Kako se znebiti odvisnosti od alkohola po metodi Shichka

Metoda Shichko, razvita v zadnjem stoletju, je precej nenavaden in nenavaden način obravnave alkoholizma. Njegova glavna značilnost je, da jo mora oseba uporabljati samostojno. Tako ljudje, ki ne želijo oglaševati svoje odvisnosti, lahko prenehajo piti brez pomoči. Metoda se pogosto uporablja za zdravljenje kajenja in zlorabe snovi.

Strokovnjaki priporočajo Shichkovo metodo ljudem, ki iskreno želijo večno prenehati s pitjem in se znebiti alkoholizma. Tehniki verjetno ne bodo pomagali moškim in ženskam, ki skrivaj želijo nadaljevati s pitjem. Zato se v nobenem primeru ne sme uvesti alkohola za to tehnologijo. Če oseba ne želi prenehati s pitjem, mu ne bo pomagala, tudi če bodo vsi koraki natančno upoštevani.

Kakšna je metoda

Metodo Shichko je izumil kandidat bioloških znanosti, sovjetski fiziolog Shichko Gennady Andreyevich v 50. letih prejšnjega stoletja. Že več desetletij je avtor izpopolnjeval in izpopolnjeval svojo metodologijo. Končno se je izoblikovala šele v 80. letih, potem pa se je začela širše uporabljati v praksi.

Shichko je bil vedno iskreno prepričan, da je v boju proti alkoholizmu glavna stvar zavedanje problema in iskrena želja osebe, da preneha s pitjem. Gennady Andreyevich je bil oster nasprotnik vseh drugih metod zdravljenja alkoholizma (zdravil, psihoterapevtov in hipnotikov). Trdil je, da lahko oseba pomaga sam in vse druge možnosti so brez pomena. Zato Shichko alkoholikom ni svetoval, naj jemljejo zdravila ali obiskujejo različne hipnotizerje.

Bistvo metode je v sistematičnem delu na sebi. Alkoholičar mora samostojno odpraviti »programiranje pitja«, ki nastane pod vplivom zunanjega okolja. Oseba jasno opravlja vse točke programa, zahvaljujoč katerih se postopoma, korak za korakom, premakne k okrevanju.

Program Gennadyja Andreeviča za zdravljenje alkoholizma ne smemo zamenjevati z nefarmakološko metodo obnavljanja vida, ki vključuje številne vaje za oči. Metodo Shichko-Bates je razvil ameriški oftalmolog in so ga sovjetski znanstveniki močno spodbujali. Na žalost ni bil nikoli prepoznan kot znanost, zato pripada metodam alternativne (netradicionalne) medicine.

Kako je zavrnitev alkoholizma po metodi Shichka

Odstranjevanje alkoholizma po metodi Shichko poteka v strogo določenem vzorcu. Oseba izvaja posebne vaje v določenem vrstnem redu. Če vse opravi pravilno, se zdravljenje konča s popolnim okrevanjem. Veliko ljudi uspe za vedno prenehati s pitjem v samo nekaj mesecih.

Prvi korak - priznanje alkoholizma

Najpomembnejši v boju proti alkoholizmu je zavedanje osebe o svojem problemu. Alkoholičar mora v celoti priznati svojo bolezen in zavestno ugotoviti, da potrebuje zdravljenje. Šele po tej težki poti lahko uporabite metodo Shichko in upamo na okrevanje.

Drugi korak je skrbno branje tega članka.

Da bi pravilno razumeli bistvo tehnike, jo je treba previdno preučiti. Ta članek je treba prebrati vsaj 2-3 krat. To bo pomagalo pravilno razlagati nasvete in priporočila, podana v njem. Članek morate prebrati, dokler se ne razumejo vse sporne točke.

Tretji korak je fotografiranje.

Alkoholičar mora narediti štiri slike - na začetku zdravljenja, deseti, trideseti in stoti dan. Ko ima na svojih rokah dve fotografiji, ju mora redno pregledovati. Zaradi tega bo lahko opazil, koliko alkohola vpliva na njegov videz. Za udobje in jasnost so fotografije najbolje natisnjene.

Četrti korak - autoanamnez

Oseba bo morala opisati celoten proces razvoja odvisnosti od alkohola. Vse informacije je treba zabeležiti v posebnem zvezku ali dnevniku. Začnite s prvo uporabo alkohola. Pomembno je, da se spomnimo podrobnosti in natančno, kako je alkoholizem napredoval. Treba je opisati, kako je pijanstvo vplivalo na odnose z ljubljenimi, prijatelji in sodelavci.

Treba je popraviti vse - odziv na alkohol, lastne občutke, obsodbo ljubljenih, težave v osebnem življenju in na delovnem mestu, ki izhajajo iz alkoholizma. Vse je treba zapisati v časovnem zaporedju. Občasno (enkrat v 4-5 dneh) je potrebno ponovno prebrati in dopolniti avtoanamnezo. Po potrebi se lahko povežete s sorodniki in sorodniki.

Peti korak je vodenje osebnega dnevnika.

Ta korak je zelo pomemben, saj pomaga ustaviti pitje. Oseba mora voditi dnevnik v trenutku, ko se odloči za zdravljenje z metodo Shichko. Pazljivo bi moral opisati svoje misli, načrte, dogodke, ki so se mu zgodili. Redno je treba dnevnik ponovno prebrati in oblikovati zaključke.

Šesti korak - določitev ravni lastne sugestivnosti

V ta namen se lahko obrnete na hipnotizerja ali psihoterapevta. Gennady Andreevich je ponudil svojo metodologijo. Človeku je svetoval, naj sedi na stol, položi roke na kolena in trikrat ponovi sebi, da se njegova leva roka ne dvigne. Po pol minute poskušajte dvigniti svojo roko in jo pozorno opazovati. Če je roka dvignjena počasi in težko - je stopnja sugestivnosti visoka. Če se je premaknila v znanem ritmu - nizko.

Sedmi korak - zbiranje in ponavljanje samoprikazov

Treba jih je zbrati ali izbrati na podlagi stopnje njihove predlagljivosti. Fraze bi morale biti usklajene s spoštovanjem treznega načina življenja, nastajanja odpor do alkohola, popolne zavrnitve alkohola. Oseba lahko reče nekaj takega: »alkohol mi je gnusen, mi je neprijetno, imam slabost, bruhanje in glavobol po pitju alkohola«. Takšne vaje močno vplivajo na podzavest.

Osmi korak - odpravljanje potrebe po alkoholu

S pomočjo besedil predlogov se mora oseba prepričati, da ne potrebuje alkohola. Že od jutra mora sam povedati, da ne želi piti. Zmanjšajte željo po alkoholu in pravilno prehrano. Kot veste, sitost zavira željo po pijači. Če vse to ne pomaga prenehati s pitjem, je bolje, da se obrnete na narcologa za bolj učinkovito zdravljenje.

Deveti korak je postavitev za začasno ali vseživljenjsko treznost.

Za začetek se mora oseba odločiti, kako dolgo je pripravljen opustiti pitje. Mnogi težko so se odločili, da bodo do konca življenja trezni. Zato se lahko pripravite na treznost, ki traja šest mesecev ali leto. V ta namen napišite pismo o zavezi. V njem mora oseba obljubiti, da bo prenehala piti za določeno obdobje. To pismo je treba občasno ponovno prebrati.

