NI meja med tesnobo in tesnobo

V razmerah našega modernega tempa življenja se pogosto znajdemo v stanju tesnobe: nimam časa, da končam poročilo pred koncem tedna - šef bo ogorčen, nimam časa, da bi prihranila denar za počitnice - ostala bom v mestu celo poletje in sploh ne bom počivala, otrok je spet hladen - nekdo kroničen, pridobil dva kilograma - mož bo prenehal ljubiti. Primer je navedla kot dokaj ironično situacijo, vendar ne dvomim, da jih je veliko prišlo.

Z občutkom tesnobe se srečamo skoraj vsak dan, ker Z anksioznostjo je mišljeno nemirno stanje, ki se lahko pojavi v osebi v situacijah, ki lahko predstavljajo fizično ali psihološko grožnjo za njega. Strah je tesnoba, naše življenje je brez njega nemogoče, saj smo vsi čustvena bitja in smo odgovorni za svoje dejavnosti in bližnje ljudi. V tem primeru se moramo prav tako preprosto posloviti od teh občutkov in se srečati z njimi. Izročil sem poročilo in se umiril, moj mož je rekel, da »ljubi, kdo si« in se umiril, prihranil denar za počitnice in se umiril.

Nesporno je, da je tesnoba naš motivator. Znani Freud je trdil, da je neprijetno stanje tesnobe koristen prilagoditveni mehanizem, ki potiska osebo na zaščitno obnašanje, da bi premagal nevarnost. Tako je slika taka: bojimo se ogorčenja šefa => svoje delo opravimo čim hitreje in učinkoviteje. Nekaj ​​prednosti tega alarma, kajne?

Torej, anksioznost kot taka ni nekaj nevarnega in destruktivnega za psiho (poudarjam, da je to ravno tista tesnoba, ki sem jo opisal zgoraj, to je situacijsko). Sploh ne moremo skrbeti, saj vsi opravljamo izpite, zbolimo, prejmemo pomembne naloge pri delu itd.

Ko se ukvarjamo z anksioznostjo, se lahko premaknemo na globlje razumevanje, in sicer na tesnobo. Ta koncept je v moderni znanosti razložen kot individualna psihološka značilnost, tj. takšno stvar lahko že obravnavamo kot anksiozno osebo. Takšni ljudje so precej zaskrbljeni zaradi manj pomembnih razlogov. Izkušnje, ki se pojavljajo ne glede na specifično situacijo, niso ustrezne. Bodite pozorni nanje in jih opazite doma ali pri bližnjih.

Kako izračunati anksioznost: za dolgo časa ali z visoko frekvenco pri osebi je prisotna: tresenje, pozabljanje na besede, poseganje v govor, pospešen srčni utrip, želja po zapustitvi / pobeg, glavobol, težko dihanje, omotica, pogosto uriniranje, driska, težave z vrtoglavico, pogosto uriniranje, driska, težave z zaznavanjem informacij, povečanim potenjem, stiskanjem mišic, povečanim jokom, občutkom napetosti, povečano razdražljivostjo, praznino, nenehno tesnobo, pretiranim občutkom za prihodnost itd.

Anksioznost kot osebna kakovost je enostavno opaziti od zunaj, saj je trajnostna kakovost. Ta stopnja anksioznosti je maladaptivna reakcija, ki vodi v neorganiziranost vedenja in aktivnosti. Glede na to, da je anksioznost trajnostna kakovost, je taka dezorganizacija vedenja opazovana skoraj nenehno, kar seveda otežuje polno življenje.

Anksiozna motnja je pokazatelj neuspešnega napredka v osebnem razvoju, ima naravno osnovo in se pojavlja kot posledica vpliva kakršnih koli negativnih osebnih, psiholoških in seveda socialnih dejavnikov.

Pomembno je poudariti, da je anksioznost lahko glasnik nevroze, ali že njen simptom. Zato morate poiskati načine, kako se znebiti te motnje, torej poiskati pomoč strokovnjakov. V zadnjih dveh desetletjih je bil dosežen pomemben napredek pri zdravljenju anksioznih motenj, zaradi česar postaja zdravljenje na tem področju vse bolj uspešno in raznoliko, na primer kognitivno-vedenjska psihoterapija je ena izmed najboljših metod pri delu z anksioznimi motnjami.

Tako se sploh ne moremo skriti pred vsakodnevno tesnobo, ki je ne potrebujemo; če bi bilo naše življenje popolnoma nelagodno, ga ne bi videli v tako naravnih svetlih barvah, saj vsi vemo, da imamo takšen problem, kot je nepripravljenost, da cenimo to, kar imamo. Vendar je zelo pomembno razlikovati med navadno anksioznostjo in anksiozno motnjo. Pravočasna uporaba lahko pomaga zaščititi nas ali naše ljubljene pred nevrozo ali neželenimi psihološkimi učinki.

Ne skrivajmo problemov v sebi in se učimo, da uživamo skupaj, ker je tako lepa.

Anksioznost in tesnoba

Anksioznost in tesnoba - splošni psihološki koncepti

Čeprav prakticiranje psihologov v vsakodnevni poklicni komunikaciji besede »anksioznost« in »anksioznost« uporablja kot sopomenke, za psihološko znanost ti pojmi niso enaki. V sodobni psihologiji je običajno razlikovati med „tesnobo“ in „tesnobo“, čeprav pred pol stoletja to razlikovanje ni bilo očitno. Takšna terminološka diferenciacija je značilna tako za domačo kot za tujo psihologijo (Levitov ND, 1969; Župniki A.M., 1977.1998; Spielberger C.D., 1983; Khanin Yu. L., 1976; Hekhauzen). X., 1986 in drugi.) In omogoča analizo tega pojava s pomočjo kategorij duševnih in duševnih lastnosti.

V najbolj splošnem pomenu, po "Kratkem psihološkem slovarju", je anksioznost opredeljena kot čustveno stanje, ki nastane v razmerah negotove nevarnosti in se kaže v pričakovanju neugodnega razvoja. Koncentracija te definicije nam omogoča, da anksioznost obravnavamo kot neugodno stanje čustvene obarvanosti ali notranjega stanja, za katerega so značilni subjektivni občutki napetosti, anksioznosti in mračne predpostavke (Spielberger C. D., 1983). Stanje anksioznosti se pojavi, ko posameznik zaznava določeno spodbudo ali situacijo kot nosilce elementov potencialne ali dejanske grožnje, nevarnosti, škode.

