psihologiji pomeni razumevanje in analizo posameznika svojega notranjega sveta: znanje in čustva, cilje in motive, dejanja in stališča. Poleg razumevanja in ocenjevanja odnosa drugih. Razmišljanje ni le intelektualno, temveč kompleksna duhovna dejavnost, povezana s čustveno in vrednotno sfero. To ni povezano s prirojenimi reakcijami in zahteva, da ima oseba določene veščine samospoznavanja in samozavesti.

Razmišljanje vključuje tudi sposobnost samokritičnosti, saj lahko razumevanje razlogov za svoja dejanja in misli privede do ne zelo prijetnih zaključkov. Ta proces je lahko zelo boleč, vendar je razmislek nujen za normalen razvoj osebnosti.

Obe strani refleksije

Subjektivno, torej z vidika samega človeka, se refleksija čuti kot zapleten sklop izkušenj, v katerih je mogoče ločiti dve ravni:

  • kognitivna ali kognitivna-vrednotna, se manifestira v zavedanju procesov in fenomenov njihovega notranjega sveta in njihovi povezanosti s splošno sprejetimi normami, standardi, zahtevami;
  • čustvena raven je izražena v izkušnji določenega odnosa do sebe, vsebine lastne zavesti in svojih dejanj.

Prisotnost izrazite čustvene strani odseva refleksijo od racionalne introspekcije.

Nedvomno je, po razmišljanju nad svojimi dejanji, prijetno: »Kakšen lep človek sem!« Toda pogosto nas refleksiven proces daleč od pozitivnih čustev pripelje do razočaranja, občutka manjvrednosti, sramu, kesanja itd. Ne gledajte v svojo dušo zaradi strahu pred tem, kar lahko vidite tam.

Toda psihologi prav tako priznavajo, da se lahko prekomerna refleksija spremeni v samopregledovanje in samovžiganje in postane vir nevroze in depresije. Zato moramo zagotoviti, da čustvena stran refleksije ne potisne racionalnega.

Oblike in vrste refleksije

Refleksija se manifestira na različnih področjih našega delovanja in na različnih ravneh samospoznavanja, zato se razlikuje po naravi svoje manifestacije. Prvič, obstaja 5 oblik refleksije, odvisno od orientacije zavesti na določenem področju duševne dejavnosti:

  • Osebna refleksija je najtesneje povezana z čustvenimi in evalvacijskimi dejavnostmi. Ta oblika razumevanja notranjega človeškega sveta je usmerjena v analizo pomembnih sestavin človeka: cilje in ideale, sposobnosti in zmožnosti, motive in potrebe.
  • Logična refleksija je najbolj racionalna oblika, ki je usmerjena v kognitivne procese in je povezana z analizo in vrednotenjem značilnosti mišljenja, pozornosti, spomina. Ta oblika razmišljanja ima pomembno vlogo pri učnih dejavnostih.
  • Kognitivna refleksija se najpogosteje opazi tudi na področju spoznavanja in učenja, vendar je za razliko od logičnega namenjena analizi vsebine in kakovosti znanja ter njihove skladnosti z zahtevami družbe (učitelji, učitelji). Ta refleksija ne pomaga le pri izobraževalnih dejavnostih, temveč prispeva tudi k širjenju obzorij, prav tako pa igra pomembno vlogo pri ustreznem ocenjevanju njihovih poklicnih sposobnosti in poklicnih možnosti.
  • Medosebna refleksija je povezana z razumevanjem in vrednotenjem naših odnosov z drugimi ljudmi, analiziranjem naših družbenih dejavnosti in vzroki konfliktov.
  • Socialna refleksija je posebna oblika, ki se izraža v tem, da človek razume, kako so drugi z njim povezani. Ne samo, da se zaveda narave svojih ocen, ampak lahko tudi prilagodi svoje vedenje v skladu z njimi.