Deseti korak - študija materialov o alkoholizmu

Oseba bo morala prebrati čim več »literature proti alkoholu«. Moral bi poznati mehanizem delovanja etilnega alkohola na človeško telo in vse resne posledice alkoholizma. Najpomembnejša dejstva in citati so najbolje zapisani in se vedno znova preberejo.

Enajsti korak - pisanje esejev

Na podlagi pridobljenega znanja mora oseba napisati čim več esejev o alkoholizmu. Lahko piše tudi o svojem zdravstvenem stanju, odnosih s sorodniki. Ne bi bilo odveč opisovati sprememb v življenju, potem ko smo opustili alkohol. Dela se lahko preberejo tudi drugim alkoholikom. Takšne vaje pomagajo popraviti rezultat in zagotoviti, da je trezen način življenja zelo koristen.

Dvanajsti korak - določitev rezultata

Nekdanji alkoholik se lahko srečuje z ljudmi, ki so se pred kratkim opustili od pijanstva. Z njimi lahko komunicira, se zanima za njihove zgodbe in izmenjuje izkušnje. Oseba lahko ustvari majhno družbo od svojih znancev ali se pridruži nekemu že obstoječemu krogu. Skupaj z njimi lahko izvaja vaje za utrditev rezultata.

Ne bo odvečno, če boste sami našli kakšen hobi. Novi interesi zavzemajo pomembno mesto v življenju posameznika, zato nima časa razmišljati o pitju. Lahko se odpravite tudi v bolnišnico, da odkrijete in zdravite bolezni, ki jih povzroča dolgotrajno pitje.

Prednosti in slabosti metode

Preden izberete to metodo zdravljenja odvisnosti od alkohola, morate skrbno preučiti njene prednosti in slabosti. Morda ljudje z nizko sugestivnostjo ne bodo delovali in ne bodo pomagali. V tem primeru bodo potrebne kodiranje ali druge močnejše tehnike.

Zdravljenje alkoholizma po metodi Shichko ima naslednje prednosti:

  • Varnost Vaje, ki sestavljajo tehniko, ne ogrožajo fizičnega ali duševnega zdravja osebe. Ravno nasprotno, metoda prilagaja moške in ženske polnemu, zdravemu načinu življenja, kot pa jim zagotavlja neprecenljivo storitev.
  • Razpoložljivost Za razliko od drog ali psihoterapevtskega kodiranja ta metoda ne zahteva nobenih stroškov. Osebi ni treba plačati denarja za drage droge in postopke. Dovolj je, da se seznani z metodologijo na internetu in začne samozdravljenje. Vse zgoraj navedene vaje so precej preproste in enostavne, zato jih ni težko izvajati.
  • Priložnost, da se obravnava neodvisno. Mnogi moški in ženske ne želijo oglaševati svojih problemov, zato zavračajo obiske zdravnika ali povabilo k zdravniku. Zahvaljujoč metodi Shichko ta težava izgine in postaja znebitev alkoholizma zelo primerna. Oseba lahko preneha piti brez pomoči od zunaj.
  • Ni potrebe po zdravilih. Dopolnila, disulfiram, homeopatska in druga sredstva imajo določene kontraindikacije in lahko povzročijo neželene učinke. Obstajajo primeri, ko so povzročili resno škodo za zdravje ljudi. Poleg tega je večina zdravil na recept in ni poceni. Z uporabo metode Shichko je mogoče odpraviti alkoholizem brez njihove uporabe.
  • Zdravljenje ne le alkohola, temveč tudi druge vrste odvisnosti. Tehnika sovjetskega znanstvenika se uspešno uporablja za zdravljenje odvisnosti od nikotina, hašiša, marihuane, aromatičnih mešanic in drugih snovi, ki povzročajo zasvojenost.
  • Popolna odsotnost kontraindikacij. To tehniko lahko uporablja vsakdo. Zdravljenje se lahko začne brez predhodnega pregleda in testiranja. Vendar pa strokovnjaki svetujejo vse isto, da se posvetuje z zdravnikom pred uporabo metode.

Slabosti metode Shichko:

  • Nezmožnost uporabe za ljudi, ki se ne zavedajo svoje bolezni;
  • Relativno velika verjetnost napačne vadbe;
  • Potreba po veliki moči volje, vzdržljivosti in točnosti;
  • Obstaja velika verjetnost, da se bo oseba naveličala zdravljenja ali pa se bo "pokvaril".

Psihološko usposabljanje na temo: "Preprečevanje odvisnosti od alkohola in drog"

POZORNOST VSEH UČITELJEV: v skladu z Zveznim zakonom N273-FZ „O izobraževanju v Ruski federaciji“, pedagoška dejavnost zahteva, da ima učitelj sistem posebnega znanja na področju usposabljanja in izobraževanja invalidnih otrok. Zato je za vse učitelje potrebno ustrezno usposabljanje na tem področju!

Izobraževalni tečaj "Študenti s HVD: Značilnosti organizacije izobraževalnih dejavnosti v skladu z GEF" iz projekta "Infurok" vam daje priložnost, da svoje znanje uskladite z zahtevami zakona in pridobite potrdilo o izpopolnjevanju določenega vzorca (72 ur).

Usposabljanje o preprečevanju odvisnosti od alkohola in drog pri mladostnikih.

Vsebina

I. Struktura modela zagotavljanja informacij

Utemeljitev ustreznosti izkušenj

Stopnja novosti

Opis vsebine izkušnje

Pogoji za izvajanje in izvajanje izkušenj. Možnosti za uporabo izkušenj v množični praksi

Utemeljitev za skupinsko delo s najstniki

Organizacija sestankov

Sestanek št. 1 "Znanje v skupini"

Srečanje №2 "Uvod v problematiko odvisnosti od alkohola in drog"

Srečanje številka 3 "Vadba spretnosti" NE "

Sestanek št. 4 "Igra"

Srečanje številka 5 "Alkohol: odnos, razumevanje, težave"

Sestanek št. 6 "Diskriminacija"

Sestanek št. 7 "Zaključek"

1. Utemeljitev ustreznosti izkušenj, njenega praktičnega pomena.

V zadnjem času je problematika mladostniške in mladostne zlorabe drog in alkohola postala zelo nujna. Veliko število sodobnih mladostnikov se je vsaj enkrat v življenju soočilo s tem problemom: nekdo je poskušal kaditi travo ali piti, nekoga so predlagali znanci, nekdo je imel droge prijatelje ali prijatelje. Tudi tisti, ki se sami niso srečali s to nesrečo, so slišali nekaj o tem. Da bi se spoprijeli z naraščajočim valom odvisnosti od drog, je treba med mladostniki opraviti več izobraževalnega in preventivnega dela: vsi ne razumejo stopnje nevarnosti odvisnosti od drog in alkohola. Trdna osebna naravnanost negativnega odnosa do njih je zagotovilo, da bo v primeru trčenja najstnika z zdravilom ponudbo zavrnil. Usposabljanje »Preprečevanje odvisnosti od drog in alkohola« je namenjeno preprečevanju mladostnikov uporabe alkohola in drog ter spodbujanju zdravega načina življenja.

2. Cilji usposabljanja: t

ustvariti negativen odnos med mladostniki do jemanja drog;

razviti spretnosti odvračanja od drog, jih naučiti braniti svoje interese.