Koncept anksioznosti je bil uveden v psihologijo 3. Freud, ki je vzgajal strah kot tak, konkreten strah (njega. Furcht) in nedoločen, neodgovorni strah - tesnobo, ki je globoka, iracionalna, notranja v naravi (angst). V filozofiji je takšno razlikovanje predlagal S. Kierkegaard in je zdaj izredno pomembno v filozofsko-psihološkem sistemu eksistencializma (Mei R., 2001; Tillich P., 1995, itd.). Diferenciacijo anksioznosti in strahu po načelu, ki ga je predlagal Freud, podpirajo tudi mnogi sodobni raziskovalci. Verjame se, da je v nasprotju s strahom kot reakcijo na določeno grožnjo strah posplošen, razpršen ali nesmiselni strah (Spielberger C.D., 1983; Levitov N.D., 1969, itd.).

Glede na drugo stališče je strah odziv na grožnjo za človeka kot biološko bitje, ko je ogroženo življenje (življenjska nevarnost), njegova telesna celovitost itd., Medtem ko je tesnoba izkušnja, ki se pojavi, ko je oseba ogrožena kot socialna oseba predmet, ko so ogrožene njegove vrednote, ideje o sebi, položaj v družbi. V tem primeru se anksioznost obravnava kot čustveno stanje, povezano z možnostjo frustracije socialnih potreb (Severny A. A., Tolstykh N. N., 1999).

Podoben položaj je predstavljen v teoriji diferencialnih čustev K. Isarda: stanje tesnobe je sestavljeno iz prevladujočega čustva strahu, v interakciji z drugimi osnovnimi socialno posredovanimi čustvi (Izard K., 1999).

Izvirno idejo o bistvu tesnobe in strahu je predlagala eksistencialna psihologija in filozofija. V eksistencializmu se anksioznost razume kot rezultat zavedanja in izkušnje, da ima vse prehodno naravo, skrito zavedanje našega neizogibnega okončine. Zaradi tega je naravna in neizbrisna, strah pa povzročajo dražljaji, ki jih posameznik bolj ali manj prepozna (predmeti, dogodki, misli, spomini) in jih zato bolj nadzira. Poudarjeno je, da je lahko zaskrbljujoča le oseba kot samozavedno bitje (R. R., 2001; P. Tillich, 1995, itd.).

Pri svojem delu se bomo zanašali na idejo anksioznosti kot čustvenega stanja, ki izhaja iz človekovega predvidevanja nevarnosti frustracije pomembnih potreb, predvsem socialnih. Istočasno lahko vir alarma ostane nezavesten. Tudi anksioznost je, tako kot vsaka druga duševna izkušnja, neposredno povezana z vodilnimi motivi in ​​potrebami posameznika in je namenjena urejanju vedenja posameznika v potencialno nevarni situaciji (Vilyunas VK, 1990).

Skladno s tem je anksioznost zaporedje kognitivnih, čustvenih in vedenjskih reakcij, ki so aktualizirane kot posledica izpostavljenosti ljudi različnim stresorjem, ki so lahko bodisi zunanji dražljaji (ljudje, situacije) ali notranji dejavniki (dejansko stanje, pretekle življenjske izkušnje, definiranje interpretacij). dogodkov in predvidevanje njihovih razvojnih scenarijev itd.). Anksioznost opravlja več pomembnih funkcij: opozarja osebo na možno nevarnost in jih naredi, da preišče in konkretizira to nevarnost na podlagi aktivne študije okolice.

Poudariti je treba, da je tesnoba na ravni subjektivne izkušnje precej negativno stanje, njegov učinek na človekovo vedenje in dejavnost pa je dvoumen. Strah je včasih dejavnik mobilizacije potenciala. Ni naključje, da je v konceptu G. Selye anksioznost analizirana kot prva faza splošnega adaptacijskega sindroma (Selye G., 1992). Sama beseda »anksioznost«, ki se je v ruskem jeziku pojavila pred približno tristo leti, je prvotno pomenila »znak bitke«.

V zvezi s tem v psihologiji obstajata dve vrsti tesnobe: mobiliziranje in sproščanje. Mobilizacijska anksioznost daje dodaten impulz aktivnosti, sproščujoča pa zmanjšuje njeno učinkovitost do popolnega prenehanja (Levitov ND, 1969; Lyutova EK, Monina GB, 2001).

Vprašanje, kakšno anksioznost bo oseba pogosteje doživela, je večinoma rešeno v otroštvu; Pomembno vlogo pri tem igra slog interakcije otroka s pomembnimi drugimi. Razloge za nagnjenost k sproščujoči anksioznosti raziskovalci vidijo predvsem v oblikovanju otrokove tako imenovane "učene nemoči", ki se ob utrditvi dramatično zmanjša učinkovitost učnih dejavnosti (Goshek V., 1983; Reikovsky Y., 1974; Rothenberg V. S, Bondarenko S. M., 1988). Drugi dejavnik, ki določa naravo »anksioznega posredovanja« aktivnosti, je intenzivnost danega duševnega stanja.

Raziskave so pokazale, da se anksioznost lahko spreminja v intenzivnosti in se sčasoma spreminja kot funkcija stopnje stresa, ki mu je oseba izpostavljena. F. B. Berezin, ki analizira "svetlost" izkušnje anksioznosti, je v njej izpostavil šest stopenj, ki jih združuje z imenom "fenomen serije anksioznosti".

Šest stopenj anksioznosti ali "pojav anksioznosti".

Anksioznost najnižje intenzivnosti ustreza občutku notranje napetosti, izražene v izkušnjah napetosti, budnosti, nelagodja. Ne nosi nobenih znakov nevarnosti, ampak služi kot signal za približevanje bolj izrazitih zaskrbljujočih pojavov. Ta stopnja alarma ima najbolj prilagodljivo vrednost.

Na drugi stopnji se občutek notranje napetosti nadomesti ali dopolni s hiperesteznimi reakcijami, zaradi katerih postanejo predhodno nevtralni dražljaji pomembni in ko se krepi, negativno čustveno barvanje (na tem temelji razdražljivost, ki je v bistvu nediferenciran odziv).

Tretja raven - sama tesnoba - se kaže v izkušnji nedoločene grožnje, občutka nejasne nevarnosti, ki se lahko spremeni v strah (četrta stopnja) - stanje, ki se pojavi, ko se tesnoba poveča in se kaže v objektivizaciji negotove nevarnosti. Vendar pa objekti, ki so opredeljeni kot „zastrašujoči“, ne odražajo nujno pravega vzroka alarma.
Peta raven se imenuje občutek neizogibnosti bližajoče se katastrofe. Nastane zaradi povečane tesnobe in izkušnje nezmožnosti izogibanja nevarnosti, neposredne katastrofe, ki ni povezana z vsebino strahu, ampak samo z rastjo tesnobe.
Najbolj intenzivna manifestacija anksioznosti (šesti nivo) - tesnobe in strašljive vzburjenosti - se izraža v potrebi po motorični sprostitvi, iskanju pomoči, ki kar najbolj moti človekovo vedenje (Berezin F. B., 1988).
Obstaja več pogledov na razmerje med intenzivnostjo tesnobe in učinkovitostjo njenih dejavnosti (Morgan, U.P., Elikson, K.A., 1990).
V skladu s teorijo inverznega U, ki temelji na znani Yerkes-Dodsonovi zakonodaji, lahko anksioznost do neke mere spodbudi aktivnost, vendar pa, ko je premagala prag "optimalnega delovnega območja" posameznika, začne ustvarjati sproščujoč učinek (Khanin Yu. L., 1976; sl. 1).
Teorija praga navaja, da ima vsak posameznik svoj prag vzbujanja, po katerem se učinkovitost aktivnosti močno zmanjša (diskretno) (Karolczak-Bernatska B. B., 1983; sl. 2).