Drugič, sposobni smo analizirati naše pretekle izkušnje in predvideti možen razvoj dogodkov, zato obstajata dve vrsti razmišljanj, povezanih s časovnim vidikom ocenjevalne dejavnosti:

  • Retrospektivni razmislek je razumevanje tega, kar se je že zgodilo, ocena njegovih dejanj, zmag in porazov, analiza njihovih vzrokov in spoznanj za prihodnost. Takšna refleksija igra pomembno vlogo pri organizaciji dejavnosti, saj se z učenjem iz svojih napak človek izogiba številnim težavam.
  • Razmišljanje o perspektivi je napoved možnih rezultatov ukrepov in ocena lastnih sposobnosti v različnih scenarijih. Brez takšnega razmišljanja je nemogoče načrtovati dejavnosti in izbrati najučinkovitejše načine za reševanje problemov.

Očitno je, da je refleksija pomemben miselni proces, ki ga človek potrebuje za uspeh, da postane tista oseba, na katero je lahko sam ponosen in ne doživlja kompleksa zgube.

Funkcije refleksije

Razmišljanje je učinkovit način za razumevanje sebe, za razkrivanje svojih prednosti in slabosti ter za izkoriščanje svojih sposobnosti v dejavnostih. Na primer, če vem, da je moj vizualni spomin bolj razvit, se potem, če se spomnim informacij, ne bom zanašal na sluh, ampak bom zapisal podatke za povezavo vizualne percepcije. Oseba, ki se zaveda svoje vroče narave in povečanega konflikta, bo poskušala najti način, da zmanjša svojo raven, na primer s pomočjo treningov ali s kontaktiranjem psihoterapevta.

Toda refleksija nam ne daje le potrebnega znanja o življenju o sebi, temveč opravlja tudi številne pomembne funkcije:

  • Kognitivna funkcija je samospoznavanje in introspekcija, brez katere človek ne more ustvariti podobe "jaz" ali "jaz-koncepta" v svoji zavesti. Ta sistem samopodobe je pomemben del naše osebnosti.
  • Funkcija razvoja se kaže v ustvarjanju ciljev in odnosov, katerih cilj je preobrazba osebnosti, akumuliranje znanja, razvijanje veščin in sposobnosti. Ta funkcija refleksije zagotavlja osebno rast osebe v vsaki starosti.
  • Regulativna funkcija. Ocena njihovih potreb, motivov in posledic dejanj ustvarja pogoje za ureditev vedenja. Negativna čustva, ki jih oseba doživlja, zavedajoč se, da je storil narobe, so mu omogočila, da se v prihodnosti izogne ​​takim dejanjem. Hkrati pa zadovoljstvo z njihovimi dejavnostmi in uspehi ustvarja zelo pozitivno čustveno okolje.
  • Semantična funkcija. Človeško vedenje, v nasprotju z impulzivnim vedenjem živali, je smiselno. To pomeni, da lahko človek z dejanjem odgovori na vprašanje: zakaj je to storil, čeprav včasih ni mogoče takoj razumeti njegovih resničnih motivov. Ta smiselnost ni mogoča brez refleksne dejavnosti.
  • Funkcija načrtovanja in modeliranja. Analiza preteklih izkušenj in njihovih sposobnosti vam omogoča oblikovanje aktivnosti. Ustvarjanje modela uspešne prihodnosti, kot nujni pogoj za samorazvoj, vključuje aktivno uporabo refleksije.

Omeniti je treba tudi, da ima razmislek zelo pomembno vlogo pri učenju, zato je pomemben v učnem procesu. Glavna naloga, ki jo opravlja v izobraževanju, je nadzor vsebine svojega znanja in urejanje procesa njihovega obvladovanja.

