Kakšna je razlika med stresom in depresijo

Čustvena preobremenitev je že dolgo sestavni del našega življenja. Navsezadnje številne dnevne težave zahtevajo pozornost in takojšnje rešitve. In na koncu živčni sistem preprosto ne stane. Takšni psihološki stres ali depresija so klicali ljudje. Toda večina, ki si sami postavljajo podatke "diagnoze", dejansko popolnoma ne razlikujejo med temi državami. Torej, kako se stres razlikuje od depresije?

Določanje stresa je preprosto. Za razliko od depresije stres navadno sledi vzroku njegovega pojava. Na primer, če je stres posledica dela, ga lahko odpravite med počitnicami. Toda če stres ne izgine v novi situaciji, potem je to že stvar tesnobe, ki se lahko kmalu spremeni v depresijo. V stanju depresije oseba ne le čuti okvaro in zmanjšanje aktivnosti, temveč tudi izgubi občutek veselja, zanimanja za življenje in celo upanja. Vse okoli postane bled in brezbarvno. Pred tem se je to stanje imenovalo melanholija, danes je depresija.

Stres in depresija sta med simptomi in zdravljenjem zelo različni, vendar sta skoraj vedno med seboj povezani. Na primer, vse se lahko začne z najbolj neškodljivimi odtenki - z zamerami. Vendar pa so običajno ljudje potopljeni v stresno situacijo po travmatskem dogodku (smrt ljubljene osebe, nesreča, izguba dela, konflikti itd.). Tudi manjši stresi skozi čas postanejo neškodljivi. Postopno se kopičijo, tako da lahko nekateri ljudje doživijo depresijo v očitnem popolnem počutju. Pogosto stres, nato depresija, raste iz družinskih odnosov. In vse se začne z malenkostmi, ki jih skoraj nihče ne opazi. Na primer, nenehni poskusi, da bi vaša duša postali boljša, kar povzroča eksplozije jeze, zamere in razočaranja, nato pa se preobremeni.

Med depresijo se človeku zdi, da bo takšen občutek ostal za vedno, svojo prihodnost vidi le v temačnih tonih. Stanje depresije lahko traja več tednov ali več mesecev. In z dolgotrajno depresijo, lahko to stanje traja več let. Mnogi ljudje mislijo, da se lahko s problemi s prijatelji ali znanci zlahka znebite psihološkega stresa. Vendar pa je to napačno prepričanje. Stres skozi čas lahko postane močnejši, zaradi česar se bo pojavil občutek fizične gravitacije, iz katerega se je zelo težko osvoboditi. Praviloma ima vsak svoj učinkovit način osvoboditve, ki ni za vsakogar.

Ne obupajte, ker je življenje brez depresije zelo resnično. Vir tega problema je pomanjkanje serotonina - hormona užitka. Seveda ga lahko s pomočjo zdravil dodamo telesu, vendar ne trajajo dolgo. Zato je najboljši asistent v tem boju šport. Kot kažejo študije angleških, nemških in izraelskih znanstvenikov, šport proizvaja tudi serotonin, poleg tega pa delujejo bolje in veliko dlje kot katero koli zdravilo. Normalna zmerna obremenitev ne more samo povečati ravni serotonina, ampak tudi zmanjšati proizvodnjo stresnega hormona.

Ne smemo pozabiti, da depresija ni znak slabosti, temveč resen problem, ki potrebuje strokovno pomoč. Depresija lahko privede do izgube družine, dela, debelosti ali celo alkoholizma in zasvojenosti. Če torej sumite na depresijo, se morate takoj obrniti na psihiatra ali psihoterapevta.

Razlika med stresom in depresijo

Čustvene preobremenitve so sestavni del vsakdanjega življenja sodobne osebe. Številni problemi nas nalagajo z ogromnim bremenom in zahtevajo takojšnje rešitve. Da, konfliktne situacije so izven ravnovesja in ustvarjajo veliko negativnih izkušenj. Rezultat je notranji psihološki nelagodje, ki smo ga uporabljali za imenovanje stresa ali depresije. Vendar pa si sami postavljajo podobne "diagnoze", ljudje pogosto ne poznajo svojega bistva in celo zamenjujejo pojme med seboj. V tem članku bomo razložili razliko med stresom in depresijo.

Definicije

Stres - odziv človeškega telesa na negativna čustva in prenapetost. Pod vplivom tega stanja telo začne proizvajati adrenalin in vas prisili, da poiščete izhod iz kritične situacije. Stres v zmernih količinah je celo koristen za človeka, saj aktivira miselne procese in prinaša raznolikost v vsakdanje življenje. Vendar pa številčnost takšnih "dražilnih snovi" pogosto postane vzrok za zdravstvene težave. Dejstvo je, da v prvi fazi učinek stresa mobilizira adaptivne sposobnosti telesa. Nato sledi stopnja odpornosti na negativne dejavnike. Če pa nam ni uspelo premagati destruktivne sile stresa, se začne obdobje izčrpanosti. To je začetna faza depresije.

Depresija je duševna motnja, za katero so značilni trije glavni simptomi. Prvič, to je poslabšanje razpoloženja in izguba sposobnosti uživanja življenja. Drugič, kršitev razmišljanja, povezana s prevlado negativnih sodb. In tretjič, motorna inhibicija. Mnogi ljudje doživljajo dolgotrajno depresijo, začnejo zlorabljati alkohol in druge psihotropne snovi. Vsaka deseta oseba, ki je presegla 40-letno oznako, trpi za podobno boleznijo, dve tretjini žensk. Na splošno velja, da je depresija trenutno najpogostejša duševna motnja na svetu. Pogosto je posledica kakršnega koli resnega šoka, negativnega položaja. To je lahko izguba ljubljene osebe, delo, družbeni status itd.

Primerjava

Iz zgornjih definicij povzamemo nekaj sklepov. Stres je reakcija telesa na negativna čustva. Njen učinek povzroča val adrenalina, mobilizacijo miselnih procesov, da bi našli izhod iz situacije. Če pa rešitve problema ni mogoče najti, se začne obdobje izčrpanja telesa, ki postane začetna faza depresije. Slednje vodi v upad vitalnosti, moteno razmišljanje in motorično zaviranje. Tako stres mobilizira telo, tako da je v zmernosti celo dobro za zdravje. Po drugi strani pa depresija pije vse "sokove" iz osebe, zaradi česar je boleča in šibka.

Treba je omeniti, da je stres kratkotrajen. To pomeni, da procesi vznemirjenja, ki jih sproži negativna situacija, potekajo dovolj hitro. Toda obdobje njenih izkušenj traja trikrat dlje kot sam vpliv. Trajanje blage depresije je praviloma povprečno nekaj tednov. Medtem ko resne človeške travmatične situacije potopijo v apatično stanje več mesecev ali celo let. To je še ena razlika med stresom in depresijo. Če je posameznik pogosto sposoben sam premagati prvi pogoj, potem drugi zahteva zunanjo intervencijo. Včasih bližnji ljudje pomagajo privesti osebo iz depresije, na vse možne načine ga podpirajo in ga spodbujajo k delu. Če pa so vsi koraki iz okolja neuporabni, morate poiskati pomoč specialista. Posvetovanja psihoterapevta in zdravila omogočajo premagovanje bolezni.