Sl. 1. Zakon Yerkes-Dodson
Sl. 2. Teorija pragov

Očitno je, da je posploševanje teh teorij ideja, da ima intenzivna tesnoba deorganizacijski učinek. Za praktične psihologe je tista, ki je najbolj zanimiva, saj je takšna anksioznost v subjektivni izkušnji strank »problematična«. V nadaljevanju bomo skušali opisati sproščujočo anksioznost.

Stanje sproščujoče anksioznosti, kot vsako drugo duševno stanje, se izraža na različnih ravneh človeške organizacije (fiziološko, čustveno, kognitivno, vedenjsko).

Na fiziološki ravni se anksioznost kaže v povečanem srčnem utripu, povečanem dihanju, povečanem minutnem volumnu krvnega obtoka, zvišanem krvnem tlaku, povečani splošni razdražljivosti, zmanjšanju praga občutljivosti, suhih ustih, šibkosti v nogah itd.

Za čustveno raven je značilna izkušnja nemoči, nemoči, negotovosti, ambivalentnosti čustev, ki povzročajo težave pri odločanju in določanju ciljev (kognitivna raven).

Največjo raznolikost najdemo med vedenjskimi manifestacijami tesnobe - hojo brez cilja po sobi, žvečenje po nohtih, nihanje na stolu, trkanje s prsti na mizi, vlečenje las, sukanje različnih predmetov v rokah itd.

Očitno je, da je anksioznost, ki ima neorganiziran učinek na dejavnost, izredno neugoden pogoj za človeka, ki zahteva premagovanje ali preoblikovanje. Obvladovanje tega stanja je možno na naslednje načine (Astapov VM, 1992):

  • premagovanje stanja zaradi nad-situacijske dejavnosti v (potencialno) nevarnih razmerah;
  • preoblikovanje države v določeno vedenje (evazija, upor, stupor);
  • zatiranje tesnobe s pomočjo psihološke obrambe.

Torej stanje tesnobe nastane kot funkcija (potencialno) nevarne situacije in osebnostnih lastnosti osebe, povezanih z njeno interpretacijo. V zvezi s tem zasluži posebno pozornost nevrotično anksioznost - anksioznost, ki se oblikuje na podlagi intrapersonalnih protislovij (npr. Zaradi precenjene ravni želja, nezadostne moralne utemeljitve motivov itd.). To lahko vodi do neustreznega pogleda na obstoj ogroženosti osebnosti od drugih ljudi, lastnega telesa, rezultatov lastnih dejanj itd. In tako dejansko izniči pomen stanja v razvoju stanja tesnobe. Oblikovanje nevrotične anksioznosti osebe je znak nevrotične osebnosti in zahteva psihoterapevtsko pomoč (Jaspers K., 2001).

V nasprotju z anksioznostjo se anksioznost v sodobni psihologiji obravnava kot psihološko lastnost in je opredeljena kot težnja posameznika, da doživlja tesnobo, za katero je značilen nizek prag za pojav anksiozne reakcije ("Kratek psihološki slovar", 1985).

Izraz "anksioznost" se uporablja za označevanje razmeroma trdovratnih individualnih razlik v posameznikovem nagnjenju k temu stanju. Ta značilnost ni neposredno izražena v obnašanju, vendar se njena raven lahko določi na podlagi tega, kako pogosto in kako intenzivno oseba doživlja tesnobo. Oseba z izrazito anksioznostjo skuša svet okoli sebe dojemati kot nevarnost in grožnjo v veliko večji meri kot oseba z nizko stopnjo tesnobe (Spielberger C.D., 1983; Hanin, Yu. L., 1976).

V tem stanju so anksioznost prvič opisali 3. Freud (1925), ki je izraz dobesedno uporabil kot izraz »opozorilo za anksioznost« ali »opozorilo v tesnobi«, da bi opisal »prosto tekočo«, difuzno anksioznost, ki je simptom nevroze.

Tudi v domači psihologiji se anksioznost tradicionalno pojmuje kot manifestacija težav ("Kratek psihološki slovar", 1985), ki jo povzročajo nevro-psihiatrične in hude somatske bolezni ali kot posledica traume.

Trenutno se odnos do fenomena anksioznosti v ruski psihologiji bistveno spremeni, mnenja o tej osebnostni lastnosti pa postanejo manj jasna in kategorična. Sodoben pristop k pojavu anksioznosti temelji na dejstvu, da slednjega ne smemo obravnavati kot prvotno negativno osebnostno lastnost; to je znak neustreznosti strukture dejavnosti subjekta glede na situacijo. Vsaka oseba ima svojo optimalno stopnjo anksioznosti, tako imenovano koristno anksioznost, ki je nujen pogoj za razvoj osebnosti.

Do danes so raziskovali anksioznost kot enega glavnih parametrov individualnih razlik. Poleg tega je njegova pripadnost eni ali drugi ravni psihične organizacije osebe še vedno sporno vprašanje; razume se lahko kot posameznik in kot osebna lastnina osebe.

Prvo stališče pripada V. S. Merlinu in njegovim privržencem, ki analizirajo anksioznost kot splošno značilnost duševne aktivnosti, povezane z inercijo živčnih procesov (Merlin V., 1964; Belous VV, 1967), to je psihodinamska lastnost temperamenta..

Obravnava anksioznosti kot osebnosti v veliki meri temelji na idejah psihoanalitikov »novega vala« (K. Horney, G. Sullivan itd.), Po katerih je to posledica frustracije medosebne zanesljivosti iz najbližjega okolja (Prikhozhan AM, 1998, itd.)..).

Mehanizmi oblikovanja anksioznosti so torej do danes negotovi, problem reševanja te duševne lastnine v praksi psihološke pomoči pa večinoma prihaja do tega, ali gre za prirojeno, genetsko določeno lastnost ali se razvija pod vplivom različnih življenjskih okoliščin. AM Prikhozhan, ki je opisal dve vrsti tesnobe (1977), je poskušal uskladiti te bistveno nasprotne pozicije.

  • nesmiselna tesnoba, ko oseba ne more povezati izkušenj, ki izhajajo iz njega, s posebnimi predmeti;
  • anksioznost kot težnja k pričakovanju težav v različnih dejavnostih in komunikaciji.