3. Cilji usposabljanja: t

uresničiti motive, ki ljudi potiskajo na uporabo drog.

zagotoviti, da so mladostniki dovolj obveščeni o nevarnostih drog in alkohola.

uničiti iluzije in napačne predstave o alkoholu in drogah.

razviti komunikacijske spretnosti med mladimi, sposobnost življenja v družbi.

4. Stopnja novosti izkušnje.

Novost dela je v tem, da je to praktično prva izkušnja posploševanja različnih metod dela z mladostniki. Kot eno glavnih metod dela nudimo usposabljanje o preprečevanju odvisnosti od alkohola in drog pri mladostnikih.

5. Opis vsebine izkušenj, njene tehnologije.

Program temelji na načelu skupinskega razvoja in postopnega razumevanja problema odvisnosti od drog s strani vsakega udeleženca. Vsak sestanek logično sledi prejšnjemu, v vsebinskem načrtu pa je osnova za naslednjo. V procesu usposabljanja se razvijejo tehnike samospoznavanja in razumevanja problema: analiza, povratna informacija, refleksija.

Razredi so organizirani iz skupine 10 - 15 ljudi, trajanje vsake lekcije je 2 uri, pogostost pouka je 1 - 2 krat tedensko. Trajanje sestankov se lahko razlikuje glede na stopnjo zanimanja in pripravljenosti udeležencev.

Program usposabljanja vključuje naslednje korake:

1 FAZA - ORGANIZACIJSKA - 2 UR.

Cilji te faze vključujejo seznanitev z udeleženci usposabljanja, primarno diagnozo pričakovanj od dela, orientacijo v programu in diagnozo osebnih značilnosti udeležencev. Slednje je treba narediti, da se psiholog v celoti razume o bodočem udeležencu in da se oceni možnosti njegovega dela v skupini in da se spremlja dinamika sprememb v mladosti v odnosu do sebe, družbe in problema odvisnosti od drog. Za testiranje je priporočljivo uporabiti naslednje metode (neobvezno): »Določanje ravni subjektivne kontrole (USK)«, »Poudarjanje značaja«, Shmishek, »16-faktorski vprašalnik osebnosti« R. Kettel, test L. Sondi.

Izbira v skupino vključuje naslednja merila:

Udeležba na usposabljanju samo na zahtevo najstnikov samih.

Osebe, ki delajo v skupini, ne smejo imeti očitnih telesnih invalidnosti.

Neželena udeležba v skupini tistih, ki trpijo zaradi hude bolečine, je bistveno zmanjšala inteligenco, ima kakršne koli motnje zavesti (halucinacije, blodnje), motnje gibanja.

Udeleženci usposabljanja ne smejo biti odvisni od drog ali alkohola. To usposabljanje je predvsem preventivnega in izobraževalnega pomena.

Poleg tega je treba na tej stopnji pripraviti prostor, kjer bo potekalo usposabljanje. Prostor ne sme biti majhen, vendar ne velik. Udeleženci morajo biti udobni. Potrebno je vnaprej pripraviti stole za udeležence (bolje jih je urediti v krogu). Soba mora imeti okno, prostor mora biti prezračen. Prostor ne sme biti vroč, vendar je treba odpraviti nizko temperaturo zraka. Pomembno je, da v času usposabljanja ni tujcev.

2 FAZA - PRIDOBIVANJE V SKUPINI - 2 UR (sestanek №1)

Cilj te faze bo seznaniti udeležence in ustvariti vzdušje sprejemanja in zaupanja v skupino.

3. FAZA - UVOD V TEMO ALKOHOLA IN NARCOTNIH ZAVAROVANJ - 3 URE (SREČANJE 2).

Cilji te faze so, da lahko prepoznamo svoje izkušnje z alkoholom in drogami ter da se zavedamo motivov, ki ljudi spodbujajo k uživanju opojnih drog.

STOPNJA 4 - DELOVANJE SPRETNOSTI ZA GOVOR "NE" - 4 URE (SREČANJE 3–4).

Ta stopnja je namenjena udeležencem pri prepoznavanju razlik med ljudmi, pri usposabljanju spretnosti obrambe svojih interesov, pri zmožnosti reči „ne“.

5 FAZA - RAZUMEVANJE PROBLEMA ALKOHOLIZMA - 2 UR (SREČANJE št. 5).

Cilji te faze so usmerjeni v usposabljanje za poudarjanje znakov, s katerimi lahko rečemo, da obstaja odvisnost od alkohola, ter razumevanje, kako alkohol vpliva na odnose med ljudmi.

6 FAZA - SPOSOBNOST ZA UPORABO VAŠIH UKREPOV NA SAMI - 2 UR (SREČANJE št. 6).

Glavni cilj etape bo zavedanje udeležencev o konceptih »diskriminacije« in »odgovornosti«, zmožnosti prevzemanja odgovornosti v težkih razmerah.

7 FAZA - ZAKLJUČEK DELA V SKUPINI - 2 UR (SREČANJE št. 7).

Na tej stopnji je treba razmisliti o pridobljenih izkušnjah in izkušnjah. Priporočljivo je tudi ponovno diagnosticirati udeležence, da bi izmerili dinamiko dela v skupini. Uporabite lahko tehnike, kot so "USK" in "Poudarjanje narave mladostnikov" Eidemiller.

8. FAZA - DOKUMENTACIJA IN ZBIRANJE PSIHOLOGA DELA SKUPINE - 3 ure.

Ko je skupina končala svoje delo, mora psiholog razmisliti o vseh razredih, oceniti učinkovitost usposabljanja, dokumentirati rezultate v zvezku in povzeti delo.

Strateško linijo programa lahko predstavimo na naslednji način:

Pridobivanje informacij o nevarnostih drog in alkohola

Zavedanje o pomembnosti odvzema drog

Oblikovanje zavestnega položaja nesprejetja

V zvezi z alkoholom in drogami

Utrjevanje pozitivnih delovnih izkušenj v skupini

odraz pridobljenega znanja

6. Pogoji za izvajanje in izvajanje izkušenj.

Možnosti za uporabo izkušenj v množični praksi.

Program je namenjen delu z mladostniki in mladimi v starosti 13–18 let, čeprav se z manjšimi spremembami lahko uporablja za delo z ljudmi, ki so dosegli odraslo dobo.

Pričakovano delo ima izobraževalno in praktično vrednost.

OBRAZLOŽITEV ZA SKUPNO DELO S PRVI SKUPNOSTJO.

Značilnosti adolescentne psihologije so v želji mladostnikov, da se združijo v skupine. Samouresničevanje v tej starosti pomeni zadovoljitev potrebe po spoštovanju in samospoštovanju z vedno večjo željo po neodvisnosti od pritiska starševske avtoritete. To starost (13-16 let) imenujemo tudi obdobje drugega odseka popkovine, ki je nujen korak v razvoju suverene osebnosti. Z organizacijo preventivnega dela morate vse to upoštevati. Očitno je, da uporaba sredstev in metod, ki povečujejo avtoritarni pritisk (prepovedi, notacije, ustrahovanje itd.), Ne ustreza potrebam te starosti. Predlagana skupinska metoda upošteva slednje, čeprav je proces pedagoške interakcije bolj zapleten in večdimenzionalen, kar se lahko na splošno predstavi in ​​deli na štiri stopnje:

Vzpostavitev zaupnega stika s skupino.

Vzpostavitev pogodbenih odnosov s skupino (pojasnitev pričakovanj strank, kjer psiholog igra vlogo osebe, ki pomaga najstniku, da se seznani s problemom odvisnosti od drog, razreši svoje strahove in dvome ter se nauči soočati se s težkimi situacijami).