Če povzamemo, kakšna je razlika med stresom in depresijo.

Depresija ali stres? Simptomi prepoznavanja

Ali čutite, da zemlja teče pod nogami? Ne nadzirate svojega življenja? Vse pade iz rok, čustveno stanje pušča veliko možnosti za željo in je povsem nerazumljivo, kako živeti naprej? Pomembno je, da ugotovite vir problema, ki je upogibal vašo dušo - ali je to depresija ali stres? Razpoložljivi simptomi bodo pomagali pri vzpostavitvi diagnoze in pravočasnem ponovnem vzpostavljanju duševnega zdravja.

Živi, kot v akvariju ali na sodu za prah? Depresija se od odgovora na to vprašanje razlikuje od stresa! Seveda en odgovor ni dovolj za natančno diagnosticiranje vzroka duševne motnje. Lahko pa ugotovite pomembne znake bolezni.

Simptomi teh duševnih bolezni so bistveno drugačni in vodijo do različnih posledic, vendar pa je treba obe državi pravočasno popraviti. Ne pozabite, da tako zapostavljen stres kot tudi zapostavljena depresija dlje časa vzamejo osebo iz igre in povzročijo hitro uničenje njegovega življenja (poklicne, družinske in družbene odnose, ustvarjalno udejanjanje).

Simptomi stresa - reakcija na problem

Stres se vedno pojavlja na principu »spodbude-odziva« in je prilagoditveni mehanizem psihe. V majhnih količinah je potrebno ohraniti vitalnost in oblikovati ustrezen odziv na nevarnost okolja. Ko stres postane stalni atribut človeškega življenja, se telo navadi na stanje napetosti in izgubi sposobnost sprostitve in obnove notranjih rezerv. Kronični stres postane resen problem, saj povzroča globoke osebne deformacije in je osnova za živčni zlom. Razmislite o jasnih znakih kroničnega stresa.

Povečana tesnoba

Vsaka situacija se poslabša, pretirana. Prevladujejo pesimistične napovedi o izidu vsakega primera. Obstajajo manifestacije lahke nevroze - stalni klici k sorodnikom z vprašanji, kot so: "Ali je vse v redu?", "Ali je likalnik izklopljen?". V poznejših primerih povečane anksioznosti se opazijo napadi panike različne intenzivnosti.

Fizični in duševni stres

Obstaja neprijeten občutek nenehnega napora, kot da je znotraj napeta tetiva, ki bo kmalu počil. Večino časa so mišice telesa napete, bolečine po spanju. Tipična fraza osebe, ki doživlja kronični stres: »Zbudil sem se, kot da me je tovornjak vozil, ali pa sem bil celo noč pretepen«.

Motnje spanja

Odvisno od značilnosti posameznika lahko pride do napadov nespečnosti ali pretirane fascinacije s “počitkom” brez občutka počitka. Obstajajo lahko nočne ali psihološko neudobne sanje.

Sindrom stalne utrujenosti

Utrujenost postane stalni spremljevalec življenja. Največje težave se pojavljajo pri delavcih znanja (koncentracija pozornosti se zmanjšuje, količina in kakovost ustvarjalnih idej se zmanjšuje) in tiste, katerih delo je nemogoče brez stalnih stikov z drugimi ljudmi (prodajalci, novinarji, prodajni predstavniki, tajniki).

Samodiagnoza stresa

Da bi pravilno diagnosticirali problem, je treba razumeti, da se psiha enako odziva na zunanji in notranji stres:

  1. Zunanji stres vključuje objektivne dogodke, ki lahko izzovejo psihološko izčrpanost - izpiti, spremembe zaposlitve, težave v osebnih odnosih, premestitev, socialni konflikti, sorodniške bolezni.
  2. Notranji stres se nanaša na oceno osebnosti vašega življenja - notranji konflikt, ki temelji na: »želim / potrebujem, lahko / ne morem«, starostno krizo, duhovno metanje.

"Obnovitveno delo" je smiselno izdelati po identifikaciji vira problema. Če je vzrok zunaj (konflikti na delovnem mestu), je dovolj, da naredimo kratek premor, da se okreva in sprejme pravilno odločitev (sprememba zaposlitve, prava strategija reševanja konfliktov).

Vidite znake stresa, vendar niste prepričani, kaj naj pokliče psiholog? Izvedite samo-testiranje na vprašalnikih:

Podatki, pridobljeni med samotestom, bodo pomagali bolje razumeti vzroke hude stresne motnje. Potem se lahko začnete premikati proti ponovni vzpostavitvi duševnega zdravja.

Simptomi depresije - dehidracija duše

Depresija se od stresa razlikuje po trajanju pronicanja in poslabšanju doživljanja stanja. Če stres vsem ljudem omogoča, da se umirijo, tiho delijo svoja čustva in misli z drugimi, potem se »depresija« (še posebej pri moških) šteje za »sramotno bolezen«, ki je izenačena z spolnimi boleznimi.

Pogosto se depresija razvije kot posledica zapostavljenega stresa (akutnega ali kroničnega). Manj pogosto pa melanholijo sprožijo resne fizične bolezni, ki povzročajo motnje v možganih in tvorijo hormone, ki so odgovorni za uravnavanje čustev.

Dejavnik, ki je sprožil depresivno motnjo, je lahko karkoli. Pomembno je vedeti, da je izguba nadzora nad življenjem vedno povezana s kognitivno slepo ulico - oseba je ujeta z negativnimi mislimi in čustvi. Bolj ko bolnik poskuša rešiti problem, bolj se zatakne. Stanje depresije spominja na padec v živi pesek, saj vsak poskus, da bi se sam odnesel, vodi v večjo skladnost.

Spontano celjenje globoke depresije opazimo le v enem primeru - nastanku globoke, zdravilne ljubezni. Vendar pa je v tem scenariju »druga polovica« pogosto donator energije in napolni izčrpani izvir pacientove duše z življenjem.

Self-diagnoza depresije

Temeljnih znakov depresije ne boste zamenjali z ničemer, skrbno jih bomo obravnavali.

Anhedonia

Popolna izguba ali močan upad zmožnosti za radost. Življenje je obarvano ali videno v umazano sivih, črnih tonih. Nobena, celo najbolj pomembna in pozitivna (z vidika zdravih ljudi) ne povzroča prijetnih izkušenj. Kakršna koli komunikacija in dejavnosti postanejo breme, ker oseba od njih ne dobi zadovoljstva.

Kognitivne motnje

Obstaja veliko težav z duševno dejavnostjo. V zgodnjih fazah se ne kršijo analitične in ustvarjalne sposobnosti, čeprav dobijo izrazito negativno barvo.

Znaki, ki so pred globoko depresijo:

  • neprepusten pesimizem;
  • stanje stalne malodušnosti ("življenje je brez pomena", "v prihodnosti ne pričakujem nič dobrega");
  • močno negativne presoje ob vsaki priložnosti (pogosto brez pravega razloga).