V tem primeru je prva varianta anksioznosti posledica posebnosti živčnega sistema, torej nevrofizioloških lastnosti organizma, in je prirojena, druga pa je povezana s posebnostmi oblikovanja osebnosti skozi vse življenje.

Na splošno je mogoče opaziti, da imajo nekateri verjetno genetsko določene predpogoje za nastanek anksioznosti, v drugih pa je ta mentalna lastnost pridobljena v individualni življenjski izkušnji.

Raziskave A. M. Prikhozhan (2001) so pokazale, da obstajajo različne oblike anksioznosti, to so posebni načini, da jo doživite, zavedate, verbalizirate in premagate. Med njimi so naslednje možnosti za doživljanje in premagovanje tesnobe.

Odprta tesnoba - zavestno doživela in se manifestirala v aktivnosti v obliki anksioznosti. Obstaja lahko v različnih oblikah, na primer:

  • kot akutna, neregulirana ali slabo regulirana anksioznost, najpogosteje neorganizirana človeška dejavnost;
  • regulirana in kompenzirana anksioznost, ki jo lahko oseba uporabi kot spodbudo za opravljanje ustrezne dejavnosti, ki pa je možna predvsem v stabilnih, znanih razmerah;
  • kultivirana tesnoba, povezana z iskanjem "sekundarnih koristi" iz lastne anksioznosti, ki zahteva določeno osebno zrelost (oziroma, ta oblika anksioznosti se pojavi le v adolescenci).

Skrita tesnoba je v različnih stopnjah nezavedna, kar se kaže v prekomerni mirnosti, neobčutljivosti na resnične težave in celo zanikanju, ali posredno s specifičnimi oblikami obnašanja (vlečenje las, zvijanje iz ene strani na drugo, tapkanje po mizi itd.) ; neustrezna mirnost (reakcije po načelu »jaz sem v redu!«, povezana s kompenzacijsko-obrambnim poskusom podpreti samospoštovanje; nizko samozavest ni dovoljena v zavesti); izogibanje razmeram.

Zato je treba opozoriti, da je stanje tesnobe ali tesnobe kot mentalne lastnine v soočenju z osnovnimi osebnimi potrebami: potrebo po čustvenem počutju, občutku zaupanja, varnosti. S tem so povezane velike težave pri delu z anksioznimi ljudmi: kljub izraziti želji po odpravi tesnobe se nezavedno upirajo poskusom, da bi jim to pomagali. Razlog za takšen odpor je zanje nerazumljiv in jih razlagajo praviloma neustrezno.

Posebnost anksioznosti kot osebne lastnine je, da ima svojo motivno silo. Pojav in utrditev tesnobe je v veliki meri posledica nezadovoljstva z dejanskimi človeškimi potrebami, ki postanejo hipertrofirane. Konsolidacija in krepitev anksioznosti poteka po mehanizmu »zaprtega psihološkega kroga« (Prikhozhan AM, 1998; glej sl. 3).

Mehanizem »zaprtega psihološkega kroga« je mogoče dešifrirati na naslednji način: anksioznost, ki se pojavi med aktivnostjo, delno zmanjšuje njeno učinkovitost, kar vodi do negativnih samoocenitev ali ocen drugih, kar potrjuje legitimnost anksioznosti v takšnih situacijah. Ker pa je izkušnja anksioznosti subjektivno neugodno stanje, ga človek ne more uresničiti.


Sl. 3. Mehanizem "zaprtega psihološkega kroga" t

Glede na ugotovljeno V. A. Bakeev. (1974) neposreden odnos med anksioznostjo in osebnostno sugestivnostjo, lahko sklepamo, da slednje vodi v krepitev in krepitev "zaprtega psihološkega kroga", konstelacijske anksioznosti. Analiza mehanizma »zaprtega psihološkega kroga« omogoča, da se ugotovi, da je tesnoba pogosto podprta s stanjem, v katerem se je nekoč pojavila. V zadnjem času se eksperimentalne študije vse bolj osredotočajo ne toliko na ločeno lastnost kot na posebnosti situacije in interakcije osebe s situacijo. Še posebej izpostavljajo bodisi splošno nespecifično osebno anksioznost bodisi specifične, značilne za določen razred situacij (Hanin Yu. L., 1980; Kostina LM, 2002, itd.).

Po Kratkem psihološkem slovarju (1985) je situacija sistem zunanjih pogojev, ki povzročajo in posredujejo njegovo dejavnost. Osebi postavlja določene zahteve, katerih uresničitev ustvarja predpogoje za njeno preobrazbo ali premagovanje. Anksioznost lahko povzroči le tiste situacije, ki so osebno pomembne za predmet, ki ustrezajo njegovim dejanskim potrebam. Istočasno pa se lahko pojavila anksioznost, ki ima mobilizacijski učinek in povzroča tudi neorganiziranost vedenja v okviru te situacije v skladu z načelom »naučene nemoči« (S. Shapkin, 1997).

Torej je anksioznost dejavnik, ki posreduje v vedenju osebe v posebnih situacijah ali v številnih situacijah. Kljub temu, da obstoj fenomena anksioznosti med psihologi, ki prakticira (in ne samo), ni dvomljiv, je njegove manifestacije v vedenju precej težko izslediti. To je posledica dejstva, da se anksioznost pogosto prikrije kot vedenjske manifestacije drugih težav, kot so agresivnost, odvisnost in nagnjenost k podrejanju, prevaro, lenoba kot posledica »naučene nemoči«, lažna hiperaktivnost, skrb za bolezen itd. (Prikhozhan A.). M., 2001).

Če povzamemo analizo rezultatov študij o problemih tesnobe in tesnobe, lahko ugotovimo naslednje pomembne točke.

  • V sodobni psihologiji se anksioznost razume kot duševno stanje, anksioznost - kot mentalna lastnost, ki je genetsko, ontogenetsko ali situacijsko določena.
  • Stanje anksioznosti in anksioznosti kot osebnostne lastnosti ima dvoumen vpliv na učinkovitost aktivnosti, ki se določi z usklajevanjem ravni tesnobe z optimalnim stanjem za določeno osebo. Na splošno je učinek lahko mobiliziranje in neorganiziranost, bolj intenziven pa je alarmni učinek.
  • Anksioznost ima moč samoosnaževanja in lahko vodi do oblikovanja "naučene nemoči".
  • Tudi anksioznost in anksioznost subjekt ne razume vedno in ga lahko uravnava na nezavedni ravni. Opazovanje anksioznega vedenja »s strani« je pogosto tudi težko zaradi dejstva, da se anksioznost lahko prikrije kot druge vedenjske manifestacije.

Na podlagi splošnega teoretičnega razumevanja narave anksioznosti kot duševnega stanja in anksioznosti kot mentalne lastnine bomo podrobneje preučili posebnosti anksioznosti v otroštvu in njeno posebno pojavnost - šolsko anksioznost.