Zaključek dela, povzetek in ocena rezultatov dela.

Vsaka lekcija vključuje naslednje korake.

Uvod Treba je pritegniti pozornost udeležencev, se seznaniti (na prvi lekciji), razpravljati o ciljih in strukturi prihodnjih razredov, vzbuditi zanimanje in oblikovati motivacijo za sodelovanje v tem programu (ali na tej lekciji).

Razredi "telo". Izvajajo se posebne vaje, odigrajo se situacije igranja vlog, organizirajo se razprave in povratne informacije, usposobijo se veščine.

Zaključek Poudarek je na osrednji temi, bistvene točke so pojasnjene, podane so splošne povratne informacije.

Povezovalec se mora držati naslednjih osnovnih pravil, da bi lahko

ohraniti samozavest udeležencev

zagotoviti varnost samo-razkritja, t

ustvariti ugodno skupinsko ozračje, ki temelji na zaupanju in sprejemanju,

raziskati proces interakcije v skupini in zagotoviti oblikovanje pomena (zavedanje o tem, kaj se dogaja).

Dajte vsem priložnost govoriti.

Prepoznajte svoje občutke in govorite o svojih izkušnjah.

Spoštujmo edinstvenost vsakega udeleženca in njegove izkušnje.

Poslušajte, kaj oseba pravi in ​​se zavedajte, kako to vpliva na vas.

Poklic je najbolje začeti z ogrevanjem, ki ne nosi semantične obremenitve. Njegov cilj je lajšanje napetosti in zagotavljanje celostne čustvene vpletenosti. Po tem je priporočljivo povabiti udeležence, da se spomnijo pretekle lekcije in si izmenjujejo misli in občutke, ki so ostali po njem, med uro so lahko vprašanja ali predlogi. Sledi glavni del z igralnimi situacijami in izvajanjem posebnih vaj. Za zaključek je predlagano, da se spomnimo celotne lekcije in delimo vtis.

DATOVANJE V SKUPINI.

predstaviti udeležence med seboj,

zagotovitev vzdušja sprejemanja in varnosti

razviti pravila za delovno skupino,

pojasniti pričakovanja udeležencev in jih uvesti v program usposabljanja.

Obveščanje udeležencev, uvajanje novih konceptov in izrazov:

USPOSABLJANJE - aktivne metode dela v skupini, namenjene reševanju osebnih problemov (v tem primeru - preprečevanju odvisnosti od drog in alkohola).

ZDRAVO ŽIVLJENJE - določena vrsta človeške dejavnosti, zaradi katere je sposoben opravljati strokovne, družbene in vsakodnevne funkcije v optimalnih zdravstvenih razmerah.

OBRAVNAVALNO OBNAŠANJE - oblika destruktivnega vedenja, ki povzroča škodo osebi in njeni družbi, je odmik od realnosti s spremembo njegovega duševnega stanja.

RAZMIŠLJANJE - proces človekovega poznavanja njegovega notranjega stanja, ocene njegovih pričakovanj in vtisov o skupinskem delu

VAJA "SNOW KOM"

Udeleženci izmenično kličejo svoje ime s pridevnikom, ki se začne s prvo črko imena. Naslednji bi morali poklicati prejšnje, nato naslednji; tako bo moral vsak naslednji klic vse več imen z pridevniki, kar bo olajšalo pomnjenje in nekoliko ublažilo situacijo.

VAJA "MOST-MOST MY POSTER"

Udeležencem se ponudi, da na listu papirja narišejo plakat, sestavljen iz več delov: 1. Ime. 2. Starost 3. Horoskopski znak. 4.Moja najljubša barva.

Nariši: a) kaj mi je všeč, b) zato gledam, ko sem srečna, c) to je moje najljubše mesto.

Ti plakati so pritrjeni na prsni koš in udeleženci se naključno sprehajajo po sobi in se spoznavajo 15 minut.

VAJA "ZADNJA - EKSTRA."

Udeleženci sedijo na stolih in vodijo v središče kroga. Sprašuje vsako vprašanje, ki mu pride na glavo, in vsak, ki odgovori na to vprašanje, pozitivno spremeni mesta (sodeluje tudi moderator). Tako eden izmed njih, ki ni uspel zasedati praznega stolca, postane vodja, izumlja in postavlja novo vprašanje itd.

ZA PRIMER: »Vsakdo se spreminja glede na zodiakovo znamenje Ovna!« Ali »Vsi mladi moški se spremenijo« ali »Tisti z zelenimi očmi se spremenijo!« Itd.

VAJA "Zakaj sem tu?"

Udeleženci v krogu govorijo o tem, zakaj so prišli na trening, kaj pričakujejo od razredov, o svojih ciljih in željah. Naslednja vprašanja so zaprošena, da pojasnijo skupinska pričakovanja:

Kaj bi radi dobili od pouka?

Kaj mi lahko pomaga?

Kaj me lahko ustavi?

Kaj pričakujem od vodilne skupine?

VADBA "SKUPNA PRAVILA".

Obstaja več možnosti za oblikovanje skupinskih pravil. Tistim, ki želijo govoriti o tem, kaj bi želeli v učilnici postaviti, lahko ponudite, da se počutijo udobno in varno. Vodja popravi vse predloge na papirju, nato pa sledi kratka razprava. Tukaj je nekaj pravil:

Zakon "PA" (o točnosti).

Pravilo dvignjene roke: govorite enega za drugim, ko drugi govorijo, drugi tiho poslušajo, in preden vzamete besedo, dvignite roko.

Ni ocen: sprejeta so različna stališča, nihče ne ceni nikogar.

»Tu in zdaj«: to, kar se dogaja v lekciji, ostane med udeleženci in ne presega kroga.

Pravilo "ustavi": če razprava o nekaterih osebnih izkušnjah udeležencev postane neprijetna ali nevarna, potem se o njenih izkušnjah lahko zapre tema z "ustavi".

Pravila skupine ne morejo biti napisana na Whatmanovem papirju, ampak

ODZIV "MOJI IMPRESIJI"

Vsak udeleženec, ki bi želel govoriti, govori o tem

svoje občutke o poklicu, o svojih občutkih in željah.

IZPOLNITEV DANA "LESENKA".

Udeleženci usposabljanja z zaprtimi očmi hodijo po sobi in poskušajo poravnati višino.

UVOD V TEMO ALKOHOLNEGA IN NARCOTIČNEGA ZAVAROVANJA.

poznavanje lastnih izkušenj z alkoholom in

ozaveščenost o motivih, ki ljudi spodbujajo k uporabi

pojasnitev obstoječih predsodkov in napačnih predstav.

Zloraba drog je bolezen, ki jo povzroča sistematična uporaba snovi, vključenih na seznam zdravil, in pojav odvisnosti od teh snovi.

EUPHORIA je stanje neomejene sreče, ki jo ponavadi neustrezno ocenjuje oseba.

Dysphoria - žalostno, jezno razpoloženje.

TOKSIKOMANIJA - bolezen, ki se kaže v odvisnosti od snovi, ki niso vključene v seznam zdravil (pomirjevala, nitro-barvanje, ciklodol, aceton, lepilo, efedron).

DROGI so snovi, katerih vnos povzroča spremembo v človeški psihi (opij, hašiš).

POZDRAVLJANJE “SAM AM DRUŠTVO”.