Katastrofalno zmanjšanje samozavesti

Odnos depresivnega bolnika do njegove osebe je v najboljšem primeru poln stalne razdraženosti in ostre samokritike. Ko je bolezen zanemarjena, oseba postopoma začne doživljati naraščajoče samozadostnost, doseči sovraštvo in pojav samomorilnih misli.

Samomorilno razpoloženje

Svet bi bil boljši, če ne bi bil v njem, «» Moja družina bi bila lažja brez mene, «» Nisem vreden sreče, «» nisem nič, ničesar ne morem «, takšni programi lahko ljudi pripeljejo do resničnega samomora. in jih je mogoče odpraviti le s pomočjo izkušenega psihoterapevta, psihologa ali psihiatra.

Zmanjšano ali popolno pomanjkanje zanimanja za vaše najljubše dejavnosti

Nekatere simptome depresije lahko opazimo (ločeno) med drugimi duševnimi motnjami, toda popolna in nenadna izguba zanimanja za svoje najljubše poslovne / hobije je značilna za melanholijo!

»Glasbenik, ki je prenehal izražati svojo dušo skozi glasbo. Umetnik, ki je opustil risanje. Znanstvenik, ki je prenehal navdušeno razpravljati o temah svojega znanstvenega raziskovanja, «nekdo misli, da so izgubili Muse. V 90% takih primerov ljudje doživljajo depresijo in pogosto ne zavedajo svojega stanja, saj so preprosto zaprti v vsakdanjem življenju in v slabem razpoloženju.

Test depresije

Za depresijo lahko preverite s pomočjo samopreizkusa. Najenostavnejši testi lahko razkrijejo dejansko prisotnost in stopnjo zanemarjanja motnje:

  1. Scale Zanga (depresija samospoštovanja) - pojdite na spletu / prenesite
  2. Beckova lestvica (vprašalnik velike depresije) - pojdite na spletu / prenesite

Obe metodi sta dovolj preprosta in dajeta jasen odgovor na vprašanje: "Ali imam depresijo?", "Poskušam se spopasti sam ali pojdite k psihoterapevtu?".

  1. Slaba depresija - zdravimo se! Z blago depresijo lahko poskusite spremeniti kakovost svojega življenja, se napolnite z novimi vtisi, povečate telesno aktivnost, razvijete pozitivno mišljenje.
  2. Depresija zmerne resnosti - psiholog, ki pomaga! V primeru zmerne depresije se morate posvetovati s psihologom in popraviti stanje pod njegovim vodstvom (osebno svetovanje, skupinsko delo). Takšnega stanja ni več mogoče popraviti z lastnimi prizadevanji - preprosto ni dovolj »jasnosti mišljenja« in rezerve duhovne moči.
  3. Huda depresija - potrebujete podporo medicine! Če testi pokažejo hudo depresivno stanje, se morate posvetovati s psihiatrom in dati zdravniško podporo za obdobje psihoterapije.

Vendar pa se morate najprej obrniti na izkušenega psihoterapevta, saj depresivni bolniki pogosto pretiravajo v resnosti svojega stanja.

Video: "Klinična slika in diagnoza depresije"

Depresija in stres

Ko že govorimo o depresiji, pogosto vpliva na stres. Če govorimo o stresu, ljudje pogosto razmišljajo o depresiji. Te države gredo z roko v roki, med seboj izmenjujejo ali se izzovejo. O tem, kako premagati stres ali depresijo, bomo razpravljali v tem članku, kjer bo večinoma govoril o pogojih, ki so del zdravih ljudi.

Vsaka oseba občasno pade v depresivno ali stresno stanje. Ne govori o psiholoških motnjah, patologijah ali motnjah. Vsaka zdrava oseba ima ustrezne čustvene reakcije, ki se pojavijo kot odziv na določen dogodek.

Omeniti velja, da stres lahko povzroči depresijo, tako kot lahko depresija povzroči stres. Razumeti je treba, da so ti pogoji normalni in zdravi, če so za kratek čas.

  • Izguba nečesa dragocenega lahko povzroči depresijo. Povsem normalno je žalovati zaradi izgube, če ta grenkoba ne traja več kot 2 tedna.
  • Vadba, čustvene kapljice, pomanjkanje spanja lahko povzročijo stres. To stanje je povsem normalno, če se oseba takoj umiri, takoj ko se stanje spremeni (težave izginejo, se pojavi ustrezen počitek, čustvene težave prenehajo nastajati itd.).

Ta stanja postanejo nenormalna in nevarna, če njihovo trajanje preseže več kot 2 tedna in se razpoloženje ne povrne v normalno stanje, ko preidejo stresne situacije. V tem primeru lahko prosimo za pomoč psihoterapevta na spletni strani psymedcare.ru po branju tega članka.

Kaj je depresija in stres?

Potrebno je razlikovati med depresijo in stresom, saj govorimo o dveh različnih državah. Kaj je depresija in stres bo pomagalo ločiti te koncepte in jih jasno opazovati zase:

  • Stres je trenutek čustev, ki nastanejo kot reakcija na določen dogodek. To je ponavadi čustveni odziv, ki traja točno toliko časa, kolikor stresni stimulus vpliva na osebo.
  • Depresija je stanje, ki je lahko posledica bliska negativnih čustev. Stanje, ki je sprožilo depresijo, je že dolgo minilo. Oseba je v preteklosti potopljena v čustva in spomine, ki izzovejo ustrezno notranje stanje.

Stres je čustvo, napetost. In depresija je stanje, razpoloženje. Razlika je precej otipljiva.

Zavestnost mnogim ljudem omogoča, da poudarjajo, da se stres in depresija pojavljajo pri ljudeh v različnih obdobjih življenja iz različnih razlogov. Če je ena oseba zaradi odpuščanja dela lahko prizadeta, potem lahko drug posameznik ta dogodek obravnava kot nepomemben. Tukaj moramo izpostaviti kategorijo ljudi, ki so najbolj nagnjeni k depresivnim ali stresnim pogojem:

  1. Sanjsko Danes trendi postajajo modni, ko je oseba prisiljena sanjati o svetli prihodnosti. Pozitiven pogled na življenje pomaga ohranjati pozitiven odnos. Po drugi strani pa so sanje razbite o neprijetni resničnosti, ki kaže, da oseba v prihodnosti nima nič svetlega. Ko človek sanja o tem, kar ne bo nikoli dosegel ali na katerega ne bo vložil truda, se lahko potopi v depresijo.
  2. Neželenost soočanja s težavami. To je v določeni meri povezano s sovražnostjo. Ko oseba izvede dejanja na poti do cilja, le redko misli, da so njegove odločitve in dejanja lahko napačna. Težave pogosto kažejo, da oseba stori napačne ukrepe, ki mu ne bodo pomagali pri doseganju želenega. Če posameznik ni pripravljen priznati svojih napak in spremeniti svojih dejanj, potem je potopljen v stresno stanje.
  3. Pričakovanja. Včasih oseba ne deluje, ampak preprosto čaka. Ni on, ampak drugi ljudje, usoda, življenje mu mora dati veselje, srečo, dobro počutje. Posledično se oseba sooča z dejstvom, da nima nič. Zaskrbljenost nad zunanjim svetom povzroča stres in nezadovoljstvo z obstoječim stanjem - depresijo.
pojdi gor

Stres in depresija - simptomi

Če govorimo o dveh različnih stanjih, ki se pojavljata ali izziva drug drugega, je treba opozoriti na njihove razlike v simptomih, v katerih se manifestirajo. Depresija se zlahka razlikuje od stresa zaradi njihovih lastnih simptomov.