Razvoj refleksije

Razmišljanje je na voljo vsakomur, toda ker je to intelektualna dejavnost, zahteva razvoj ustreznih veščin. Te vključujejo naslednje:

  • samoidentifikacijo ali zavedanje lastnega "ja" in ločitev sebe od družbenega okolja;
  • spretnosti družbene refleksije, to je sposobnost pogleda od zunaj, skozi oči drugih ljudi;
  • introspekcija kot razumevanje njihovih individualnih in osebnih lastnosti, značilnosti značaja, sposobnosti, čustvene sfere;
  • samoocenjevanje in primerjava njihovih lastnosti z zahtevami družbe, ideali, norme itd.;
  • samokritika - zmožnost ne samo oceniti svoja dejanja, ampak tudi priznati svoje napake, nepoštenost, nesposobnost, nevljudnost itd.

Starostne faze razvoja refleksije

Razvoj sposobnosti reflektivnega delovanja se začne v zgodnjem otroštvu, njegova prva faza pa traja 3 leta. Takrat se je otrok najprej zaznal kot subjekt dejavnosti in ga skušal dokazati vsem, ki so ga obkrožali, pri čemer je pogosto pokazal trmastost in neposlušnost. Hkrati se otrok začne učiti družbenih norm in se naučiti prilagajati svoje vedenje zahtevam odraslih. Toda zaenkrat ni introspekcije, ne samospoštovanja, še manj samokritičnosti, otroku nedostopno.

Druga stopnja se začne v nižjih razredih šole in je tesno povezana z razvojem refleksije na področju izobraževalne dejavnosti. V starosti 6-10 let, otrok obvlada sposobnosti družbene refleksije in elementov samoanalize.

Tretja faza - adolescenca (11-15 let) - pomembno obdobje oblikovanja osebnosti, ko so postavljeni temelji samoocenitvenega znanja. Razvoj samoanalize v tej starosti pogosto vodi v pretirano refleksijo in povzroča močna negativna čustva pri otrocih, ki se izrazito počutijo nezadovoljni s svojim videzom, uspehom, priljubljenostjo med vrstniki, itd. Ustrezen razvoj refleksivne dejavnosti v tej starosti je v veliki meri odvisen od podpore odraslih.

Četrta faza je zgodnja adolescenca (16-20 let). S pravilno izoblikovanostjo osebnosti se sposobnost refleksije in obvladovanja izraža v tej starosti v polni meri. Zato razvijajoče se sposobnosti samokritičnosti ne motijo ​​racionalno in smiselno ocenjujejo svojih sposobnosti.

Toda tudi v starejši dobi se bogatenje izkušenj refleksivne dejavnosti nadaljuje z obvladovanjem novih vrst dejavnosti, vzpostavljanjem novih odnosov in družbenih vezi.

Kako razviti refleksijo pri odraslih

Če čutite pomanjkanje te kakovosti in razumete potrebo po globljem samopoznavanju in samospoštovanju, se lahko te sposobnosti razvijejo v vsaki starosti. Razvoj refleksije je bolje začeti... z refleksijo. To je z odgovorom na naslednja vprašanja:

  1. Zakaj potrebujete razmislek, kaj želite z njim doseči?
  2. Zakaj vas pomanjkanje znanja o vašem notranjem svetu ovira?
  3. Katere vidike ali strani vašega "jaz" bi radi spoznali bolje?
  4. Zakaj z vašega vidika ne razmišljate in je ne vključite v dejavnost?

Zadnja točka je še posebej pomembna, saj je pogosto samopoznavanje omejeno s posebno psihološko oviro. Človek se lahko boji gledati v svojo dušo in se nezavedno upira potrebi po analiziranju svojih dejanj, njihovih motivov, njihovega vpliva na druge. Torej je tišja in ni treba doživljati sramu in agoniji vesti. V tem primeru lahko svetujemo tako majhno vajo.

Stojte pred ogledalom, poglejte svoj odsev in nasmeh. Nasmeh mora biti iskren, ker vidite osebo, ki vam je najbližja, pred katero ne bi smeli imeti skrivnosti in skrivnosti. Povejte sebi: “Zdravo! Ti si jaz. Vse, kar imaš, pripada meni. In dobro in slabo, in radost zmage, in grenkost poraza. Vse to je dragocena in zelo potrebna izkušnja. Želim ga spoznati, želim ga uporabiti. Ni škoda, da bi naredili napake, škoda je, da ne vemo nič o njih. Ko jih spoznam, lahko popravim vse in postanem boljši. " Ta vaja vam bo omogočila, da se znebite strahu pred introspekcijo.