Vsak udeleženec usposabljanja (v krogu) poda svoje ime,

Doda mu tisti predmet, žival, pojav, itd., S katerim se povezuje. Ostali, kličejo njegovo ime, ponovijo prejšnje.

Vse stojijo v krogu. Voditelj mentalno šteje udeležence za 1 - 3. Na vse prve številke mu pripoveduje: "Chukchi!", Drugi: "Japonski!", Tretji: "Evropejci!". Po tem se ekipe, ki izhajajo, pozdravijo s preostalim, itd.

Udeleženci so vabljeni, da se spomnijo situacije, ko so komunicirali z osebo, ki zlorablja alkohol ali droge. V petih minutah delijo to izkušnjo v parih med seboj, pri čemer se med enim časom in drugim posluša, nato pa se vloge spreminjajo. Po tem, v splošnem krogu, sestavimo seznam občutkov, ki so jih udeleženci doživeli, ko so povedali in ko so poslušali.

Občutki čustev govorca poslušalca

Odgovornost itd.

Analiza občutkov pomaga spoznati, da smo osebno vpleteni, ko se soočamo s problemom odvisnosti od druge osebe.

BRAINSTORM "ZAKAJ IMA LJUDJE."

Predlaga se, da svobodno govori o razlogih, ki povzročijo, da oseba pije alkohol. Moderator zabeleži vse odgovore, kot jih prejme na risalni papir, in spodbuja vse udeležence, da so aktivni. Na koncu je podan povzetek in povzetek, postavlja se vprašanje, ali so bila odkritja odkrita. Med razpravo je treba paziti na to, kaj so človeške potrebe zadovoljne s pomočjo alkohola in ali obstajajo drugi načini za doseganje tega učinka. Na primer, oseba uporablja alkohol za lajšanje duševnega stresa. Enako je mogoče doseči s pomočjo telesnih vaj, sprehodov, disco obiskov, pogovora s prijateljem ali prijateljem itd.

VAJA: »PRENOS NEVIDNEGA POSTAVKA«

Udeleženci v krogu prenašajo drug drugemu nekaj nevidnega predmeta (v tem primeru mora vsakdo prenesti tisto, kar misli, da ga je prejel od svojega soseda). Na koncu vaje se vsi izrazijo o tem, kaj jim je bilo dano, kaj so sami prenesli na drugo osebo in kako se počutijo.

Cilj vaje: Naučiti udeležence empatične izkušnje in sposobnost, da čutijo drugo osebo, razvijati medsebojno razumevanje in kohezijo v skupini.

„RAZLOGI IN POSLEDICE UPORABE DROG“.

Brainstorming mladostnikov tudi opredeli vzroke uporabe drog in posledice.

Škandali z dolgočasjem doma

Iskanje novih dogodivščin denarnih težav

Za družbo se slabo počutite

Sprostitev v nasprotju z zakonom

Za izčrpanje navdiha

Ponavadi se izkaže, da so posledice veliko večje, kar vam omogoča vizualno oceno stopnje tveganja.

Člani skupine so razdeljeni na štiri. V podskupinah se morajo spomniti vseh mitov o drogah, ki jih poznajo. Na primer: »Marihuana je popolnoma varna.«

»Alkoholiki so ljudje brez prihodnosti«

"Pod drogami poveča spolne občutke"

"V življenju moraš poskusiti vse"

"Dovolj je, da enkrat poskusimo postati odvisnik od drog."

Nato se organizira razprava, med katero vsaka skupina

brani svoje stališče. Po tem, ko smo že v krogu, razpravljamo o vseh mitih.

Po vaji je koristno dati udeležencem dodatne informacije, ki razkrivajo mite in statistične podatke, ki obstajajo v skupnosti.

Vsak od udeležencev (neobvezno) govori o svojih občutkih in občutkih preteklega dneva, deli svoje vtise.

Udeleženci stojijo v krogu in se držijo drug za drugega. Po tem začnejo potiskati.

Udeleženci v krogu dajo svojemu sosedu dar, ki bi ga želeli narediti. (Darilo je zgolj simbolično).

USPOSABLJANJE SPOSOBNOSTI, KI JIH JE TREBA PRIZNATI "NE".

ozaveščenost o razlikah med ljudmi; da jih sprejmejo tako, kot so;

spretnosti za usposabljanje za zaščito njihovih interesov, sposobnost reči "ne", nekonformizem.

ZAVAROVANJE - stanje periodične ali kronične zastrupitve, ki jo povzroči ponovna uporaba naravne ali sintetične snovi. Za odvisnost je značilna visoka toleranca na snov, naklonjenost nadaljevanju uporabe snovi in ​​pojav težav, ki jih povzroča zloraba te snovi.

MENTALNA ZAVAROVANOST - nezmožnost zaznavanja realnosti kot vseh ljudi, subjektivne izkušnje lastne normalnosti skozi občutke.

FIZIČNA ZAVAROVANOST - odvisnost telesnih tkiv, prisotnost tolerance in odtegnitveni sindrom.

ABSTINENT - boleče občutke v telesu, ki jih povzroča odsotnost zasvojevalne snovi v njem.

Vsak član skupine v krogu trikrat imenuje ime z različnimi intonacijami. Skupina ponovi ime trikrat, pri čemer ohrani intonacijo tistega, ki se pojavi.

IZOBRAŽEVANJE "POGLEDAJEMO"

Na začetku se udeleženci naključno sprehajajo po sobi in vsem povedo dve besedi, začenši z besedami:

- izgledaš kot jaz, ker

- Sem drugačen od vas, ker...

Druga možnost: v parih 4 minute govoriti na temo "Kako smo podobni"; nato 4 minute na temo »Kako se razlikujemo«. Ob koncu razprave je pozornost namenjena tistemu, kar je bilo enostavno in težko narediti, kakšna so bila odkritja. Zato se zaključuje, da smo vsi v bistvu podobni in različni hkrati, vendar smo upravičeni do teh razlik in nihče nas ne more prisiliti, da bi bili drugačni.

VAJA "Prepovedano sadje"

V sredini prostora je postavljena škatla, v kateri leži predmet. Udeležencem ponujamo naslednja navodila: „Predstavljajte si, da je v tej škatli predmet, ki mu je prepovedano gledati. Ko se je zgodilo, da ste bili sami v sobi, in resnično želite videti, kaj je tam, vendar se hkrati spomnite, da je to prepovedano. Kakšna bodo vaša dejanja v tej situaciji? «Nato se udeleženci v vaji izmenjajo. Posledica je razprava o tem, kako enostavno je bilo opraviti to vajo, kako so se udeleženci obnašali, kaj je bilo težko in kaj je bilo enostavno.

CILJ: prepoznati njihovo vedenje v situaciji prepovedi.

BRAINSTORMING "NAPAKA"

Prednosti Waiver Slabosti Waiver

jemanje alkohola v skupini, ki jemlje alkohol v skupini

ohranite zdravo "belo vrano"

biti močni izgubiti stare prijatelje

Izogibajte se zasmehovanju

Po zbiranju mnenj poteka razprava. Vaja je zasnovana tako, da ustvari osnovo za zmožnost informirane izbire.