Depresija - njeni simptomi:

  • Depresivno, depresivno razpoloženje.
  • Izguba zanimanja za delo, sebe, ljudi, življenje na splošno.
  • Motnje spanja, ki se pojavijo v zgodnjem prebujanju ali podaljšanem spancu.
  • Anksioznost
  • Povečana utrujenost.
  • Nespečnost.
  • Pomanjkanje apetita in posledično izguba teže.
  • Razčlenitev.
  • Razdražljivost.
  • Prenajedanje
  • Izguba pozornosti in sposobnost odločanja.
  • Napadanje jec.
  • Občutek ničvrednosti in krivde.
  • Nezadostnost
  • Hopnessness
  • Zmanjšan libido.
  • Misli o samomoru.

Depresija je pogosto posledica stresa, s katerim se oseba sooča skoraj vsak dan. Potreba po reševanju nekaterih težav vedno povzroča stres. Depresija pride po stresu, če traja dolgo časa. Stresni občutki so povsem običajni, ko se pojavijo v trenutku določene situacije in pomagajo mobilizirati njihovo moč.

Stres lahko označimo z naslednjimi simptomi:

  • Mobilizacija sil.
  • Zaščita telesa samega.
  • Povečana aktivnost, pripravljenost za ukrepanje.
  • Kopičenje energije.
  • Navdušenje in napetost.

Če govorimo o prehodu stresa na depresijo, je treba opozoriti, da se ta pojav zgodi, ko oseba ne reši svojega problema in ne uporabi sil, energije, ki se je nabrala v njej. Če je oseba v času stresa pasivna, potem njegov problem ni rešen, zaradi česar ga nenehno moti. Trajanje stresa povzroča depresijo.

Če so vsi ljudje podvrženi stresu, potem so le nekatere kategorije izpostavljene depresivnemu stanju kot posledica stresa - ljudje, ki ne delujejo, se ne odločajo, so pasivni. Njihove značilne lastnosti so:

  1. Nezadostnost
  2. Iniciativnost
  3. Neodgovornost (želja, da se premakne na druga ramena).
  4. Neodločnost.
  5. Strah

V depresivnem stanju se ti občutki poslabšajo, kar pogosto povzroči psihosomatske bolezni, katerih zdravljenje zahteva medicinski pristop.

Kako premagati depresijo in stres?

Da bi se oseba lahko izognila negativnim stanjem, mu ponudi različne metode, ki pomagajo premagati depresijo in stres. Uporabljajo se lahko tako za odpravo pogojev kot tudi za posebne primere. Najprej se naučite odpraviti stres, ki se pojavlja pri vseh ljudeh:

  • Bodite mirni in mirni. Ne pozabite, da so vaši odzivi na situacije popolnoma naravni. Ne bi se smeli predati čustvom, bolje je, da obrnete moč za rešitev problema.
  • Ohranite mirno dihanje. Mirna v telesu prispeva k ohranjanju miru v umu. Dihajte globoko, svobodno in počasi, malo se osredotočite na lastna gibanja.
  • Pomagajte si mirno. To bo pomagalo različnim božalnim in masažnim gibanjem. Torej, lahko drgnite ušesno ušeso, naredite si lahno masažo čopiča, lopatice, vratu ali drugega dela telesa. Dotik mora biti prijeten.
  • Za sprostitev uporabite vročo prho.
  • Treba je rešiti situacijo ali jo sprejeti. Če obstaja možnost, da odpravite težavo, potem usmerite svojo moč v to. Če je situacija nerešljiva, jo je treba sprejeti, sprejeti prisotnost. Zakaj skrbi, kaj se je že zgodilo in se ni spremenilo?
  • Pazi na lastne misli. Če se pojavijo negativne ali pesimistične misli, se potegnite navzgor. Vsekakor ne bodo pomagali pri sprostitvi.
  • Spremenite svoj odnos do situacije. Ta metoda pomaga gledati na situacijo z druge strani, da bi se rešila negativnih čustev, videla rešitve problema itd.

Pri odpravljanju depresije se pogosto uporablja glasbena terapija. Ta metoda je primerna za obvladovanje stresa. Poslušajte svojo najljubšo glasbo, ki vas pripravi na pozitivno, "bojno" ali sproščujoče razpoloženje. V njem ne sme biti pesimizma, žalosti in žalosti. Potrebujete pozitiven odnos.

Poskusite komunicirati s pozitivnimi ljudmi, gledati dobre programe in filme, brati spodbudno literaturo. Ste že vstopili v stres ali depresijo. Da bi to popravili, potrebujete "topništvo", ki deluje v pozitivni smeri in vas pozitivno vpliva.

Zdravljenje depresije in stresa

Če govorimo o specializirani zdravljenje depresije in stresa, je treba razumeti, da lahko le zdravnik predpiše zdravila in odmerek zdravil. Zdravil ni priporočljivo uporabljati samostojno, zlasti če so močna zdravila.

Če je zdravljenje potrebno za zdravo osebo, ki jo začasno obdajajo občutki stresa ali depresije, bodo različna priporočila pomagala:

  • Sprehodite se skozi svoje izkušnje. Ne bežite pred čustvi in ​​jih ignorirajte. Bolje je, da si nekaj dni piješ in žaluješ, da boš živel čustva. Potem jih lahko začnete zapuščati v preteklosti.
  • Vzemite vitamine C, E, B in makrohranila, zlasti magnezij in kalcij.
  • Vzemite sedativne droge: tinkture Persen, Novo-Passit, Valerian in Leonurus, Neroflux, izvleček Passiflora.
  • Vzemite zdravila, če se pojavi apatija, depresija ali letargija: imipramin, paroksetin, klomipramin, fluoksetin.
  • Subpsihotični simptomi lajšajo desipramin in pirazidol.
  • Anksioznost, neodgovorna anksioznost, oslabljena razdražljivost odpravljajo zdravila Lyudiomil in Azafen.
  • Samomorilne misli odpravijo amitriptilin.

Bolje je, če zdravnik poskrbi za odmerjanje in odmerjanje zdravil. Pri tem bo upošteval vse simptome bolezni in predpisal ustrezna zdravila. V neodvisnem vrstnem redu je bolje uporabiti:

  1. Joga
  2. Meditacije.
  3. Blažilne kopeli z morsko soljo, ingverjem, soda, izvleček rožmarina.
  4. Fitoterapija pri uporabi zdravilnih zelišč kot decoctions: angelica, kamilica, gabez, timijan, korenine baldrijana, cvetovi gloga, maternice, trava sv. Janeza, suha ženska, tisočletje.
pojdi gor

Stres je naravno stanje telesa, ko se oseba ukvarja z reševanjem nekaterih problemov, problemov. Depresija že postaja prvi zvonec, ki govori o odstopanju od norme. Oseba se še ne šteje za bolnega, če ima depresijo, vendar se lahko v odsotnosti popravnih ukrepov stanje poslabša. Rezultat je lahko neprijeten - razvoj klinične depresije, ki se zdravi na medicinski način in terapija pri psihiatru.