Potrebno je vsakodnevno razvijati refleksijo, na primer zvečer, analizirati vse, kar se je zgodilo čez dan, in svoje misli, občutke, sprejete odločitve, storjena dejanja. V tem primeru je zelo koristno vodenje dnevnika. To ne le disciplinira in ureja refleksiven proces, ampak pomaga tudi pri odpravljanju negativnih. Navsezadnje, vi, iz vaše zavesti, dajte na papir vse težke misli, dvome, strahove, negotovosti in se s tem osvobodite.

Ampak ne bi smeli preveč odnesti s samo-kopanje, iščejo negativne. Prilagodite se dejstvu, da je vedno bolj pozitivno, pozitivno, iščite to pozitivno, analizirajte pretekli dan, ga ponovno oživite. Ko ste se ukvarjali z napako ali brezbrižnostjo, se prepričajte, da občudujete vaše dobro delo, kakršen koli uspeh, čeprav se na prvi pogled zdi, da ni preveč pomemben. In ne pozabite se pohvaliti.

Kako se znebiti razmišljanja

Razmišljanje je privlačnost pozornosti do sebe in do lastne zavesti, zlasti do izdelkov lastne dejavnosti, pa tudi do kakršnega koli ponovnega razmišljanja o njih. V tradicionalnem smislu vključujejo vrednote, interese, motive, razmišljanje, zaznavanje in mehanizme odločanja, čustvene odzive, vedenjske vzorce itd.

Zato lahko s pomočjo refleksije (to je samorefleksija, natančneje) oseba:

  • Povečajte svojo čustveno inteligenco. Ko si vzamete čas za razmislek, poglejte navznoter. To pomaga krepiti dve komponenti čustvene inteligence: samozavedanje in samoregulacijo, to je razumevanje vaših moči, slabosti, vrednot, naučiti se preusmeriti destruktivne emocije in impulze ter se prilagoditi spreminjajočim se okoliščinam.
  • Postanite bolj celostna oseba. Če analiziramo svoja dejanja in izkoreninimo tiste, ki niso del nas, potem postane naša vsakršna akcija zdaj resnična, verodostojna. Zdaj se končno odločimo na podlagi naših lastnih vrednot, ne pa pod vplivom vzorcev, ki so nastali naključno in včasih povsem drugače, kot bi si želeli.
  • Postanite bolj samozavestni. Bolj ko razmišljate o svojih prednostih in možnostih njihove uporabe, bolj boste prepričani, da boste v prihodnosti.

Vendar, kot vse, kar bi teoretično pripeljalo do pomembnih pozitivnih sprememb, povzroča težave v primeru zlorabe. Dejstvo je, da obstajajo ljudje, ki so preveč nagnjeni k razmisleku, ali tisti, ki so odvisni od tega, kolikor je škodljiv.

Poglejmo, kako lahko pretirana strast do samorefleksije vpliva na psiho:

  • Če pogosto razmišljate o svojih pomanjkljivostih, lahko to povzroči težave. Razmišljanje samo po sebi ne spremeni vaših slabosti, temveč jih samo navede. Zato nekateri ljudje padajo v past neukrepanja: vidijo svoje pomanjkljivosti, vendar ne rešujejo problema. Lahko vam dajo popoln seznam svojih slabosti, vendar samo radi mislijo o njih in se ne spremenijo.
  • Objektivnost je kompleksen in dvoumen koncept. Številni znani ljudje so na primer uporabili svoje napake in jih spremenili v vrline (pogosto se je to zgodilo naključno). Zato je težko objektivno oceniti, ali je njegova oseba slaba stran in ali se ga je treba znebiti. Torej se znova in znova pomikamo po ploščici, ne da bi vedeli, kako jo popraviti in ali je potrebno. Navsezadnje je vse objektivno in relativno.
  • Samo premislek ni dovolj, samo po sebi ni rešitev problema, ampak preprosto uporabno orodje.
  • Razmišljanje traja veliko časa. Kot vsaka sprememba potrebuje mesece, leta, desetletja. In v našem primeru se to zgodi v vsem življenju.
  • Če ne razumemo zakonov in procesov, ki se pojavljajo v psihi, lahko pride do težav. Sklepi, ki jih pripravite med razmislekom, so morda napačni. Boste morali prebrati veliko literature, postaviti življenje eksperimenti na sebi, učiti iz napak drugih. Vse to je zelo težko in zopet traja dolgo.

Seveda ne govorimo o popolni odpravi razmišljanja. Končni rezultat je, da se ne ukvarjamo s samoizkopavanjem, kadar to ni potrebno ali škodljivo. Obstaja tanka črta med osebo, ki pravilno odraža, in nevrotikom, ki se je pripeljal v takšno stanje, ker ne zna uporabljati orodja.

Z razliko, ki smo jih razumeli, poglejmo zdaj, da je treba preprečiti škodljivo razmišljanje.

Dodeli čas za razmislek.

Ključna beseda je "zavestno". Dejstvo je, da se mora razmislek, če razmišljanje postane navada, odražati, kar, kot razumete, vodi v norost.

Moramo živeti v sedanjem trenutku in se naučiti uživati. Ne ostanite v preteklosti in ne razmišljajte o prihodnosti. Toda za zdaj.

Odložite zavesten čas za razmišljanje o preteklih dogodkih. Na primer, to je lahko točka na vašem seznamu opravil: “14: 00-15: 00: sedim za mizo in analiziram svoja dejanja, napake in obnašanje prejšnji teden.” Tako je, kot da naročate možganom, naj bodo v sedanjem trenutku in odložijo tok refleksivnih misli do 14:00.

Kaj pa, če refleksivne misli še vedno obiskujejo tvojo glavo na trenutke, ki niso namenjeni temu? Morate jih takoj obrniti v drugo smer? Če nimate časa, potem da. Toda v primeru, če je vsaj minuto, uporabite nasvet številka dva.

Posnemite refleksivne misli

Odlično orodje za to bi bil Evernote ali podoben program, enako dober kot navaden papirni zvezek. Prvi je dober, ker obstaja v digitalni obliki in ga ni mogoče fizično uničiti ali izgubiti, kot tudi sistem označevanja. To pomeni, da lahko svoje refleksivne misli povežete z določeno temo. Na primer:

Recimo, da ste pravkar govorili z osebo in naredili nekaj napak, ki vam sedaj ne dajejo miru - od negativnega odnosa do neustrezne reakcije na govorico telesa sogovornika. Skratka, dialog je bil neuspeh.

Označite dve minuti, odprite beležko ali Evernote, zapišite v njej vse, kar boste kasneje analizirali (navsezadnje ste na seznam opravil že postavili element »Reflection«. Torej, čez dan, lahko iztisnete vse refleksivne misli v zvezek in jih razvrstite v kategorije. In zvečer jih razstavite in izvedite sejo samorefleksije.

Takoj, ko ustvarite svoj sistem, bodo možgani pozabili, kako voditi refleksivne pogovore v napačnem času. Vedel bo, da je bila zabeležena pomembna misel in čaka na analizo svojega časa. Zato se počutite mirni.

Označi misli v glavi

Problem je v tem, da se refleksivne misli v glavi pojavljajo skoraj nenehno in preprosto pozabimo, da smo se jih odločili, da se jih znebimo. Zato jih je treba označiti.

Ves dan se zavedajte, kaj mislite. To so lahko misli o prihodnosti, denarju, njihovih dejanjih itd. Vse niso nujno slabe, za produktivne misli je značilno dejstvo, da se odločate in začnete izvajati.