Vzroki in vrste tesnobe

Anksioznost je ena od individualnih psiholoških značilnosti osebe, ki se kaže v povečani nagnjenosti osebe do tesnobe, tesnobe in strahu, ki pogosto nima zadostne osnove. To stanje lahko označimo kot izkušnjo nelagodja, predsodko neke vrste grožnje. Anksiozno motnjo običajno pripišemo skupini nevrotičnih motenj, to je psihološko povzročenim patološkim stanjem, za katere je značilna raznolika klinična slika in odsotnost osebnostnih motenj.

Stanje anksioznosti se lahko kaže pri ljudeh vseh starosti, vključno z majhnimi otroki, vendar pa po statističnih podatkih mlade ženske v starosti od dvajset do trideset let najpogosteje trpijo zaradi anksiozne motnje. Čeprav je občasno v določenih situacijah vsak človek lahko zaskrbljen, se bo razpravljalo o anksiozni motnji, ko bo ta občutek postal premočan in neobvladljiv, zaradi česar oseba ne bo mogla normalno živeti in se vključiti v poznane dejavnosti.

Obstajajo številne kršitve, katerih simptomi vključujejo anksioznost. To je fobični, posttravmatski stres ali panična motnja. Običajna anksioznost je praviloma sporna z generalizirano anksiozno motnjo. Pretirano akuten občutek anksioznosti povzroči, da se oseba skoraj nenehno skrbi, kot tudi da doživlja različne psihološke in fizične simptome.

Vzroki razvoja

Natančni razlogi, ki prispevajo k razvoju znanosti o povečanem alarmu, niso znani. Pri nekaterih ljudeh se stanje anksioznosti pojavi brez očitnega razloga, v drugih pa postane posledica psihološke travme. Domneva se, da lahko pri tem igra vlogo genetski dejavnik. Torej, v prisotnosti določenih genov v možganih, se pojavi določena kemična neuravnoteženost, ki povzroči stanje duševne napetosti in tesnobe.

Če upoštevamo psihološko teorijo vzrokov anksiozne motnje, se lahko anksioznost in fobije sprva pojavita kot pogojena-refleksna reakcija na dražilne dražljaje. V prihodnosti se podobna reakcija začne pojavljati brez takšne spodbude. Biološka teorija kaže, da je anksioznost posledica določenih bioloških nepravilnosti, na primer s povečano stopnjo produkcije nevrotransmiterjev - prevodnikov živčnih impulzov v možganih.

Tudi povečana anksioznost je lahko posledica nezadostne telesne aktivnosti in slabe prehrane. Znano je, da so pravilni režim, vitamini in elementi v sledovih ter redna telesna dejavnost potrebni za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja. Njihova odsotnost negativno vpliva na celotno človeško telo in lahko povzroči anksiozno motnjo.

Pri nekaterih ljudeh je stanje tesnobe lahko povezano z novim, neznanim okoljem, na videz nevarno, lastno življenjsko izkušnjo, v kateri so se zgodili neprijetni dogodki in psihološke travme, pa tudi lastnostne lastnosti.

Poleg tega lahko številne fizične bolezni spremljajo tudi duševne motnje, kot je anksioznost. Prvič, to lahko vključuje kakršne koli endokrine motnje, vključno s hormonsko odpovedjo pri ženskah z menopavzo. Nenaden občutek anksioznosti včasih postane predhodnik srčnega napada in lahko kaže tudi na padec ravni sladkorja v krvi. Duševno obolenje pogosto spremlja tudi tesnoba. Zlasti anksioznost je eden od simptomov shizofrenije, različnih nevroz, alkoholizma itd.

Med obstoječimi vrstami anksiozne motnje je v medicinski praksi najpogostejša adaptivna in generalizirana anksiozna motnja. V prvem primeru se oseba pri prilagajanju na stresno situacijo sooča z nenadzorovano tesnobo v kombinaciji z drugimi negativnimi čustvi. Pri generalizirani anksiozni motnji se anksioznost trajno vzdržuje in se lahko usmeri na najrazličnejše objekte.

Obstaja več vrst anksioznosti, od katerih so najbolj raziskane in najpogosteje:

  • Socialna anksioznost. Oseba doživlja nelagodje med velikim številom ljudi, na primer v šoli, na delovnem mestu itd. Zato se ljudje zavestno trudijo, da se izognejo določenim vrstam dejavnosti: ne spoznavajo ljudi, zavračajo javne prireditve;
  • Javna zaskrbljenost. Pri tej motnji se anksioznost izrazito manifestira na vseh javnih dogodkih. To so lahko izpite, javne konference itd. V središču tega alarma je negotovost osebe, s katero se lahko spopade z nalogo, strah pred nerodnostjo. Hkrati se pozornost ne osredotoča na glavno nalogo, temveč na možne težave, ki bi se lahko pojavile;
  • Anksioznost, ki se pojavi, ko morate narediti določeno izbiro. Kadar je treba sprejeti dokončno odločitev, se lahko zaskrbljenost zakorenini v negotovosti pri izbiri, strahu pred odgovornostjo in občutku lastne nemoči;
  • Posttravmatska anksioznost. Zelo pogosto se po psihološki travmi pojavi stanje stalne anksioznosti. Oseba doživlja nepazljivo skrb, čaka nevarnost, se zbudi sredi noči s krikom, ne razume vzrokov lastnih strahov;
  • Eksistencialna tesnoba. Pravzaprav je človeško zavedanje dejstva, da ko enkrat umre. Takšna tesnoba ima tri glavne manifestacije: strah pred smrtjo, strah pred obsodbo in neskladje s pričakovanji drugih ljudi in strah, da je življenje zapravljeno;
  • Razdeljena anksiozna motnja. S to kršitvijo oseba doživlja akutni napad tesnobe in panike, če je zunaj kraja ali ločen od določene osebe;
  • Obsesivno kompulzivna motnja. Neracionalne, obsesivno anksiozne misli se lahko imenujejo glavni in glavni simptom te anksiozne motnje, medtem ko se bolnik vedno zaveda bolečine svojega stanja, vendar se ne more samostojno znebiti svojih ponavljajočih se strahov in idej;
  • Somatogena anksioznost. Anksioznost, ki deluje kot simptom somatske bolezni.

Pri nekaterih ljudeh je tesnoba lastnost značaja, ko je stanje duševne napetosti vedno prisotno, ne glede na posebne okoliščine. V drugih primerih postane anksioznost sredstvo za izogibanje konfliktnim situacijam. Hkrati se čustveni stres postopoma kopiči in lahko privede do pojava fobij.

Za druge ljudi je tesnoba druga stran nadzora. Praviloma je stanje anksioznosti značilno za ljudi, ki si prizadevajo za brezhibnost, s povečano čustveno razburljivostjo, nestrpnostjo do napak, skrbjo za lastno zdravje.