Stres je normalna reakcija človeškega telesa na neprijetne okoliščine. Negativna čustva so naravna doživetja. Ne bojte se jih in ne pobegnite. Vendar pa ni priporočljivo, da vaše stresno stanje traja dolgo časa in se spremeni v depresijo. To že govori o malomarnosti do sebe.

Vsak človek mora skrbeti za njegovo stanje duha. Noben uspeh ni vreden, da postane bolna oseba, ko jo dosežete. Nemogoče bo uživati ​​koristi človeštva, če hkrati izgubimo zmožnost uživanja življenja in se zanima za nekaj.

Razlike v stresu in depresiji

Depresija in stres sta vedno skupaj. Mnogi dvomijo v definicijo teh konceptov in ne vedo, da je to stanje ali bolezen? In katere so glavne razlike med stresom in depresijo? Da ne bi bili zmedeni, je potrebno razumeti te izraze.

Stres, simptomi depresije

Za depresijo so značilni naslednji simptomi: depresivno, depresivno razpoloženje; izguba zanimanja za vsakodnevne zadeve in delo; zgodnje prebujanje zjutraj ali pretirano dolgotrajno spanje; nespečnost, tesnoba, utrujenost, razdražljivost, izguba moči; izguba teže, pomanjkanje apetita ali nasprotno prenajedanje; izguba koncentracije in nezmožnost odločanja; zmanjšan libido; krivda in nesebičnost; napadi jecanja, občutek nemoči, brezupnost; samomorilne misli.

Depresija se pogosto pojavi po stresu in se obravnava kot odziv na stresno situacijo. Stres nas vsepovsod skriva, rešuje problem, skoraj vedno se srečujemo z njim.

Stres - to so negativna močna čustva, ki objemajo osebo. Da bi pojasnili, razmislite o naslednjih primerih. Negativna čustva zajemajo osebo med simulacijo v liniji; težave, povezane z delom; če ne uresničite njihovih zmožnosti; po ločitvi od svojega ljubljenega; gledanje kriminalnih zgodb na televiziji; po vrsti neuspehov in razočaranj. Po stresni situaciji je oseba pokrita z odzivom, ki deluje kot vrsta obrambe za organizem. To je depresija. Za vsako manjšo stresno situacijo se človeško telo odzove z ustrezno depresijo. Majhne stresne situacije so pogosto uporabne za aktiviranje in usposabljanje telesa. Daljši je stres, globlje je stanje depresije. Časovni okvir za zmerno hudo depresijo doseže dva tedna.

Hudi stresni primeri (smrt bližnjih ljudi itd.) Lahko vključujejo depresivno stanje do nekaj mesecev, pa tudi leta. V času stresa je telo popolnoma mobilizirano in usmerja vso svojo energijo v obrambo. Stresno stanje izčrpa telo in ga zapusti v stanju izpraznjenega akumulatorja, in sicer depresije. Sledi kopičenje energije do popolnega okrevanja.

Trajanje depresije je trikrat daljše od samega postopka vzbujanja (čas izpostavljenosti stresni situaciji). To je treba upoštevati in odpraviti učinke kakršnega koli stresa. V obdobju depresije se človeška dejavnost zmanjšuje, telo je energetsko oslabljeno in lahko se razvijejo različne somatske bolezni. Ko se odkrijejo prvi simptomi bolezni, se predpiše zdravljenje z zdravili, ki se izvaja pod nadzorom zdravnika.

Statistični podatki imajo podatke, da ima 70% ljudi, ki se prijavijo na kliniko, bolezni, ki jih sproži depresija. Močne stresne situacije od človeka zahtevajo veliko energije, kar povzroča globoko in dolgotrajno depresijo. Jasno je, da je vzrok kakršne koli depresije stresna situacija, depresivna reakcija pa se kaže v obliki nespecifičnega odziva stresa na telo. Manjše depresije pokrivajo osebo po blagem stresu. To je normalen pogoj za organizem in organizem se sam spopada s takšnimi pojavi. V primeru hudih depresij se je treba posvetovati z zdravnikom, saj se ne boste mogli sami spopasti.

Vsi ljudje doživljajo stres na različne načine in to je odvisno od vrste živčnega sistema. Melanholične, pogosto stresne situacije se zaznavajo navdušeno, z zaskrbljenostjo in strahom. Choleric kažejo jezo. Flegmatik vstopi vase in v notranjem okolju doživlja stresno situacijo. Za sangvinične ljudi je najlažje prenašati stres, ker imajo močan živčni sistem. V idealnem primeru se človeško telo ne bi smelo odzivati ​​na stresno situacijo, vendar se to ne zgodi. Da bi to dosegli, potrebujete dolgo, trdo vadbo celotnega telesa. Nepismeni ljudje svoje težave rešujejo tako, da jemljejo droge, alkohol, promiskuitetne spolne odnose, gredo v cerkev.

Kako premagati stres in depresijo

Tradicionalna medicina ponuja učinkovite metode reševanja problemov. S poslušanjem naslednjih priporočil in nasvetov lahko zmanjšate učinke stresa. Za zmanjšanje stresa je zelo pomembno, da ostanete mirni, hladni. Poskusite dihati globoko in počasi, domišljati, da iz sebe izdihujete stres. Zelo pomembno je, da se sprostite in predstavite prijetne trenutke življenja. To lahko pomaga ušesnim masažnim masažnim oljem, ki jih uživate.

Kako premagati stres in depresijo? Samomasaža celotnega telesa vam bo omogočila, da se čim bolj sprostite in prenesete v svet prijetnih občutkov. Vroče prhe in kopel pomagajo pri boju proti stresu in depresiji. Pomembno je analizirati vzroke stresa in če je v vaši moči spremeniti situacijo, potem ne oklevajte in ga spremenite. Če ne morete ničesar spremeniti, poskusite sprejeti in vzemite vse, kar se dogaja, za samoumevno. Nadzirajte svoje misli in zamenjajte svoje negativne misli s pozitivnimi. To je težko, vendar resnično. Ni brezupnih situacij, napačen je odnos do stresa in v zvezi s tem napačna odločitev.

Kako pravilno in hitro premagati stres in depresijo? To lahko pomaga pri glasbeni terapiji. Sprva poslušajte glasbo, ki odmeva z vašim razpoloženjem. Morda je to žalostna glasba, nato pa pojdite na nevtralno, pomirjujoče in končno na zabavno, pozitivno glasbo. Za glasbeno terapijo so tri pesmi dovolj za izenačitev razpoloženja z vašo normo.

Če vas slabo razpoloženje preganja in ni povezano z endogenimi vzroki, je pomembno, da se naučite nadzorovati vaše razpoloženje. Že opazili, da je jutranje razpoloženje neposredno odvisno od večera. Zato je pomembno, da pred spanjem preberete literaturo, da lahko gledate le pozitivne programe. Ko zaspimo na pozitivnem, se zbudite v dobrem razpoloženju in lahko do konca dneva ohranjate dobro razpoloženje, če se izogibate neprijetnim ljudem in negativnim dogodkom čez dan.