Udeležencem je dana naloga, da pripravijo seznam argumentov v prid pitju (toast), 10 možnosti. Nato je skupina razdeljena v pare in podana je naslednja navodila: en udeleženec dosledno prebere svoje predloge, njegov partner pa mora vljudno zavrniti, najti nasprotne argumente, to možnost neuspeha prvi udeleženec zapiše poleg predlaganega toasta; v 5-7 minutah spremenijo vloge. Med splošno razpravo so poudarjene variante zavrnitve, ki so bile najučinkovitejše, poleg tega pa udeleženci delijo svoja čustva, ki so se pojavila v eni ali drugi vlogi.

Vaja se izvaja v krogu. Navodilo: tisti, ki ima brizgo v rokah, mora svojemu sosedu ponuditi pravo injekcijo zdravila, ki se domnevno nahaja v brizgi; druga naloga je zavrniti; Izvedejo se 3 poskusi, po katerih se brizga prenese na tistega, ki zavrne, in tako naprej v krogu. Na koncu je potekala kratka razprava, opažene so bile najbolj prepričljive možnosti neuspeha in tisti primeri, ko je »skušnjava« vztrajala v vztrajni želji po nadaljevanju prepričevanja.

VAJA "VLOGA".

Dva prostovoljca prevzameta vlogo deklet, ki sta se v stanovanju srečala en večer, starši pa niso bili doma. Naloga enega je prepričati drugega, naj z njo pije alkohol, pri čemer uporabi vse vrste argumentov. Drugi mora z vsemi sredstvi zavrniti. Ta interakcija traja 15 minut. Na koncu preostali udeleženci dobijo povratno informacijo deklici, ki zavrača, da bi poudarila točke, ki so najbolj uspešne pri ohranjanju svojega položaja in tistih, ki niso bile prepričljive.

B. Podobna situacija, toda prepričljiva stran mora biti moški, deklica pa zavrne; Predpostavlja se, da med njimi obojestranska simpatija. Ostalo je podobno.

IZPOLNITEV DANA "PUTANITS".

Navodilo: “Stojte bliže drug drugemu, oblikujte tesen krog, potegnite roke na sredino kroga. Ob mojem ukazu bomo hkrati združili roke in se prepričali, da je v vsaki roki vsakega od nas ena roka nekoga. Pri tem se bomo trudili, da se ne bomo združili s tistimi, ki stojijo zraven vas. "

Potem je predlagano, da razvozlati, ne pa zlomiti roke. Vaja se konča z eno od treh možnosti:

Vsi udeleženci bodo v istem krogu.

Rezultat bo 2 ali več neodvisnih krogov.

Oblikujejo se krogi, ki so med seboj povezani, kot povezave v verigi.

Seznam izrazov: depresija, preveliko odmerjanje, zasvojenost, strahovi itd.

POZDRAVLJAJO "SKUPINO ŽIVLJENJE".

Vsak udeleženec govori s tem, kar je v tem trenutku, se povezuje. Posledično so ti predmeti sestavljeni iz skupinskega portreta mrtvega življenja.

Nastavite temo za razpravo:

»Ali je uporaba drog v družbi sprejemljiva?«

»Ali je učinkovit za boj proti alkoholizmu s prepovedjo?«, Itd.

Vsi so izračunani na 1 - 2. Prve številke branijo eno stališče, drugo pa nasprotno. Dejanje poteka v krogu, anketiranec pa mora parafrazirati prejšnjega udeleženca in nato ugovarjati, pri čemer se nanaša na naslednjega udeleženca v krogu. Ko se krog konča, se vaja nadaljuje, vendar so točke pogleda obrnjene, zahvaljujoč neparnemu številu udeležencev. Tako bo vsak zagovarjal nasprotujoča si stališča, ki bodo oblikovala bolj zavesten odnos do alkohola in drog, poleg tega pa se bo v procesu komunikacije branil njegov položaj.

Vsi udeleženci skupaj s svincem stojijo v krogu in se držijo za roke. Vdihni, vsi skupaj močno dvignejo roke, nato pa izdihne, tudi močno se upognejo. Spustili so roke in rekli »Boom-m!« (Posnemanje zvonca). Pogostost stavk ureja eden od udeležencev. CILJ: razbremeniti napetost, združiti skupino.

IZPOLNITEV DANA »POJAVI DOPOLNILO«.

Udeleženci v krogu pravijo komplimenti. Krog se nato lahko ponovi.

ALKOHOL: ODNOS, RAZUMEVANJE, PROBLEMI.

zavedanje o svojem odnosu do alkohola;

razumevanje, kako alkohol vpliva na odnose z drugimi ljudmi;

s poudarjanjem znakov, ki jih lahko rečemo, da obstaja alkoholni problem.

Alkoholizem - bolezen, ki jo povzroča odvisnost od vnosa alkoholnih pijač.

POZDRAVLJANJE "MOJ POT".

Udeleženci so povabljeni, da pozdravijo vse svoje poti. Preostali del kroga se ponovi.

VADBA "BALL - NAME".

Kroglo se vrže v krog, tisti, ki ga vrže, kliče ime osebe, ki ji je žogo vrgla. Igra se igra zelo hitro. NAMEN: udeležence vključiti v delovno stanje; kohezija.

Udeleženci so vabljeni, da se predstavijo v več socialnih vlogah in s teh stališč odgovorijo na naslednja vprašanja.

Ali najstniki dopuščajo alkohol?

Od katere starosti lahko pijete alkohol?

Kakšna je reakcija na najstnika, ki pije alkohol?

Kakšen je delež odgovornosti za dejstvo, da najstnik uporablja alkohol? (%).

izvedeti, kaj je narobe

Individualno delo je dano 10 minut, nato pa so obravnavani vsi odgovori, povzeti v Whatmanovem papirju. Poseben poudarek je na vprašanju odgovornosti, mladostnikom pa je treba pomagati, da se zavedajo svoje odgovornosti za storjena dejanja in kako ti ukrepi sovpadajo z njihovimi nameni, tj. so zaželene.

NEZAKONITO PONUDBA "ALKOHOLNA ZAVAROVANOST"

Predlogi so narejeni, med premorom pa jih morajo udeleženci zaključiti:

Ko vidim pijanca, se počutim...

Oseba z alkoholnimi težavami je...

Komuniciranje z alkoholiki, najtežja stvar zame je...

Ko opazujem vedenje alkoholika, razumem...

Ko opazim, da mi je težko prenehati jemati alkohol, se zavedam, da...

Mislim, da je glavni znak zasvojenosti z alkoholom...

Nato so udeleženci prebrali stavke v parih. Moral bi

Označite najbolj tipične in odlične odgovore.

Predstavljajte si, da smo vsi atomi. Premikajo se ves čas in se včasih združujejo v molekule. Število atomov v molekuli je lahko različno, določilo se bo s številko, ki jo kličem. Vsi se bomo gibali po sobi, in bom povedal določeno število, in vi se boste združili.

IZPOLNJEVANJE: „PRENOS NOTRANJEGA STANJA“.

Vsi so v krogu. Po drugi strani se z roko stisnemo, zato se moramo posloviti od njega in mu dati nekaj občutka (veselje, podporo, naklonjenost itd.).

diskriminacija in problem odvisnosti od drog;

razumevanje njihove odgovornosti pri gradnji odnosov z drugimi ljudmi;

ozaveščenost o konceptu "diskriminacije" kot fenomena pripadnosti tistemu, kar se dojema kot tujec; bližnjice; javnega mnenja.

DISKRIMINACIJA - pripadnost nekomu ali nečemu, kar se dojema kot tujec.

ODGOVORNOST - nadzor nad osebo nad svojo dejavnostjo, z vidika družbenih norm in načel, sposobnost, da sam odgovarja za svoja dejanja.