Poleg različnih vrst anksioznosti je mogoče opredeliti tudi njene glavne oblike: odprte in zaprte. Odprto anksioznost zaznava oseba zavestno, to stanje pa je lahko akutno in neregulirano, kompenzirano in nadzorovano. Zavestna in pomembna za določeno osebo se imenuje "implantacija" ali "kultivirana". V tem primeru anksioznost deluje kot nekakšen regulator človeške dejavnosti.

Skrita anksiozna motnja je veliko manj pogosta kot odprta. Takšna tesnoba je v nezavesti v različnem obsegu in se lahko manifestira v človekovem vedenju, čezmerni zunanji mirnosti itd. V psihologiji se to stanje včasih imenuje "neustrezna mirnost".

Klinična slika

Anksioznost, kot vsako drugo duševno stanje, se lahko izrazi na različnih ravneh človeške organizacije. Torej lahko na fiziološki ravni anksioznost povzroči naslednje simptome:

  • lupanje srca in dihanje;
  • nestabilnost krvnega tlaka;
  • povečana čustvena in fizična razburljivost;
  • splošna šibkost;
  • rokovanje ali noge;
  • zmanjšan prag občutljivosti;
  • suha usta in stalna žeja;
  • motnje spanja, ki se kažejo v težavah z zaspanostjo, anksioznimi ali celo grozljivimi sanjami, zaspanosti podnevi itd.;
  • utrujenost;
  • napetost in bolečina v mišicah;
  • bolečina v želodcu neznane etiologije;
  • povečano znojenje;
  • motnje apetita;
  • motnje blata;
  • slabost;
  • udarni glavoboli;
  • motnje urogenitalnega sistema;
  • menstrualne motnje pri ženskah.

Na čustveno-kognitivni ravni se anksioznost manifestira v stalni duševni napetosti, občutku lastne nemoči in negotovosti, strahu in tesnobi, zmanjšanju koncentracije, razdražljivosti in nestrpnosti, nezmožnosti osredotočenja na določeno nalogo. Te manifestacije pogosto prisilijo ljudi, da se izognejo socialnim interakcijam, iščejo razloge, da ne hodijo v šolo ali delo itd. Posledično se stanje anksioznosti samo povečuje, trpi pa tudi bolnikovo samospoštovanje. Če se preveč osredotočimo na lastne pomanjkljivosti, se lahko začnemo počutiti samozadovoljne, da se izognemo medosebnim odnosom in fizičnim stikom. Osamljenost in občutek »drugostopenjskega« neizogibno povzročata težave v poklicnih dejavnostih.

Če upoštevamo manifestacije anksioznosti na vedenjskem nivoju, se lahko pojavijo v živčnem, nesmiselnem hoji po sobi, nihanju na stolu, udarjanju prstov na mizo, vlečenju lastnih pramenov las ali tujih predmetov. Navada grizenja nohtov je lahko tudi znak povečane anksioznosti.

Pri anksioznih motnjah pri prilagajanju lahko oseba doživlja znake panične motnje: nenadne napade strahu z manifestacijo somatskih simptomov (zasoplost, hitro bitje srca itd.). V obsesivno-kompulzivni motnji se v klinični sliki pojavijo obsesivno anksiozne misli in ideje, zaradi česar oseba nenehno ponavlja enaka dejanja.

Diagnostika

Diagnozo tesnobe mora opraviti usposobljen psihiater na podlagi bolnikovih simptomov, ki jih je treba opazovati več tednov. Praviloma ni težko prepoznati anksiozne motnje, vendar se pri določanju njenega specifičnega tipa lahko pojavijo težave, saj imajo številne oblike enake klinične znake, vendar se razlikujejo v času in kraju nastanka.

Prvič, ob sumu anksiozne motnje, specialist opozarja na nekaj pomembnih vidikov. Prvič, prisotnost znakov povečane anksioznosti, ki lahko vključujejo motnje spanja, anksioznost, fobije itd. Drugič, upošteva se trajanje sedanje klinične slike. Tretjič, treba je zagotoviti, da vsi prisotni simptomi ne predstavljajo reakcije na stres in da niso povezani s patološkimi stanji in poškodbami notranjih organov in sistemov telesa.

Sam diagnostični pregled poteka v več stopnjah in poleg podrobnega pregleda pacienta vključuje tudi oceno njegovega duševnega stanja ter somatsko preiskavo. Anksiozno motnjo je treba razlikovati od anksioznosti, ki pogosto spremlja odvisnost od alkohola, saj v tem primeru potrebujemo popolnoma drugačen medicinski poseg. Na podlagi rezultatov somatskega pregleda so izključene tudi bolezni somatske narave.

Praviloma je tesnoba pogoj za popravek. Način zdravljenja izbere zdravnik glede na prevladujočo klinično sliko in domnevne vzroke za to bolezen. Danes se najpogosteje uporablja zdravilna terapija z zdravili, ki vplivajo na biološke vzroke anksioznosti in uravnavajo nastajanje nevrotransmiterjev v možganih, pa tudi psihoterapijo, usmerjeno v vedenjske mehanizme anksioznosti.

Koncept tesnobe v psihologiji

Opredelitev anksioznosti

V psihologiji obstaja veliko interpretacij koncepta tesnobe. Bodite pozorni na nekatere od njih.

Po mnenju A.M. Častilci, anksioznost - je izkušnja čustvenega neugodja, povezanega s pričakovanjem težav, s pričakovanjem neposredne nevarnosti. Anksioznost se odlikuje kot čustveno stanje in kot stabilna lastnost, osebnostna lastnost ali temperament [1, str. 9].

Po E.G. Silyaeva je anksioznost opredeljena kot stabilna negativna izkušnja anksioznosti in pričakovanja stiske drugih [2, str. 358].

Po V.V. Davydov, anksioznost - to je individualna psihološka značilnost, ki jo sestavljajo povečana nagnjenost k doživljanju anksioznosti v različnih življenjskih situacijah [3, str. 164].

Podobno opredelitev lahko najdemo z analizo dela A.V. Petrovsky. Po njegovem mnenju je anksioznost težnja posameznika do tesnobe, za katero je značilen nizek prag za pojav anksiozne reakcije; eden glavnih parametrov individualnih razlik [4, str. 132].

Tako koncept "anksioznosti" psihologi razumejo človeško stanje, za katerega je značilna večja nagnjenost k doživetju, strah in tesnoba, ki ima negativno čustveno barvo.

Čeprav prakticiranje psihologov v vsakodnevni poklicni komunikaciji besede »anksioznost« in »anksioznost« uporablja kot sopomenke, za psihološko znanost ti pojmi niso enaki. V sodobni psihologiji je običajno razlikovati med „tesnobo“ in „tesnobo“, čeprav pred pol stoletja to razlikovanje ni bilo očitno. Zdaj taka terminološka diferenciacija je značilna tako za domačo kot za tujo psihologijo in omogoča analizo tega pojava s pomočjo kategorij duševnih in duševnih lastnosti.