Zdravljenje stresa in depresije

Če se je zgodila nepopravljiva življenjska tragedija, potem je potrebno, da vaša žalost preide skozi vas, jo sprejmete in se ne izvlečete iz občutkov, saj vas bodo še vedno prehiteti. Če se pojavijo težave, vam bodo naslednji sedativi za depresijo in stres pomagali sami obvladati stanje: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Motherwort in Valerian tinkture, izvleček Passiflora. Obvezno je sprejemanje vitaminov skupine B, C, E in makroelementov kalcija, magnezija.

Zdravila za depresijo in stres, ki se uporabljajo pri takšnih manifestacijah, kot so apatija, melanholija, letargija, so imipramin, klomipramin, paroksetin, fluoksetin. Subsihotične znake bolezni odstranimo s Pirazidolom in Desipraminom. Azafen in Ludiomil odpravljata mračno razdražljivost, neodgovorno zaskrbljenost, anksioznost in samomorilne misli odstranijo z amitriptilinom.

Vendar pa se zdravila, ki se sami predpisujejo, ne priporočajo, ker zdravljenje predpisuje zdravnik, ki neposredno nadzoruje postopek in izvaja prilagoditve. Sami si lahko privoščite jogo, meditacijo. Ni pomembno, da nimate dovolj znanja na tem področju. Bolje je, da to storite slabo, kot da ničesar ne storite, da bi premagali stres in depresijo.

Zdravljenje stresa in depresije vključuje blažilne kopeli, ki vsebujejo ingver, morsko sol, soda, izvleček rožmarina.

Fitoterapija, ki je sestavljena iz jemanja pijač iz zelišč angelice, kamilice, gaberov, timijana, korenin baldrijana, cvetov gloga, maternice, posušenih zelišč, trave hiperkumije, rmana, olajša in zmanjša stres in depresijo.

Več člankov na to temo:

20 komentarjev na vnos »Depresija in stres«

Pozdravljeni! Dejstvo je, da je moj mož neuravnotežena oseba. Neprestano kriči... na mene, na otroke. Imamo dva. Obstaja 2,5-letna hčerka in 5,5-letni sin. Kriči v skoraj vsaki situaciji. Kliče, če zapustimo hišo ob napačnem času, če gremo nekam, kričimo na kolo... s preprogami... kričijo iz kakršnega koli razloga... če nekdo ni vklopil smernikov ali vozi po sredini ali kaj podobnega. Včasih gleda skozi okno in kliče ljudi, ki so po njegovem mnenju slabo parkirali (na primer, zakaj ste vstali, kozo piiiiiiiiiiiiiiii.... bi radi zlomili noge... Takšne ljudi bi morali vzeti in jih ustreliti). To je vse rečeno z otroki. Nekoč sem šel v službo in čez tri ure me je petkrat kričal. Dolgo časa sem že nekje, potem pa je prišlo do zastoja v prometu in zamudili bomo, čeprav je bilo še nekaj časa. Mami je bilo treba pripisati dokument. Šel sem ga nositi in čez minuto je poklical in kričal, kje sem in zakaj jokam dolgo in moja hči v avtu. Namesto da bi jo pomiril, jo privabil, je zavpil na mene. Verjetno jo je zavpila. Kriči pri otrocih, če tečejo, kričijo, igrajo. Klici, če se bodo prestrašili. Na primer, je bila situacija. Hišo smo zapustili in sin je stal na hodniku blizu vrat in se ni odselil. Pove mu, naj se umakne in odide, in sin stoji. In v tem trenutku v verandi začnejo vrtati zelo zelo glasno. Od presenečenja je bil prestrašen in prestrašen. In mož je tudi v tem trenutku začel kričati na njega, da bi odšel od vrat, da bi odšel. Podobna situacija je bila z mano. Sprehodili smo se po ulici in nenadoma je za ograjo lajal pes, in sem se prestrašil, prestrašen. In moj mož je začel kričati na nekakšen tip - kaj si potem, zakaj si toliko strašiš. Enako z otroki. Otroci so polili vodo, padli in kričali na njih - ne gledajte v svoje noge. Otrok joka na primer in kriče. Nikoli nikogar ni obžaloval. Otrok je tekel, padel, udaril, kričal - zakaj tako bežiš?
Ko je bil njegov sin star okoli 3,5 leta, je imel nočne tantrume. Zbudil se je in samo kričal. Nisem ga mogel pomiriti, po 20 minutah se je umiril in ko je kričal, je mož vpil na njega - nehaj kričati, zakaj zbudiš sosede, mu reči bolan, jebi, reči, da mora iti v noro.
Moram reči, da je moj mož zelo želel sina in me prepričal, ko je bil naš odnos nekaj mesecev.
Moje stanje je zdaj izraženo z globoko periodično apatijo ali depresijo. Za moža ni občutka, verjetno samo draženje, ko ga moti, pa tudi apatija. Ne želim seksa z njim zaradi tega prepira, ker hoče. Včasih sem se nenehno pogovarjal z njim o tem, kaj čutim, kaj bi njegov odnos vodil, pojasnil, prosil, da je pod nadzorom, zaradi otrok in zase (ker želi, da mu otroci prinesejo kozarec vode v njegovi starosti, toda s tem odnosom nihče ne bo prineslo ničesar). Zdaj sem spustil roke in spoznal, da ne bo ničesar spremenilo. Včasih se je opravičil, rekel je, da je vedel, da kriči, zdaj pa se je navadil nanj in se ne bo spremenil.
Ne vem, kaj naj naredim. Kako spremeniti svoje življenje. Moja hči bo šla v vrtec le čez eno leto, da bom lahko našel službo. Skoraj vedno sem napeta, bojim se reči besedo in nekaj storiti, ker lahko slišim njegov krik, da delam nekaj narobe. Naslikal je sliko s številkami, mi je pokazal, kakšen sloj naj bi dal barvo in vztrajal. Moje razlage, da v tako neznatni stvari, ki jih lahko obvladam sama, ne dosežejo. Ni mu mar, kaj čutim, ne briga me za moje želje. Pred kratkim je umrl moj oče in takrat je od mene zahteval intime in bil tudi presenečen, zakaj zavračam. Počutim se kot meso, on me samo dotakne, ko potrebuje seks in potem samo na dveh mestih. Nikoli se ne objemam in ne poljubljam. Lahko zaprosi za seks, ko otroci v sosednji sobi gledajo risanke, domnevno ne bodo prišli in spet čudno, ker zavračam. Povedal sem mu, da nočem vsak dan, vendar še vedno čutim psiho.
Že pozabila sem, kaj pomeni normalno živeti, brez negativnosti, z nasmehom. Razumem, da moram spremeniti svoje življenje, vendar ne vem, kako, ne vem, kje dobiti moč. Če živim z njim, se še vedno poskušam nasmejati, potem bodo njegovi psihi ponovno pokvarili vse. Kljub dejstvu, da nisem prepričan vase in k temu še bolj prispeva. On me stopi kot oseba in stopi na otroke. Toda otroci so zanj zadovoljni, zame je pomembno, da imajo otroci očeta. Če se ločite, je malo verjetno, da bodo otroci imeli očima. Nekaj ​​takega je življenje, ki me nihče ne potrebuje. Nikoli ni bilo moškega, ki bi me ljubil, ki bi me potreboval. Mislim, da moj mož ne zna ljubiti. Potrebujem ga samo za seks, da bi kuhal, umival in vzgajal otroke. To je bila korist od mene. Nekoč je rekel toast - oh, še vedno prenašaj svoje življenje. In »ljubezen« je govorila samo med seksom in šele takrat, ko sem bila aktivna, in to ni bilo večkrat v šestih letih. V bistvu se prijavljam, ker tega ne želim, vendar ga imam, ker je histeričen in terorizira moje možgane in se razgrajuje na otroke. Včasih razmišljam o izdaji, da bi čutil nekaj dobrega, vendar mislim, da z njim ne morem živeti, zagotovo se bom predal. Resnično nimam dovolj toplote, toplih in prijaznih občutkov do sebe, morda nekaj pohval. Toda tudi če ga pustim, kje jih bom dobil. Nihče me ne zanima.
Od prijateljev je eno dekle, ki me resnično zanima, razume, podpira, sprašuje, kako ste, ampak na žalost je na drugi strani države. Z dopisovanjem seveda pomaga, vendar to ni dovolj. V mestu je dekle, vendar me ne razume. Nikomur ne povem svojim sorodnikom.
Ne vem, kako z njim najti samozavest (medtem, ko je prekinil to zaupanje) ali brez njega (še posebej, preden je moj mož nikoli imel povsem samozavesti. Bilo je neuspehov, ki so me zlomili, vendar so prešli in zapustili pečat, toda ti možje sledi samo poveča). Želim veliko ljudi, ki bi pomagali, vendar to ni. In komaj se lahko spopade.
Želim se znebiti apatije, da bi ga zaščitil pred negativnimi posledicami in živel z nasmehom zaradi otrok. Ampak zdaj ne želim niti sodelovati pri otrocih, pogosto sedim v telefon, potem igre, nato pa film, potem sem prebral nekaj. Očitno se tako moji možgani sprostijo, odmikajo se od okolja. Kako začeti živeti?