Od vas se zahteva, da v prvih nekaj dneh ločite refleksivne misli od drugih. Ko se ujamete v glavo, si zamislite majhno žarnico, ki oddaja rdečo luč. To je znak »Stop« in pomeni, da je treba to zamisel prenesti v zvezek ali pa preprosto zavzeti glavo z nečim bolj uporabnim v tem trenutku.

Kako pravilno razmisliti

S pomočjo treh metod se lahko naučimo modrosti: najprej s pomočjo mišljenja, ki je najbolj plemenita metoda; drugič, s posnemanjem, ki je najlažje; in tretjič, z izkušnjo, ki je najbolj grenka.

Konfucija

Refleksija je metoda, ki pomaga odstraniti notranje bloke, ki se pojavijo v naši psihi ali umu in ki jih je treba najprej identificirati.

Razmišljanje je najbolje z dnevnikom ali prijateljem, ki bo dovolj potrpežljiv, da bo prisluhnil, in pametno postavljati prava vprašanja in vas voditi do prave odločitve.

Poiščite pravo okolje, vnesite pravilno stanje.

Da bi pravilno razmislili, moramo najprej biti v pravem okolju in biti v ustreznem stanju.

Če ste že refleks, znebiti zunanjih dražljajev: izklopite TV in zvok telefona, ne gredo na spletu, in ne preveč.

Za nekoga je najboljši čas nedelja zvečer. Nekdo misli, da je najbolje zjutraj razmisliti o svojem notranjem svetu. V vsakem primeru morate najprej osvetliti naloge, ki se bodo pojavile pozneje, in se osredotočiti prav na razmišljanje.

Postavite prava vprašanja

Začnite z vprašanjem, ki izraža notranji konflikt. Nekaj ​​v notranjosti očitno ne mara in vas skrbi. Kaj je to?

S tem, ko si postavite vprašanje, dajete možganom službo. Poskuša najti odgovor, kakršnokoli razlago. Primeri dobrih vprašanj:

  • Kako živim svoj dan, da čutim več energije?
  • Kako lahko zgradim svojo prihodnost in najdem več časa za svojo družino?
  • Zakaj imam vsak dan manj časa za nekaj, kar ljubim ali cenim?
  • Ali se moje vrednosti ujemajo z mojo dnevno rutino?
  • Katere napake sem naredil prejšnji teden in kakšni so njihovi razlogi? Ali obstaja kak razlog, ki bi takoj ujel oko?
  • Katere misli se moram znebiti?
  • Kaj mi je najbolj všeč? Zakaj?

Bodite 100% pošteni do sebe.

Če se to ne zgodi, preprosto ni smiselno razmišljati. Tukaj ste, da nekaj spremenite v sebi. Zato se ne bojte neprijetnih odgovorov. Če se resnično obnašate slabo z ljudmi, priznajte. Če pogosto vdrete v sorodnike, priznajte. Refleksija ne sme nositi na sebi stekel iz rožnate barve. Morala bi dati pravo smer, pokazati, kaj je treba spremeniti in zakaj.

Razmišljanje tudi vsakič, ko bi vas približalo pravilnemu odgovoru. Na primer, vsak teden sami določite, zakaj ne živite tako, kot želite. In na neki točki najdite najbolj poglobljen odgovor, ki pojasnjuje vse. To je kot vpogled.

Ne pozabite, da je refleksija tehnika, ki je lahko škodljiva, tako kot vsako zdravilo, če presežete odmerek. In zagotovo si ne dovolite, da bi razmislili o nepremišljenem, sicer se izgubi njegov pomen - boriti se proti nezavesti v obliki vzorcev in navad.

Želimo vam veliko sreče!

Kot ta članek? Pridružite se našim skupnostim v družabnih omrežjih ali v kanalu Telegram in ne izpustite novih uporabnih materialov:
Telegram Vkontakte Facebook

Poleg Tega, O Depresiji