V najbolj splošnem pomenu je anksioznost opredeljena kot čustveno stanje, ki nastane v situaciji negotove nevarnosti in se kaže v pričakovanju neugodnega razvoja. Koncentracija te definicije nam omogoča, da anksioznost razumemo kot neugodno stanje čustvene obarvanosti ali notranjega stanja, za katero so značilni subjektivni občutki napetosti, anksioznosti in mračne slutnje. Stanje anksioznosti se pojavi, ko posameznik zaznava določeno spodbudo ali situacijo kot nosilce elementov potencialne ali dejanske grožnje, nevarnosti, škode.

Koncept anksioznosti je v psihologijo leta 1925 uvedel Z. Freud, ki se je kot tak ločil od strahu, konkretnega strahu in nedoločenega, nezavednega strahu - tesnobe, ki je globokega, iracionalnega, notranjega značaja. Diferenciacijo anksioznosti in strahu po načelu, ki ga je predlagal Freud, podpirajo tudi številni sodobni raziskovalci. Verjame se, da je v nasprotju s strahom kot reakcijo na določeno grožnjo anksioznost splošen, razpršen ali nesmiseln strah [5, str. 234].

Glede na drugo stališče je strah odziv na grožnjo človeku kot biološkemu bitju, ko je ogroženo življenje posameznika, njegova telesna integriteta, medtem ko je tesnoba izkušnja, ki nastane, ko je oseba kot družbeni subjekt ogrožena, ko so ogrožene njegove vrednote in ideje. o sebi, položaju v družbi. V tem primeru se anksioznost obravnava kot čustveno stanje, povezano z možnostjo frustracije socialnih potreb.

Po mnenju K. Isarda je stanje tesnobe sestavljeno iz prevladujočega čustva strahu, v interakciji z drugimi osnovnimi socialno posredovanimi čustvi [6, str. 504].

V eksistencializmu se anksioznost razume kot rezultat zavedanja in izkušnje, da ima vse prehodno naravo, skrito zavedanje našega neizogibnega okončine. Zaradi tega je naravna in neizbrisna, strah pa povzročajo dražljaji, ki jih posameznik bolj ali manj prepozna (predmeti, dogodki, misli, spomini) in jih zato bolj nadzira. Poudarjeno je, da je lahko samo oseba zaskrbljena kot samozavestno bitje.

Anksioznost je zaporedje kognitivnih, čustvenih in vedenjskih reakcij, ki se aktualizirajo kot posledica izpostavljenosti ljudi različnim stresorjem, ki so lahko zunanji dražljaji (ljudje, situacije) ali notranji dejavniki (dejansko stanje, pretekle življenjske izkušnje, opredelitev interpretacij dogodkov in predvidevanje njihovih razvojnih scenarijev itd.). Anksioznost opravlja več pomembnih funkcij: opozarja osebo na možno nevarnost in jih naredi, da preišče in konkretizira to nevarnost na podlagi aktivne študije okolice.

V psihologiji obstajata dve vrsti tesnobe: mobiliziranje in sproščanje. Mobilizacijska anksioznost daje aktivnost dodatnemu zagonu, sproščujoča pa zmanjšuje njeno učinkovitost do popolnega prenehanja.

Vprašanje, kakšno anksioznost bo oseba pogosteje doživela, je večinoma rešeno v otroštvu. Pomembno vlogo pri tem igra slog interakcije otroka s pomembnimi drugimi. Razloge za nagnjenost k sproščujoči anksioznosti vidijo raziskovalci, predvsem v oblikovanju tako imenovane "učene nemoči" pri otroku, ki se, ko se je utrdil, dramatično zmanjša učinkovitost učnih dejavnosti. Drugi dejavnik, ki določa naravo »anksiozne mediacije« dejavnosti, je intenzivnost tega duševnega stanja [1, str. 10].

Kot FB Berezin je pojav tesnobe povezan s povečano vedenjsko aktivnostjo, spremembami v naravi vedenja. Zmanjšanje intenzivnosti anksioznosti se dojema kot dokaz o ustreznosti in ustreznosti uveljavljenih oblik obnašanja kot ponovni vzpostavitvi že oslabljene prilagoditve.

Za razliko od bolečine je tesnoba znak nevarnosti, ki še ni bila uresničena. Napoved te nevarnosti je verjetnostne narave, odvisna je od situacijskih in osebnih dejavnikov, ki jih na koncu določajo značilnosti transakcij v sistemu človek-okolje. Hkrati pa so lahko osebni dejavniki pomembnejši od situacijskih dejavnikov, pri čemer intenzivnost tesnobe bolj odraža individualne značilnosti subjekta kot dejanski pomen grožnje [7, str. 16].

Anksioznost najnižje intenzivnosti ustreza občutku notranje napetosti, izražene v izkušnjah napetosti, budnosti, nelagodja. Ne nosi nobenih znakov nevarnosti, ampak služi kot signal za približevanje bolj izrazitih zaskrbljujočih pojavov. Ta stopnja alarma ima najbolj prilagodljivo vrednost.

Na drugi stopnji se občutek notranje napetosti nadomesti ali dopolni s hiperesteznimi reakcijami, zaradi katerih pridobijo pomen predhodno nevtralni dražljaji in ko se okrepijo - negativno čustveno barvanje.

Tretja stopnja, sama tesnoba, se kaže v izkušnji nedoločene grožnje. Občutek nejasne nevarnosti, ki lahko preraste v strah (četrta stopnja), je stanje, ki se pojavi, ko se tesnoba poveča in se kaže v napovedi negotove nevarnosti. Vendar pa objekti, ki so opredeljeni kot „zastrašujoči“, ne odražajo nujno pravega vzroka alarma.

Peta raven se imenuje občutek neizogibnosti bližajoče se katastrofe. Nastane zaradi povečane tesnobe in izkušnje nezmožnosti izogibanja nevarnosti, neposredne katastrofe, ki ni povezana z vsebino strahu, ampak samo z rastjo tesnobe.

Najbolj intenzivna manifestacija anksioznosti - šesti nivo - tesnoba in strašljivo vzburjenost - se izraža v potrebi po motoričnem izcedku, ki išče pomoč, ki moti človeško vedenje do maksimuma [8, str. 87].

Obstaja več pogledov na odnos med intenzivnostjo tesnobe in učinkovitostjo njenih dejavnosti.

Teorija praga navaja, da ima vsak posameznik svoj prag vzburjenja, po katerem se učinkovitost dejavnosti močno zmanjšuje.

Skupna točka teh teorij je ideja, da ima intenzivna tesnoba deorganizacijski učinek.

Stanje sproščujoče anksioznosti, kot vsako drugo duševno stanje, se izraža na različnih ravneh človeške organizacije (fiziološko, čustveno, kognitivno, vedenjsko).