Žal mi je, da vam pišem to, ampak bolje pobegniti od takšnega moža - tiran. Če vas zatira, ne dovolite, da bi živeli v miru. To ni ljubezen. Imate dve babici. Tukaj jih vzemite in odidite. Človek, če hoče - se bo spremenil.
Potrebujete! Zakaj ste se odločili, da nihče ne potrebuje! Da, obstaja veliko moških, ki želijo živeti z žensko, če ima otroke iz prvega zakona!
Poiščite službo, pojdite v kozmetični salon) boste boljši. Samo ne obupajte)
Iskreno vam želim srečo))

Dragi Elena, to kar si povedal je zelo strašljivo! Najprej, osramotite svoje otroke s svojo brezčutnostjo in ponižnostjo! To počne, ker mu to dovolite. Če ne boste našli moči, da bi ga zapustili, se bo usoda vaših otrok ponovila! Sin bo tiran, hči v njegovi družini pa bo žrtev! Razumite, da jim nihče ne bo pomagal, razen matere, in mati se boji nekega kozla, ki bo družino zadrževal in odločal o svojem egu! Pridite k sebi in pomislite na otroke, ko pljunete na sebe! Shake! Nisi polž! Vi ste ženska, ki nikoli ne bo izginila, samo poskusite postati primer in zaščita za otroke! Sami boste to všeč in presenečeni boste, zakaj tega še niste storili! Želim vam moč! Ne uničujte psihe svojih otrok, ne bodo se vam kasneje zahvalili!

Pozdravljeni Imam 16 let. Pišem tukaj, ker sem se odločila nekaj spremeniti. Nasveti iz tega članka so očitni. Resnično upam, da bo nekdo svetoval nekaj posebej v moji situaciji. Že pol leta (in morda celo več) sem pod vplivom apatije. Res je, pred tem sem mislil, da je depresija (in tudi sebi pripisovala sem shizofrenijo, sociopatijo (ne vem, če jo lahko opišemo kot bolezen) in mnoge druge »grozne« duševne motnje, dokler nisem naletel na izraz »apatija«). Ne morem reči, kaj me je pripeljalo do te apatije. V življenju nisem imel tragedij. Teh šest mesecev skoraj ne čutim čustev (kar se zelo močno odraža na mojem obrazu). Obstajajo bliski jeze, še redkeje - solze, ki jih povzročajo čustva. Ampak to se zgodi zelo redko in iz zelo nenavadnih razlogov, na primer, pred kratkim sem jokala, ker sem se rodila tukaj pred 16 leti, in ne v Ameriki v šestdesetih letih (hotel sem biti v 80-ih). Hkrati me je pritisk disko glasbe 80. let pritisnil. Pred tem sem jokala, medtem ko sem poslušala Tsoi, vendar iz neznanih razlogov. Morda sem v tistem trenutku resnično želel, da bi bil živ. Zanimivo je, da nisem opazoval solz v situacijah, ki so bile za to potrebne. Nazadnje sem dobesedno pobegnila za vedno v zelo kratkem času z zelo tesno osebo (prijateljem), s katero sem v 9 letih veliko doživela in nisem čutila ničesar. Bilo je nekaj primerov, ko sem v svojem življenju vrgla edinega fanta in ničesar nisem čutila. Pravzaprav sem ga uporabil, da sem razumel, kaj je všeč. In kot sem pričakoval, nisem bil zadovoljen. Tako sem postopoma prešel na to, kako se je moj pogled na svet spremenil. Ne želim je opisati tukaj, samo bom rekel, da zdaj mislim globalno, to pomeni, da popolnoma zavračam človeške vrednote in izenačujem ljudi z vsemi drugimi živimi organizmi, katerih edini cilj mora biti reprodukcija. Ta pogled na svet mi zdi nekaj neugodnega, kljub temu, da se s časom tudi spreminja - v zadnjem času, v skoraj vsakem nasmehu, vidim hinavščino, ne toliko v teh odnosih. Poleg tega me zelo dolgo spremlja posebno sovraštvo do ljudi (do 2 leti). Vse to spremlja moja neverjetna lenoba. Leno se vedno in povsod pojavi. Moja prihodnost me sploh ne zadeva. V zadnjem času sem se začel všeč apatiji (zato se obračam tja), začel sem v njem videti nekaj lepega in od nje dobiti užitek. Zdaj se počutim kot nesmrtno, prefinjeno, nečloveško bitje, ločeno od ljudi (morda le nadomešča vse, kar sem opisal). Mogoče je dejstvo, da se res počutim kot oseba, težka glasba in resnična strast do nje. pred kratkim odprta fetišna orgelska glasba. Obstaja še en "mehčalni simptom" moje apatije. to so redke, a zelo pisane plime... navdiha ali kaj podobnega. Želim si vse narediti naenkrat, navdihnjen sem, poln sreče in želje po življenju. in traja približno 5 sekund, takoj ko spoznam, da je prišlo samo do sreče, se začnem držati za njo, vendar se umre v sekundi, in jaz, kot da sem uničen, sem kot ponavadi spet. te plime se nikakor ne nadzorujejo ali povezujejo z ničemer. Ne morem dodati ničesar drugega. S starši rekel, ne razumem. Morda vas bom prosil, da dam nasvet, ki mi bo pomagal, da se spravim iz apatije sam, brez sodelovanja tujcev. Vnaprej se vam zahvaljujem.