Konformizem - vpliv skupinskih pravil na osebo, na njegovo soglasje z njimi, tudi če so v nasprotju z osebnim mnenjem o tem vprašanju, pomanjkanjem neodvisnosti, strahom od odločitve samega sebe ali nasprotovanjem mnenju večine.

NEKONFORMIZAM - neodvisnost pri odločanju in ukrepanju, neodvisnost od skupine, sposobnost obrambe njihovih interesov.

POZDRAVLJANJE "JAZ SEM DOBRO."

V krogu vsak kliče 5 njihovih pozitivnih in 3 negativnih lastnosti.

VAJA "ZA KRUG".

Vsi udeleženci, razen enega, stojijo v krogu. Navodilo: stati v krogu ne sme pustiti kroga, ki je za njim; slednji, nasprotno, mora priti v krog; zamudili bodo izključeni iz kroga. Na koncu vsi delijo svoje občutke in se gladko premaknejo na temo diskriminacije. Predlaga se tudi, da se spomnimo situacije, ko so bili udeleženci izpostavljeni nadlegovanju. Te izkušnje so razdeljene v parih ali pa na splošni krog postavljajo več situacij. Pozornost je namenjena temu, kako se odzivamo na diskriminacijo, kakšna čustva nas preprečujejo, da bi bili bolj pošteni in kako kasneje plačujemo za arbitrarnost.

VAJA "RAZPRAVA O ZGODOVINI".

“Volodya in Katya sta že več kot leto prijatelja. V zadnjem času je Kate začela opazovati, da se je Volodya veliko spremenila, da je pogosto začela pogrešati lekcije, imel je »sumljive prijatelje. Ko je na diskoteki, je Volodya poklical Katjo v prazno učilnico in priznal, da se je že nekaj mesecev oddajal v "Khank", mu je všeč, vendar se ne šteje za odvisnika od drog; Katya mu je zelo všeč, zato je predlagal, da bi poskusila skupaj. Kate je bila zelo zaskrbljena, zavrnila ponudbo in istega večera je zgodbo pripovedala prijateljici Tanyi; Pozorno jo je poslušala, vendar se ni vmešavala in rekla, da to ni njen problem.

Po neprespani noči se je Katya odločila, da naslednje jutro pove drugemu sošolcu. Vedela je, da je Sveta brat umrla zaradi drog lani. Sveta je takoj prevzela pobudo v svoje roke in prepričala Katjo, da bo vse rešeno. O incidentu je poročala razrednemu učitelju. Sestavljen je bil nujni pedsovet in obveščeni so bili Volodyini starši. Posledično so se vrstniki obrnili od mladeniča, samo Dima, njegov prijatelj iz tretjega razreda, je ostal blizu in zagotovil, da je vse to mogoče premagati. Volodya ne uporablja več drog, vendar je odnos s Katjo prekinjen. "

Po branju morajo udeleženci določiti oceno znakov zgodbe, odgovoriti na vprašanja:

Kdo povzroča največje simpatije?

Čigave dejavnosti so bile najbolj pravilne?

Skupina je razdeljena na podskupine od 4 do 5 oseb, v katerih poteka izmenjava mnenj, zaželeno je, da se doseže skupno stališče. Potem sledi splošna razprava. Ključni pojmi: »odgovornost« in »diskriminacija«

SLIKA "KAJ VIDIM PROBLEM O DROGI."

Potrebno je pripraviti, saj udeleženci vidijo zasvojenost z drogami in odvisnike od drog. Potem so slike razporejene v krogu in je razprava.

IZOBRAŽEVANJE "PASS PIGHT THE PITCHES"

Na tleh je narisana črta. Udeleženci se ujemajo z njo. Prvi v verigi mora iti mimo "pečine", ki jo sestavljajo drugi. Nadalje vzdolž verige. Potem je tu še razprava o tem, kje je bilo enostavno prenesti, kdo je pustil, ki mu je postavljal ovire, kaj so se udeleženci počutili.

NEZAKONITO PONUDBA "O ODGOVORNOSTI"

Izvaja se, kot je opisano prej.

Odgovornost za mene pomeni...

Nekateri ljudje so bolj odgovorni - ljudje, ki...

Neodgovorni ljudje so...

Najtežja odgovornost za mene je...

Prepoznam odgovorno osebo do...

Močnejša je moja odgovornost, bolj sem...

Bala sem se, da bom odgovorna za...

Odgovornost za sebe je...

Jaz sem odgovoren za...

Razprave potekajo v parih in krogih. Povezovalec pomaga udeležencem pojasniti svoja stališča in spoznati stopnjo odgovornosti za svoja čustva, misli, dejanja. Razlikujejo se v razumevanju "odgovornosti za druge" in "odgovornega odnosa do drugih".

IZPOLNITEV "PREPOVED Z ZAPRTIMI OČI"

Vsi udeleženci gredo v krog. Trener ponuja vsem

kolena na ravni prsnega koša, medtem ko

dlan usmerjen v središče kroga.

potem eden od udeležencev gre v središče kroga, zapre

oči, eden za drugim najde dlane vsakega. Ko se dotaknete

roke se mentalno poslovil od udeleženca in mu da občutke

hvala za skupno življenje. Vsak član

ponavlja ta postopek.

razmislek o pridobljenih izkušnjah in izkušnjah

Vsak od udeležencev gre v krog in je predstavljen po imenu (po imenu in poimenovanju, priimku, torej, kako priročno je za tistega, ki si predstavlja). Hkrati skupina ve, da je znana in ugledna oseba. Zato pozdravlja udeleženca z aplavzom in burnimi ovacijami.

IZOBRAŽEVANJE "SKULPTURA ZAVAROVANJA".

Udeleženci "Brownovskega gibanja" so razdeljeni v skupine po 3 osebe. Vsak od njih mora pripraviti in prikazati kip vseh vrst odvisnosti (alkohol, droge itd.). Ko se pokaže ena skupina, morajo ostali poskusiti uganiti, za kaj gre. Po tem so pevci povedali, kaj so imeli v mislih pri ustvarjanju kompozicije in zakaj je bila izbrana ta možnost.

Udeleženci delijo svoje vtise v krogu in odgovarjajo na vprašanja:

Kaj sem želel od razredov?

Kaj sem se naučil med študijem?

Na kaj bi radi delali?

Kako bom uporabil svoje izkušnje v vsakdanjem življenju?

Kaj me lahko ovira v tem?

Katere vire (lastnosti, sposobnosti, znanje itd.) Moram premagati ovire?

Eden od udeležencev usposabljanja zapusti sobo. Ostali bi morali razmisliti o majhni pesmi

spomin na delo v skupini. Tisti, ki je prišel ven, pa piše na list papirja, kot se mu zdi, da ga bodo drugi zapomnili. Potem je možno, da vsi, osebno ali vsi skupaj, preverijo, kako se ti rezultati ujemajo.

VAJA "PORTRET SKUPINE"

CILJ: Ustvariti skupinski portret. Skupina razpravlja o tem, kateri del telesa vsakega posameznika naj sprejme pri sestavi splošnega portreta. Na podlagi tega je sestavljen.

IZPOLNITEV DANA "POŠKODBA"

Tisti, ki stojijo v krogu, so povabljeni, da mahajo vsem z rokami, ki stojijo v krogu drug proti drugemu. Potem vsakdo obrne hrbet krogu,

obrnejo se in znova mahata drug drugemu. Nato odidite več

Ta videoposnetek ni na voljo.