Na fiziološki ravni se anksioznost kaže v povečanem srčnem utripu, povečanem dihanju, povečanem minutnem volumnu krvnega obtoka, zvišanem krvnem tlaku, povečani splošni razdražljivosti, zmanjšanju praga občutljivosti, suhih ustih, šibkosti v nogah itd.

Za čustveno raven je značilna izkušnja nemoči, nemoči, negotovosti, ambivalentnosti čustev, ki povzročajo težave pri odločanju in določanju ciljev (kognitivna raven).

Največjo raznolikost najdemo med vedenjskimi manifestacijami tesnobe - hojo brez cilja po sobi, žvečenje po nohtih, nihanje na stolu, udarjanje prstov na mizo, vlečenje las, sukanje različnih predmetov v roke itd. [4, str. 134-135]

Torej stanje tesnobe nastane kot funkcija (potencialno) nevarne situacije in osebnih lastnosti osebe, povezanih z njeno interpretacijo.

V nasprotju z anksioznostjo se anksioznost v moderni psihologiji obravnava kot psihološko lastnost in je opredeljena kot težnja posameznika, da doživlja tesnobo, za katero je značilen nizek prag za pojav anksiozne reakcije.

Izraz "anksioznost" se uporablja za označevanje razmeroma trdovratnih individualnih razlik v posameznikovem nagnjenju k temu stanju. Ta značilnost ni neposredno izražena v obnašanju, vendar se njena raven lahko določi na podlagi tega, kako pogosto in kako intenzivno oseba doživlja tesnobo. Oseba s hudo anksioznostjo ponavadi zaznava svet okoli sebe kot nevarnost in grožnjo v veliko večji meri kot oseba z nizko stopnjo anksioznosti [9, str.

V tem stanju je anksioznost najprej opisal Z. Freud (1925), ki je izraz dobesedno označil kot »opozorilo za anksioznost« ali »opozorilo v obliki anksioznosti«, da bi opisal »prosto tekočo«, difuzno anksioznost, ki je simptom nevroze.

Tudi v domači psihologiji se anksioznost tradicionalno vidi kot manifestacija stiske, ki jo povzročajo nevro-psihiatrične in hude somatske bolezni, ali pa je posledica traume, ki jo je utrpela [6, str. 506].

Trenutno se odnos do fenomena anksioznosti bistveno spreminja, mnenja o tej osebnostni lastnosti pa postanejo manj jasna in kategorična. Sodoben pristop k pojavu anksioznosti temelji na dejstvu, da slednjega ne smemo obravnavati kot prvotno negativno osebnostno lastnost; to je znak neustreznosti strukture dejavnosti subjekta glede na situacijo. Vsaka oseba ima svojo optimalno stopnjo anksioznosti, tako imenovano koristno anksioznost, ki je nujen pogoj za razvoj osebnosti.

Do danes so raziskovali anksioznost kot enega glavnih parametrov individualnih razlik. Poleg tega je njegova pripadnost eni ali drugi ravni psihične organizacije osebe še vedno sporno vprašanje; razume se lahko kot posameznik in kot osebna lastnina osebe.

Po V.S. Merlin in njegovi privrženci, anksioznost je splošna značilnost duševne aktivnosti, povezane z inercijo živčnih procesov [10, str. 339].

Do danes so mehanizmi oblikovanja anksioznosti še vedno negotovi, problem reševanja te duševne lastnine v praksi psihološke pomoči pa večinoma prihaja do tega, ali gre za prirojeno, genetsko določeno lastnost ali se razvija pod vplivom različnih življenjskih okoliščin. Poskus uskladitve teh, v bistvu, nasprotujočih si stališč, je prevzel A.M. Častilci, ki so opisali dve vrsti tesnobe:

  • - nesmiselna tesnoba, ko oseba ne more povezati izkušenj, ki izhajajo iz njega, s posebnimi predmeti;
  • - anksioznost kot težnja k pričakovanju težav v različnih dejavnostih in komunikaciji.

Prva varianta anksioznosti je posledica posebnosti živčnega sistema, torej nevrofizioloških lastnosti organizma, in je prirojena, v drugih pa je ta mentalna lastnost pridobljena v individualni življenjski izkušnji [1, str. 87].

Po mnenju A.M. Župniki lahko razlikujejo naslednje možnosti za doživljanje in premagovanje tesnobe:

Odprta tesnoba - zavestno doživela in se manifestirala v aktivnosti v obliki anksioznosti. Obstaja lahko v različnih oblikah, na primer:

  • - kot akutna, neregulirana ali slabo regulirana anksioznost, najpogosteje neorganizirana človeška dejavnost;
  • - regulirana in kompenzirana anksioznost, ki jo lahko oseba uporabi kot spodbudo za opravljanje ustrezne dejavnosti, ki pa je možna predvsem v stabilnih, znanih razmerah;
  • - kultivirana tesnoba, povezana z iskanjem "sekundarnih koristi" iz lastne anksioznosti, ki zahteva določeno osebno zrelost (ta oblika anksioznosti se pojavi le v adolescenci).

Skrita anksioznost - nezavedno v različni meri, izražena bodisi v prekomerni mirnosti, neobčutljivosti na resnične težave in celo zanikanju, bodisi posredno s specifičnimi oblikami vedenja (vlečenje las, sukanje od ene strani na drugo, tapkanje prstov po mizi itd.) :

  • - neustrezna mirnost (reakcije po načelu »jaz sem v redu!«, povezana s kompenzacijsko-obrambnim poskusom podpreti samospoštovanje; nizko samozavest ni dovoljena v zavesti);
  • - izogibanje razmeram [1, str. 112-113].

Stanje tesnobe ali tesnobe kot mentalne lastnine je torej v soočenju z osnovnimi osebnimi potrebami: potrebo po čustvenem počutju, občutku zaupanja, varnosti.

Posebnost anksioznosti kot osebne lastnine je, da ima svojo motivno silo. Pojav in utrditev tesnobe je v veliki meri posledica nezadovoljstva z dejanskimi človeškimi potrebami, ki postanejo hipertrofirane. Konsolidacija in krepitev tesnobe se v mnogih pogledih dogaja po mehanizmu »zaprtega psihološkega kroga«.

Mehanizem »zaprtega psihološkega kroga« je mogoče dešifrirati na naslednji način: anksioznost, ki se pojavi med aktivnostjo, delno zmanjšuje njeno učinkovitost, kar vodi do negativnih samoocenitev ali ocen drugih, kar potrjuje veljavnost tesnobe v takšnih situacijah. Ker pa je izkušnja anksioznosti subjektivno neugodno stanje, ga človek ne more uresničiti.

Torej je anksioznost dejavnik, ki posreduje v vedenju osebe v posebnih situacijah ali v številnih situacijah.

Poleg Tega, O Depresiji