Bolj ko se boste potopili v težko glasbo, depresivno za duševni prostor, ki je že depresiven, težje boste našli razlog za veselje! Obstaja en nasvet, ni potrebe po iskanju nečesa, kar bi vas razveselilo, poskušali zadovoljiti nekoga drugega, ljubljeno osebo! Samo oseba na ulici... se nauči dati in ne pričakuje, da bo sreča z vami, ali da apetit ne mine... Samo odrasteš, v življenju bo veliko več različnih situacij, ki zahtevajo tvojo moč, vztrajnost, pogum! Toda prijaznost in milost vam lahko razkrijeta na drugi strani! Ne gredo v "temo", ustvarja agresijo in zatiranje osebnosti, najti "svetlobo" v sebi in jo dati ljudem, prav tako, ne pričakujte hvaležnosti!) Želim vam veliko sreče in se znajdete.

Na kratko, ker ni moči za slikanje - sem na robu živčnega zloma že drugi teden.
V četrtek prihaja resen preizkus. Pripravljam in bučem, bučem in se pripravljam. Ker sem prepričan, da delam najslabše na tem območju. Ker sem prepričan, da bom ob pregledu obsojen. Res tako mislim. In celo pošastne napake mojega kolega, ki, mimogrede, visi na rolu časti, me ni pomiril. Skupaj smo bili na predhodnem preverjanju dokumentov - da, imel sem pripombe, vendar jih je imela resneje, bil sem presenečen nad globino svoje duše. Toda prepričan sem, da ima vse ostalo na ravni - navsezadnje je že dolgo na častnem odboru in na splošno izjemno spoštovana oseba - in jaz, ki sem se po nesreči ujel v sistem in čudežno ostala na mojem mestu že skoraj 4 leta.
Zelo sem presenečen, ko se posvetujejo z mano (ne podrejeni, ampak kolegi, na primer). Prepričan sem, da ne morem reči nič vrednega, presenečen sem, ko moje mnenje jemlje resno. Zdi se, da sem shkolotoy, še enkrat sem poskusil, da ne odprete usta (prenesti za pametno). Nimam pojma, kako vodim ekipo 58 ljudi, kar me čudi že četrto leto.
Prepričan sem, da bo pregled pokazal vse, kar skušam skriti o svojem razumevanju resničnosti, vsi bodo razumeli, da sem res neumna, da bodo sramotili in bili odpuščeni. Verjetno mi bo to olajšalo.
Stalno sem brez strahu, vsak opazi, da je postala zelo živčna, razdražljiva. Slab spanec, nenehno zaskrbljen. Pijem Persen več kot teden dni, običajno me reši, vendar tokrat ne. Res moram iti k psihiatru.

Zdravo, moje ime je Alina. Stara sem 14 let. V zadnjem času ne razumem, kaj se mi dogaja. Ponavadi sem zelo aktiven in moj dan je vedno zelo zaposlen. Šola, tutor, dva plesa, domača naloga. In zadnje čase sem zelo utrujen. Počitnice so se začele in mislil sem, da se bom spočil. Toda približno en teden sem hodil kot brez življenja. Poskušam se obnašati kot prej, toda ko sem sam, se dobesedno utapljam v svojih mislih in v duši kot kamen. Preganja me zaspanost in ves čas je zelo žalosten. Še posebej me skrbi, da ne želim storiti ničesar in ne vem, zakaj moram sploh živeti, za kar poskušam iskati smisel, čeprav razumem, da ga ne potrebujem. In zelo se boji tega stanja. Prosim, povej mi, kaj naj naredim.

Zdravo, Alina. S svojim staršem se morate pogovoriti o svojem stanju, nudili vam bodo podporo, pomagali vam bo pri odločitvi za zmanjšanje delovne obremenitve šole, povečali čas za nočni počitek ali spoznali napitke, obogatili prehrano z vitamini.
Vaše čustveno neenakomerno, nestabilno ozadje je pojasnjeno z obdobjem pubertete, ki ga zaznamujejo nihanja razpoloženja, iskanje smisla življenja, občutki žalosti in šibkosti.

Pozdravljeni in kaj storiti, če poskušate pozabiti na preteklost, vendar ne morem. Kako biti? To me moti, da živim, na splošno, živim z moškim, ki me je več kot enkrat izdal in nenehno bežal do svojega bivšega, poleg tega nismo poročeni, ta Santa Barbara se je začela od prvega meseca, takoj ko smo začeli živeti skupaj.
Ko se spomnim vsega, kar gori v notranjosti, je tekel k njej in me ni izpustil, ji povedal, da jo ljubi bolj kot karkoli drugega, da je gnusno objemati, poljubiti me, da ji ne bo dovolil iti nikamor (dobesedno), potem pa tekel k meni, potem mi je začela pošiljati korespondenco in se je odpovedal, a še kasneje je priznal, ko sem mu povedal, da vem, in on je bil na kolenih, jokal, prosil, da ne odide, ampak jaz sem kot bedak verjel, ampak vsakič to se je občasno ponavljalo, potem sem spoznal, da me načeloma zanima igranje te "igre" Hotela sem dokazati, da je bolje, da kliknem s prstom in on bo tekel.
In na koncu kaj? Dokazal sem to, vendar sem spoznal, da živim in mučim sebe in ne morem oditi, ker sem se nanj navadil, ampak tudi z mislijo, da ji je, ko sem bila noseča, pisal - "Želim te", in takrat sem Bil sem na čakanju, skoraj sem imel splav iz živcev, zapustil bolnišnico, se povzpel v njegov telefon, videl to dopisovanje z njo, ves dan in celo noč sem bil histeričen, naslednji dan se je zgodil spontani splav in iz nekega razloga je postal tako prazen, za vse da bi se prekleto, nisem želel videti nikogar, slišati, na splošno, vse je bilo ravnodušno.
leto je minilo in razumem, da želim iti nekam daleč, daleč stran, kjer ni takega počitka, da se sprostim, vendar ne morem zapustiti svoje družine (sestra, mati, nečakinje)
Na splošno ne razumem, kaj je to zame, kajti pred tem sem imel človeka, ki me je nenehno pretepel brez razloga, zlomil mi je rebro, odrezal nogo, udaril po glavi, zlomil psiho itd.
Razumem, da bo malo več in moja streha bo šla, vendar ne vem, kam naj se obrnem, pravzaprav sem normalna primerna oseba, dobra gospodinja, urejena deklica, toda ko se spomnim vsega, kar se je zgodilo, ne verjamem v prihodnost, ne morem verjeti nikomur vsakdo lahko brez izjeme zavara in vse se obrne na glavo, kot norček, ponovno preberem stara korespondenca s temi grdimi sporočili, včasih se trudim, da bi jo pustil in živel lažje, vendar to ne deluje kategorično.
Kaj storiti. GOVORI ME? UMERJENO ZELO, TRUE

Poleg Tega, O Depresiji