Čakalna vrsta

Čakalna vrsta

  • Izbriši vse
  • Izklopite

Sejna psihoterapija proti alkoholizmu

Želite shraniti ta videoposnetek?

  • Pritožite se

Prijavite videoposnetek?

Vam je všeč?

Ni vam bilo všeč?

Besedilni videoposnetek

Psihoterapija čustvenega stresa za zlorabnike alkohola

Podjetje "Melody", 1987

Za tiste, ki zlorabljajo alkohol, ima avtogeno usposabljanje posebno mesto v zdravljenju in preprečevanju. Ta metoda omogoča, da se prostovoljno, po lastnem prepričanju, vključi v boj proti zlorabi alkohola s popolnim ohranjanjem pobude in zaupanjem v okrevanje.
Če želite začeti s priporočenimi metodami, morate upoštevati naslednje:
1. Pred začetkom zdravljenja ne jemljite alkoholnih pijač sedem dni.
2. Te dni zjutraj in pred spanjem previdno preberite opombo na ovojnici.
3. Razredi potekajo vsak dan 40 minut pred spanjem.
4. V procesu avtogenega treninga se potrebni občutki ne pojavijo takoj, ampak po več sejah.
5. Razredi morajo biti sproščeni, v udobnem položaju, sedeti na stolu ali ležati na kavču. Veke so pokrite, v sobnem mraku in tišini.
Potek zdravljenja je 15-20 ur.
Vztrajno greste na treznost in se boste naučili polnega, čudovitega življenja. In kar je najpomembnejše - vaše zdravje, družina, država zmaga.

Znanost o alkoholu

Ali lahko telesne vaje pomagajo v boju proti alkoholizmu in kajenju? Seveda. Francoski zdravnik osemnajstega stoletja, Tissot, je zapisal: »Gibanje kot takšno lahko nadomesti katerokoli zdravilo s svojim delovanjem, toda vsa sredstva miru ne morejo nadomestiti dejanja gibanja« (kar je močan dejavnik pri podpiranju procesa odvzema od uničujočih navad).

Znanstvene študije so pokazale, da se v telesni vadbi v telesu proizvajajo biološko aktivne snovi, ki povečujejo odzivnost telesa, močan padec, ki ga opazimo v primerih zastrupitve z alkoholom in tobakom. In vendar alkohol in gibanje - kakšna je povezava tukaj? Najbolj neposreden: alkohol, ki vstopa v telo, se začne razgraditi v vodo in ogljikov dioksid, le majhen del (2-5%) gre skozi ledvice, znojne žleze, pljuča, preostanek pa predelajo jetra in vstopi v kri, nato pa v možgane. Bolj ko ima oseba mišično maso in manj maščobnih tkiv, nižja je koncentracija alkohola v krvi in ​​manj vpliva na možgane. Torej sedeči maščobni možakar v možganih dobi več strupa kot mobilna oseba, ki ima več mišic kot maščobe.

To ne pomeni, da športnik, ki ga sestavljajo samo mišice, ne bo opazil zastrupitve tudi z majhno količino alkohola. Organizem, ki je navajen na brezmadežno stanje, bo takoj začel proizvajati najbolj nepričakovane »napake«.

Obstajajo resnejša opažanja: možgani potrebujejo stalno oskrbo s kisikom, zastrupitev s alkoholom pa zmanjšuje intenzivnost krvnega obtoka in dihanja. V možganih, ki uživajo alkohol, pride do velikega števila manjših krvavitev, še večje število njenih žil pa je blokiranih. To odvrača živčne celice hrane in kisika.

Vsakdo pozna simptome izgube kisika: splošno letargijo, zaspanost, nezmožnost koncentracije, glavobol. Vse to doživlja in pije po pitju.

Zastrupitev z alkoholom neizogibno povzroča motnje v vseh presnovnih procesih, za fizične vaje pa je znano, da so učinkovita sredstva za aktiviranje in uravnavanje presnovnih procesov, športi pa so fascinantni, športno razburjenje je lahko dobra motnja - ustvarja novo "dominantno", odpirajo se možnosti za nove zanimive izkušnje.

Kakšen šport naj izberem?

To je odvisno od starosti, zdravstvenega stanja, nagnjenosti. Predstavljamo nekaj podatkov K. Dineike, ki nam pomagajo pri izbiri.

Na seznam športov, ki so navedeni v tabeli na strani 50, dodajte planinarjenje, potapljanje, padalstvo in jahanje. Zahtevajo usposabljanje, vendar so zelo učinkoviti.

Telesna vadba je vedno povezana s splošnim popuščanjem telesa.

Utrjevanje je splošni zdravstveni ukrep, ki povečuje obrambo telesa in mu pomaga pri težkem boju s slabimi navadami. »Zrak, sonce in voda so naši najboljši prijatelji,« pravi pregovor. Utrjevanje pomaga preživeti več časa pri komuniciranju z naravo, izboljšuje splošno presnovo, krepi živčni sistem. Vendar se za utrjevanje zahteva previdnost, zato ga je treba izvajati postopoma.

Najboljše metode utrjevanja so tuši (najprej pri sobni temperaturi, nato hladni in kontrastni), zračne in sončne kopeli, kopanje v bazenu, reki, morju.

Spi I.P. Pavlov ga je imenoval »reševalec«, ki ima izjemno pomemben vpliv na stanje živčnega sistema. Delo pavlovske šole je razkrilo osnovni fiziološki pomen spanja - varovalne vloge celic možganske skorje, okrevanje sile in fiziološko ravnotežje med normalnim spanjem ni mogoče nadomestiti z nobenim drugim sredstvom.

Spanje ni le nujen pogoj za normalno delovanje živčnega sistema - vpliva na stanje celotnega organizma. V poskusih Pavlovih učencev ni bilo dovoljeno, da bi spal več dni - razvili so razjede na koži, plešavost, močno povečanje dihanja itd. Modeli različnih bolezenskih stanj so nastali z istimi poskusi na živalih in rodila se je moderna teorija o vlogi živčnega sistema. somatskih bolezni.

Ljudje, ki se zastrupijo z alkoholom in kajenjem, imajo običajno motnjo spanja, ki poslabša njihove škodljive učinke. Vzpostavitev normalnega spanca (7-8 ur) je potrebna pri odstavitvi pred slabimi navadami. V ta namen se lahko uporabijo različna sredstva.

Najprej je treba zagotoviti pravilnost spanja (v posteljo ob istem času, po možnosti do 22 ur). Pred spanjem vzemite toplo kopel za stopala 10–15 minut (z gorčico) ali si privoščite skupno kopel in pijte tinkturo korenine baldrijanke ali maternice, uro pred spanjem.

Večerni sprehod pred spanjem 25-30 minut (počasi). Tiha glasba (spomnite se otroštva in "uspavank" matere). Samopredlaganje - poskusite v mislih ponovno ustvariti celoten kompleks signalov in občutkov, ki so značilni za stanje počitka in spanja (uporabite formule samopredlaganja iz avto-treninga).

Daljši spanec se lahko uporablja tudi kot neposreden učinek na možganske celice, da bi izklopili "obsesivne misli" o alkoholu in kajenju. Dolgotrajno spanje se pojavi s posebnim zdravljenjem z elektro-spanjem ali hipnozo.

Poleg Tega, O Depresiji